2015-01-19

一夜之間在臉書爆紅的神一樣的吃法!趕快學下來做做看!


一夜之間在臉書爆紅的神一樣的吃法!趕快學下來做做看!



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1剩飯剩菜放進微波爐之前鋪上一層奶酪
那就是焗千層麵焗飯啊,味道那叫一個銷魂!




2優酪乳裡面放任何水果
都好吃!!!


3吃麵的時候加一些火鍋底料


這才叫麵!

4烤麵包+老乾媽
好吃到死!

5椰子汁裡泡剝好皮的荔枝
味道那叫一個銷魂!

6當西瓜遇上葡萄乾
把西瓜切個蓋兒,然後放一把碎葡萄乾進去,再蓋好在冰箱裡冰一下午。

7煮咖喱時裡面加點蘋果
咖喱蘋果味道萌萌噠!

8用牛奶泡立頓紅茶包
用微波爐加熱口感好得秒殺一切飲料!

9葡萄放速凍裡冷凍
好剝皮又好吃!

10小土豆煮過壓扁放烤箱裡烤出來再撒鹽
外皮香脆的讓人顫抖!

11花生醬+麵包
在微波爐叮半分鐘,好吃到爆!

12面包加冰冰淇淋
超好吃啊,最好是硬一點的麵包!

13煮泡麵的時候可以加個番茄
切碎放進去煮或者直接丟適量的番茄醬,好吃到升天!

14費列羅的巧克力醬加上光明冰磚
美味啊!

15燙蛋撻加上冰淇淋
燙燙的蛋撻拿小勺子挖掉中間的一點蛋然後放一點冰淇淋進去人間美味啊!

16花生粒在冷凍半天
簡直就是巧克力豆豆的味道和感覺好嗎!

17棉花糖在爐子上明火烤烤
烤到表面淡淡的焦黃,外酥裡嫩啊超好吃!

18番茄涼拌加點果粒橙再放冰箱冷藏
秒殺一切飲料有沒有!!

19香蕉放冰箱裡凍的剛剛硬拿出來啃
有一股奶香,好吃勝過任何冰淇淋,肯定會上癮。

20青芒果不削皮切塊蘸醬油
一輩子都難忘的味道!

21草莓泡進酸奶裡
冷凍後就就變成美味的酸奶草莓!

22面包雞蛋灌餅
面包中間挖掉,打入蛋,加入黃瓜、芝士片、火腿等,烤熟後澆上番茄醬!

23自制優酪乳冰棒
盒裝酸奶頂部開小口,插入冰棒棍兒放冰箱冷凍室凍硬!

24烤馬鈴薯蛋撻
土豆洗淨蒸熟,挖空後塞點蔬菜培根之類的,打入一個雞蛋,放入烤箱烤熟!

25超好吃無敵自制滷蛋
雞蛋加水煮熟,剝殼後加入啤酒和白糖、醬油以及鹽一起煮,煮干即可!

26香菇蛋
將香菇洗淨,每個蘑菇裡面打進一個鵪鶉蛋,撒鹽;放進蒸鍋裡蒸10分鐘!

27如何優雅滴吃柿子
以後再也不用擔心會弄一手汁了!

28巧克力獼猴桃冰棒
將獼猴桃切成片,然後裹上巧克力醬,入冰櫃冷凍,盡情享受美味吧!









[分享] 拿掉自我设限的十二种模式,人人必会成功!


[分享] 拿掉自我设限的十二种模式,人人必会成功!


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自我设限没有固定的模式,你可能在自己或别人身上发现多种符合的特性。以下叙述未必罗列出所有的可能,只是让你了解,在日常生活中,人们会习惯性避免或错过的机会。

    
01、沉睡者:这些人成长的家庭或社交圈没有高成就典范。他们对自身能力没有太多认知,因此长久以来,他们都没有察觉自己的天赋,甚至永远也没想过要去探索。

多明妮克今年34岁,在南部小镇长大。虽然她是个好学生,笃信福音派的劳工阶级双亲却不鼓励她念大学,不想让她太有主见,所以很少谈论她的聪明才智。因此,虽然她知道自己蛮聪明的,也很想念大学,但从来没机会释放自己真正的能力。她的父母没有能力让她去念圣经学院,又很怕她受到世俗无神论教育的影响。

之后多明妮克在军中服务,快30岁才进入大学,入学测验的优异成绩让她进入重点班。如今,成为中学老师的她很迷惘,不知这个选择是否背弃了自己的热情和理想。

缺乏支持、机会和辅导,是“沉睡者”无法在早期就发现自己才能的原因;一方面也是因为父母不想宠坏他们,或让他们自我膨胀。有很多人像多明妮克一样,最后选择跨出一步,自我探索。有些则是一直沉睡下去,不去探索自身的可能性。

02、漂流者:这些人知道自己的能力,也看见了机会,总是有人在向他们招手,但他们很少真正采取行动。有些人反复、犹豫,迟迟不肯加入,更有人直接表现出情绪化的退缩、懒惰、缺乏雄心。“漂流者”的主要人格特质是消极、缺乏上进心,凡事都不想投入。

戴夫今年38岁,感觉自己一事无成。他的志向不大,也不太留意自己的好奇心和兴趣,只想毫不费力地念完大学。那时他觉得校园电台很有趣,想有一天过去看看他们在做什么,但直到毕业他还是没有把时间空出来。

他还让很多事就这样“过去”了,包括有人邀请他参加辩论比赛、教授推荐他加入研究计划的机会、两段非常有希望的感情,都是这样付诸流水。这些机会都需要他采取行动,但他就是没有动作。想到这些被他放掉的机会,他觉得非常痛苦。

戴夫主修贸易,不过并没什么特别的原因;对之后从事业务相关的工作也没什么热情,也不怎么成功。几年来人们不断建议他去做很多有趣的事情,这些机会都需要他积极参与,但他觉得自己没动力。最后他总结:“也许我跟这些事情无缘。”

像戴夫这样的“漂流者”,上进心不够,安于固定的人生,只因为这样比较随意和简单。他们也可能平庸地游走于社会边缘,毫无成就感。他们通常通过朋友推荐或是态度随缘,从未自己主动、积极地寻找工作。理想抱负只是人生的点缀,因为目标似乎遥不可及。结果,他们从没采取行动、没有经历意义重大的转变,即使是只差一点努力就能成功的事,他们还是选择放弃。

03、进退两难者:这种人通常怀抱多元却矛盾的理想,所以总是无法达成,他们因而感到绝望而动弹不得,觉得不论自己多么挣扎努力,还是无法冲出逆境。“进退两难者”并不消极,只是无法从众多分歧的愿望和理想中脱困而出。

娜蒂亚今年35岁,她同时挣扎于四个重要的心愿,弄得自己心力交瘁,因为专注于一个,可能就必须淘汰另外三个。她想要有个小孩;也希望更专业,提升工作素养;又想要先把广告业放在一旁,回学校攻读心理学硕士,考取婚姻、家庭和儿童咨询的执照。但另一方面,她又想维持现状,继续留在公司和同事一起打拼,因为这些人尊重她的创意,帮助她的事业起步,薪水也很不错。

像娜蒂亚这样动弹不得的人,通常都是完美主义者,因为不自觉地害怕转变,而使得他们根本不可能改变。“进退两难者”来接受治疗时,通常都带着矛盾复杂的情绪,很怀疑有方法可以解决他们的问题,对于“改变是可能的”这样的建议感到恐惧。很多SLHPPs会挑剔每个解决方法、每条路、每种可能性,让自己陷入左右为难的状态,因为如此一来他们就有理由可以不必行动。

04、绝不冒险者:这些人毕生追求的,就是将冒险减到最低。这不代表他们的人生枯燥乏味,只是有时略显平淡。他们尽力避免失败,只愿意追求没有挑战性的工作、感情和活动,不肯面对自己真正的兴趣。史黛西,之前我们提到的那位素食的舞者,就是典型的例子,她从未试探自己的极限潜力。

有些“绝不冒险者”会将自己的梦想崇高化到甚至不容许自己去追求的地步,生怕一旦失败将会破坏这完美的形象。他们的恐惧一方面是觉得自己不配拥有那样的梦想,一方面则是害怕失望。不管是哪种状况,他们宁愿不去多想。

05、拖延者:这种人将“拖延重大决策和承诺”视为他们生命的主题。不是因为有什么长远的考量而避免某些行动,“拖延者”基本上是拖延所有的选择和承诺,不分大小。他们总是反复思量,什么事都想稍后再决定,所以他们拖延、错过期限,待办事项堆积如山。

除此之外,“拖延者”不想长大,他们想要逃离大人世界的价值观,例如持之以恒、承诺、投入和认真。他们是SLHPPs中拒绝定下来的一群,可以拖多久就拖多久。他们对很多事都是浅尝辄止,一知半解地尝试一些可能性,却没有全心投入。

06、功亏一篑者:这些人怀抱着理想、知道自己的能力,也有明显的进步,但他们避免完全达成目标。他们害怕完成人生的某个阶段、扮演某些角色,或承担某些责任,因为这代表他们已经完全实现长久以来奋斗的目标。

“功亏一篑者”总是努力到某个程度,却顽固地保留差一点就成功的努力,凡事都差了临门一脚。譬如说他们修完了课程,却不完成论文;拿到了执照证照,却不从事相关行业;念完了法律系,却从来没上过法庭;渡过写作的瓶颈,还是无法完成小说,等等。他们以各种方式,在自己擅长的领域里扮演边缘人的角色。如此他们便可以阻绝要求和期望,减缓内心的恐惧,避免自己筋疲力竭或压力过大。

有时他们无法跨越的障碍,甚至是不可思议的琐碎小事。

玛拉今年31岁,在一家知名大学的郊区分校完成了硕士学位。后来学校决定结束分校,他们请毕业生与校本部联系,以取得正式的学位文凭。五年后,玛拉还是没有跟学校联系。

有些“功亏一篑者”几乎已经尽了全力,但他们喜欢在达成某种特殊成就前,预留一点空间。最常见的就是那些完成博士课程,却没有完成论文的人,他们的名字被冠上phD. A. B. D.[独缺论文(All But Dissertation)博士],仿佛这是一个获得承认的学位称呼。

基于完美主义和焦虑的心态,“功亏一篑者”不允许自己达成目标,只因为一种自己也无法解释的恐惧。

07、自我怀疑/自我打击者:这种人凡事都设下自己几乎无法达到的超高标准,所以他们很少奋战,也因此阻断了成功的路。但他们不会把失改归咎于他人,反而选择毫不留情地批评自己的错误和失败,对自己已经做到的部分也不屑一顾。通常他们的野心很大,但因为只能容忍完美的理想,所以不允许自己享受局部的成功,也因此失去尝试的动力。

很矛盾的是,“自我怀疑/自我打击者”也会以自我批评的方式来为自己找借口。借非难自己的过程,他们会说:“虽然我没有成功,但至少我并不接受这样的自己。”让自己化身为最严厉的批评家,只做最低限度的努力,却又不甘于平凡。然而他们知道,自己其实已经身处另一种形式的凡庸。

如果他们卓然有成,这些人会觉得是因为自己侥幸,不值得一提。他们觉得自己不配得到赞赏,因为成功来得太简单或太快,没经过大师指点,也没经过业界翘楚的认证。他们反而担心自己没把事情做好,而被别人批评。

这种人避免要求和期望,因为他们害怕达不到自己的标准,所以无法适时地作出承诺。“自我怀疑/自我打击者”通常落后他人,然后变本加厉地批评自己,怪自己既不能持之以恒也不可靠。虽然他们害怕失败,成功却近乎是一种惩罚,因为它会带来更多的期望和要求。这些因素让他们变得焦虑、困窘而筋疲力尽。他们是背叛自己才能的逃兵,也是自身成功的受害者。

08、表面功夫者:他们是“好人界”的国王皇后,待人处世满怀善意,却倾向运用人际关系作为努力的替代品。他们总是一派轻松,不像其他人一样认真;事情搞砸了,就用一种逢迎的幽默化解批评责难,因此常给人不可靠的感觉。他们总是错过期限、开会前准备不足、作业没做完,等等。他们频频道歉,甚至让你觉得是自己当初没把事情的严重性说清楚。

“表面功夫者”常在开始时作出漂亮的承诺,最后却无法实现。所以他们常常在计划进行中突然消失,没有一个电话或任何解释。事后他们将自己的失踪怪罪于他人或计划本身的缺失,还企图表明自己的初衷,说自己当初有多么跃跃欲试。当他们不想参与的时候,为了不想失望,也不想被当成不可靠的人,因此他们往往期望计划泡汤或是其他人出错。有时用电话和电子邮件都联络不到他们;即使联络上了,他们的态度也很冷漠,甚至还会恼羞成怒。

在工作面谈的时候,他们靠着自己十足的说服力,有时就算不胜任或准备不充分,也能安全过关。他们试着用“创新”为理由,以一种幽默的方式,声称自己是从另一个角度看问题。

有些“表面功夫者”很好相处,只是常利用自己的魅力,去化解艰难的沟通问题。另外有一种人,故意运用魅力指使他人处理吃力不讨好的事情,或是掩护他自己的过失。这种人巧妙地运用甜言蜜语和策略,吹牛也吹得不留痕迹。日子一久,公司内的人会逐渐无法信任他们。善于操纵的“表面功夫者”有技巧地运用权谋,只为了在体制内生存。

09、超级冒险者:这种人充满活力、活泼开朗,而且个性冲动。他们总是挑战太多不必要的冒险,因而限制了自身的成就。他们偶尔会有戏剧性的成就,但却无法持久,因为他们不顾一切地横冲乱撞,成效一定有限。这种人宁愿光荣阵亡,也不愿以持久努力获得成功。前面提到那个自学的电脑专家查理,就是一个例子。这类型的人有时会进行不必要的冒险,以此来逃避他们不想要的成功。电影《锡杯》(Tin Cup)中,凯文.科斯纳饰演的就是这种人:一个俱乐部的专业高尔夫球员,每每挑战极限,技艺惊人,但最后还是放弃了美国公开赛的机会。

10、反抗者:他们积极地向一切抗议,反抗权威。他们总是怀疑别人要利用或控制自己,因此他们奋力抗争,或是直接拒绝服从。杰克.尼克逊在电影《浪荡子》(Five Easy Pieces)中,就饰演了这样一个叛逆的角色。他出身于音乐世家,小时候是个钢琴神童,但之后他觉得自己达不到父亲的期望,便抛弃了原有的生活,到加州的贝克斯菲尔德附近的油田做苦工。

麦克今年31岁,他恨自己的IQ高达160,因为大家都期望他在学校有好的表现,因此高三的时候,他故意让足球成绩差点不及格。对于父母理所当然的要求,他感到莫名的愤怒,根本不想尽力表现,不想让他们有机会说“我告诉过你了吧”或是“真是太好了,天生我才必有用”之类的话。麦克不想让步,他认为这是“扞卫自由”之战。

所有的低成就者会在某种程度上拒绝服从别人的要求,或是只付出最低限度的努力,从不把要求当作探索自己能力的机会。不过,只有少数人会像“反抗者”那样,强烈表达他们的叛逆。

11、怀才不遇者:他们总认为自己才能出众,之所以无法成功,都是因为别人的误解、嫉妒和无能。他们总是用各种理由当借口,辩称他们的想法不符合主流市场、太过前卫无法为世人接受,所以得不到他们需要的帮助。殊不知真正的天才在他们的时代都不被世人接受,但像凡•高那样的天才还是会不顾一切地创作。

“怀才不遇者”的性格喜怒无常,常在舞台、法庭、运动场等各种场合情绪失控、乱丢东西,以情绪化的表现分散别人对自身缺失的注意力,暗示是因为别人的错误才造成自己的失败。他们戏剧性演出的同时也是要昭告众人:他们真的很想成功,而他们是多么努力地在尝试。

12、宁缺勿滥者:这种类型的人通常都非常有才华,对他们而言,成功如果不是唾手可得,就是完全无缘。如果有任何可能会屈居第二,他们就宁愿不要参与。

如果事情的发展危及他们的权威,他们会马上放弃,因此这种人从不轻易冒险。但因为他们很有野心,所以不会放过可以获得高成就的挑战。“宁缺勿滥者”是不切实际的完美主义者和绝不退让者,他们认为应该要储存自己的实力和努力,用在值得的事情上,而不是把精力消耗在平凡的目标上。他们并不自暴自弃,但倾向窄化自己的人生,只参与少数自己擅长的活动,因此在他们人生的过程中,不断错过许多有趣和令人开心的事情。

述哪些行为模式让你觉得非常熟悉?你认识任何抑制自身潜力的人吗?你自己呢?还是你从配偶或情人身上,反省到自己也有这些习性呢?