米饭和包子打群架。。。

lpfang1@skype

[1:51:00 PM] lpfang said:
米饭和包子打群架，米饭仗著人多势众，见了包子的就打。
豆沙包，糖包，蒸饺无一幸免。
粽子被逼到墙角，急之下把衣服一撕，
大叫：看清楚，是卧底！
--------------
提前祝端午节快乐

美丽的珍珠。。。

p7_rubelli@skype said:
海蚌经不住沙的刺痛就温润不出美丽的珍珠

生活在 感恩 的世界

感激伤害你的人 因为他磨练了你的心志
感激欺骗你的人 因为他增进了你的见识
感激鞭打你的人 因为他消除了你的业障
感激遗弃你的人 因为他教导了你应自立
感激绊倒你的人 因为他强化了你的能力
感激责备你的人 因为他助长了你的定慧

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谁能做得到啊？

憨 hān

憨: [ hān ]
[ 国标码:BAA9 部首:心 笔画:15 笔顺:512211131344544 ]

1. silly
2. simple-minded

憨厚

中国人教了我。。。

肯耐基 = 美国人

要什么。。。

xiebing2007@skype
Mood: 当你偶尔想起我的时候是我最想你的时侯
Language: Chinese
Location: 沈阳, China
About Me: 知道自己想要什么的一半是知道自己在得到它之前必须舍弃什么.

努力与成功呐。。。

aska506@skype
Mood: 成功的人不一定會成功、但成功的人一定有努力過~!!
Location: 台南縣, 台南縣, Taiwan
Homepage: http://www.tbar360.com/IndexStyle.asp


I said: 努力的人不一定會成功、但成功的人一定有努力過~!!

China Web2.0 Review

China Web2.0 Review
Next Generation Web in China
http://www.cwrblog.net/

get to know well with the webs in china.

Google 黑板报

Google 中国的博客网志
http://googlechinablog.com/

更了解 Google 的管道。

where is there? 001

框

框: [ kuāng, kuàng ]
[ 国标码:BFF2 部首:木 笔画:10 笔顺:1234111215 ]

1. frame
2. door frame

怎么看人，怎么看。。。

看一个国家的国民教育，要看他的公共厕所.
看一个男人的品味，要看他的袜子.
看一个女人是否养尊处优，要看她的手.
看一个人的气血，要看他的头发.
看一个人的心术，要看他的眼神.
看一个人的身价，要看他的对手.
看一个人的底牌．要看他身边的好友.
看一个人的性格，要看他的字写得怎样.
看一个人是否快乐，不要看笑容，要看清晨梦醒时的一刹那表情.
看一个人的胸襟，要看他如何面对失败及被人出卖.
看两个人的关系，要看发生意外时，另一方的紧张程度.

爱情是什么？

朋友的心情。。。
爱情是：当感觉﹑热情和浪漫统统拿掉之后,你仍然珍惜对方。

没有一定的含义，但我觉得这样的解释，起码不会歪曲人对它的认识。
最重要没有 误导

inherited from google earth(google maps)

here i found two services (foc) that could provide better information/location for you locating a new destination or direction by your own purpose.

if u like google earth, then u'll love this.

• http://www.wikimapia.org
  combined Google Maps + shared self defined location.


• http://www.jotle.com/
  combined Google Maps + Wikimapia + Placeopedia + Flickr + YouTube = Jotle!
  more description: http://googlemapsmania.blogspot.com/2007/01/jotle-adds-pictures-and-videos-to.html
  

10 reason why you should leave on time!

source from: http://www.zorpia.com/Pauline129

1. Employment letter stated that working hour finish at 5 p.m.
2. Work is never-ending process even u stay until next morning u will never finish it.
3. Human r not robots even robots machines have to rest or else it will facing breakdown problems.
4. You love your career, but your family is even more important in your life.
5. If u failed in your life, your boss is not going to be the one aho gives u a helping where as your family would definitely offer help.
6. You do not screw up or make your life miserable because of your job.
7. Monthly salary = Work from 8am - 5pm.
   
   If 6.30pm = RM0.00 + 0 Bonus + 0 Ang Pau + 0 appreciation + Bad health + Bad social life + Poor family relationship.
   
   Equal to = Unproductive employee + Performance drop + Retrenchment rates increases + Resignation rates increaes.
8. If person who disagree to the above formulation, we think she/ he is a loser who has no life, heartless, doomed workaholic, etc. He/ she deserves 'The Best of Employee of the Year Award'!
9. You dont gives a damnif your boss fires you.
10. For the chinese, remember this 'Horse in The East No Longer Keep You, Then Just Move To West House'.
    
    DONG KA UMM DA, DA SAI KA
    
    Ps: so? you still want to stay back meh? chao lar..
    

做个聪明懒人

source from: http://www.zorpia.com/Pauline129


成功是要想出来的

全世界最大的汽车产商之一—福特汽车创办人亨利福特(Henry Ford)曾经请一位效率专家来检测公司内部的业绩表现。专家的报告里尽是赞美之词，仅对其中一个员工存有疑虑，他称那位员工为“懒人”，并且告诉亨利福特，那位懒人白拿钱不做事，因为每当他经过懒人的办公室时，总会看见懒人把脚搁在办公桌上，什么事也不做就是悠闲地坐着。

亨里福特非但没有生气，反而回答专家；“你所说的懒人曾经想出了一个让公司节省了数百万美元的好主意。每当他在想一些好主意时，他的脚就会那样放着。他的确不是个勤奋的人，但却是我最好的员工。”





不瞎耗所有时间

最优秀的往往是懒人

在过去或现在，“懒”总是与所有的负面意涵连结在一起。“懒”在字典上的意义指的是“怠惰，不勤快的”。由此看来，懒得动，懒得想，懒得工作的人，确实很有可能因为什么事都不做而坐以待毙。那难道勤奋工作真的比较好吗？

在管理学史上被称为“动作研究之父”的佛兰克吉尔布雷思曾经把各行各业优秀工人的劳动动作拍成影片，以判断一种工作最少可以用几个动作完成。从影片中，他得到了突破以往的发现――懒人往往才是最优秀的工人。这种人因为懒得出力，工作前都会先想好最精简的执行方式才开始行动，他们懒得连一个多余的动作都不肯做，但也因此而事半功倍；反倒是勤快的工人效率则低得多，因为他不在乎把力气花在多余的动作上。

从佛兰克的研究看来，成功基本上是“想”出来的，不动，不想的人称不上真正的懒人，也许称为“废人”还比较适切。“懒人”从某个角度来说，既能成为一种创造的动力，也能提高生产的效率。聪明又懒惰的人，就是大将之才。不用把所有时间都瞎耗在工作上的人，总能腾出更多额外的时间从事自己喜爱的活动，只要懒得够聪明，懒，也没有什么不好。



“慢活” ，“慢食”

懒是快乐之源

一般健康书籍兜鼓励大家别懒惰多运动，然而也有人持反对意见。德国富尔达大学健康学退休教授彼得以新陈代谢理论为基础，透过多年实践和科学研究，写出《懒惰的快乐：如何放慢节奏延长寿命》一书，他要大家若想活得久一点，就要抛开所有的健身计划，舒舒服服地躺在床上当懒人就好。此养生理论一公开，立刻在医学界和健身界引发争议。

彼得认为，每个人的“生命能量”有限。而消耗这些能量的速度决定著人寿命的长短，过多锻炼会加速“生命能量”的消耗，从而加速人体衰老，反之则可延年益寿。彼得也指出，“特殊免疫细胞在慵懒，放松的状态下，会比在压力下更有活力”。彼得的理论，似乎让懒惰有了藉口。姑且不论懒惰是否与长寿有关，但医学上可以证实的是过于忙碌或压力过大确实对身体有害无益。

而整日埋首于工作或课业上，不但伤身。也容易与眼前的美景错身而过。常与“懒”扯上关连的“慢”，在这一两年大肆流行，“慢活”，“慢食”的目的无非就是要繁忙的现代人偶尔放慢生活的脚步，细细品味生命中的美好事物。



是公司的宝

精明懒人不敢说懒

这是一个关于懒惰的真实故事：犹太人汉弗特在加拿大开设一家豪华宾馆，年终时，他让宾馆分别评选出10名最“勤快”和10名最“懒惰”的员工，而10个被评为懒惰的员工就被请到办公室。这些员工心里忐忑不安，心想自己就被炒鱿鱼了。万万没想到，老板汉弗特一见他们就说：“恭喜各位被评为本宾馆最优秀的员工。”汉弗特笑着解释说：“据我观察，你们的“懒”表现在总是一次就把餐具送到餐桌上，习惯于一次就把客人的房间收拾干净，一次就把工作做完，讨厌多走半步路，讨厌做第二次。在别人眼里，你们整天闲着偷懒。但依我看，最优秀的员工全无例外的都是“懒人”，因为你们“懒”得连一个多余的动作都懒得去做。”

故事中，不只证实了任何一家公司中最厉害的赚钱高手，大多是知道怎样用最简单的方法获得最大成效的人，也点出了一个事实：所有员工都怕自己被冠上“懒惰”两字。

的确，像汉弗特一样开朗的老板还是不多，大部分员工被主管看到自己悠闲自在的模样，肯定会被质疑是“光领钱，不做事”的员工，但事实是，有些员工的确是竭尽所能的偷懒，没有工作成效可言，但也有更多员工懒得很有技巧，可以准时下班，也能交出漂亮的工作成绩单。

怕被嫌懒，使得员工拚命地不忙装忙，恶质的加班文化只会益发严重。为避免公司不必要的成本浪费，老板不该再当让员工装忙的帮凶，有专业和效率的加持，即使骨子里是懒虫，也能懒得理直气壮。请记住：聪明懒人才是公司的宝。

孔子。论语

吾十有五而志于学，
三十而立，
四十而不惑，
五十而知天命，
六十而耳顺，
七十而从心所欲，
不逾矩。

罡

罡: [ gāng ]
[ 国标码:EEB8 部首:罒 笔画:10 笔顺:2522112121 ]

1. (stars)

谁是好人，谁是坏人？

谁是好人，谁是坏人？
这个社会能让我们分得那么清吗？
人没有绝对的好与坏，本就是矛盾的组合体，
没有无缘无故的好，也没有无缘无故的坏，
没有永远的好，也没有永远的坏，
甚至我们不能看透自己，究竟是好是坏？

抄自：女按摩师日记（修改版）

防治“计算机皮肤”七招

防治“计算机皮肤”七招

　　第一招：保证荧光屏清洁
　　每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。

　　第二招：隔离最重要
　　要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

　　第三招：经常清洁
　　“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。

　　第四招：经常补水
　　电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔（爽）肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。

　　第五招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
　　对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。

　　第六招：经常喝绿茶
　　绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
　　警示TIPS
　　每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。
　　怀孕期不宜喝浓绿茶。
　　哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。

　　第七招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
　　不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。


　　贴心TIPS：自制几种有益的果汁
　　苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。
　　橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。
　　胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。
　　黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。
　　西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成.

McDonald's Malaysia's Headquarters

McDonald's Malaysia's Headquarters directly at:

Golden Arches Restaurants Sdn Bhd,
Level 6, Bangunan TH,
Damansara Uptown 3,
No 3, Jalan SS21/39,
47400 Petaling Jaya,
Selangor Darul Ehsan,
Malaysia

Tel: 603-7726 1888
Fax: 603-7729 0889

function:

• services that collect human's health condition

purpose

• health analyse
• deasease solution

网上 mp3 player

找“天使”的时候找到的
http://www.stsky.com
〖天使〗 光良+品冠
漂流在不知名的夜空里 我睡着心渴望回去 天应该还蓝 地应该还绿 相爱的人应该还在一起 然而哪里传来的消息 水平线离天空很近 天雨不停想把眼泪哭尽 水上都是不要的记忆 世界的最後一日天空里为何没有 天使聆听我将淹没的心事 世界的最後一日漫天飘落的大雨 是不是放弃了我们的天使 如果我们可以重来一次 苏醒後愿能变成天使 还世界一个开始 漂流在不知名的夜空里 我睡着心渴望回去 天应该还蓝 地应该还绿 相爱的人应该还在一起 然而哪里传来的消息 水平线离天空很近 天雨不停想把眼泪哭尽 水上都是不要的记忆	世界的最後一日天空里为何没有 天使聆听我将淹没的心事 世界的最後一日漫天飘落的大雨 是不是放弃了我们的天使 如果我们可以重来一次 苏醒後愿能变成天使 还世界一个开始 世界的最後一日天空里为何没有 天使聆听我将淹没的心事 世界的最後一日漫天飘落的大雨 是不是放弃了我们的天使 如果我们可以重来一次 苏醒後愿能变成天使 世界的最後一日天空里为何没有 天使聆听我将淹没的心事 世界的最後一日漫天飘落的大雨 是不是放弃了我们的天使 是不是放弃了我们的天使 如果我们可以重来一次 苏醒後愿能变成天使 还世界最初的开始
喜欢光良品官的朋友（希望不会断）：http://www.stsky.com/geshou/918.htm

Dubai New Year Fireworks - 2007

启发。。。

　　我并没有感到自己有多正直，只是心里一直想着前些日子老娘电话给我时说的几句话，欲望是一把没有出鞘的利刀，要想永远刀不出鞘，那么男人面对诱惑的时候就一定要记住，天下所有的女人都是自己的母亲和姐妹；同样，女人面对诱惑的时候就一定要想到，天下所有的男人都是自己的父亲和兄弟。老娘当了一辈子的语文老师，有个摘抄的习惯，虽然也没和我少说一些处世警言，但我就觉得这句话对我最有用。
　　
你自己开看点，你现在只是恋，还不会爱，慢慢你就学会怎么去爱别人了。

地球危機-不願面對的真相 An inconvenient truth

地球危機-不願面對的真相 An inconvenient truth

二氧化碳和氣候的關係 溫室效應 地球危機
http://www.climatecrisis.net/trailer/
http://fishballnet.blogspot.com/2007/04/blog-post_15.html

http://www.climatecrisis.net/downloads/

blogs
http://blogszq.spaces.live.com/blog/cns!9f1b43f4d67a774c!304.entry
http://jarodalien.spaces.live.com/blog/cns!5642956bb9dd51c1!371.entry


OST
http://music.etgo.cn/album/14819/
http://music.etgo.cn/album/14819/#


RESTRICTION OF CERTAIN HAZARDOUS SUBSTANCES





嗨
听过溫室效應 吗？
http://fishballnet.blogspot.com/2007/04/blog-post_15.html
我只是提醒提醒 分享分享
没什么特别
不是电影 是资讯
别担心，不是宣传

oh, ah, hrm..

to b continue...

岚-怎么念呢？

岚: [ lán ]
[ 国标码:E1B0 部首:山 笔画:7 笔顺:2523534 ]

1. mist

• mist: [ mist ]
  n. 雾,迷蒙,朦胧不清
  v. 使...模糊,下雾
  

2. name of a mountain

架起了 blog visitor counter.

不简单。。。用了我一阵天。。。
但没关系，相信这个“东西”是有用处。

不单只是 blog visitor counter, 我也“顺便”架上了与 google map 大有关系的功能。
自个儿看去吧，就在门铃的格子里。

McD set breakfast.

1 Coffee - RM2.15
1 Hashbrowns(Pottato) - RM0.00
1 MVSausageEggMuffin - RM3.95
tax - RM0.31

total - RM6.41

跑步时如何调整呼吸

转载从：http://www.thefirst.cn/275/2006-12-18/34085.htm

从中学开始的长跑就不好，总是感觉坚持不住，尤其是跑步过程中总是无法很好的调控呼吸，请问怎样才能坚持跑下来并调整好呼吸呢？

呼吸对中长跑非常重要，良好的呼吸可以使运动过程变得更为顺畅。在开始和不太疲劳的情况下，可以根据自己的步频3步一呼,3步一吸,然后再根据疲劳状况逐渐调整为2步一呼吸甚至1步一呼吸。注意不要表层呼吸,吸气要尽量深层次。但是所有呼吸都应该以训练为基础，要跑800米比赛，应该至少在2周前开始上量上强度，坚持每天4个400米与1个2000米（85%以上的度），交替训练效果会更好哦。


网站编辑：常健

长跑中如何掌握呼吸方法

转载从：http://www.ewindcn.com/Info/82/32775_1.htm

正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在。

　　一、 中长跑教学中学生呼吸所存在的问题
　　1、有意识地憋气，然后喘粗气练习
　　在中长跑教学中，我发现一些学生初练时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，并引起胸部和肌肉的紧张，心肺等胸腔内的脏器受到压迫，形成憋气，然后喘粗气跑步。从生理学角度来讲，憋气、喘粗气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致身体过早产生疲劳，影响了训练的效果。另外，由于学生初练，很容易影响身体动作的规格以及动作的连贯性和奔跑速度。
　　2、步法与呼吸的节奏感差
　　在教学过程中，大部分学生在奔跑中呼吸与步子配合不起来，在练习时动作不协调，一堂训练课下来，看上去十分吃力。跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。这个动作就涉及到呼吸与步子之间的节奏是否一致，一些学生由于初学不够熟练，节奏感较差，加上吸气不深，呼气不足，奔跑时就出现了吸气快，动作慢，从而造成步子与呼吸不能协调一致，最终导致喘粗气，失去了奔跑时的节奏。


　　二、 中长跑教学中呼吸与步法配合的教学方法
　　1、简单配合提前教
　　在刚开始练习中长跑时，先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等，并过渡到与手臂的摆动相配合，要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合，在教学时要注意摆臂的速度刚开始不要过快，这样经常性的进行反复练习，呼吸与手臂的配合就会慢慢地协调起来，这个阶段是练习中长跑的基础，所以教师要在这个阶段中对呼吸要领讲细、讲清，并时刻注意观察、提醒、纠正，然后短距离与步子配合练习，让学生自己体验，教师从旁指导，通过反复地强化，加深学生对奔跑节奏的感觉，为中长跑教学打下坚实的基础。
　　2、初练时强调呼吸自然
　在进入中长跑练习的初始阶段，应突出强调呼吸的自然就行。因为在刚开始练习时，由于学生还不熟练造成太在意呼吸与步子的配合，呼吸有些过于做作，导致动作僵硬，反而形成身体的不协调，呼吸不自然，上下难顾，这时根本谈不上呼吸与步子的紧密配合或呼吸的柔和细长。所以在刚练习时应向学生强调呼吸自然，心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，就会起到更好的效果。


　　3、熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合的教学
　当学生逐步建立了完整、正确的技术概念，也已达到了中长跑的技术要求，即动作规范，呼吸与步子的配合协调、柔和，这时应强调呼吸的意识，突出呼吸与步子的紧密配合教学，达到象武侠小说中所说的“无招胜有招”的境界。在这个阶段中，学生的跑姿轻松自然，呼吸顺畅，中长跑的测试成绩也有了突飞猛进地提高。而且“极点”出现的时间也越来越短，出现的“极点”反应也越来越小。应该说中长跑成绩的提高是不断地克服“极点”来实现的，可见呼吸节奏的好坏对中长跑成绩好坏起着致关重要的作用。


　总之，中长跑成绩的提高，不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的，但是还要与其它的手段相配合，包括科学的训练手段、方法等，这样才会起到好的效果。

长跑时怎样呼吸才健身？

转载从：http://health.rimii.com/Article/yund/20060910150940.html


长跑时怎样呼吸才健身
长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长的距离。有时，还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。

那么，怎样呼吸才更有利于健身呢？有人说，应该用鼻呼吸，不能用口呼吸；有人说，光用鼻呼吸不够，还得用口呼吸，做到口鼻并用才行。这两种说法都有一定的道理，可是要看在长跑的哪个阶段应用，还要看跑的速度快慢。

一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些；鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。用口呼吸，虽然能多吸进些空气，可是冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。

不过，在跑过一定距离或跑速加快后，特别是在长跑比赛时，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须再加上口的呼吸了。

口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。

呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。

跑步时如何呼吸最科学?

转载从：http://ks.cn.yahoo.com/question/?qid=1406111020870

跑步时如何呼吸最科学?
跑步时应该注意些什么问题?例如何呼吸等………
提问时间：2006-11-10 18:16:44

最佳答案
网友投票/结束时间：2006-11-25 18:22:03

中长跑教学中呼吸与步法配合的教学方法

1、简单配合提前教
在刚开始练习中长跑时，先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等，并过渡到与手臂的摆动相配合，要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合，在教学时要注意摆臂的速度刚开始不要过快，这样经常性的进行反复练习，呼吸与手臂的配合就会慢慢地协调起来，这个阶段是练习中长跑的基础，所以教师要在这个阶段中对呼吸要领讲细、讲清，并时刻注意观察、提醒、纠正，然后短距离与步子配合练习，让学生自己体验，教师从旁指导，通过反复地强化，加深学生对奔跑节奏的感觉，为中长跑教学打下坚实的基础。

2、初练时强调呼吸自然
在进入中长跑练习的初始阶段，应突出强调呼吸的自然就行。因为在刚开始练习时，由于学生还不熟练造成太在意呼吸与步子的配合，呼吸有些过于做作，导致动作僵硬，反而形成身体的不协调，呼吸不自然，上下难顾，这时根本谈不上呼吸与步子的紧密配合或呼吸的柔和细长。所以在刚练习时应向学生强调呼吸自然，心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，就会起到更好的效果。

3、熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合的教学
当学生逐步建立了完整、正确的技术概念，也已达到了中长跑的技术要求，即动作规范，呼吸与步子的配合协调、柔和，这时应强调呼吸的意识，突出呼吸与步子的紧密配合教学，达到象武侠小说中所说的“无招胜有招”的境界。在这个阶段中，学生的跑姿轻松自然，呼吸顺畅，中长跑的测试成绩也有了突飞猛进地提高。而且“极点”出现的时间也越来越短，出现的“极点”反应也越来越小。应该说中长跑成绩的提高是不断地克服“极点”来实现的，可见呼吸节奏的好坏对中长跑成绩好坏起着致关重要的作用。

总之，中长跑成绩的提高，不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的，但是还要与其它的手段相配合，包括科学的训练手段、方法等，这样才会起到好的效果。

参考资料:http://www.ewindcn.com/Info/82/32775_1.htm
回答时间：2006-11-10 18:20:14

跑步时如何呼吸才能保证不岔气?

转载从：http://zhidao.baidu.com/question/17976008.html?fr=qrl3


跑步时如何呼吸才能保证不岔气
解决时间：2007-1-11 19:50
怎么呼吸才时正确的呼吸方式？

最佳答案
"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。使体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。

"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。

制止和预防"岔气"的方法是：

1. 一．改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
2. 二．调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3. 三．若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
4. 四．剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
5. 五．冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。 "岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.

跑步时怎样的呼吸最佳?

转载从：http://iask.fh21.com.cn/question/4956.htm

平时较为注意锻炼, 每天都坚持跑步,但听朋友说跑步时应该用鼻子吸气嘴吐气,也听别人说应该鼻嘴一并呼吸,又听说最新的瑜加式纯粹用鼻子呼吸,我就弄不懂了到底那种方式正确.请各位专家学者医生给予指教.谢谢

　最佳答案 回答者：feihuazixun
级别：一级(2006-03-10 09:25:19)
您好，跑步时人们可能都有过这样的经历，如果调整不好呼吸跑不了几步就会气喘吁吁，再咬牙跑几步，就有点呼吸不过来。虽然跑步是不少人喜爱的健身方式，但是以上描述的种种不适却常让人打退堂鼓。其实，跑步并不难，只要掌握了正确的呼吸方法，疲劳感自然就少了。那么，跑步时要怎样调整呼吸？

呼吸方式与跑速配合 跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。

呼吸节奏与步伐配合 跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。

加强呼气深度 许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。

what's wrong...

so luncky today i answered the blueserver registeration quiz...
buthen, WHAT WHY HOW this happen to me...

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anyone know where to keep track to check the status of Registration for Gaming Enabled Account will back to normal?

sweat...

wikipedia "什么时候开始收费"

when will wikipedia going to charge upon visiting or using their service...

will there?

Moulin Rouge

<>: the greatest thing you'll ever learn is just to love and be loved in return~!
<>: come what may~!

Come what may

Come what come may
Meaning
Let whatever events crop up come to pass.
Origin
From Shakespeare's Macbeth. Usually used just as 'come what may'.
A version of this was known in France as early as 1375, shown here from John Barbour's, The Bruce:
"Thai wuld defend, avalze que valze."
"avalze que valze" is "vaille que vaille" in modern French, meaning "let it avail what it may, come what may".
The Spanish "que sera sera" - "what will be, will be" is also old and predates Shakespeare's "come what come may".
The phrase, although it has those continental European counterparts, sounds archetypically English. It had reached the USA by 1878 though, when it appeared in the 4th Jan edition of The New York Times:
"...and should Parliament endorse that sentiment, come what come may, the might of England shall be put forth with a vigour and earnestness worthy of her old fame".
See other phrases and sayings from Shakespeare.

http://www.phrases.org.uk/meanings/come%20what%20may.html

let it avail what it may, come what may

没咖啡都一样兴奋。。。

这次，让我兴奋至不能入眠的是：

• web2
• new google account id
• blogging
• 一切关于 google @ online。。。

不理啦，再不睡。。。明天的“轨道”又要。。。

乱七八糟了。。。

最惨的是要便车虫：与长长龙、乌龟排排坐。。。

09:20AM PLUS 高速公路塞车中最快的过路费付款方法

在 PLUS Highway 上，过路费付款的方法为：1-现款(cash)，2-Touch-n-Go，3-SmartTag。

平时在顺畅的高速公路上，最快的付费管道排行为：

先是 - SmartTag
次为 - Touch n Go
再者 - 现款(cash)

但是。。。今早所看到的现象时。。。

长长龙的是 - SmartTag
塞成一团的是 - 现款(cash)
再者，在长长龙与一团团令你皱眉头的“乌龟”之间，
你一步一停，缓慢的向前移的当儿、
慢慢在眼前你会看到令你开心的一景。。。（幸灾乐祸的感觉多一点，嘿嘿）

舒缓的“车虫”，竟在 Touch-n-Go 的柜台。。。

当然会开心啦！！！ 车虫，总比长长龙（又长）与乌龟（钝又慢）好！车虫积极一点点。

状况地点为： 如果你看得懂地图的话

a salutary life (style)

salutary['sæljutәri]adj.
有益健康的
有益的

Rose Dewitt Bukkater

what would appear in ur mind?

sms - 难过时。。。

当你难过时，请打电话给我，
我不保证让你笑。。。
至少我会唱首动听的歌给你听，
我不保证我的歌声很悦耳，
但至少能让你吐到没力气说话。。。
嘻嘻。。。记得大给我咯。。。

sms - 难。。。

路难走慢慢走，
人难做是没错，
钱难赚要细算，
酒难喝就少喝，
年难过算月过，
日难过勉强过，
心难过照样过，
工难做。。。唉！
还是非得做。。。

sms - 幸福落叶。。。

幸福就像叶子，满满挂在树上。
当风吹来，落叶纷飞时，只要紧紧抓住。。。
你就能幸福每一天。。。
祝福你幸运地抓住这一片我送你的“幸福落叶”。

sms - 天气八戒。。。

天气变化无常，
你要小心着凉，
赠你几句：

一戒脱衣
二戒晚归
三戒冷饮
四戒挑食
五戒冷浴
六戒 酒
七戒踢被子
八戒你有明白了吗？

sms - 转个弯的传说。。。

曾经听说。。。
伤心转个弯是快乐，
快乐转个弯是微笑，
做人就是要有许多的转弯，
希望每个转弯都可以让你感到开心，
快乐和幸福永远永远噢~！

sms - 笑。。。

笑。。。能忘掉痛苦；
笑。。。能修饰脸庞；
笑。。。能体会到开心的来源，
而且会笑的人全都是真情流露，
尤其是会笑的男女，永远是最美丽。

sms - 想得到的幸福。。。

相识要靠缘分，
相知要用真心，
人的一生中想得到的是幸福，
不想失去的是快乐，
希望你将珍惜自己的所有，更希望你每年每月每日每时每分每秒，
都获得幸福！

sms - 在睡房的你。。。

今晚，要是你。。。
踏进睡房代表你想我。。。
躺上床代表你喜欢我。。。
闭上眼代表你根本很爱我。。。
若全都不是，
有本事你今晚不要睡觉！
嘻嘻。。。问你是未？

sms - 一生的一切意义。

没有人一生下来就已知道将来！
没有人不需要经过跌倒，就已稳稳行走！
一切一切的学习与振作，只为了让我们体会成功的意义和珍惜成功的欢乐！

sms - 情的价格。

任何一种感情，亲情友情爱情都不能拿价格标签去衡量的。。。
如果坚持要有，那我的经济能力不足以负担你这一段对我，
要特别珍惜，铭心又贵重的感情了。。。

KimmersLI

KimmersLI

may be this is a good blog~ hehe, no one know before reading the content...
so i'm trying to get this down in my blog, and then after my dinner then i'll come back to you~

nice blog huh?

check it out.

billson

Imagination is the beginning of creation...

Imagination is the beginning of creation...

sms - 无需 & 就好。

人生无需长生不老，健康就好。
事业无需惊天动地，有成就好。
金钱无需取之不尽，够用就好。
感情无需加蜜加糖，温馨就好。
朋友无需形影不离，像你就好。

ct hp
8:15pm 6-Aug-05

sms - 珍惜 & 幸福

没有人自出生就懂得珍惜，
就得要学习珍惜。

珍惜曾经拥有的，
曾经失去的，
曾经得不到的。。。

最终，才发现身边现在所拥有的一切，
就是幸福了。。。

LuvSh@n 612
4:36am 3-Sept-05

sms - 流星幸福。。。

流星。。。带来愿望，
信心。。。带来希望，
开心。。。带来快乐，
关心。。。带来幸福，
愿望飞向希望，
随着快乐传给幸福的你。。。
我将这四颗最美的 “心” 送给最真的你！！！

Jasmine 299
11:19am
26 Jul 2005

sms - 幸福的扑满。。。

放一个幸福的扑满。。。
当你觉得幸福时，就投一枚硬币；
当你沮丧时，就把扑满摇一摇。。。
你就会听到自己幸福的声音。
此时你会发现什么事都将难不到你哦！！！

Jasmine 299
6:41pm
29 Jul 2005

星座統計出爐～真的很準唷！

Date: Wed, 22 Dec 2004 09:50:30 +0800
Subject: Fw: 星座統計出爐～真的很準唷！

> >Q 1：什麼星座的人最情緒化？
> >
> >第 1名 處女座 1,573 票 17% 第 7名 牡羊座 613 票 6%
> >第 2名 巨蟹座 1,021 票 11% 第 8名 金牛座 605 票 6%
> >第 3名 雙魚座 958 票 10% 第 9名 射手座 598 票 6%
> >第 4名 雙子座 810 票 8% 第10名 天秤座 559 票 6%
> >第 5名 天蠍座 792 票 8% 第11名 獅子座 501 票 5%
> >第 6名 水瓶座 661 票 7% 第12名 魔羯座 364 票 4%
> >
> >Q 2：什麼星座的人最有異性緣？
> >
> >第 1名 獅子座 2,001 票 28% 第 7名 牡羊座 529 票 7%
> >第 2名 天秤座 746 票 10% 第 8名 水瓶座 342 票 4%
> >第 3名 雙魚座 652 票 9% 第 9名 金牛座 293 票 4%
> >第 4名 雙子座 595 票 8% 第10名 巨蟹座 278 票 3%
> >第 5名 天蠍座 568 票 8% 第11名 魔羯座 249 票 3%
> >第 6名 射手座 564 票 8% 第12名 處女座 198 票 2%
> >
> >Q 3：哪個星座的女生最難追？
> >
> >第 1名 處女座 2,329 票 23% 第 7名 金牛座 720 票 7%
> >第 2名 天蠍座 1,426 票 14% 第 8名 射手座 566 票 5%
> >第 3名 魔羯座 862 票 8% 第 9名 天秤座 509 票 5%
> >第 4名 雙子座 807 票 8% 第10名 巨蟹座 452 票 4%
> >第 5名 水瓶座 780 票 7% 第11名 牡羊座 399 票 3%
> >第 6名 獅子座 768 票 7% 第12名 雙魚座 398 票 3%
> >
> >Q 4：哪個星座的人神經最大條？
> >
> >第 1名 射手座 1,109 票 22% 第 7名 水瓶座 332 票 6%
> >第 2名 牡羊座 680 票 13% 第 8名 魔羯座 305 票 6%
> >第 3名 獅子座 464 票 9% 第 9名 天秤座 278 票 5%
> >第 4名 雙魚座 436 票 8% 第10名 處女座 257 票 5%
> >第 5名 金牛座 402 票 8% 第11名 巨蟹座 219 票 4%
> >第 6名 雙子座 338 票 6% 第12名 天蠍座 191 票 3%
> >
> >Q 5：哪個星座的人說話最毒？
> >
> >第 1名 天蠍座 2,693 票 27% 第 7名 水瓶座 650 票 6%
> >第 2名 雙子座 1,121 票 11% 第 8名 牡羊座 637 票 6%
> >第 3名 處女座 1,031 票 10% 第 9名 天秤座 457 票 4%
> >第 4名 射手座 848 票 8% 第10名 金牛座 408 票 4%
> >第 5名 獅子座 704 票 7% 第11名 雙魚座 357 票 3%
> >第 6名 魔羯座 674 票 6% 第12名 巨蟹座 354 票 3%
> >
> >Q 6：什麼星座的人最不喜歡受拘束？
> >
> >第 1名 射手座 1,864 票 24% 第 7名 天蠍座 371 票 4%
> >第 2名 水瓶座 1,720 票 22% 第 8名 巨蟹座 358 票 4%
> >第 3名 雙子座 811 票 10% 第 9名 雙魚座 301 票 4%
> >第 4名 獅子座 516 票 6% 第10名 處女座 214 票 2%
> >第 5名 天秤座 495 票 6% 第11名 魔羯座 211 票 2%
> >第 6名 牡羊座 475 票 6% 第12名 金牛座 163 票 2%
> >
> >Q 7：什麼星座的人最專情？
> >
> >第 1名 魔羯座 2,366 票 27% 第 7名 水瓶座 407 票 4%
> >第 2名 處女座 1,059 票 12% 第 8名 雙魚座 393 票 4%
> >第 3名 天蠍座 932 票 10% 第 9名 牡羊座 376 票 4%
> >第 4名 金牛座 929 票 10% 第10名 射手座 374 票 4%
> >第 5名 巨蟹座 772 票 8% 第11名 天秤座 359 票 4%
> >第 6名 獅子座 436 票 4% 第12名 雙子座 329 票 3%
> >
> >Q 8：哪個星座的人最懶惰？
> >
> >第 1名 射手座 682 票 16% 第 7名 雙子座 296 票 7%
> >第 2名 金牛座 620 票 15% 第 8名 牡羊座 261 票 6%
> >第 3名 雙魚座 428 票 10% 第 9名 天蠍座 222 票 5%
> >第 4名 天秤座 343 票 8% 第10名 巨蟹座 221 票 5%
> >第 5名 獅子座 316 票 7% 第11名 魔羯座 201 票 4%
> >第 6名 水瓶座 314 票 7% 第12名 處女座 191 票 4%
> >
> >Q 9：哪個星座的人最癡情？
> >
> >第 1名 獅子座 1,771 票 17% 第 7名 牡羊座 669 票 6%
> >第 2名 雙魚座 1,481 票 15% 第 8名 處女座 604 票 6%
> >第 3名 巨蟹座 1,091 票 11% 第 9名 水瓶座 437 票 4%
> >第 4名 魔羯座 1,023 票 10% 第10名 射手座 427 票 4%
> >第 5名 天蠍座 1,017 票 10% 第11名 天秤座 284 票 2%
> >第 6名 金牛座 791 票 8% 第12名 雙子座 259 票 2%
> >
> >Q10：哪個星座的人最愛吃醋？
> >
> >第 1名 獅子座 1,704 票 29% 第 7名 魔羯座 246 票 4%
> >第 2名 天蠍座 1,373 票 23% 第 8名 牡羊座 220 票 3%
> >第 3名 處女座 439 票 7% 第 9名 雙子座 189 票 3%
> >第 4名 巨蟹座 438 票 7% 第10名 水瓶座 182 票 3%
> >第 5名 金牛座 371 票 6% 第11名 天秤座 181 票 3%
> >第 6名 雙魚座 302 票 5% 第12名 射手座 171 票 2%
> >
> >Q11：哪個星座的人最獨立？
> >
> >第 1名 天蠍座 607 票 14% 第 7名 處女座 269 票 6%
> >第 2名 魔羯座 605 票 14% 第 8名 雙子座 261 票 6%
> >第 3名 水瓶座 534 票 12% 第 9名 金牛座 236 票 5%
> >第 4名 獅子座 528 票 12% 第10名 天秤座 186 票 4%
> >第 5名 射手座 495 票 11% 第11名 巨蟹座 133 票 3%
> >第 6名 牡羊座 308 票 7% 第12名 雙魚座 115 票 2%
> >
> >Q12：哪個星座的人最愛睡？
> >
> >第 1名 天秤座 884 票 12% 第 7名 射手座 528 票 7%
> >第 2名 雙魚座 799 票 11% 第 8名 水瓶座 479 票 6%
> >第 3名 雙子座 759 票 10% 第 9名 處女座 452 票 6%
> >第 4名 金牛座 747 票 10% 第10名 天蠍座 422 票 5%
> >第 5名 巨蟹座 600 票 8% 第11名 魔羯座 415 票 5%
> >第 6名 獅子座 550 票 7% 第12名 牡羊座 399 票 5%
> >
> >Q13：哪個星座的人最易犯桃花？
> >
> >第 1名 射手座 2,069 票 18% 第 7名 獅子座 588 票 5%
> >第 2名 水瓶座 1,696 票 14% 第 8名 牡羊座 491 票 4%
> >第 3名 天秤座 1,445 票 12% 第 9名 魔羯座 404 票 3%
> >第 4名 雙子座 1,437 票 12% 第10名 金牛座 366 票 3%
> >第 5名 雙魚座 1,365 票 11% 第11名 處女座 366 票 3%
> >第 6名 天蠍座 925 票 8% 第12名 巨蟹座 342 票 2%
> >
> >Q14：哪個星座的人最沒有安全感？
> >
> >第 1名 雙魚座 1,080 票 15% 第 7名 天秤座 519 票 7%
> >第 2名 雙子座 932 票 13% 第 8名 水瓶座 429 票 6%
> >第 3名 巨蟹座 793 票 11% 第 9名 金牛座 376 票 5%
> >第 4名 射手座 722 票 10% 第10名 魔羯座 339 票 4%
> >第 5名 處女座 598 票 8% 第11名 獅子座 318 票 4%
> >第 6名 天蠍座 542 票 7% 第12名 牡羊座 281 票 4%
> >
> >Q15：哪個星座的人得失心最重？
> >
> >第 1名 天蠍座 827 票 16% 第 7名 雙魚座 300 票 6%
> >第 2名 獅子座 760 票 15% 第 8名 水瓶座 298 票 6%
> >第 3名 處女座 665 票 13% 第 9名 牡羊座 282 票 5%
> >第 4名 魔羯座 440 票 8% 第10名 天秤座 275 票 5%
> >第 5名 巨蟹座 329 票 6% 第11名 射手座 241 票 4%
> >第 6名 金牛座 319 票 6% 第12名 雙子座 219 票 4%
> >
> >Q16：哪個星座的人最幽默？
> >
> >第 1名 雙子座 1,122 票 18% 第 7名 獅子座 372 票 6%
> >第 2名 射手座 1,072 票 17% 第 8名 天蠍座 336 票 5%
> >第 3名 水瓶座 624 票 10% 第 9名 雙魚座 305 票 4%
> >第 4名 巨蟹座 596 票 9% 第10名 魔羯座 217 票 3%
> >第 5名 牡羊座 585 票 9% 第11名 處女座 204 票 3%
> >第 6名 天秤座 562 票 9% 第12名 金牛座 189 票 3%
> >
> >Q17：哪個星座的人最不容易說出內心的話？
> >
> >第 1名 天蠍座 1,037 票 19% 第 7名 金牛座 353 票 6%
> >第 2名 水瓶座 757 票 14% 第 8名 雙魚座 264 票 5%
> >第 3名 魔羯座 594 票 11% 第 9名 天秤座 259 票 4%
> >第 4名 處女座 434 票 8% 第10名 射手座 258 票 4%
> >第 5名 巨蟹座 426 票 8% 第11名 獅子座 247 票 4%
> >第 6名 雙子座 404 票 7% 第12名 牡羊座 171 票 3%
> >
> >Q18：哪個星座的人最愛腳踏兩條船？
> >
> >第 1名 雙子座 1,204 票 21% 第 7名 獅子座 302 票 5%
> >第 2名 水瓶座 1,000 票 17% 第 8名 天蠍座 290 票 5%
> >第 3名 射手座 828 票 14% 第 9名 牡羊座 188 票 3%
> >第 4名 天秤座 499 票 8% 第10名 巨蟹座 143 票 2%
> >第 5名 雙魚座 499 票 8% 第11名 魔羯座 143 票 2%
> >第 6名 處女座 491 票 8% 第12名 金牛座 134 票 2%
> >
> >Q19：哪個星座的人最夠朋友？
> >
> >第 1名 天蠍座 1,908 票 22% 第 7名 天秤座 486 票 5%
> >第 2名 巨蟹座 1,058 票 12% 第 8名 雙子座 410 票 4%
> >第 3名 獅子座 852 票 10% 第 9名 金牛座 374 票 4%
> >第 4名 射手座 803 票 9% 第10名 魔羯座 370 票 4%
> >第 5名 水瓶座 790 票 9% 第11名 雙魚座 349 票 4%
> >第 6名 牡羊座 585 票 7% 第12名 處女座 327 票 3%
> >
> >Q20：哪個星座的男生最被動？
> >
> >第 1名 金牛座 918 票 15% 第 7名 水瓶座 412 票 6%
> >第 2名 魔羯座 770 票 13% 第 8名 天蠍座 406 票 6%
> >第 3名 處女座 766 票 12% 第 9名 射手座 330 票 5%
> >第 4名 巨蟹座 663 票 11% 第10名 獅子座 246 票 4%
> >第 5名 天秤座 481 票 8% 第11名 牡羊座 233 票 3%
> >第 6名 雙魚座 481 票 8% 第12名 雙子座 209 票 3%
> >
> >Q21：哪個星座的人最喜歡流浪？
> >
> >第 1名 射手座 1,043 票 30% 第 7名 牡羊座 176 票 5%
> >第 2名 水瓶座 607 票 17% 第 8名 魔羯座 151 票 4%
> >第 3名 雙子座 368 票 10% 第 9名 獅子座 139 票 4%
> >第 4名 雙魚座 240 票 7% 第10名 金牛座 113 票 3%
> >第 5名 天蠍座 196 票 5% 第11名 巨蟹座 92 票 2%
> >第 6名 天秤座 195 票 5% 第12名 處女座 90 票 2%
> >
> >Q22：哪個星座的人最重視朋友？
> >
> >第 1名 水瓶座 1,279 票 15% 第 7名 天秤座 530 票 6%
> >第 2名 處女座 1,246 票 15% 第 8名 獅子座 504 票 6%
> >第 3名 魔羯座 1,081 票 13% 第 9名 雙子座 423 票 5%
> >第 4名 巨蟹座 846 票 10% 第10名 金牛座 383 票 4%
> >第 5名 射手座 665 票 8% 第11名 雙魚座 374 票 4%
> >第 6名 天蠍座 534 票 6% 第12名 牡羊座 370 票 4%
> >
> >Q23：哪個星座的人最不喜歡上課？
> >
> >第 1名 射手座 968 票 19% 第 7名 獅子座 314 票 6%
> >第 2名 巨蟹座 851 票 16% 第 8名 天秤座 299 票 5%
> >第 3名 雙子座 504 票 10% 第 9名 天蠍座 286 票 5%
> >第 4名 水瓶座 491 票 9% 第10名 金牛座 214 票 4%
> >第 5名 雙魚座 380 票 7% 第11名 處女座 212 票 4%
> >第 6名 牡羊座 318 票 6% 第12名 魔羯座 199 票 3%
> >
> >Q24：哪個星座男生最容易落淚？
> >
> >第 1名 雙魚座 1,164 票 26% 第 7名 雙子座 208 票 4%
> >第 2名 巨蟹座 689 票 15% 第 8名 金牛座 196 票 4%
> >第 3名 處女座 674 票 15% 第 9名 射手座 190 票 4%
> >第 4名 天蠍座 269 票 6% 第10名 魔羯座 187 票 4%
> >第 5名 天秤座 261 票 5% 第11名 牡羊座 173 票 3%
> >第 6名 水瓶座 236 票 5% 第12名 獅子座 132 票 3%
> >
> >Q25：哪個星座的人最悲觀？
> >
> >第 1名 處女座 750 票 17% 第 7名 天秤座 263 票 6%
> >第 2名 雙魚座 718 票 16% 第 8名 水瓶座 185 票 4%
> >第 3名 巨蟹座 599 票 14% 第 9名 雙子座 122 票 2%
> >第 4名 魔羯座 568 票 13% 第10名 牡羊座 121 票 2%
> >第 5名 天蠍座 390 票 9% 第11名 獅子座 109 票 2%
> >第 6名 金牛座 316 票 7% 第12名 射手座 98 票 2%
> >
> >Q26：哪個星座的人最八卦？
> >
> >第 1名 雙子座 783 票 20% 第 7名 處女座 251 票 6%
> >第 2名 天秤座 500 票 12% 第 8名 雙魚座 229 票 5%
> >第 3名 射手座 360 票 9% 第 9名 金牛座 228 票 5%
> >第 4名 魔羯座 356 票 9% 第10名 獅子座 221 票 5%
> >第 5名 水瓶座 276 票 7% 第11名 牡羊座 199 票 5%
> >第 6名 天蠍座 271 票 7% 第12名 巨蟹座 184 票 4%
> >
> >Q27：哪個星座最會表現"曖昧不明"的關係？
> >
> >第 1名 雙魚座 885 票 16% 第 7名 金牛座 391 票 7%
> >第 2名 天秤座 697 票 12% 第 8名 處女座 348 票 6%
> >第 3名 水瓶座 608 票 11% 第 9名 巨蟹座 317 票 5%
> >第 4名 雙子座 544 票 10% 第10名 魔羯座 270 票 4%
> >第 5名 天蠍座 506 票 9% 第11名 牡羊座 224 票 4%
> >第 6名 射手座 420 票 7% 第12名 獅子座 213 票 3%
> >
> >Q28：哪個星座的人長的最好看？
> >
> >第 1名 天秤座 1,417 票 22% 第 7名 獅子座 381 票 6%
> >第 2名 天蠍座 791 票 12% 第 8名 雙子座 379 票 6%
> >第 3名 雙魚座 554 票 8% 第 9名 金牛座 376 票 5%
> >第 4名 水瓶座 519 票 8% 第10名 處女座 360 票 5%
> >第 5名 射手座 469 票 7% 第11名 牡羊座 322 票 5%
> >第 6名 巨蟹座 440 票 6% 第12名 魔羯座 308 票 4%
> >
> >Q29：哪個星座的人最有魅力？
> >
> >第 1名 天蠍座 1,331 票 17% 第 7名 魔羯座 558 票 7%
> >第 2名 射手座 1,274 票 16% 第 8名 雙子座 472 票 6%
> >第 3名 天秤座 903 票 11% 第 9名 獅子座 403 票 5%
> >第 4名 牡羊座 667 票 8% 第10名 處女座 306 票 3%
> >第 5名 雙魚座 659 票 8% 第11名 金牛座 285 票 3%
> >第 6名 水瓶座 577 票 7% 第12名 巨蟹座 285 票 3%
> >
> >Q30：哪個星座的人最臭屁？
> >
> >第 1名 獅子座 2,205 票 34% 第 7名 天秤座 385 票 6%
> >第 2名 射手座 579 票 9% 第 8名 水瓶座 307 票 4%
> >第 3名 天蠍座 553 票 8% 第 9名 魔羯座 245 票 3%
> >第 4名 雙魚座 543 票 8% 第10名 金牛座 244 票 3%
> >第 5名 雙子座 496 票 7% 第11名 處女座 244 票 3%
> >
> >
> > 想成為你的專屬，守候在你身旁，看著你，喜怒悲傷
> > 想成為你的天使，伴隨在你心裡，守護你，一路歸航

sms - 魔鬼。。。

魔鬼在你窗前拍打着玻璃，
蛤蟆正钻进你被窝，
毒蛇在你头顶荡漾，
蚯蚓在你脚趾穿梭，
蜈蚣已爬进你鼻孔，
在你的惨叫声中。。。

我骑着蜗牛正赶来救你。

GuaiChoo 019
9:24pm 5Jul 2005

sms - 忙吗？。。。

忙吗？没事。。。
只是想用不打扰你的方式告诉你，我在想你！
希望你收到这短讯时，你的嘴角是微笑的，鼻子拱拱，哼哼两声，让别的猪知道
主人最喜欢你！

Connie hp
11:12pm 7Jul 2005

sms - Good message...

Good Message
for a
Good Person
from a
Good Friend
4 a
Good Reason
at a
Good Time
on a
Good Day
in Good month & Good Year.

Have a nice day! x_x

David Tan 016
10:06am
8 July 2005

sms - Love...

LOVE can make people happy...
MONEY makes the world go round...
But FRIENDS...
They make life worth living!
Thank you for being one!!!

cheuEil hp
12:13pm
24 June 2005

sms - Days Hours Seconds...

Days are too busy
Hours are too few
Seconds are too fast
But there's always a time for me to say...
I miss you...

frenz 4ever.
Connie hp
9:57pm
27 Jun 2005

sms - It's amazing what a smile will...

It's amazing what a smile will do
- It's little curve that sets things straight.

David Tan 016
11:32am
30 Jun 2005

sms - rainDrop vs shortMessage...

A raindrop may look 2 small 2 eyes,
but sumwhere a thirsty flower awaits its fall.
A small sms may seems 2 small 2 u,
but sumwhere a heart remember u.

chooKhim hp
12:13pm
24 Jun 2005

sms - 快乐 vs 永远的朋友。。。

快乐不必寻找，只要静静感受，它就在你身边！
幸福不用计算，只要懂得珍惜，它就在你周围！
我不需要出现，只要你心里有我这朋友，我就是你永远的朋友。。。

chunTeik hp

12:14pm
24 Jun 2005

sms - 想要轻生。。。

当我遇到挫折时，我觉得人生没有意义，想要轻生。
直到第一次见到你，你让我觉得人生充满希望，见到你后，我心想。。。
你这么傻蛋都能活着，为什么我不能？

xiaoShan hp

6:35pm
25 Jun 2005

sms - 有人相信。。。

有人相信，对爱情认真，付出就会有结果。
但我深信，对朋友的诚恳于真心，才能换来一辈子的友情，
望你我友谊长久。。。
勿忘我这傻傻的朋友。。。

Connie hp
2:25am
26 Jun 2005

sms - 如果世界明天就将结束。。。

如果世界明天就将结束，你会做什么？
我呢？
我希望可以看着你，坐在你的身边，我这你的手，看着你的眼睛，在你耳边轻轻说：“爱西料啦！”

Irene hp
4:47pm
26 Jun 2005

上帝之城 - 贫穷区的两个黑帮故事。。。

wilson rodriguez

sms - 流星。。。

流星。。。带来愿望。
信心。。。带来希望。
开心。。。带来快乐。
关心。。。带来幸福。
愿望飞向希望，
随着快乐传给幸福的你，
我将这四颗最完美的“心”送给你！
晚安！！

yiWen Lam hp
11:30pm
15 Jun 2005

梦。。。

最恐怖的梦——月黑风高之夜，深入古墓去盗宝。手刚触及那颗大钻石之际，墓门突然关闭，传来高中时班主任尖厉的声音：“就凭在我课堂上的表现，今天你休想逃出我的机关”！


最莫名其妙的梦——梦中尊称孙悟空为大师兄……虽然没弄明白自己是谁，可也敢肯定不是沙僧！难道是……


最威风的梦——骑着一条熊熊燃烧的火龙在绵长的没有尽头的山脊上飞驰，山脉上清晰地刻着“喜马拉雅”。


享受待遇最高的梦——慈禧老佛爷邀请我和她一起坐在炕头上，查看账本！


最懊恼的梦——中了500万大奖，乐得从梦中醒来拿张纸记下号码，第二天发现纸上赫然写着“哈哈哈哈哈哈哈”。


最美丽的梦——漫山遍野，时时处处开满了像澡盆那么大五颜六色七彩斑斓的花，闪着金光，飘着范思哲香水的香气，我徜徉其中。


最曼妙的梦——穿着云裙霓裳，带领着敦煌壁画上的飞天在空中、云上甚至山洞间忽上忽下飞来飞去，轻松自如。


最不敢对朋友讲的梦——梦中朋友们都变成了各自属相的那种动物，只有自己没变。


最累人的梦——在无人的沙漠里和小小蜗牛赛跑一整夜！


最可恨的梦——硕果累累的樱桃树下摆着丰盛的宴席，我盛装坐在桌前吃一颗樱桃就一口大餐，入口发现竟是我最讨厌的棉花糖的味道！


最励志的梦——某次考试前，梦中的我坐在考场上满脸茫然东张西望，而别人都在刷刷作答，想偷看前后左右的答案可人家却捂得死死的，还不时投来鄙视厌恶的目光！(为防梦成现实，第二天开始起五更熬半夜地努力了。)


最心疼的梦——新买的羽绒服划开了一个大口子，发现时才看见填充物不是羽绒而是百元大钞，这时最后一张也随风远去了。


最喜欢做的白日梦——一觉醒来，发现自己变得聪明绝顶勇敢坚强，肤若凝脂貌似天仙！当然，变化也忒大，连家里人都不认得了，都抄家伙大喊：“妖怪啊！”这下比较麻烦……

一段感情。。。

一段开心感情如果只剩下回忆，是痛苦的！

sms - 曾经的陌生。。。

曾经的陌生不代表永恒，不经意之间，
某种感觉的默契，延续了你我的友情，
寂寞旅途中，每天能收到你殷切的关怀和诚心的祝福，
我感恩。。。 红尘中有你同行。。。

yiWen Lam hp
+6012
28 May 2005
1:26pm

sms - 我换工作了。。。

我换工作了，现在在银行上班。
就是离你不远的那个，
有空来找我吧！
到银行大喊我的名字，我就知道了！
对了，我改名了，现在叫强杰！

Connie hp
+6016
31 May 2005
16:26:37

sms - 朋友。。。拼图。。。

朋友。。。
像一片片的拼图，需要你耐心地，
慢慢的一片一片去拼凑起来，
如果不见了一片，它永远完成不了。
我只想告诉你，你是我(其中)永远都不想遗失的那一片。


ct hp
9 Jun 2005
1:28pm

为什么学来着？

1、钞票不是万能的，有时还需要信用卡；
2、每个人都应该热爱动物，尤其是煮熟的；
3、要节约用水，尽量和女友一起洗澡；
4、要用心去爱你的邻居，不过不要让她的老公知道
5、每个成功男人的背后，都有一个女人。 每个不成功男人的背后，都有两个；
6、再快乐的单身汉迟早也会结婚，幸福不是永久的嘛；
7、聪明人都是未婚的，结婚的人很难再聪明起来；
8、成功是一个相关名词，他会给你带来很多不相关的亲戚；
9、不要等明天交不上差再找借口，今天就要找好；
10、爱情就象照片，需要大量的暗房时间来培养；
11、后排座位上的小孩会生出意外，后排座位上的意外会生出小孩；
12、现在的梦想决定着你的将来，还是再睡一会吧；
13、应该有更好的方式开始新一天，而不是千篇一律的在每个上午都醒来；
14、努力工作不会导致死亡，不过我不会用自己去证明；
15、工作好有意思，尤其是看着别人工作；
16、神决定了谁是你的亲戚，幸运的是在选择朋友方面他给了你留了余地；
17、两个人的状态是不稳定的，三个人才是！
18、服饰就象铁丝网，它阻止你冒然行动但并不妨碍你尽情的观看；
19、学的越多，知道的越多。知道的越多，忘记的越多。忘记的越多，知道的越少。为什么学来着？

sms - 给你一个小测试！...

给你一个小测试！
我在你心中如果用物来形容是
1 天空
2 海洋
3 森林
4 小溪
5 跑车
6 小屋子
7 田屋
8 水果
9 白云
10微风

凭第一感觉噢














_____________________________________________________________

1 难忘的人
2 信赖的人
3 容易忘记的人
4 普通朋友
5 憎恨的人
6 托付终生的人
7 初恋
8 最爱的人
9 知己
10最想保护的人

sms - 1+1=2...

1+1=2 eyes look at u.
4+1=5 senses missing u.
12+12=24 hours thinking about u.
3+4=7 days in week missing u.
1+11=12 Months I Need A Sweet Friend Like You.

Connie hp
+6016
30 Mar 2005
13:40:37

sms - 删除烦恼。。

删除昨天的烦恼；
选择今天的快乐；
设置明天的幸福；
储存永远的爱心；
取消世间的仇恨；
粘贴美丽的心情；
复制醉人的风景。。。

YeeLing 012
+6012
11 Apr 2005
23:09:18

sms - 相遇时偶然...

相遇时偶然，
联络是想念，
失眠是思念，
一份友情靠缘分开始，
却又靠我们去维持，
我愿这友情讯息送给最特别的你，
愿未来的日子里能快乐健康度过每一天。

KaiXin Sabah
+6013
25 Mar 2005
15:32:01

精神粮食成了负担

没想到我一向注重的精神粮食至今却变成了精神负担。。。

到底。。。

为什么我会有这种感觉呢？ 哪里出了错？ 我的态度态度应该注意吗？

。。。。。。

新的一天又来了~

加油。

sms - Hearts could only....

Hearts could only love for a while,
feet could only walk for some mile,
clothes won't forever be in style,
but having u as my fren is FOREVER worthwhile!

XyngFei
23 Feb 2005
12:49:32

sms - sometimes, life......

SomeTimes, Life Gets So BZ
Cudn't Even Say "Hi!"
Cudn't Even CAlL
But...
doeSn't MeaN U R 4GotteN
CoZ i ALwayS RemEmber Nice FrieNd liKed U...

Mandy

sms - 初七是人日

初七是人日
人人都生日
在此祝贺你：
吉祥又如意
福寿加安康
多财又多福
身体建又康
生日乐事多
日日顺你心
天天真开心
《人日快乐》

Mandy hp
15 Feb 2005
17:44:51

sms - 花儿朵朵开

花儿朵朵开，多多有人唉，要爱爱一朵，不要朵朵爱；月儿飞心儿追，萤火虫一堆堆，此刻你在思念谁？风儿吹花儿睡，2月14 陪你醉。。。

情人节快乐！！！

kaaiXin sabah
14 Feb 2005
21:08:24

sms - 一年的运程通畅...

春节赠你一棵愿望树，上面结满
开心果，幸运梅，
甜蜜瓜，富贵枣，
温馨李，幸福桃，
映红你一年通畅的运程。

guoHua hp
15 Feb 2005
01:15:14

sms - in love everyday...

Without LOVE

- dayz are "Sadday,
Moanday,
Tearsday,
Wasteday,
Thirsday,
Fightday,
Shatterday"

so... be "In Love Everyday...!"
Happy Valentine day!

Mach sg 2
14 Feb 2005
22:30:55

sms - r u in jail again?

no emails...

no calls...

no sms...

no letters...

no missed calls...

i'm worrying...

R u in jail again?

sms - 钱多钱少

钱多钱少，够用就好；
位高位低，健康就好；
家贫家富，和气就好；
你烦我恼，理解就好；
人的一生，平安就好；
新的一年，快乐就好。

"新年快来了，祝你快乐就好！"

BezYun hp
03 Feb 2005
16:01:20

sms - 时间是链子

时间是链子，快乐是珠子，用链子串上珠子挂在胸前就可以快了一辈子。
幸福是石子，烦恼是沙子，用筛子漏掉沙子，幸福就会陪你一辈子。

顺祝新春如意。

Evone hp
09 Feb 2005
10:10:22

sms - Even if I don't see you...

Even if I don't see... You!

even WE have...

L talks
E hellos
S stories
S greetings

always remember that my CARES...
will never be LESS!

LLL hp
21 Nov 2004
23:26:43

sms - 华人新年即将到来之际

华人新年即将到来之际；祝你：
正财*偏财*横财*财源滚滚来#
爱情*亲情*友情*情情如一#
好运*官运*桃花运*运运相通#
爱人*情人*亲人*人人平安。

Terrie Kek
03 Feb 2005
20:32:26

sms - 我瑞祥

我瑞祥的祝福来啦！
收到的人春风得意，
阅读的人工作顺利，
储存的人爱情甜蜜，
转发的人大吉大利，
删除的人依然好运！
祝您新年快乐！
幸福到永远！

juiXang
10 Feb 2005
12:58:56

sms - Only Open Hearts

Only open hearts receive
Love

Only open minds receive
Wisdom

Only Open Hands receive
Gifts

and...
only my friends receive
my messages.

ChooKhim hp
06 Oct 2004
20:27:15

sms - 友谊本是无言中

友谊本是无言中，恭贺新禧太平凡，团圆一起是本意，一封短讯胜万言。祝你我友谊不变，福到鸡年，万事如意，一切顺利。。。

Baka
12 Feb 2005
13:40:56

sms - 新的一年

新的一年，新的立志！
新的一年，新的视野！
祝新的一年里，工作，事业，学习，都更上一层楼！新年快乐，鸡年得意！

Brian BBC