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file from microsoft power point, created on: 2006, April 15, Saturday 8:35:15 PM
請愛惜自己
衛生署日前公佈了去年國人的十大死因統計，惡性腫瘤（癌症）又第二十度蟬聯冠軍，
而且是每四名死亡人口中，就有一人「因癌而死」，顯示這二十年來，癌症和國人真的是如影隨形。
聞之色變
十大癌症死因中，又以
肺癌居首，其次是肝癌、
結腸直腸癌、女性乳癌、
胃癌、子宮頸癌、
口腔癌、攝護腺癌、
淋巴癌與食道癌。
除了眾人聞之色變的肺癌、肝癌外，值得注意的是結腸直腸癌、胃癌、食道癌的排名居高不下，而且往前衝。 個中原因在飲食內容之外， 應該也和國人飲食習慣有密不可分的關係。
這些習慣最顯而易見的如 :
暴飲暴食、
重宵夜、
三餐不定時、
忽冷忽熱、
倉促進食、
早餐不吃，
或者一大早就喝 冰咖啡、冰飲料等，
致癌凶手
如果仔細探究，都稱得上是標準的致癌凶手。 早餐不吃絕對會影響一天的精力來源，最直接的受害當然是-----胃部機能。
可是都不及一早就喝冰飲料的傷害來得大。
在整個胃部特別是胃壁在經歷一個晚上的空窗期後，正需要有個溫暖的安慰時，卻給予冰冷冷的飲料，其所造成的胃黏膜、胃壁組織之僵化、硬化結果，縱使是不懂得基本醫學常識的人，
經此一說，應該也可瞭解到十之八九，因為任何一個人 , 如果一大早 , 就將他往冷凍庫裡一推 （ 更不要說關個幾分鐘 ）， 整身毛細孔不馬上打哆嗦 ，
恐怕很難，嚴重的還可能因此----- 受寒感冒。
如再加上咖啡對神經系統、腸胃道的傷害，就更加不言可喻了。眾所皆知，
喝了太燙的飲料會傷到食道，相對的喝了太冰的飲料也會對食道有害，這個道理非常淺顯。
至於統計數字中，去年得胃癌的男性足足比女性多了一倍多，也不足為奇。
早上請不要再喝冰咖啡
因為綜觀各個應酬場合 、夜市攤上， 酒酣耳熱、大吃大喝（吃宵夜）的，十之八九都是男性。男人為此付出比女性多一倍以上的代價，也一點都怪不了別人！倒是得胃癌的女性中，有多少人是日常喜歡喝咖啡；而且是早上喝冰咖啡的，就相當值得探討了。
無論如何，早上請不要再喝冰咖啡，
要喝咖啡，請喝熱的！
◆ 早餐別再喝冰的飲料
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
「熱食」保護「胃氣」
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，
假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。
也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此早上第一個食物，應該是享用
熱稀飯、
熱燕麥片、
熱羊乳、
熱豆花、
熱豆漿、
芝麻糊 、
山藥粥 或 廣東粥 等等，
然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
在這裡我不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，
較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
◆ 以後不敢吃冰了
提醒你一件可怕之事，據老中醫的臨床所見：現在很多小女生從小以冰品、可樂、泡沫紅茶... 等冰冷之物維生，終日冰不離手，
結果很多導致月經不來、子宮急速老化、18歲更年期就到了，
這不是嚇人而是事實！
另外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下就有一位骨癌的小女生，喜吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌症痊癒，西醫都不敢相信；
還有因吃冰而癱瘓在床 20 幾年的老翁， 西醫完全查不出病因，後來經我們老師診治，老翁才回憶起當年：天氣很熱，他在田裡工作 ，一有賣冰的經過，他一定會吃 ，隔一些日子之後，從此沒下過床了。
冰就是一種毒品
總之，我要告訴你冰實在害人無數，現今這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻不知吃冰帶來的嚴重後果，
你可以說冰就是一種毒品，
所以現今的怪病、癌症才會這麼多。
另外因為常吃冰，使子宮受寒，如此會不容易受孕，甚至是 不孕 唷！
健康無法重來，請愛惜自已
根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc
才能幫助體內新陳代謝，
小酌一兩口根本無法解身體的渴，
各位，把您的水杯換大一點的吧!
2007-09-11
2007-09-09
USB port
Visually identifying USB 2.0 port?
Thu Sep 09, 2004 11:38 pm
I have four USB ports in my pc, 2 at the front and two at the back.
According to the device manager, under the hard ware tab, it says i have a usb 2.0 root hub (i assume this is one of the four ports).
Can some one tell me how i can find out which one is the usb 2.0 port after i have plugged a device into the usb ports....??????
I need to know this so that i can reply to anothe post....
pc is an IBM intel pentium 4 2.40 GHz At/AT Compatible
260.080 Kb RAM
Fri Sep 10, 2004 11:05 am
First off You can identify whether your PC has Hi-Speed or not relatively easy. Open Device Manager and expand the Universal Serial Bus section. There should be an “Enhanced” USB host controller present.
The "high speed" part of USB 2.0 host controllers goes by EHCI programming model, while the normal speeds from USB 1.x are run on UHCI or OHCI controllers.
So if your Device Manager isn't listing an "Enhanced Host Controller" in the USB section, then you don't have USB 2.0. In the "Devices by Connection" view, you'll also see what peripherals run on what controllers.
The way it works is this:
Immediately when plugging a USB device in, the controller senses whether it's a Low, Full, or High Speed device. (High is faster than Full. Don't ask.)
Now, if a USB device is connecting to a USB 2.0 port, the device type is sensed. If it is a High Speed device, this particular port is handed over to the one EHCI controller in the system for High Speed USB 2.0 operation. Else, the port remains on the UHCI or OHCI controller that "owns" this port for Low or Full speed USB 1.1 operation.
So to answer( YES ) Keep in mind that you won't get optimal performance from every single device, at least not when you're using them all at the same time.
But they will all can be used for 2.0
http://www.usbman.com/Guides/checking_for_usb_2.htm
This page has recent driver updates for XP
http://www.usbman.com/USB%202%20News.htm
Sun Sep 12, 2004 11:26 pm
OKAY i do have an "enhanced" usb port:
Intel PCI to USB Enhanced Host Controller
USB 2.0 Root HUB
The rest are standard USB root hubs
so does this mean, that if i plug into any of the 6 usb (discovered 2 more at the rear!) ports, all of them will act as USB 2.0 ports?
so that means it wont matter which 1 i plug into....because it will become a usb 2.0 port?
btw im only plugging 1 usb device......
Mon Sep 13, 2004 6:59 am
That is correct,as sone as you do it ..it will state thats it's found new hardware,
Thu Sep 09, 2004 11:38 pm
I have four USB ports in my pc, 2 at the front and two at the back.
According to the device manager, under the hard ware tab, it says i have a usb 2.0 root hub (i assume this is one of the four ports).
Can some one tell me how i can find out which one is the usb 2.0 port after i have plugged a device into the usb ports....??????
I need to know this so that i can reply to anothe post....
pc is an IBM intel pentium 4 2.40 GHz At/AT Compatible
260.080 Kb RAM
Fri Sep 10, 2004 11:05 am
First off You can identify whether your PC has Hi-Speed or not relatively easy. Open Device Manager and expand the Universal Serial Bus section. There should be an “Enhanced” USB host controller present.
The "high speed" part of USB 2.0 host controllers goes by EHCI programming model, while the normal speeds from USB 1.x are run on UHCI or OHCI controllers.
So if your Device Manager isn't listing an "Enhanced Host Controller" in the USB section, then you don't have USB 2.0. In the "Devices by Connection" view, you'll also see what peripherals run on what controllers.
The way it works is this:
Immediately when plugging a USB device in, the controller senses whether it's a Low, Full, or High Speed device. (High is faster than Full. Don't ask.)
Now, if a USB device is connecting to a USB 2.0 port, the device type is sensed. If it is a High Speed device, this particular port is handed over to the one EHCI controller in the system for High Speed USB 2.0 operation. Else, the port remains on the UHCI or OHCI controller that "owns" this port for Low or Full speed USB 1.1 operation.
So to answer( YES ) Keep in mind that you won't get optimal performance from every single device, at least not when you're using them all at the same time.
But they will all can be used for 2.0
http://www.usbman.com/Guides/checking_for_usb_2.htm
This page has recent driver updates for XP
http://www.usbman.com/USB%202%20News.htm
Sun Sep 12, 2004 11:26 pm
OKAY i do have an "enhanced" usb port:
Intel PCI to USB Enhanced Host Controller
USB 2.0 Root HUB
The rest are standard USB root hubs
so does this mean, that if i plug into any of the 6 usb (discovered 2 more at the rear!) ports, all of them will act as USB 2.0 ports?
so that means it wont matter which 1 i plug into....because it will become a usb 2.0 port?
btw im only plugging 1 usb device......
Mon Sep 13, 2004 6:59 am
That is correct,as sone as you do it ..it will state thats it's found new hardware,
USB port
source from: http://www.sewellsupport.com/archives/usb-2-compatible-with-usb-11
USB 2 compatible with USB 1.1
Filed under: USB — Jordan @ 10:25 pm
USB 2.0 and USB 1.1 are backwards compatible with each other. They have the same interface, and many of the same specifications. The only problems that you will run into, when using a USB 2.0 device on a machine with USB 1, will be problems with speed. USB 2.0 is up to 40 times faster than USB 1. If you are using a USB 2.0 Hard Drive, Camera, CDROM, DVD, or any other high speed device, then you will probably want to upgrade your computer to USB 2.0. If you have a desktop, you can upgrade with USB 2.0 PCI card. If you have a laptop, then you will need to use a USB 2.0 PCMCIA card.
Whenever working with USB 1.1 and 2.0, it’s important to remember that any USB 1.1 device in the middle will slow down the entire process to 1.1 speeds. So if you have USB 2.0 ports on your computer and a USB 2.0 hard drive enclosure, a USB 1.1 hub will cause everything to run at the slower speed (12 Mbps).
Comment by preston — July 31, 2005 @ 5:15 am
USB 2 compatible with USB 1.1
Filed under: USB — Jordan @ 10:25 pm
USB 2.0 and USB 1.1 are backwards compatible with each other. They have the same interface, and many of the same specifications. The only problems that you will run into, when using a USB 2.0 device on a machine with USB 1, will be problems with speed. USB 2.0 is up to 40 times faster than USB 1. If you are using a USB 2.0 Hard Drive, Camera, CDROM, DVD, or any other high speed device, then you will probably want to upgrade your computer to USB 2.0. If you have a desktop, you can upgrade with USB 2.0 PCI card. If you have a laptop, then you will need to use a USB 2.0 PCMCIA card.
Whenever working with USB 1.1 and 2.0, it’s important to remember that any USB 1.1 device in the middle will slow down the entire process to 1.1 speeds. So if you have USB 2.0 ports on your computer and a USB 2.0 hard drive enclosure, a USB 1.1 hub will cause everything to run at the slower speed (12 Mbps).
Comment by preston — July 31, 2005 @ 5:15 am
2007-08-26
真他Ｘ的怀念大学的感觉。。。
啊～
怀念很怀念。。。
星期六，与大学同学碰面了。。。
也都还好。。。 也没有什么感觉。。。
就像平常与朋友喝喝茶，聊聊天，沟通沟通彼此的状况。
回到家后，打开电脑把刚刚拿到的大学照片(cd)拷贝进电脑里时。。。
游览时才发觉，大多的超片都没有我。。。
呵呵呵～
看来我已错过了我与大学时代同学的时光了。。。
真他Ｘ的怀念。。。
怀念很怀念。。。
星期六，与大学同学碰面了。。。
也都还好。。。 也没有什么感觉。。。
就像平常与朋友喝喝茶，聊聊天，沟通沟通彼此的状况。
回到家后，打开电脑把刚刚拿到的大学照片(cd)拷贝进电脑里时。。。
游览时才发觉，大多的超片都没有我。。。
呵呵呵～
看来我已错过了我与大学时代同学的时光了。。。
真他Ｘ的怀念。。。
2007-08-25
泵 [ bèng ]
泵: [ bèng ]
[ 国标码:B1C3 部首:水 笔画:9 笔顺:132512534 ]
1. pump
其它相关解释:
例句与用法:
1. 有些泵和所有真空吸尘器都是借吸力工作的。
Some pumps and all vacuum cleaners work by suction.
2. 这台泵通过这个阀门把（容器中的）空气抽出.
The pump sucks air out (of the vessel) through this valve.
3. 那泵的机件很陈旧了.
The mechanics of the pump are very old.
4. 你需用泵著实抽吸几分钟, 才能把油箱灌满.
You will need to pump hard for several minutes to fill the tank.
5. 用泵抽了几下之後, 水流出来了.
After several pumps, the water began to flow.
6. 热水器中的水泵将热水输送给集中供热设备.
A pump in the boiler sends hot water round the central heating system.
[ 国标码:B1C3 部首:水 笔画:9 笔顺:132512534 ]
1. pump
其它相关解释:
例句与用法:
1. 有些泵和所有真空吸尘器都是借吸力工作的。
Some pumps and all vacuum cleaners work by suction.
2. 这台泵通过这个阀门把（容器中的）空气抽出.
The pump sucks air out (of the vessel) through this valve.
3. 那泵的机件很陈旧了.
The mechanics of the pump are very old.
4. 你需用泵著实抽吸几分钟, 才能把油箱灌满.
You will need to pump hard for several minutes to fill the tank.
5. 用泵抽了几下之後, 水流出来了.
After several pumps, the water began to flow.
6. 热水器中的水泵将热水输送给集中供热设备.
A pump in the boiler sends hot water round the central heating system.
2007-08-24
Microsoft Words editing
to replace some characters to some other other characters or words, usually we use replace.
for some editing purpose i need to replace some characters to become new line, then i got this as solution: replace the characters with "^11". ^11 is works, and i don't need to do it manually by selecting those characters one by one to press enter to get new line.
WD: Control Codes to Use with Find and Replace (Edit Menu)
View products that this article applies to.
This article was previously published under Q95474
SUMMARY
You can use the following control codes and special characters in Microsoft Word with the Find and Replace commands on the Edit menu (the Search menu in versions 1.x).
MORE INFORMATION
loadTOCNode(1, 'moreinformation');
NOTE: The caret character (^) must be typed. The caret is created by pressing SHIFT+6. (Don't confuse this symbol with the CTRL key.)
Characters String Matches
------------------------------------------------------------------
^1 Picture (Except pictures with Float Over Text
property, Word 98 Macintosh Edition)
^2 Auto-referenced footnotes
^3 Word 1.x: Footnote separator
all other versions of Word: this control character
is not used
^5 Annotation mark
^9 Tab
^10 Word 1.x: Linefeed
all other versions of Word: this control character
is not used
^11 New line
^12 Page OR section break
^13 Carriage return
^14 Column break
^19 Opening field brace
(when the field braces are visible)
^21 Closing field brace
(when the field braces are visible)
? Word 1.x: Any single character
(not valid in the Replace box)
all other versions of Word: Question Mark
^? Word 1.x - Word 2.x: Question mark
Word 6.x and later: Any single character
(not valid in the Replace box)
^- Optional hyphen
^~ Non-breaking hyphen
^^ Caret character
^# Word 6.x and later: Any digit
^$ Word 6.x and later: Any letter
^& Word 6.x and later: Contents of Find What box
(Replace box only)
^+ Word 6.x and later: Em Dash (not valid in the Replace
box)
^= Word 6.x and later: En Dash (not valid in the Replace
box)
^u8195 Word 98 Macintosh Edition: Em Space Unicode
character value search (not valid in the Replace box)
^u8194 Word 98 Macintosh Edition: En Space Unicode
character value search (not valid in the Replace box)
^a Word 6.x - Word 7.0: Annotation (not valid in the
Replace box)
Word 98 Macintosh Edition: Comment (not valid
in the Replace box)
^b Word 6.x and later: Section Break (not valid in the
Replace box)
^c Replace with Clipboard contents (Replace box only)
^d Word 1.x - 2.x: Section mark
Word 6.x and later: Field
^e Word 6.x and later: Endnote Mark (not valid in the
Replace box)
^f Word 6.x and later: Footnote Mark (not valid in the
Replace box)
^g Word 6.x and later: Graphic
^l New line
^m Word 1.x - 2.x: Duplicates search text (replace only)
Word 6.x and later: Manual Page Break
^n Word 1.x - Word 2.x: Linefeed (new line)
Word 6.x and later: Column break
^t Tab
^p Paragraph mark
^s Non-breaking space
^w White space (space, non-breaking space, tab; not valid
in the Replace box)
^nnn Where "n" is an ASCII character number
^0nnn Same as above, but uses ANSI characters (ALT+nnn PC only)
(Produces ASCII on Macintosh)
^unnnn Word 98 Macintosh Edition Unicode character
search where "n" is a decimal number corresponding to the
Unicode character value.
NOTE: To search for a specific field, such as an XE (Index Entry) field, use the following syntax:
^19 ‹field›
When you work with either the Search or Replace command in versions 1.x of Word for Windows, you can use the CTRL key to search or replace the following:
REFERENCES
In Word 98 Macintosh Edition, for more information about finding and replacing special characters, on the Help menu click "Contents and Index" next click the Index button and then type:
special characters, finding and replacing
In Word 7.0, for more information about finding and replacing special characters, click the Index tab in Help, and type:
special characters, finding
Double-click the selected topic to go to the "Special characters I can find and replace" topic.
For more information about finding and replacing formatting or special characters in versions 2.0, 2.0a, 2.0a-CD, and 2.0b of Word for Windows, refer to pages 260-266 of the "Microsoft Word for Windows User's Guide."
2007-08-22
转 - 清晨第一杯你喝了什麼?
- 你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
- 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...
- 這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
白開水
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
蜂蜜水
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
檸檬水
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
淡鹽水
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
果汁
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
牛奶
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。
sms - 婚前婚后．．．
P Pranee
20070820 10:15pm
往事只能回味，再度幻想起，想起只满怀念恋爱的滋味．
又甜又恨，又苦又甜，又爽又悲．．．
婚前常骗我性交，
婚后叫我早睡觉，
婚前做爱吸奶头，
婚后睡觉抱枕头，
婚前做爱花样多，
婚后动作少许多，
婚前每晚脱光衣，
婚后每晚穿睡衣，
婚前每晚三四次，
婚后久久才一次
婚前出门手拉手，
婚后后面跟着走，
婚前生日开香槟，
婚后生日冷冰冰，
唉！这就是“夫妻之道”
20070820 10:15pm
往事只能回味，再度幻想起，想起只满怀念恋爱的滋味．
又甜又恨，又苦又甜，又爽又悲．．．
婚前常骗我性交，
婚后叫我早睡觉，
婚前做爱吸奶头，
婚后睡觉抱枕头，
婚前做爱花样多，
婚后动作少许多，
婚前每晚脱光衣，
婚后每晚穿睡衣，
婚前每晚三四次，
婚后久久才一次
婚前出门手拉手，
婚后后面跟着走，
婚前生日开香槟，
婚后生日冷冰冰，
唉！这就是“夫妻之道”
sms - 婚前婚后。。。
bengLai hp 817
20070806 09:15pm
结婚前(往下看)
男:太好了!我期盼的日子终于来临!我都等不及了!
女:我可以反悔吗?
男:不,你甚至想都别想!
女:你爱我吗?
男:当然!
女:你会背叛我吗?
男:不会,你怎么会有这种想法呢?
女:你可以吻我吗?
男:当然,绝不可能只一次!
女:你有可能打我吗?
男:永远不可能！
女:我能相信你吗？
结婚后(请由下往上看)
20070806 09:15pm
结婚前(往下看)
男:太好了!我期盼的日子终于来临!我都等不及了!
女:我可以反悔吗?
男:不,你甚至想都别想!
女:你爱我吗?
男:当然!
女:你会背叛我吗?
男:不会,你怎么会有这种想法呢?
女:你可以吻我吗?
男:当然,绝不可能只一次!
女:你有可能打我吗?
男:永远不可能！
女:我能相信你吗？
结婚后(请由下往上看)
2007-08-20
mnemonic
First, modify the Utility project. Assume that you want to rename the HelloHelper class' text field to a more mnemonic name like salutation.
mnemonic: [ ni(:)'mɔnik(əl) ]
助记的,记忆的
英英解释:
名词mnemonic:
1. a device (such as a rhyme or acronym) used to aid recall
形容词mnemonic:
1. of or relating to or involved the practice of aiding the memory
同义词：mnemotechnic, mnemotechnical
mnemonic: [ ni(:)'mɔnik(əl) ]
助记的,记忆的
英英解释:
名词mnemonic:
1. a device (such as a rhyme or acronym) used to aid recall
形容词mnemonic:
1. of or relating to or involved the practice of aiding the memory
同义词：mnemotechnic, mnemotechnical
sms - 爱得－要与不要；是与不是。。。
chooKhum Tan
20070818 12:44pm
爱一个人就：
要了解，也要开解
要道歉，也要道谢
要认错，也要改错
要体贴，也要体谅
是接受，不是忍受
是宽容，不是纵容
是支持，不是支配
是慰问，不是质问。
20070818 12:44pm
爱一个人就：
要了解，也要开解
要道歉，也要道谢
要认错，也要改错
要体贴，也要体谅
是接受，不是忍受
是宽容，不是纵容
是支持，不是支配
是慰问，不是质问。
2007-08-14
sms - Friendship Tree...
chooKhim Tan Unitar
20070814 11:24am
FRIENDSHIP
is like aTREE...
It isn't MEASURED on how TALL
it could be, but, on how DEEP the ROOTS have GROWN. Take care.
20070814 11:24am
FRIENDSHIP
is like aTREE...
It isn't MEASURED on how TALL
it could be, but, on how DEEP the ROOTS have GROWN. Take care.
2007-08-13
sms - 配对。。。
holik tpg
20070809 06:31pm
古语说：人生里有四类爱情。
第一：帅哥美女配偶，叫 perfect 绝配。
第二：帅哥配丑女，叫 true love，真爱。
第三：丑男配美女，叫 sweet talk，骗来的。
那么。。。
第四：丑男配丑女，是什么呢？
这个叫做：no choice!
没鱼，虾也好！
20070809 06:31pm
古语说：人生里有四类爱情。
第一：帅哥美女配偶，叫 perfect 绝配。
第二：帅哥配丑女，叫 true love，真爱。
第三：丑男配美女，叫 sweet talk，骗来的。
那么。。。
第四：丑男配丑女，是什么呢？
这个叫做：no choice!
没鱼，虾也好！
sms - 各说其见
AhHui tpg
20070813 08:33am
时间说 - 每天都是一个机会
人生说 - 生命要懂得体会
月儿说 - 思念最让人憔悴
爱情说 - 甜蜜之中习惯流泪
朋友说 - 少见面都无所谓
彼此都快乐才是可贵
20070813 08:33am
时间说 - 每天都是一个机会
人生说 - 生命要懂得体会
月儿说 - 思念最让人憔悴
爱情说 - 甜蜜之中习惯流泪
朋友说 - 少见面都无所谓
彼此都快乐才是可贵
2007-08-08
sms - things that Eyes, hands, mind, heart and leg could do...
yienShan
20070714 05:27am
EYES: To look at you
HAND: To pray for you
MIND: To remember you
HEART: To miss you
And...
and...
And...
Legs: To kick YOU if u forget ME!!!
20070714 05:27am
EYES: To look at you
HAND: To pray for you
MIND: To remember you
HEART: To miss you
And...
and...
And...
Legs: To kick YOU if u forget ME!!!
sms - 人人道路种种树。。。
xingFong hp
20070803 10:01am
有人说
家人就像路
朋友就像树
人生一条路
路上多颗树
得意莫忘路
失意靠靠树
幸福别迷路
休息浇浇树
感恩（在）我的生命中（路上）有你（这棵树）
20070803 10:01am
有人说
家人就像路
朋友就像树
人生一条路
路上多颗树
得意莫忘路
失意靠靠树
幸福别迷路
休息浇浇树
感恩（在）我的生命中（路上）有你（这棵树）
2007-08-07
Friendster Shoutout - Ai Chan
http://www.friendster.com/user.php?uid=11113174
she said: "building courage to make life different".
she said: "building courage to make life different".
2007-08-06
2007-08-04
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Step 1: Go to Tool >> Internet Options
Step 2: Select the "Security" Tab and then click on the "Custome Level" button
Step 3: Scroll down until you see the option: "Display mixed content". Set the option "Enable"
Step 4: Click Ok, Then you will get a "Security Warning" pop-up. Click Yes
Step 5. Click Ok also on the "Interner Options" windown that's on your screen.
DONE: Now whenever you visit a secured wep page, you will not get the popup you were getting before.
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2007-08-02
癌為什麼叫絕症(真實案例，請耐心看完)
請耐心看完這篇文章，對自身健康很有幫助
********************************************************
三十多年前，有一位服務於公賣局台北啤酒廠的張先生，
參加該啤酒場 選派技術人員到國外深造的考試，以優異的成績及格。
在出國前，經某公立醫院體檢發現，
罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤，因而不能出國。
張先生非常失望之餘，一直懷疑診斷有誤；
於是再到另一家醫院檢查，
結果，還是證實原來的診斷並無錯誤。
當時年輕力壯的張先生得到這樣的絕症，
在人生絕望之餘，
多次打電話給當時任職台東縣政府
黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。
魏姓同學便利用星期日，趕到台北和張先生見面，
張先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受，
並請位同學協助其後事，
恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長
1949 － 55 年專精於癌症臨床研究的呂革令博士）係知交好友。
當即建議前往訪求呂博士醫治，
起初張先生說不願再看醫生，以免徒增傷悲；
但魏同學說先前已以電話請教過呂博士，並安排好時間，
張先生只好偕同前往呂博士住處造訪。
呂博士和張先生見面就說：
「魏先生是我的好友，介紹你和我認識是我們緣份，
感謝 上帝賜給我們這個機會；
我請教你：『癌為什麼叫絕症 ，你可知道嗎？』」
張先生和魏先生都不知道如何作答。
呂博士又說：「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路，
第一條路是消滅病源，
第二條路是增加抵抗力。
但很奇怪的是，癌無論用鈷 60或其他藥物去消滅癌細胞，
可是癌細胞還沒被消滅，好的細胞卻先被殺死。
另無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收，
癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快；
因此 ，可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」
呂博士又說：
「人類的聰明連登陸月球也都已經成功，
但為什麼沒有人去懷疑，
上述兩條治癌的路，是在鑽牛角尖，另外找第三條路？
感謝上帝賜給我，以往在馬偕醫院做癌症方面的臨床實驗，
並得院內各部同仁協助的機會，
我發現 癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。
長期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，
由於體質都偏屬優質弱鹼性，
所以尚沒有發現罹患癌症的病例。
因此，我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下，
癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。
張先生 我建議你從現在起少吃酸性的葷食類，
多吃鹼性食物，另外可吃綠藻和帶殼菱角湯，
改變你的體質，並勵行接近自然的良好生活規律；
如果五年內不死、你就沒問題了，
願上帝祝福你。」
張先生依照呂博士的建議， 認真改變吃的習慣，
每天又吃綠藻、喝菱角湯，樂觀加上每天適當的運動，
一年後，再到同一公立醫院檢查結果，
發現腫瘤不但沒有長大、反而已呈現萎縮狀態，
遂令醫院檢查人員驚為奇蹟，
五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。
經過了將近四十年歲月，
現在張先生的健康情況完全正常，生活起居甚為愉快。
繼張先生之後，
有位前台東省立醫院總務課長陳添壽先生，同樣得到肺癌；
魏先生得知後將張先生的經過轉告陳添壽先生，
陳 先生乃依照呂博士的建議，
進行改變體質，結果與張先生同樣治癒癌症。
那時呂博士全家已移民美國，
事後呂博士回來台灣再與魏先生見面時，
魏先生將張先生和陳先生的經過，告訴呂博士，
並提議由他們倆位親自向呂博士陳述，
請呂博士發表其改變體質之自療成果報告。
呂博士謙虛地回答說：
「我年事已大， ! 且沒有臨床紀錄不能做為成果。
請魏先生轉告親友，如果友人認同的話，
請他們繼續做體驗並廣為宣導，感謝上帝 .........。」
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
關心自己也要關心別人，
85 ﹪癌症病患屬於酸性體質
＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是 PH7.35～ 7.45左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象
根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，
顯示85 ﹪癌症病患屬於酸性體質。
因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
酸性體質的生理表徵
1. 皮膚無光澤。
2.香港腳。
3. 稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4. 上下樓梯容易氣喘。
5. 肥胖、下腹突出。
6. 步伐緩慢、動作遲緩。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
為什麼會形成酸性體質？
1. 過度攝取乳酸性食品
a ）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
b ）攝取過量的酸性食品， 血液會傾向酸性而變黏稠，
不易流到細血管的末稍，而易 造成手腳或膝蓋的冷寒症，
以及肩膀僵硬和失眠等。
c ）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，
但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
2. 生活步調失常會造成酸性體質
a ）生活步調失常， 會造成精神與肉體的壓力。
b ）據統計，晚睡者罹患癌症的機率， 比正常人高出五倍。
c ）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，
也不能日夜顛倒。
d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，
晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，
就亦百病滋生。
3. 情緒過於緊張
a ）文明社會會造成的壓力。
b ）工作上或精神上的壓力。
c ）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，
稱為潛在性副腎皮質機能不全症。
4.肉體的緊張
a ）動手術之前， 應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。
如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過副腎調整功能，
則可能 造成病人死亡或其他不良影響。
b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，
為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
c ）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力 ，都應盡量避免。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
附錄：常見食物的酸鹼性
1. 強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶
油、
馬肉等。
3. 弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥
鰍。
4. 弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、
梅乾、檸檬、菠菜等。
6. 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，
而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
轉寄亦是一種福報
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三十多年前，有一位服務於公賣局台北啤酒廠的張先生，
參加該啤酒場 選派技術人員到國外深造的考試，以優異的成績及格。
在出國前，經某公立醫院體檢發現，
罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤，因而不能出國。
張先生非常失望之餘，一直懷疑診斷有誤；
於是再到另一家醫院檢查，
結果，還是證實原來的診斷並無錯誤。
當時年輕力壯的張先生得到這樣的絕症，
在人生絕望之餘，
多次打電話給當時任職台東縣政府
黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。
魏姓同學便利用星期日，趕到台北和張先生見面，
張先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受，
並請位同學協助其後事，
恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長
1949 － 55 年專精於癌症臨床研究的呂革令博士）係知交好友。
當即建議前往訪求呂博士醫治，
起初張先生說不願再看醫生，以免徒增傷悲；
但魏同學說先前已以電話請教過呂博士，並安排好時間，
張先生只好偕同前往呂博士住處造訪。
呂博士和張先生見面就說：
「魏先生是我的好友，介紹你和我認識是我們緣份，
感謝 上帝賜給我們這個機會；
我請教你：『癌為什麼叫絕症 ，你可知道嗎？』」
張先生和魏先生都不知道如何作答。
呂博士又說：「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路，
第一條路是消滅病源，
第二條路是增加抵抗力。
但很奇怪的是，癌無論用鈷 60或其他藥物去消滅癌細胞，
可是癌細胞還沒被消滅，好的細胞卻先被殺死。
另無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收，
癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快；
因此 ，可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」
呂博士又說：
「人類的聰明連登陸月球也都已經成功，
但為什麼沒有人去懷疑，
上述兩條治癌的路，是在鑽牛角尖，另外找第三條路？
感謝上帝賜給我，以往在馬偕醫院做癌症方面的臨床實驗，
並得院內各部同仁協助的機會，
我發現 癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。
長期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，
由於體質都偏屬優質弱鹼性，
所以尚沒有發現罹患癌症的病例。
因此，我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下，
癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。
張先生 我建議你從現在起少吃酸性的葷食類，
多吃鹼性食物，另外可吃綠藻和帶殼菱角湯，
改變你的體質，並勵行接近自然的良好生活規律；
如果五年內不死、你就沒問題了，
願上帝祝福你。」
張先生依照呂博士的建議， 認真改變吃的習慣，
每天又吃綠藻、喝菱角湯，樂觀加上每天適當的運動，
一年後，再到同一公立醫院檢查結果，
發現腫瘤不但沒有長大、反而已呈現萎縮狀態，
遂令醫院檢查人員驚為奇蹟，
五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。
經過了將近四十年歲月，
現在張先生的健康情況完全正常，生活起居甚為愉快。
繼張先生之後，
有位前台東省立醫院總務課長陳添壽先生，同樣得到肺癌；
魏先生得知後將張先生的經過轉告陳添壽先生，
陳 先生乃依照呂博士的建議，
進行改變體質，結果與張先生同樣治癒癌症。
那時呂博士全家已移民美國，
事後呂博士回來台灣再與魏先生見面時，
魏先生將張先生和陳先生的經過，告訴呂博士，
並提議由他們倆位親自向呂博士陳述，
請呂博士發表其改變體質之自療成果報告。
呂博士謙虛地回答說：
「我年事已大， ! 且沒有臨床紀錄不能做為成果。
請魏先生轉告親友，如果友人認同的話，
請他們繼續做體驗並廣為宣導，感謝上帝 .........。」
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關心自己也要關心別人，
85 ﹪癌症病患屬於酸性體質
＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是 PH7.35～ 7.45左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象
根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，
顯示85 ﹪癌症病患屬於酸性體質。
因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
酸性體質的生理表徵
1. 皮膚無光澤。
2.香港腳。
3. 稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4. 上下樓梯容易氣喘。
5. 肥胖、下腹突出。
6. 步伐緩慢、動作遲緩。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
為什麼會形成酸性體質？
1. 過度攝取乳酸性食品
a ）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
b ）攝取過量的酸性食品， 血液會傾向酸性而變黏稠，
不易流到細血管的末稍，而易 造成手腳或膝蓋的冷寒症，
以及肩膀僵硬和失眠等。
c ）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，
但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
2. 生活步調失常會造成酸性體質
a ）生活步調失常， 會造成精神與肉體的壓力。
b ）據統計，晚睡者罹患癌症的機率， 比正常人高出五倍。
c ）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，
也不能日夜顛倒。
d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，
晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，
就亦百病滋生。
3. 情緒過於緊張
a ）文明社會會造成的壓力。
b ）工作上或精神上的壓力。
c ）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，
稱為潛在性副腎皮質機能不全症。
4.肉體的緊張
a ）動手術之前， 應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。
如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過副腎調整功能，
則可能 造成病人死亡或其他不良影響。
b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，
為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
c ）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力 ，都應盡量避免。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
附錄：常見食物的酸鹼性
1. 強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶
油、
馬肉等。
3. 弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥
鰍。
4. 弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、
梅乾、檸檬、菠菜等。
6. 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，
而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
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2007-07-27
incoming search keyword Mc Donalds
with this incoming searching keyword: google>>map jalan gopeng drive-thru perak
i found the location which most probably match, and high accuracy match if that keyword is looking for Mc Donald :P
?Jalan Gopeng Drive-Thru
full list of the Mc Donald drive thru in billson.blogspot.com is here [logged on:2007 July 06]
[will keep updating for the location upon incoming searching keyword]
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2007-07-26
parcel 包裹
parcel: [ 'pɑ:sl ]
n. 包裹
v. 打包,捆扎
vt. 打包
词形变化:
动词过去式:parceled/parcelled 过去分词:parceled/parcelled 现在分词:parceling/parcelling 第三人称单数:parcels/parcels
例句与用法:
1. He parceled up the books.
他把书打成了包。
2. She sent me the present by parcel post.
她用邮包把礼物寄给了我。
3. He tied the parcel with twine.
他用细绳来捆扎包裹。
4. He snipped the string and untied the parcel.
他剪断绳子，解开包裹。
n. 包裹
v. 打包,捆扎
vt. 打包
词形变化:
动词过去式:parceled/parcelled 过去分词:parceled/parcelled 现在分词:parceling/parcelling 第三人称单数:parcels/parcels
例句与用法:
1. He parceled up the books.
他把书打成了包。
2. She sent me the present by parcel post.
她用邮包把礼物寄给了我。
3. He tied the parcel with twine.
他用细绳来捆扎包裹。
4. He snipped the string and untied the parcel.
他剪断绳子，解开包裹。
2007-07-23
2007-07-20
Two Moons Day
Dear All,
Pls attention to this valuable information, DON'T MISS IT~~
Two Moon on 27 August
the whole World is waiting for..
Planet Mars will be the brightest in the night sky starting August, it will look as large as the full moon to the naked eyes.
This wil cultive on Aug 27 when Planet Mars comes with 34.65M Miles of Earth, Be sure to watch the sky on Aug 27. 00:30 (12.30am). You can look like the Earth has 2 Moons.
Don't Miss it, the next time Planet Mars may come this close on yrs 2287
Share this with your friend as no one alive will ever see it again
Pls attention to this valuable information, DON'T MISS IT~~
Two Moon on 27 August
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This wil cultive on Aug 27 when Planet Mars comes with 34.65M Miles of Earth, Be sure to watch the sky on Aug 27. 00:30 (12.30am). You can look like the Earth has 2 Moons.
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2007-07-19
被中国人误传了数千年的七句话
被中国人误传了数千年的七句话
在中国崇尚权威的文化氛围中，名人名言占的地位是很重的，很多名家说的话，往往被人民当成指导自己人生观世界观的不二准则，但这些几千年流传下来的名言中，也有一些话被人刻意或无知地曲解，背离了话语者本身的意旨与初衷，迷惑了天下万千受众。影不才，试举数例解析一二，以还世情真相与大众……好了我再文诌诌地说话大家估计要扔鸡蛋，虚荣心也满足了，下面开始举例开讲。
1、以德抱怨
原句："或曰：'以德报怨，何如？'子曰："何以报德？以直报怨，以德报德" ————《论语 宪问》
以德抱怨，是我们常听到的一句话了，人们通常理解的"以德抱怨"什么意思呢？就是说：孔老夫子教我们，别人欺负你了，你要忍，被打碎牙齿也要往肚子里吞，别人来欺负你，你反而应该对他更好，要用你的爱心去感化他，用你的胸怀去感动他。这就让人感觉很有点肃然了。想想看，如果我一巴掌呼过去那个被打的人还笑笑说打得好啊，你越打我我就要对你越好……遇到这种情况我也会感动到傻眼，这多好一孩子，多伟大的情操啊……
但事实上，我们根本曲解了孔子的原意，我当初，也万万没想到原来在孔子这句"以德抱怨"的后边还跟着另外一段话，什么话呢？子曰："以德抱怨，何以报德？以直报怨，以德报德！"看完以后，幡然醒悟，原来我们都被某个断章取义的孔子 FANS给玩了一把！当时的真实情况是怎么样的呢？孔子的一个弟子问他说：师傅，别人打我了，我不打他，我反而要对他好，用我的道德和教养羞死他，让他悔悟，好不好？孔子就说了，你以德抱怨，那"何以报德？"别人以德来待你的时候，你才需要以德来回报别人。可是现在别人打了你，你就应该"以直抱怨"，拿起板砖飞他！看！就因为被人故意省略了一句话，刚烈如火的孔老夫子一下就被扭曲成了现在这个温婉的受气包形象。
与西方文化相比，东方文明一向被认为是谦逊坚忍的，同样是被人欺负，西方的带头大哥耶稣在圣经里就叫嚣要："以眼还眼，以牙还牙。"小弟们！别人瞪了你一眼，你就要瞪回去，别人咬了你一口，你就要咬回来！而东方呢？佛家的精神领袖释迦牟尼说"我不入地狱，谁入地狱？"一副逆来顺受的样子。而且他可不是说说而已的，大鹰来欺负他，要吃他的肉，他也真从自己身上一刀刀帮大鹰割下肉来，这就伟大得有点近乎 BT了。说完了国外的几位大领导，再回到中国，孔老宗师的这句话为什么会被别人有意地曲解呢？根源还是当时封建统治者的需要，他们的心思，无外乎就是要信仰孔子的万千民众成为"以德抱怨"的顺民，只有"以德抱怨"的民众，才会老老实实地服从他们的剥削和压迫。我们再来看看影响吧，孔老先生这句被曲解了的"以德抱怨"，在中国文化史上起的压迫作用，可真是大到了天上。皇帝残暴，我们要"以德抱怨"，地主剥削，我们要"以德抱怨"，八国联军都打到北京了，还是要"以德抱怨"，要卑躬屈膝，要割地称臣，要想尽一切办法彰现自己的"德"，要"量中华之物力，结大国之欢心"……就是没想过反抗。试想，如果中国的文化里，没有这种把正确的思想东篡西改来为封建统治阶级服务的恶习，如果孔子这句原话没有被刻意地曲解成这样子，我们中国人会养成这样一种懦弱的思维惯性吗？有人说西方人的骨子里本性是狼性，而东方人的骨子里的本性是羊性，这里如月影倒想问问了，是什么原因让我们变成了这样？如果我们从古以来信奉的是西方那种"以眼还眼，以牙还牙"的训诫，近代史上的中国，会给世界留下那么一个任人鱼肉的印象吗？
以德抱怨。
原句：以德抱怨，何以报德？以直报怨，以德报德。
歪曲程度：8
反面影响：9
2、民可使由之，不可使知之。
原句：。"子曰：兴于诗，立于礼，成于乐。子曰：民可使由之，不可使知之。"——————《论语·秦伯》
又是孔老先生的话，小小景仰一下下先。
民可使由之，不可使知之，这句话什么意思呢？是说，国家统治人民，指使驱赶他们去做事就行了，不要让他们明白他们在做什么。这句话在现在看来，绝对很明显就是封建统治阶级几千年来一直在玩弄的愚民权术，小老百姓嘛，让他们知道那么多干什么？最好都是昏昏噩噩，只知道照着我们的意思去庸庸碌碌一辈子，这句训诫不可谓不恶毒，它被千百年来中国的大小封建统治者奉为至宝，抹杀了多少真理与人民的创造性，但同时，我们的问题就来了，这样的一条愚民之术，真是孔子这位致力于教化人民的教育家的本意吗？
我们知道，在春秋时代的文章是没有标点符号的，后人要研读那时侯的文章，便要再经过一个"句断"的过程，即是根据上下文意思自己在句子的适当地方加上标点和停顿，这样才能得出一句句意通顺而连贯的话。在这里插一句，孔子的文章为什么被后人引用得非常多呢？这其一当然是孔子本身的名望使然，其二，则是因为他的语录涵盖的范围非常广，几乎包括了社会生活的方方面面，这样一来，后来的人无论是谁，抱着什么目的，都可以从孔子的话中断章取义地引用其中的相关部分，再加以自己个人倾向的理解和句断，用来证明自己的观点。比方说现在这句"民可使由之不可使知之"，从前文来看，我们孔老先生前边一直在讨论诗礼乐这三种东东的教育问题，可怎么后边一下子就变成去教帝王权术的训诫了呢？原来，这又是后人别有用心地断章取义，刻意在句子的中间用一个不恰当的"句断"使这句话产生了歧义的缘故。我们结合上下文的语境，很容易就能得出这句话正确的分句方法："子曰：兴于诗，立于礼，成于乐。民可，使由之，不可，使知之。"孔子的整句话就是说，诗、礼、乐这三样东西是教育民众的基础，一定要抓好，如果人民掌握了诗礼乐，好，让他们自由发挥，如果人民还玩不来这些东东，我们就要去教化他们，让他们知道和明白这些东西。"你看，这才是"有教无类"的大教育家孔老先生的本意嘛。好好的一句话，硬是被那些别有用心的混蛋生生地坳成了孔子要愚弄人民，要阻挠人民知书答理寻求知识的愚民之术。真不知道那些曲解这话的 SB怎么想的，你要说这种P话是教育家孔子说出来的，谁信啊？都把人民当白痴来忽悠了？
有人说古时候的中国人民是不幸的，即便是在物质丰富的盛世，他们的精神世界也贫乏得可怜，到了中近代，西方的思想领域渐渐迎来了文艺复兴，迎来了民主共和，迎来了一个又一个推动世界的发明进步与思想启蒙，而聪明的中华民族呢？在更早的时候他们就有了伟大的四大发明，走在了世界的前边，可为什么就是这么好的基础，到了近代我们反而远远于西方这些小字辈的民族？民可使由之，不可使知之，多恶毒的训诫啊！它象一条张开血盆大口的大蛇，狠狠地缠在中华民族的身上，泯灭了多少先进的思维火花，束缚了多少应有所作为的苗子。但反过来看看，故意曲解这句话的封建统治者固然可恨，但我们能完全把责任都推到他们身上吗？这本身就是多么可笑的一件事情，我们怎么就没想想，一个伟大的教育家，一个用一生置身于教化天下民众的孔子，又怎么会说出"民不可使知之"的蠢话来？更可笑的是，这句话我们竟然就这样相信了几千年膜拜了几千年，这最后该伤心的，是孔老先生呢？还是我们呢？
民可使由之，不可使知之
原句："子曰：兴于诗，立于礼，成于乐。民可，使由之；不可，使知之。"
歪曲程度：7
反面影响：9
3、无毒不丈夫
原句：量小非君子，无度不丈夫。——————民间谚语联对
量小非君子，无毒不丈夫，这句话绝对是中国众多以讹传讹的话中最搞笑的一个例子之一，就算是刚完成九年义务教育的初中生，也能轻易看出这其中的不妥之处，首先，这无毒不丈夫，就跟我们认识的古人崇尚的价值观念大大背离了，大丈夫，自然是说那些坦坦荡荡胸怀宽广的男人，什么时候恶毒阴损，暗箭伤人这种前缀也能放在前边来形容大丈夫了？
原来，这句来自民间的谚语本来应该是"量小非君子，无度不丈夫"，这本来是个很好的句子，里边充分运用了对仗。显示出了一份阳刚有力的气魄，一个胸怀坦荡的男人形象就跃然于纸上，可惜劳动人民口耳相传的这一句话，到了朝廷上那些所谓的学高八斗的"君子"嘴里就变了个味。为什么呢？这要从古时候文人的习性说起，在这副对联式的谚语里，"度"为仄声字，犯了孤平，念着别扭，很容易读为平声字"毒"，那些对音律美感要求甚高的学者们某天吃饱了没事儿干，便发挥他们的专长自做主张，把这句改为"无毒不丈夫"了，于是这句话，终于成了典型的"信言不美，美言不信"的例句，成了迂腐文人的笔下的又一个牺牲品，"量小非君子，无度不丈夫"，原话里一个君子对一个丈夫，一个度对另一个量，本来是很完美的一个句子，可经过上千年的以讹传讹，竟成了"无毒不丈夫"这句现在我们挂在嘴边的口头禅。
这句话的整个演变过程，我宁可相信是无意的，否则也太缺德了，这不故意往咱男人身上抹黑么？但就是这无意的一个讹传，却也给我们带来了些说大不大，说小不小的影响，我们都知道心理学上有个说法叫先入为主，潜移默化。无毒不丈夫，我们天天在耳濡目染这个被篡改了的男人形象之际，心里的价值观人生观，难免也会受到些不良影响，天天看着电视里奸人怂恿主角干坏事的时候都用这句："干吧！无毒不丈夫！"然后主角想想也对，于是五指并拢手掌上举，狠狠地做一个切的动作："无毒不丈夫，干！"你能说同样作为一个男人，这东西看久了你的思维能不收到一丁点儿的影响么？关于这种语言的影响力量，我再举个例子，比如隔壁顶撞了我一下，这时候我朋友张三来了：用的是原版的好话劝我："老话说，量小非君子，无度不丈夫，大如啊你是个男人，就别跟他一般计较了。"张三这样说，我这个大丈夫当然再拉不下面子去计较这种小事，可如果另一种情况，张三来和我这么说："这老话怎么说的？无毒不丈夫！大如，你是男人，不能怂啊！给你刀，去做了他！" 看看，我听到他这话，除了接过刀速度冲出去乱砍以证明自己是个男人之外，还真没什么好办法，你说对不对？
无毒不丈夫
原句：量小非君子，无度不丈夫。
歪曲程度：9
反面影响：5
4、唯女子与小人难养也。
原句：唯女子与小人难养也，近之则不孙，远之则怨。——————《论语·阳货》
现今女权主义抬头，孔老夫子的这一句话便立时变成了女权精英批判者们群起而攻之的绝好靶子，看看，这就是你们中国男人歧视咱女性的最初起源，孔夫子这老混蛋啊！害我们女性被压迫了几千年啊几千年，好不容易翻身做主人哪，我们要顶上半边天再抢他们的半边~~天！一时间，群情激愤，凶狠异常，热闹非凡。但各位姐姐们阿姨们姑奶奶们，且听如月影说两句话，你们把这罪过都推到孔老人家身上，却是大大地冤枉了他了。
先根据当年老孔的处境，提出一个疑问："孔老先生当时，为什么要说出"唯女子与小人难养也"这样的话？任何人说话都不会是无缘无故的，当然，除了疯子，而我们的孔老先生应该不是疯子吧？而且这位孔老先生受《诗经》的影响很深，他说："诗三百，一言以蔽之，思无邪"，他认为《诗经》是一部伟大的著作，而我们再来看看这部孔子都很推崇的巨著，里边倒有很大一部分歌颂了女子的活泼美丽，大方善良，歌颂了当时男女平等的浪漫爱情氛围，事实也是这样，在春秋时代，男女间是相当平等的，而孔夫子本人更是曾反复多次以诗经里的"妻子好合，如鼓瑟琴"来表达了自己对婚姻和女子的平等看待观点。所以，说孔子歧视妇女，不仅和孔子的思想不符，更与当时的民间社会整个大环境对不上号，因此这个说法，实在是大大地有待商榷。
所以我们就要看看，孔子当初是在什么一种环境下说出"唯女子与小人难养也"这句话的？这话又是对谁说的？他一宗师级别的身份，不可能在路边想着想着突然心情烦躁就开骂一八杆子打不着的妇女同志吧？在《史记·孔子世家》里，提到了孔子之前的卫国之行，孔子"居卫月余，灵公与夫人同车，宦者雍渠参乘出，使孔子为次乘，招摇市过之。孔子曰：'吾未见好德如好色者也。'于是丑之，去卫。"我来大致翻译一下这段话，当代全国教育劳模孔老先生受卫国国君的邀请，来到了卫国参观学习休养，但在这期间，孔老先生突然发现自己被涮了，人家根本是拿他的身份来炫耀自己抬高自己而已，并不是真正支持他来这教化卫国民众的，尤其是那个卫灵公的老婆，为了抬高自己的身望，公开炫耀，贬低了孔子，孔老先生那个郁闷啊，你卫灵公到底是喜欢德才多些，还是喜欢女色多些？在你心里我和你老婆哪个重要？干醋自己吃完，依然没人鸟他，孔子怒了，说："吾未见好德如好色者也！丢！此处不留爷，自有留爷处！ GO，GO，GO！"收拾行李就离开了卫国，离开之后，心情平复了，想起卫国公老婆那种仗着得宠，骄横跋扈乱政扰民的烂事儿，就发了感慨："唯女子与小人难养也！近之则不孙，远之则怨。"
你看，知道了这些历史背景和人生经历，孔子这话就很好理解了。我们知道，他骂的人是那种"被养"的女人和小人，女子还好说，可想想什么人才能养小人？君主啊！再看看孔子的卫国之行，一切都明白了，他这话断不是发神经突然开骂起包括自己老妈在内的所有女人，而是有一个特指的对象，这个对象，就是卫灵公那位老婆南子，就是那些"近之则不孙，远之则怨"的宫廷女权，近之则不孙，远之则怨，这后一句话怎么解释呢？就是说你作为一个君主，对那些后宫的女人和没什么本事的拍马小人太亲近了，她们就会得意忘形，忘了自己的身份，开始用你的权力胡做非为，而你疏远她们吧，她们又要埋怨，总之是非常麻烦。此前没见过什么宫廷里女人之间的斗争的孔子说出这话是可以理解的，他的担心也不是没有道理，孔子之前，妲己误国，烽火戏诸侯，这些事例还少吗？孔子之后，宦官小人当道，皇后外戚乱政的桥段更是屡屡上演，不可枚数。所以我们的女性同胞们，你们要清楚，孔子当时没发神经把你们全天下的女人不分青红皂白地乱骂一通，别再憋屈他老人家了 ~~
最后一个问题，那么是谁误传了这句话，让我们可爱的女性同胞被压迫了几千年之久呢？俗话说冤有头，债有主，如月影要帮孔老夫子平反，自然也要再帮你们找到一个真正的罪魁祸首，让你们发泄出那几千年积下的怨恨（怎么说着说着象鬼片了-_-!），好了，拉回正题，西汉的时候有一位所谓的"大儒"董仲舒，此人大力主张"夫为妻纲"，就是这个家伙，借孔子的一句话断章取义，给广大的中华妇女头上戴上了千年的枷锁。看看这家伙在《基义》一书里提出的"三纲"："君臣父子夫妻之义，皆与诸阴阳之道。君为阳，臣为阴；父为阳，子为阴；夫为阳，妻为阴。王道之三纲，可求于天。"他这东西就是一为讨好历任统治者的马屁之作。"君为臣纲"，为历代皇帝所接受，渐渐形成了封建统治的一套准则，而"夫为妻纲"，则为历代男人所推崇。这"纲"是什么意思？君为臣纲，则君要臣死，臣不得不死！知道这个"纲"的厉害了吧？你想想，各位苦命的女子没嫁人前都一可人的窈窕淑女，本来身份平等，嫁了人，就得时刻提心吊胆地按着老公的这个"纲"过日子，这三纲五常，束缚了中国多少年，害了多少代人啊！
唯女子与小人难养也。
原句：唯女子与小人难养也，近之则不孙，远之则怨。
歪曲程度：6
反面影响：9
5、吾生也有涯，而知也无涯。
原句：吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已 ——————《庄子·养生主》
这句话是庄子说的，八卦一下，庄子此人，实在是如月影非常喜欢的一个人物，他的思想和性情，都非常十分很特别对我胃口，什么大家不爱听这些？那算了，本来想抖点猛料让大家深入了解一下我这个好同志的……好了好了别扔鸡蛋，我说正事还不行吗？好，先来看看，"吾生也有涯，而知也无涯"，这句话我们在什么地方见得最多呢？第一，是图书馆，第二，是全国各个小学的后墙上，按照现在人们的普遍理解，这句话实在是学习励志类的不二明言警句，生也有涯，知也无涯，多崇高的目标啊，这比什么孔老夫子的"学而时习之不亦乐乎"都来得有气势多了，古往今来，不知道多少学子在这句话的激励下凿壁偷光闻鸡起舞奋发图强追求上进读那些永远也读不完的书，动力啊，偶像啊，庄子七老八十还能说出这么振奋人心的话，咱年轻的小辈正当青春，怎么能输给他老人家？不狠狠地读书怎么对得起他老人家？
但真相说出来，往往会让人哭笑不得，庄子的这句话其实是这样说的，"吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。"我庄子的生命是有限的，但我面对的知识是无限的，要我以本来有限的生命，去追求那种永远看不到边的尽头，你当我是SB吗？这样会搞死自己的捏~~庄子是一个追崇顺其自然，清净无为的洒脱人物，他认为人吃个饭，饱了就行，没什么必要追求奢华，穿个衣，别冻着就行，实在不需与什么人攀比。同样，学问也是如此，学够了就行，学以致用，学问学来就是为了用，你一个人再牛 B，还能全部用到这世间所有的学问？既然不能用到，那你老学老学把自己整个生命都拿来学这是干啥呢？时间都被你拿来学习了，还怎么有时间把学到的东西拿来用呢？这不就跟吃饭是为了炫耀穿衣是为了攀比的人一样，完全本末倒置了吗？所以他老人家就在《养生主》一书中给后世陷入这个怪圈的书呆子们提了个醒，你们这样苦学盲学乱学通学，对身体不好滴，会搞死自己滴~~
当然，庄子的这句被人误解的话，其实并没有以上那些例子引起的反面作用那么大，读书是必须的，掌握一定的知识也是必须的，但咱们要记得自己把握好，有个度。你就算用半辈子武装得自己学富五车，却发现很多知识你根本用不上，这不浪费了么？庄子从来都不认为一个人能比自然更大，这是他所有的话中唯一的主题思想，实际上，就算我们拿现在的世界观来衡量一部《庄子》，仍能发现他的学说里，有许多是符合辨证唯物主义思想的。可叹的是，就是这么一位崇尚自然的思想家，他一句劝解读书人适可而止循序渐进的话却被一些叫嚷着"人定胜天"的人当成了激励年轻人拼命读书的名言来供着，科举改成了高考，八股改成了应试教育，于是大学生一年比一年多，可素质却一年比一年低下，最后整黄了吧？你看现在大学文凭都和废纸没什么两样了，这帮人还不醒悟，还是继续读，读完大学读硕士，读完硕士读博士，读完博士读博士后……读完出来一看，嘿，好象我已经老了捏，很多知识也用不着捏，这不自己跟自己过不去么？最后再说一句私人的牢骚话，最近我去图书馆，总看见一帮老头老太太天天在那侯着，一见有啥免费的学习班就往里钻，也根本不管别人老师是教着什么，各位老爷爷老奶奶们，听我这个后辈说句话，您们这不瞎捣蛋么？赶时髦啊？摆个性哪？想让我们称赞下您啊？还是真打算活到老学到老啊？自个儿细细思量一下有什么意义么？能不能腾些地方给些真正需要的人进去？ M的连"量子力学基础浅谈"都有街道的老大妈在里边占着位置，我真是无语了……
吾生也有涯，而知也无涯。
原句：吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已
歪曲程度：8
反面影响：3
6、相濡以沫
原句：相濡以沫，不如相忘于江湖——————《庄子·大宗师》
说点轻松点的吧。
沿着伟大的思想家庄老爷子的足迹，我们再来看看另外一条咱们耳熟能详的名句："相濡以沫"。
说起这句话，其实大有来头，我想大家都听过现在流行的一个词吧？江湖，这个"江湖"是从哪儿出来的呢？很多人以为最初是古龙小说里的一句"人在江湖，身不由己"，其实不然，江湖这个词最早的出处，便是在庄子说"相濡以沫"的这句话中。在《大宗师》篇中，庄子给我们讲了这么一个小故事："泉涸，鱼相与处于陆，相呴以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖。"他说的是有一天，一眼泉水干了，两条小鱼被困在了一个小水洼，为了生存下去，它们彼此从嘴中吐出泡泡，用自己的湿气来湿润对方的身体，互相扶持，互相依赖。但，与其在死亡边缘才这样互相扶持，还不如大家找到一条水路，开开心心地回到广阔的江河湖海，回到各自的天地，彼此相忘，自由自在。
我们口口声声说的"江湖"就是这么来的，没想到吧？做下小广告哈，欢迎观看点评在下拙作：小说《书江湖》，不是什么特别牛B的书，主角比佐罗牛B一点而已，现正联系出版或许不日上市，先搜索来看一下也可以~~
恩，恩，回来，相濡以沫，多美的情景，虽然这并不是爱情最理想的状态。当年街道居委会的老大妈就算再没文化，这句话肯定是会说的，在我们的父辈那个婚姻靠组织介绍的年代，这句话支撑了多少性格各异，却本没有多少感情基础的夫妻一直走到了今天，相濡以沫，多好的一个榜样啊，只是当年没曾想，只是当年不知道，既然需要相濡以沫才能支撑，为什么却不干脆洒脱地放手，把自己，也把对方放开去找各自的幸福，去找各自的江湖呢？
相濡以沫，这句话的全部意思，又有多少人知道呢？
我有个大学的同学，是个陕西的女孩子，她在上学时找了个陕西的男朋友，她把自己的一切都给了他，当然包括了身体，可是那个懒惰的男朋友对她很不好，常打她骂她象佣人一样地指使她，却又根本离不开她，我们惊奇的是，她竟然一直默默忍受了下来，一忍就是四年，我们忍不住问她，你们过得这么辛苦这么难受，为什么还要在一起呢？她却这样回答："嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，虽然在一起不是很快乐，但这不就是相濡以沫吗？"
我无言，这能算是相濡以沫吗？为什么明明外边有更大的江湖，更宽广的天地，为什么明明知道知道自己有更好的未来，却要把双方都绑在一起，不开心地继续过下去呢？我们都身处一个传统思维占据非常强势地位的社会，一句相濡以沫，不知道让多少爱情做了这种传统思维的牺牲品。其实想一想，如果自己都不开心，别人的称赞又能怎么样？如果自己能找到属于自己的真正天地，别人的指责又能怎么样？唉，说大了，有点没边没际，父母也教育过我劝合不劝分的道理，这话题也到此为止吧，劝合不劝分，相濡以沫啊，原来我也不能免俗。
只是叹息一声，我们都没曾想到，除了一句相濡以沫，原来后边，还可以相忘于江湖。
相濡以沫
原句：相濡以沫，不如相忘于江湖
歪曲程度：--
反面影响：--
7：天地不仁，以万物为刍狗
原句：天地不仁，以万物为刍狗，圣人不仁，以百姓为刍狗——————《道德经》
要说起这句话，大半的愤青都会告诉你，这话的意思是说："天地残暴不仁，把万物都当成低贱的猪狗来看待，而那些高高在上的所谓圣人们也没两样，还不是把我们老百姓也当成猪狗不如的东西！"标准的无政府主义宣言，标准的对社会不满。这句话在各种愤青的文章中，在当前下三流的网络YY小说里那是随处可见，主角通常是弱小无助，饱受压迫和不公，于是有一天突然醒悟，大喊一声"天地不仁，以万物为刍狗！"立时或悟道飞升，或肉身成佛，或从一个人人可以欺负的小瘪三变成一方霸主，等等等等，不一而足……
基本上，这些孩子的思维都可以总结为一种抑郁太久的被压迫感大爆发，就好象连老天都欠了他们个十万八万似的。可是呢？另一方面这帮无政府主义的家伙又没胆子喊出什么"王侯将相宁有种乎"之类更牛B的话，更不敢扯出个大旗子大叫"苍天已死黄天当立！"最后，只好喊一喊这句"天地不仁，以万物为刍狗"，以表达一种受到不公平待遇的憋屈。说实话，其实我挺同情这些人的，无政府主义没什么了不起，一个人在学生时代没有经历过无政府主义的阶段，基本上可以被认为没有青春，我也经历过那种思想特别冲动觉得这世界上谁都跟自己过不去的时代，不同的是现在我知道了怨天尤人一点用都没有，社会是不公平，社会就是这么吊不公平，如果你觉得社会不公平，你只有自己努力去改变这一切。
但就算我非常理解他们的青春年少，我还是有必要得跟这些后辈们说一句，你们这句话，其实恰好用错了。
天地不仁，以万物为刍狗，这根本不是你们从字面上理解的，说天地残暴不仁，把世间万物都看成猪狗，圣人不仁，以百姓为猪狗，也根本不是你们想的那样说所谓高高在上的统治者们，把百姓看得低微卑贱。其实这句话的真正意思是说，天地不情感用事，对万物一视同仁，圣人不情感用事，对百姓一视同仁。你们推崇的这句话，它的原意中根本没有你们所需要的压迫与歧视，却恰恰相反，它说的是一个公平的道理，我们所有的人，所有的众生在天地的眼中，都是平等的，为什么现在你啃着干面包，别人却吃着海鲜大餐？孩子，在大叫不公平之前，为什么你不想想你是否和他流过一样的汗水？如果想不通，也行，那就别想了，为什么你不尝试通过自己的努力，来稍微扭转一下这样的"不公"？只是大叫着不公平大叫着没天理大叫着等着天上掉个馅饼下来补偿你的委屈你的遗憾你正损失着的一去不复返的青春年华，有用吗？
天地不仁，以万物为刍狗。
这一篇是写给那些迷茫孩子的，如果你理解错了这句话，你会陷入自己的监狱，不能自拔。如果你知道这句话的真正意思，我恭喜你，孩子，这时你才真正长大。
在中国崇尚权威的文化氛围中，名人名言占的地位是很重的，很多名家说的话，往往被人民当成指导自己人生观世界观的不二准则，但这些几千年流传下来的名言中，也有一些话被人刻意或无知地曲解，背离了话语者本身的意旨与初衷，迷惑了天下万千受众。影不才，试举数例解析一二，以还世情真相与大众……好了我再文诌诌地说话大家估计要扔鸡蛋，虚荣心也满足了，下面开始举例开讲。
1、以德抱怨
原句："或曰：'以德报怨，何如？'子曰："何以报德？以直报怨，以德报德" ————《论语 宪问》
以德抱怨，是我们常听到的一句话了，人们通常理解的"以德抱怨"什么意思呢？就是说：孔老夫子教我们，别人欺负你了，你要忍，被打碎牙齿也要往肚子里吞，别人来欺负你，你反而应该对他更好，要用你的爱心去感化他，用你的胸怀去感动他。这就让人感觉很有点肃然了。想想看，如果我一巴掌呼过去那个被打的人还笑笑说打得好啊，你越打我我就要对你越好……遇到这种情况我也会感动到傻眼，这多好一孩子，多伟大的情操啊……
但事实上，我们根本曲解了孔子的原意，我当初，也万万没想到原来在孔子这句"以德抱怨"的后边还跟着另外一段话，什么话呢？子曰："以德抱怨，何以报德？以直报怨，以德报德！"看完以后，幡然醒悟，原来我们都被某个断章取义的孔子 FANS给玩了一把！当时的真实情况是怎么样的呢？孔子的一个弟子问他说：师傅，别人打我了，我不打他，我反而要对他好，用我的道德和教养羞死他，让他悔悟，好不好？孔子就说了，你以德抱怨，那"何以报德？"别人以德来待你的时候，你才需要以德来回报别人。可是现在别人打了你，你就应该"以直抱怨"，拿起板砖飞他！看！就因为被人故意省略了一句话，刚烈如火的孔老夫子一下就被扭曲成了现在这个温婉的受气包形象。
与西方文化相比，东方文明一向被认为是谦逊坚忍的，同样是被人欺负，西方的带头大哥耶稣在圣经里就叫嚣要："以眼还眼，以牙还牙。"小弟们！别人瞪了你一眼，你就要瞪回去，别人咬了你一口，你就要咬回来！而东方呢？佛家的精神领袖释迦牟尼说"我不入地狱，谁入地狱？"一副逆来顺受的样子。而且他可不是说说而已的，大鹰来欺负他，要吃他的肉，他也真从自己身上一刀刀帮大鹰割下肉来，这就伟大得有点近乎 BT了。说完了国外的几位大领导，再回到中国，孔老宗师的这句话为什么会被别人有意地曲解呢？根源还是当时封建统治者的需要，他们的心思，无外乎就是要信仰孔子的万千民众成为"以德抱怨"的顺民，只有"以德抱怨"的民众，才会老老实实地服从他们的剥削和压迫。我们再来看看影响吧，孔老先生这句被曲解了的"以德抱怨"，在中国文化史上起的压迫作用，可真是大到了天上。皇帝残暴，我们要"以德抱怨"，地主剥削，我们要"以德抱怨"，八国联军都打到北京了，还是要"以德抱怨"，要卑躬屈膝，要割地称臣，要想尽一切办法彰现自己的"德"，要"量中华之物力，结大国之欢心"……就是没想过反抗。试想，如果中国的文化里，没有这种把正确的思想东篡西改来为封建统治阶级服务的恶习，如果孔子这句原话没有被刻意地曲解成这样子，我们中国人会养成这样一种懦弱的思维惯性吗？有人说西方人的骨子里本性是狼性，而东方人的骨子里的本性是羊性，这里如月影倒想问问了，是什么原因让我们变成了这样？如果我们从古以来信奉的是西方那种"以眼还眼，以牙还牙"的训诫，近代史上的中国，会给世界留下那么一个任人鱼肉的印象吗？
以德抱怨。
原句：以德抱怨，何以报德？以直报怨，以德报德。
歪曲程度：8
反面影响：9
2、民可使由之，不可使知之。
原句：。"子曰：兴于诗，立于礼，成于乐。子曰：民可使由之，不可使知之。"——————《论语·秦伯》
又是孔老先生的话，小小景仰一下下先。
民可使由之，不可使知之，这句话什么意思呢？是说，国家统治人民，指使驱赶他们去做事就行了，不要让他们明白他们在做什么。这句话在现在看来，绝对很明显就是封建统治阶级几千年来一直在玩弄的愚民权术，小老百姓嘛，让他们知道那么多干什么？最好都是昏昏噩噩，只知道照着我们的意思去庸庸碌碌一辈子，这句训诫不可谓不恶毒，它被千百年来中国的大小封建统治者奉为至宝，抹杀了多少真理与人民的创造性，但同时，我们的问题就来了，这样的一条愚民之术，真是孔子这位致力于教化人民的教育家的本意吗？
我们知道，在春秋时代的文章是没有标点符号的，后人要研读那时侯的文章，便要再经过一个"句断"的过程，即是根据上下文意思自己在句子的适当地方加上标点和停顿，这样才能得出一句句意通顺而连贯的话。在这里插一句，孔子的文章为什么被后人引用得非常多呢？这其一当然是孔子本身的名望使然，其二，则是因为他的语录涵盖的范围非常广，几乎包括了社会生活的方方面面，这样一来，后来的人无论是谁，抱着什么目的，都可以从孔子的话中断章取义地引用其中的相关部分，再加以自己个人倾向的理解和句断，用来证明自己的观点。比方说现在这句"民可使由之不可使知之"，从前文来看，我们孔老先生前边一直在讨论诗礼乐这三种东东的教育问题，可怎么后边一下子就变成去教帝王权术的训诫了呢？原来，这又是后人别有用心地断章取义，刻意在句子的中间用一个不恰当的"句断"使这句话产生了歧义的缘故。我们结合上下文的语境，很容易就能得出这句话正确的分句方法："子曰：兴于诗，立于礼，成于乐。民可，使由之，不可，使知之。"孔子的整句话就是说，诗、礼、乐这三样东西是教育民众的基础，一定要抓好，如果人民掌握了诗礼乐，好，让他们自由发挥，如果人民还玩不来这些东东，我们就要去教化他们，让他们知道和明白这些东西。"你看，这才是"有教无类"的大教育家孔老先生的本意嘛。好好的一句话，硬是被那些别有用心的混蛋生生地坳成了孔子要愚弄人民，要阻挠人民知书答理寻求知识的愚民之术。真不知道那些曲解这话的 SB怎么想的，你要说这种P话是教育家孔子说出来的，谁信啊？都把人民当白痴来忽悠了？
有人说古时候的中国人民是不幸的，即便是在物质丰富的盛世，他们的精神世界也贫乏得可怜，到了中近代，西方的思想领域渐渐迎来了文艺复兴，迎来了民主共和，迎来了一个又一个推动世界的发明进步与思想启蒙，而聪明的中华民族呢？在更早的时候他们就有了伟大的四大发明，走在了世界的前边，可为什么就是这么好的基础，到了近代我们反而远远于西方这些小字辈的民族？民可使由之，不可使知之，多恶毒的训诫啊！它象一条张开血盆大口的大蛇，狠狠地缠在中华民族的身上，泯灭了多少先进的思维火花，束缚了多少应有所作为的苗子。但反过来看看，故意曲解这句话的封建统治者固然可恨，但我们能完全把责任都推到他们身上吗？这本身就是多么可笑的一件事情，我们怎么就没想想，一个伟大的教育家，一个用一生置身于教化天下民众的孔子，又怎么会说出"民不可使知之"的蠢话来？更可笑的是，这句话我们竟然就这样相信了几千年膜拜了几千年，这最后该伤心的，是孔老先生呢？还是我们呢？
民可使由之，不可使知之
原句："子曰：兴于诗，立于礼，成于乐。民可，使由之；不可，使知之。"
歪曲程度：7
反面影响：9
3、无毒不丈夫
原句：量小非君子，无度不丈夫。——————民间谚语联对
量小非君子，无毒不丈夫，这句话绝对是中国众多以讹传讹的话中最搞笑的一个例子之一，就算是刚完成九年义务教育的初中生，也能轻易看出这其中的不妥之处，首先，这无毒不丈夫，就跟我们认识的古人崇尚的价值观念大大背离了，大丈夫，自然是说那些坦坦荡荡胸怀宽广的男人，什么时候恶毒阴损，暗箭伤人这种前缀也能放在前边来形容大丈夫了？
原来，这句来自民间的谚语本来应该是"量小非君子，无度不丈夫"，这本来是个很好的句子，里边充分运用了对仗。显示出了一份阳刚有力的气魄，一个胸怀坦荡的男人形象就跃然于纸上，可惜劳动人民口耳相传的这一句话，到了朝廷上那些所谓的学高八斗的"君子"嘴里就变了个味。为什么呢？这要从古时候文人的习性说起，在这副对联式的谚语里，"度"为仄声字，犯了孤平，念着别扭，很容易读为平声字"毒"，那些对音律美感要求甚高的学者们某天吃饱了没事儿干，便发挥他们的专长自做主张，把这句改为"无毒不丈夫"了，于是这句话，终于成了典型的"信言不美，美言不信"的例句，成了迂腐文人的笔下的又一个牺牲品，"量小非君子，无度不丈夫"，原话里一个君子对一个丈夫，一个度对另一个量，本来是很完美的一个句子，可经过上千年的以讹传讹，竟成了"无毒不丈夫"这句现在我们挂在嘴边的口头禅。
这句话的整个演变过程，我宁可相信是无意的，否则也太缺德了，这不故意往咱男人身上抹黑么？但就是这无意的一个讹传，却也给我们带来了些说大不大，说小不小的影响，我们都知道心理学上有个说法叫先入为主，潜移默化。无毒不丈夫，我们天天在耳濡目染这个被篡改了的男人形象之际，心里的价值观人生观，难免也会受到些不良影响，天天看着电视里奸人怂恿主角干坏事的时候都用这句："干吧！无毒不丈夫！"然后主角想想也对，于是五指并拢手掌上举，狠狠地做一个切的动作："无毒不丈夫，干！"你能说同样作为一个男人，这东西看久了你的思维能不收到一丁点儿的影响么？关于这种语言的影响力量，我再举个例子，比如隔壁顶撞了我一下，这时候我朋友张三来了：用的是原版的好话劝我："老话说，量小非君子，无度不丈夫，大如啊你是个男人，就别跟他一般计较了。"张三这样说，我这个大丈夫当然再拉不下面子去计较这种小事，可如果另一种情况，张三来和我这么说："这老话怎么说的？无毒不丈夫！大如，你是男人，不能怂啊！给你刀，去做了他！" 看看，我听到他这话，除了接过刀速度冲出去乱砍以证明自己是个男人之外，还真没什么好办法，你说对不对？
无毒不丈夫
原句：量小非君子，无度不丈夫。
歪曲程度：9
反面影响：5
4、唯女子与小人难养也。
原句：唯女子与小人难养也，近之则不孙，远之则怨。——————《论语·阳货》
现今女权主义抬头，孔老夫子的这一句话便立时变成了女权精英批判者们群起而攻之的绝好靶子，看看，这就是你们中国男人歧视咱女性的最初起源，孔夫子这老混蛋啊！害我们女性被压迫了几千年啊几千年，好不容易翻身做主人哪，我们要顶上半边天再抢他们的半边~~天！一时间，群情激愤，凶狠异常，热闹非凡。但各位姐姐们阿姨们姑奶奶们，且听如月影说两句话，你们把这罪过都推到孔老人家身上，却是大大地冤枉了他了。
先根据当年老孔的处境，提出一个疑问："孔老先生当时，为什么要说出"唯女子与小人难养也"这样的话？任何人说话都不会是无缘无故的，当然，除了疯子，而我们的孔老先生应该不是疯子吧？而且这位孔老先生受《诗经》的影响很深，他说："诗三百，一言以蔽之，思无邪"，他认为《诗经》是一部伟大的著作，而我们再来看看这部孔子都很推崇的巨著，里边倒有很大一部分歌颂了女子的活泼美丽，大方善良，歌颂了当时男女平等的浪漫爱情氛围，事实也是这样，在春秋时代，男女间是相当平等的，而孔夫子本人更是曾反复多次以诗经里的"妻子好合，如鼓瑟琴"来表达了自己对婚姻和女子的平等看待观点。所以，说孔子歧视妇女，不仅和孔子的思想不符，更与当时的民间社会整个大环境对不上号，因此这个说法，实在是大大地有待商榷。
所以我们就要看看，孔子当初是在什么一种环境下说出"唯女子与小人难养也"这句话的？这话又是对谁说的？他一宗师级别的身份，不可能在路边想着想着突然心情烦躁就开骂一八杆子打不着的妇女同志吧？在《史记·孔子世家》里，提到了孔子之前的卫国之行，孔子"居卫月余，灵公与夫人同车，宦者雍渠参乘出，使孔子为次乘，招摇市过之。孔子曰：'吾未见好德如好色者也。'于是丑之，去卫。"我来大致翻译一下这段话，当代全国教育劳模孔老先生受卫国国君的邀请，来到了卫国参观学习休养，但在这期间，孔老先生突然发现自己被涮了，人家根本是拿他的身份来炫耀自己抬高自己而已，并不是真正支持他来这教化卫国民众的，尤其是那个卫灵公的老婆，为了抬高自己的身望，公开炫耀，贬低了孔子，孔老先生那个郁闷啊，你卫灵公到底是喜欢德才多些，还是喜欢女色多些？在你心里我和你老婆哪个重要？干醋自己吃完，依然没人鸟他，孔子怒了，说："吾未见好德如好色者也！丢！此处不留爷，自有留爷处！ GO，GO，GO！"收拾行李就离开了卫国，离开之后，心情平复了，想起卫国公老婆那种仗着得宠，骄横跋扈乱政扰民的烂事儿，就发了感慨："唯女子与小人难养也！近之则不孙，远之则怨。"
你看，知道了这些历史背景和人生经历，孔子这话就很好理解了。我们知道，他骂的人是那种"被养"的女人和小人，女子还好说，可想想什么人才能养小人？君主啊！再看看孔子的卫国之行，一切都明白了，他这话断不是发神经突然开骂起包括自己老妈在内的所有女人，而是有一个特指的对象，这个对象，就是卫灵公那位老婆南子，就是那些"近之则不孙，远之则怨"的宫廷女权，近之则不孙，远之则怨，这后一句话怎么解释呢？就是说你作为一个君主，对那些后宫的女人和没什么本事的拍马小人太亲近了，她们就会得意忘形，忘了自己的身份，开始用你的权力胡做非为，而你疏远她们吧，她们又要埋怨，总之是非常麻烦。此前没见过什么宫廷里女人之间的斗争的孔子说出这话是可以理解的，他的担心也不是没有道理，孔子之前，妲己误国，烽火戏诸侯，这些事例还少吗？孔子之后，宦官小人当道，皇后外戚乱政的桥段更是屡屡上演，不可枚数。所以我们的女性同胞们，你们要清楚，孔子当时没发神经把你们全天下的女人不分青红皂白地乱骂一通，别再憋屈他老人家了 ~~
最后一个问题，那么是谁误传了这句话，让我们可爱的女性同胞被压迫了几千年之久呢？俗话说冤有头，债有主，如月影要帮孔老夫子平反，自然也要再帮你们找到一个真正的罪魁祸首，让你们发泄出那几千年积下的怨恨（怎么说着说着象鬼片了-_-!），好了，拉回正题，西汉的时候有一位所谓的"大儒"董仲舒，此人大力主张"夫为妻纲"，就是这个家伙，借孔子的一句话断章取义，给广大的中华妇女头上戴上了千年的枷锁。看看这家伙在《基义》一书里提出的"三纲"："君臣父子夫妻之义，皆与诸阴阳之道。君为阳，臣为阴；父为阳，子为阴；夫为阳，妻为阴。王道之三纲，可求于天。"他这东西就是一为讨好历任统治者的马屁之作。"君为臣纲"，为历代皇帝所接受，渐渐形成了封建统治的一套准则，而"夫为妻纲"，则为历代男人所推崇。这"纲"是什么意思？君为臣纲，则君要臣死，臣不得不死！知道这个"纲"的厉害了吧？你想想，各位苦命的女子没嫁人前都一可人的窈窕淑女，本来身份平等，嫁了人，就得时刻提心吊胆地按着老公的这个"纲"过日子，这三纲五常，束缚了中国多少年，害了多少代人啊！
唯女子与小人难养也。
原句：唯女子与小人难养也，近之则不孙，远之则怨。
歪曲程度：6
反面影响：9
5、吾生也有涯，而知也无涯。
原句：吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已 ——————《庄子·养生主》
这句话是庄子说的，八卦一下，庄子此人，实在是如月影非常喜欢的一个人物，他的思想和性情，都非常十分很特别对我胃口，什么大家不爱听这些？那算了，本来想抖点猛料让大家深入了解一下我这个好同志的……好了好了别扔鸡蛋，我说正事还不行吗？好，先来看看，"吾生也有涯，而知也无涯"，这句话我们在什么地方见得最多呢？第一，是图书馆，第二，是全国各个小学的后墙上，按照现在人们的普遍理解，这句话实在是学习励志类的不二明言警句，生也有涯，知也无涯，多崇高的目标啊，这比什么孔老夫子的"学而时习之不亦乐乎"都来得有气势多了，古往今来，不知道多少学子在这句话的激励下凿壁偷光闻鸡起舞奋发图强追求上进读那些永远也读不完的书，动力啊，偶像啊，庄子七老八十还能说出这么振奋人心的话，咱年轻的小辈正当青春，怎么能输给他老人家？不狠狠地读书怎么对得起他老人家？
但真相说出来，往往会让人哭笑不得，庄子的这句话其实是这样说的，"吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。"我庄子的生命是有限的，但我面对的知识是无限的，要我以本来有限的生命，去追求那种永远看不到边的尽头，你当我是SB吗？这样会搞死自己的捏~~庄子是一个追崇顺其自然，清净无为的洒脱人物，他认为人吃个饭，饱了就行，没什么必要追求奢华，穿个衣，别冻着就行，实在不需与什么人攀比。同样，学问也是如此，学够了就行，学以致用，学问学来就是为了用，你一个人再牛 B，还能全部用到这世间所有的学问？既然不能用到，那你老学老学把自己整个生命都拿来学这是干啥呢？时间都被你拿来学习了，还怎么有时间把学到的东西拿来用呢？这不就跟吃饭是为了炫耀穿衣是为了攀比的人一样，完全本末倒置了吗？所以他老人家就在《养生主》一书中给后世陷入这个怪圈的书呆子们提了个醒，你们这样苦学盲学乱学通学，对身体不好滴，会搞死自己滴~~
当然，庄子的这句被人误解的话，其实并没有以上那些例子引起的反面作用那么大，读书是必须的，掌握一定的知识也是必须的，但咱们要记得自己把握好，有个度。你就算用半辈子武装得自己学富五车，却发现很多知识你根本用不上，这不浪费了么？庄子从来都不认为一个人能比自然更大，这是他所有的话中唯一的主题思想，实际上，就算我们拿现在的世界观来衡量一部《庄子》，仍能发现他的学说里，有许多是符合辨证唯物主义思想的。可叹的是，就是这么一位崇尚自然的思想家，他一句劝解读书人适可而止循序渐进的话却被一些叫嚷着"人定胜天"的人当成了激励年轻人拼命读书的名言来供着，科举改成了高考，八股改成了应试教育，于是大学生一年比一年多，可素质却一年比一年低下，最后整黄了吧？你看现在大学文凭都和废纸没什么两样了，这帮人还不醒悟，还是继续读，读完大学读硕士，读完硕士读博士，读完博士读博士后……读完出来一看，嘿，好象我已经老了捏，很多知识也用不着捏，这不自己跟自己过不去么？最后再说一句私人的牢骚话，最近我去图书馆，总看见一帮老头老太太天天在那侯着，一见有啥免费的学习班就往里钻，也根本不管别人老师是教着什么，各位老爷爷老奶奶们，听我这个后辈说句话，您们这不瞎捣蛋么？赶时髦啊？摆个性哪？想让我们称赞下您啊？还是真打算活到老学到老啊？自个儿细细思量一下有什么意义么？能不能腾些地方给些真正需要的人进去？ M的连"量子力学基础浅谈"都有街道的老大妈在里边占着位置，我真是无语了……
吾生也有涯，而知也无涯。
原句：吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已
歪曲程度：8
反面影响：3
6、相濡以沫
原句：相濡以沫，不如相忘于江湖——————《庄子·大宗师》
说点轻松点的吧。
沿着伟大的思想家庄老爷子的足迹，我们再来看看另外一条咱们耳熟能详的名句："相濡以沫"。
说起这句话，其实大有来头，我想大家都听过现在流行的一个词吧？江湖，这个"江湖"是从哪儿出来的呢？很多人以为最初是古龙小说里的一句"人在江湖，身不由己"，其实不然，江湖这个词最早的出处，便是在庄子说"相濡以沫"的这句话中。在《大宗师》篇中，庄子给我们讲了这么一个小故事："泉涸，鱼相与处于陆，相呴以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖。"他说的是有一天，一眼泉水干了，两条小鱼被困在了一个小水洼，为了生存下去，它们彼此从嘴中吐出泡泡，用自己的湿气来湿润对方的身体，互相扶持，互相依赖。但，与其在死亡边缘才这样互相扶持，还不如大家找到一条水路，开开心心地回到广阔的江河湖海，回到各自的天地，彼此相忘，自由自在。
我们口口声声说的"江湖"就是这么来的，没想到吧？做下小广告哈，欢迎观看点评在下拙作：小说《书江湖》，不是什么特别牛B的书，主角比佐罗牛B一点而已，现正联系出版或许不日上市，先搜索来看一下也可以~~
恩，恩，回来，相濡以沫，多美的情景，虽然这并不是爱情最理想的状态。当年街道居委会的老大妈就算再没文化，这句话肯定是会说的，在我们的父辈那个婚姻靠组织介绍的年代，这句话支撑了多少性格各异，却本没有多少感情基础的夫妻一直走到了今天，相濡以沫，多好的一个榜样啊，只是当年没曾想，只是当年不知道，既然需要相濡以沫才能支撑，为什么却不干脆洒脱地放手，把自己，也把对方放开去找各自的幸福，去找各自的江湖呢？
相濡以沫，这句话的全部意思，又有多少人知道呢？
我有个大学的同学，是个陕西的女孩子，她在上学时找了个陕西的男朋友，她把自己的一切都给了他，当然包括了身体，可是那个懒惰的男朋友对她很不好，常打她骂她象佣人一样地指使她，却又根本离不开她，我们惊奇的是，她竟然一直默默忍受了下来，一忍就是四年，我们忍不住问她，你们过得这么辛苦这么难受，为什么还要在一起呢？她却这样回答："嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，虽然在一起不是很快乐，但这不就是相濡以沫吗？"
我无言，这能算是相濡以沫吗？为什么明明外边有更大的江湖，更宽广的天地，为什么明明知道知道自己有更好的未来，却要把双方都绑在一起，不开心地继续过下去呢？我们都身处一个传统思维占据非常强势地位的社会，一句相濡以沫，不知道让多少爱情做了这种传统思维的牺牲品。其实想一想，如果自己都不开心，别人的称赞又能怎么样？如果自己能找到属于自己的真正天地，别人的指责又能怎么样？唉，说大了，有点没边没际，父母也教育过我劝合不劝分的道理，这话题也到此为止吧，劝合不劝分，相濡以沫啊，原来我也不能免俗。
只是叹息一声，我们都没曾想到，除了一句相濡以沫，原来后边，还可以相忘于江湖。
相濡以沫
原句：相濡以沫，不如相忘于江湖
歪曲程度：--
反面影响：--
7：天地不仁，以万物为刍狗
原句：天地不仁，以万物为刍狗，圣人不仁，以百姓为刍狗——————《道德经》
要说起这句话，大半的愤青都会告诉你，这话的意思是说："天地残暴不仁，把万物都当成低贱的猪狗来看待，而那些高高在上的所谓圣人们也没两样，还不是把我们老百姓也当成猪狗不如的东西！"标准的无政府主义宣言，标准的对社会不满。这句话在各种愤青的文章中，在当前下三流的网络YY小说里那是随处可见，主角通常是弱小无助，饱受压迫和不公，于是有一天突然醒悟，大喊一声"天地不仁，以万物为刍狗！"立时或悟道飞升，或肉身成佛，或从一个人人可以欺负的小瘪三变成一方霸主，等等等等，不一而足……
基本上，这些孩子的思维都可以总结为一种抑郁太久的被压迫感大爆发，就好象连老天都欠了他们个十万八万似的。可是呢？另一方面这帮无政府主义的家伙又没胆子喊出什么"王侯将相宁有种乎"之类更牛B的话，更不敢扯出个大旗子大叫"苍天已死黄天当立！"最后，只好喊一喊这句"天地不仁，以万物为刍狗"，以表达一种受到不公平待遇的憋屈。说实话，其实我挺同情这些人的，无政府主义没什么了不起，一个人在学生时代没有经历过无政府主义的阶段，基本上可以被认为没有青春，我也经历过那种思想特别冲动觉得这世界上谁都跟自己过不去的时代，不同的是现在我知道了怨天尤人一点用都没有，社会是不公平，社会就是这么吊不公平，如果你觉得社会不公平，你只有自己努力去改变这一切。
但就算我非常理解他们的青春年少，我还是有必要得跟这些后辈们说一句，你们这句话，其实恰好用错了。
天地不仁，以万物为刍狗，这根本不是你们从字面上理解的，说天地残暴不仁，把世间万物都看成猪狗，圣人不仁，以百姓为猪狗，也根本不是你们想的那样说所谓高高在上的统治者们，把百姓看得低微卑贱。其实这句话的真正意思是说，天地不情感用事，对万物一视同仁，圣人不情感用事，对百姓一视同仁。你们推崇的这句话，它的原意中根本没有你们所需要的压迫与歧视，却恰恰相反，它说的是一个公平的道理，我们所有的人，所有的众生在天地的眼中，都是平等的，为什么现在你啃着干面包，别人却吃着海鲜大餐？孩子，在大叫不公平之前，为什么你不想想你是否和他流过一样的汗水？如果想不通，也行，那就别想了，为什么你不尝试通过自己的努力，来稍微扭转一下这样的"不公"？只是大叫着不公平大叫着没天理大叫着等着天上掉个馅饼下来补偿你的委屈你的遗憾你正损失着的一去不复返的青春年华，有用吗？
天地不仁，以万物为刍狗。
这一篇是写给那些迷茫孩子的，如果你理解错了这句话，你会陷入自己的监狱，不能自拔。如果你知道这句话的真正意思，我恭喜你，孩子，这时你才真正长大。
枕頭要常洗喔 --- 尤其是女孩 !!!
主 題 : 枕頭要常洗喔 --- 尤其是女孩 !!
枕頭不乾淨，小心側睡時，家塵入侵耳 朵內橫行霸道！
一位年輕女子，因嚴重耳鳴到醫院求診，醫師用耳內視鏡發現，患者耳朵內有許多黃色微小顆粒物體在移動，再用放大鏡探查，原來有 20至 30 隻寄生蟲在耳膜上橫行。
台北市中興醫院耳鼻喉科主治醫師吳傳頌指出，台灣地狹人稠，處亞熱帶氣候，因此家中的家塵是很重要的過敏源，光是因耳鳴就診的患者，就約佔耳鼻喉科門診的 1/10 。
吳傳頌說，日前轉介的一位年輕女患，到醫院求診時指出，右耳耳鳴，常聽到低頻的沙沙聲，尤其夜深人靜時，耳鳴聲特別大，自行清 理外耳，效果不彰，到門診拿藥，治療不見起色。後來用理學檢查 顯示，患者耳道及耳膜上，
略有耳垢及抓痕，但這些 情況，還不至於造成嚴重耳鳴﹔經耳內視鏡一看，
原來有 20 至 30 隻大小不等，肉眼可看見的寄生蟲在耳膜上爬行，根據判斷，
患者耳鳴的原因，就是這 些蟲蟲惹的禍。
吳傳頌接著說，這位女患留了一頭長髮，頭皮屑較多，顯微鏡下可看見許多家塵藏在髮中，右手還有一些傷痕，而患者有常用竹製挖匙掏耳多習慣，因此耳朵內，可看見些許小傷口，並且也有水分，因為患者表示，不僅常洗頭，家裡也常打掃，而且不養寵物及接近動物，實在想不出，到底什麼原因讓家塵跑進耳朵。後來患者想起來，自己有側睡右耳在毛巾枕上的習慣，於是在毛巾枕中的頭髮屑，發現許多家塵的蹤跡，加上右手傷痕證明，家塵應是由毛巾枕入侵右耳耳膜引起耳鳴﹔後來將患者耳內家塵清除，阻斷家塵再度入侵途徑，從此不再耳鳴。 他說，璊屬蛛型綱，目前已知有 400 種，大小約 0.17至 0.5 公釐，當溫血動物靠近時，活動性增 強，成群侵襲寄主，粘附在皮膚上取食，但家塵不鑽入皮膚，也不吸血，是利用形成小管道，吸吮液化皮膚組織及淋巴液。
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枕頭不乾淨，小心側睡時，家塵入侵耳 朵內橫行霸道！
一位年輕女子，因嚴重耳鳴到醫院求診，醫師用耳內視鏡發現，患者耳朵內有許多黃色微小顆粒物體在移動，再用放大鏡探查，原來有 20至 30 隻寄生蟲在耳膜上橫行。
台北市中興醫院耳鼻喉科主治醫師吳傳頌指出，台灣地狹人稠，處亞熱帶氣候，因此家中的家塵是很重要的過敏源，光是因耳鳴就診的患者，就約佔耳鼻喉科門診的 1/10 。
吳傳頌說，日前轉介的一位年輕女患，到醫院求診時指出，右耳耳鳴，常聽到低頻的沙沙聲，尤其夜深人靜時，耳鳴聲特別大，自行清 理外耳，效果不彰，到門診拿藥，治療不見起色。後來用理學檢查 顯示，患者耳道及耳膜上，
略有耳垢及抓痕，但這些 情況，還不至於造成嚴重耳鳴﹔經耳內視鏡一看，
原來有 20 至 30 隻大小不等，肉眼可看見的寄生蟲在耳膜上爬行，根據判斷，
患者耳鳴的原因，就是這 些蟲蟲惹的禍。
吳傳頌接著說，這位女患留了一頭長髮，頭皮屑較多，顯微鏡下可看見許多家塵藏在髮中，右手還有一些傷痕，而患者有常用竹製挖匙掏耳多習慣，因此耳朵內，可看見些許小傷口，並且也有水分，因為患者表示，不僅常洗頭，家裡也常打掃，而且不養寵物及接近動物，實在想不出，到底什麼原因讓家塵跑進耳朵。後來患者想起來，自己有側睡右耳在毛巾枕上的習慣，於是在毛巾枕中的頭髮屑，發現許多家塵的蹤跡，加上右手傷痕證明，家塵應是由毛巾枕入侵右耳耳膜引起耳鳴﹔後來將患者耳內家塵清除，阻斷家塵再度入侵途徑，從此不再耳鳴。 他說，璊屬蛛型綱，目前已知有 400 種，大小約 0.17至 0.5 公釐，當溫血動物靠近時，活動性增 強，成群侵襲寄主，粘附在皮膚上取食，但家塵不鑽入皮膚，也不吸血，是利用形成小管道，吸吮液化皮膚組織及淋巴液。
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2007-07-18
乳癌新種 -請勿刪除
乳癌新種
-請勿刪除
請將此信轉寄給你生命中所有的女人:母親、女兒、姊妹、伯母阿姨以及朋友。
一種罕見的新種乳癌於十一月被發現。一名女士的乳房如同哺乳中的婦人般起了濕疹。
她的乳房X光攝影片並沒有顯示出任何代表硬塊的陰影，
因此醫師只開了一般的抗生素以避免進一步的細菌感染。上了兩次醫院後病情卻持續惡化，醫師於是再度請她去照乳房X光攝影。這回，陰影出現了。
切片檢查後，發現了急速複製中的惡性腫瘤細胞。為了減緩細胞複製，先是化療，接下來乳房切除，然後又是一整個療程的化療以及放射線治療。九個月的密集治療之後，醫師們保證她恢復健康了！
之後整整一年的時間，她過著最充實的生活，然而這批頑強的癌細胞竟轉移到肝臟！
四個療程之後她決定捨棄有著續多副作用的化療，找回生活品質。她詳細的計畫最後五個月所有的生活細節，
最後的幾天在嗎啡的麻醉效果下，安祥的走了。
她死前留下了這封訊息，希望轉達給所有的女性朋友們！
女士們！請隨時注意身體細微的變化，並且，有任何不正常的情形時，請儘早尋求醫療協助！
乳房外柏哲氏病：這是一種罕見的癌前病變，以濕疹型態發生於乳頭及乳暈上。
濕疹後來會形成一片邊緣有硬皮的傷口。我不曾懷疑這可能是癌症，但癌症找到了我。
我的乳房並沒有任何異狀，我看醫師唯一的理由是因為這偶爾會發癢、疼痛，十分惱人又醜陋的濕疹。
家庭 醫師開給我的任何乳膏都無法除去它；皮膚科 醫師先前給我的眼周皮膚病藥物也無法治好它。讓似乎讓人感到不安，但無法使我聯想到癌症的到來。
我懷疑許多的女性朋友們都不知道乳暈及乳頭上的濕疹可能象徵乳癌。(我一開始的症狀僅是乳頭上冒出一個小痘子。
柏哲氏病之所以可怕的理由之一，就是因為：乳頭上那似乎無害的細菌感染或是發炎，卻在延誤就醫後一發不可收拾。)
有哪些症狀呢？
1. 乳頭有持續的紅腫、不明分泌物以及導致搔癢及灼熱感的硬皮剝落。(我一開始的時候除了一邊乳房有硬皮剝落外，沒有其他症狀)。
2. 乳頭上有無法癒合的傷口。(我當初的傷口分布在乳暈，乳頭中央並且有白色濃稠分泌物)。
3. 通常只有一邊乳房被感染。這怎麼判斷呢？您的醫師會在觸壓檢查以後，建議您立刻做兩個乳房的X光攝影。
因為正常皮膚炎的症狀為紅腫、硬皮剝落以及不明分泌物，所以醫師只有在症狀僅產生於單一乳房時，才會懷疑癌症的可能性。 lang=EN-US>
屆時進行發炎部位的病理切片，就能找出病因。
請嚴肅的看待這封信，並且盡你所能的轉寄給親朋好友；它可能拯救許多人的生命。
我的乳癌在無數化療、 lang=EN-US>28個療程的放射線物理治療以及持續服用抗雌激素後，依舊轉移到骨隨。
如果能早點診斷出乳癌，說不定就不會發生這種事情了… 。
致所有的讀者：女性同胞不知道柏哲氏病是非常讓人難過的消息。
為了幫助四周有的女人，請將此訊息轉發給周圍的人，使其他人知道這潛在的危險。
如果方便的話，拜託您務必將此信轉發給所有你所知道的人，尤其是您的家人及朋友。
一個小麻煩可能拯救一個生命。
-請勿刪除
請將此信轉寄給你生命中所有的女人:母親、女兒、姊妹、伯母阿姨以及朋友。
一種罕見的新種乳癌於十一月被發現。一名女士的乳房如同哺乳中的婦人般起了濕疹。
她的乳房X光攝影片並沒有顯示出任何代表硬塊的陰影，
因此醫師只開了一般的抗生素以避免進一步的細菌感染。上了兩次醫院後病情卻持續惡化，醫師於是再度請她去照乳房X光攝影。這回，陰影出現了。
切片檢查後，發現了急速複製中的惡性腫瘤細胞。為了減緩細胞複製，先是化療，接下來乳房切除，然後又是一整個療程的化療以及放射線治療。九個月的密集治療之後，醫師們保證她恢復健康了！
之後整整一年的時間，她過著最充實的生活，然而這批頑強的癌細胞竟轉移到肝臟！
四個療程之後她決定捨棄有著續多副作用的化療，找回生活品質。她詳細的計畫最後五個月所有的生活細節，
最後的幾天在嗎啡的麻醉效果下，安祥的走了。
她死前留下了這封訊息，希望轉達給所有的女性朋友們！
女士們！請隨時注意身體細微的變化，並且，有任何不正常的情形時，請儘早尋求醫療協助！
乳房外柏哲氏病：這是一種罕見的癌前病變，以濕疹型態發生於乳頭及乳暈上。
濕疹後來會形成一片邊緣有硬皮的傷口。我不曾懷疑這可能是癌症，但癌症找到了我。
我的乳房並沒有任何異狀，我看醫師唯一的理由是因為這偶爾會發癢、疼痛，十分惱人又醜陋的濕疹。
家庭 醫師開給我的任何乳膏都無法除去它；皮膚科 醫師先前給我的眼周皮膚病藥物也無法治好它。讓似乎讓人感到不安，但無法使我聯想到癌症的到來。
我懷疑許多的女性朋友們都不知道乳暈及乳頭上的濕疹可能象徵乳癌。(我一開始的症狀僅是乳頭上冒出一個小痘子。
柏哲氏病之所以可怕的理由之一，就是因為：乳頭上那似乎無害的細菌感染或是發炎，卻在延誤就醫後一發不可收拾。)
有哪些症狀呢？
1. 乳頭有持續的紅腫、不明分泌物以及導致搔癢及灼熱感的硬皮剝落。(我一開始的時候除了一邊乳房有硬皮剝落外，沒有其他症狀)。
2. 乳頭上有無法癒合的傷口。(我當初的傷口分布在乳暈，乳頭中央並且有白色濃稠分泌物)。
3. 通常只有一邊乳房被感染。這怎麼判斷呢？您的醫師會在觸壓檢查以後，建議您立刻做兩個乳房的X光攝影。
因為正常皮膚炎的症狀為紅腫、硬皮剝落以及不明分泌物，所以醫師只有在症狀僅產生於單一乳房時，才會懷疑癌症的可能性。 lang=EN-US>
屆時進行發炎部位的病理切片，就能找出病因。
請嚴肅的看待這封信，並且盡你所能的轉寄給親朋好友；它可能拯救許多人的生命。
我的乳癌在無數化療、 lang=EN-US>28個療程的放射線物理治療以及持續服用抗雌激素後，依舊轉移到骨隨。
如果能早點診斷出乳癌，說不定就不會發生這種事情了… 。
致所有的讀者：女性同胞不知道柏哲氏病是非常讓人難過的消息。
為了幫助四周有的女人，請將此訊息轉發給周圍的人，使其他人知道這潛在的危險。
如果方便的話，拜託您務必將此信轉發給所有你所知道的人，尤其是您的家人及朋友。
一個小麻煩可能拯救一個生命。
2007-07-13
中长跑 王永力提供 (转)
Source: http://cssa.epfl.ch/clubs/longrun.htm
如何练习中长跑 王永力提供 2005年8月26日
长跑练习包括练功、心法、营养和疗伤四篇，所谓练习，以其训练强度大而收效速也。
练功前首先确定阁下之程度（跑速），先试跑十公里，记下完成时间后，试由下表查得阁下之现有段数（功力程度），练习以后，可由段数之升降得知自己功力之进退。
如果时间超过六十分钟或跑完十公里，则不入段数，须继续练习下去，二十多年前我曾练功一年而达至四段，惜因天资所限和俗务所累，再无寸进，希望后学者能坚持不懈下去，因为第八段已能争雄于本港，第十段则可名列世界级跑手。
练功之前先做一个心率平服指数（CRI）测试，方法如下:
1.全力跑两公里后，数十秒时间脉搏数=A。
2.休息或缓步一分五十秒后再数十秒时间脉搏数=B。
3.（A-B）Ｘ６=CRI。
经过多次练习后，测试你的CRI，若CRI越大，表示你的体能和耐力越佳，反之则不好。
热身和冷身步骤要注重，方法如下:
1.热身:
五分钟伸展运动。五分钟慢步和轻松手脚的动作。
2.冷身:
深长呼吸和步行二百至四百米。伸展运动约三分钟，冷身后?搏应降至一百二十次之下。
放松和平衡是跑步的最重要原则，身体（肌肉放松并非意味不集中注意力去跑，反而是非常集中注意力在所有身体上的有意识动作和路面上的一切事物，以作出最佳的反应，向下摆动手及手指，以放松手及肩部的肌肉。因为不想浪费你的时间，以下我将不再解说练功的原理和后果。
按：实际上是讲解了4种常用的train workout：easy run &LSD（长慢跑）、tempo run（快长跑）、interval（间歇跑）、Fatlek（变速跑）。
1.长慢跑:每周二次，通常周二和四做，舒适和不停地慢跑（最快速度的60-80%），由三十分钟开始，每次增加五分钟，最长时间可达两小时。跑时不用计算距离，只须计时间，一切由身体感觉去决定，待至能持续跑一个小时后，可改为每周一次和进行第二种训练（每次跑步练习都要记录日期和时间）。
2.快长跑:每周一次以80-90%速度跑10-15公里（如不能跑十公里可由五公里开始，每次增加半至一公里，慢慢加至十公里），经此锻炼后，速度和肌力慢慢提高，可以量度脉搏测得CRI指数，证实体力的进步（跑后翌日早上，脉搏应降回七十二次以下）。
3.间歇跑乃魔功精粹，训练有氧和无氧肌肉耐力，令你疲劳，但进步最快，每周只宜做一次，可在周三做（因为有三天时间休息，可望周日回复体力），方法如下：
a.间歇时间相若，即跑五分钟（80%以上速度，休息五分钟，可慢跑或步行），重复五至十次，每次速度相同。
b.如愈跑愈慢，表示你要减低第一次跑的速度，以便能够维持跑速，完成多次跑程。
c.必须在状态最佳时，才可进行间歇训练。
d.下次练习时可增加跑步时间，或减少休息时间，于是速度一次比一次快，跑的路程一次比一次长，其训练组合之变化是无穷的。
4.变速跑是一种混合连续跑和节奏跑的跑法，能改善速度、耐力和复原能力的训练法步骤如下:
a.以十至十五分钟轻松跑作热身。
b.以80-90%速度，急跑一至二公里。
c.再缓跑五至十分钟，以恢复体力。
d.以短跑速度，全力跑一百公尺，再缓跑二百至四百公尺，以便回复气力，重复此步骤五至十次，以感到辛苦，但并非耗尽体力为原则。
e.轻松地跑，突然快跑五十公尺，重复三至四次。
f.全速跑急坡四百公尺。
g.立即再快跑平路一分钟。
h.a--g步骤最少做一次，最多重复五次，次数看身体状态和心情而定。
按：关于跑步技术的问题，说法很多，这里只是一家之言。其中第1、2点是关键，后面几条比如步幅、着地点等，说法不一。
1.松弛并不表示跑速慢或慢下来，是指放松身体不需用力的肌肉。
2.正确的跑姿是上身垂直至轻微前倾，肩膊方而平成九十度角，摆臂应和髋部的摆动相对称，以平衡其作用力，头部应尽力维持不摆动地浮动，视线焦点在约二十米的前方，若要改善跑姿可在跑步时幻想头顶上有一条绳将你向上拉起，又假想胸前正中有一垂直线，而摆动的手和?不可越过此中线。
3.步幅不可太大，犹其是前倾不可越过身体重心点，因为当前脚落地时有一向上的反作用力，如落脚点太前于重心，会做成后推力减低前冲力。
4.多用后蹬力，少用上跃力。
5.用中或前掌地跑，优于后跟地的跑法。
6.前提膝可增加腾空时间和步幅。
7.上斜跑要步韵配合，身体前倾，后脚蹬直，步幅少点，焦点在前方，不要下望，落斜跑要放松身体和后倾，步幅加大。
8.当前脚着地时，髋部不应因重力而下坠。
按：这一篇说得非常好，关于先上距离先上强度、关于跑步日记、关于系统化、关于难易搭配。。。的确是高手心得，大家可以好好揣摩。
1.循序渐进，戒急用忍。
2.先练距离，后练速度。
3.练习强度，由身体状况决定，任意而为，魔功法乎自然，不可强订每日进程，更不要太过度训练，应如烹小鲜，以仅熟为佳，故常自我检讨身体状况。
4.专业者必须在教练指导和监督下训练（此指每周跑一百公里以上者）。
5.交替难训练日和易训练日，或一进两退方式去突破跑速，切戒原地踏步?即没有进步）。
6.不可滥污出赛，或以赛作操练，非有十足把握达到所订目标成绩，不可参赛，陪跑者常陪跑，跟尾者常跟尾，百试不爽。
7.加强意志锻练，重于身体训练，因有特殊功法数种，可加强肌肉耐力，将于另篇论述，或由本人择质佳者密传。所谓特殊功法，俱为世界级跑者所常用，是合法的，且非本人所创。）
8.大赛后必须让身心有足够的休息。
9.保留完整而简单的训练日志，日志应包括日期、全程时间、全程大约距离、最快段速、最高心率、跑前和跑后的心率等。
按：营养一直是我们所比较缺乏重视的。不过偶一直觉得这东西不可不信，不可全信。
均衡营养的饮食有下列六种基本成份：
1.碳水化合物--大致有蔗糖、乳醣、淀粉醣和肌醣四种，主供我们随意的体力运动，能快速补充体力的消耗。
2.脂肪和油类--大致有饱和脂肪与不饱和脂肪两种，有两倍半的热量于醣类，既能保持身体温暖和保护重要的内脏器官，又可容易饱肚，身体用它制造linoleicacid，可改善皮肤和肾功能，唯一缺点是不能太多，否则会增加体重和令血管淤塞。
3.蛋白质--包括多种氨基酸，是细胞的主要成份，此乃身体不可或缺，亦能提供热量，高于醣类而低于脂舫，但较难消化，其中之胶原蛋白更?养颜及提高免疫能力之妙品。
4.维生素--有十多种其含量甚少，但俱?身体所必须，现只择其著者而言之，A为视网膜所必须，亦是抗氧化剂；Ｂ能改善耐力和减压；Ｃ是抗氧化剂，亦能加速伤病复原；Ｅ是抗氧化剂，能增红血球和疗伤。
5.矿物盐--主要有十多种，人体所必须的微量原素，提供身体组织代谢、体液交换的渗透作用、骨胳和各种?类制造之用。
6.水--其重要性仅次于氧气。长跑运动员饮食原则:
a.可口和适量。
b.上列六项要份量均衡，而以碳水化合物为主。
c.每周跑多于五十公里者，需要补充额外的抗氧化剂，否则容易衰老。（gigi注：抗氧化剂我跟网上其它跑友交流过，主要是需要补充几种维生素，好象最重要的是维生素E。这个对于mm来说很有意义）
d.马拉松赛事的最佳进食时间?赛前二至三小时，最差一至半小时，但如进食易消化的葡萄糖则可缩短至一小时半。
e.10℃的水最利吸收。
若要跑得快和长程，在营养而言，主要方法是增加肌醣存量，方法有二:
1.增加训练量，在肌肉超量恢复过程中，肌醣一点一滴地增加。
2.饿糖法---
a.赛前的第七天，长跑六十至九十分钟至耗尽肌醣。
b.连续三天不吃碳水化合物，只吃脂肪和蛋白质食物，且要维持轻度运动量。
c.接连的三天只吃高碳水化合物食物，且要维持低度运动量。此法可令肌醣升高二至三倍，并维持两至三天，但有些人会感到烦燥不安或睡不好，且不宜高龄者，任何后果请自负责任。
补品推荐:：
1.人参---补气强心，令你精力旺盛。
2.鹿尾---补腰骨。
3.?翅、海?和花?---富含?原蛋白，?肺和骨??。
4.田七---改善血液循环，散淤血，能疗伤。
5.猪手和猪?---有穷人燕窝之称，价之胶原蛋白来源，可惜脂肪和固醇太高，不宜常吃。
6.酸梅汤---补气易吸收，暑天的最佳饮品之一。
7.罗汉果---清热气佳品。
8.豆浆---提供?价而易消化和吸收之植物蛋白。
9.苹果---富含胶原、纤维素、多种维他命和果糖，长跑者必吃。
10.葵花子---含抗氧化剂。
11.蜂蜜---乃可口和易吸收之醣类，且能提供多种身体必需之微量原素。
12.牛初乳---含有牛的抗体，能增强免疫力，澳洲人用它提升运动员的能力达20%之多。
13.他命维A---建议每天吸收量10000IU。
14.他命维C(Bioflavnoidsandprolongedrelease)---建议每天吸收量1000mg。
15.他命维E(di-alpha-TocopherylAcetate)---建议每天吸收量500IU。
16.硒---建议每天吸收量50mg。
按：跑步所造成的运动损伤多数是大运动量带来的软组织劳损，我的观点是积极恢复比消极停跑好，但一定要低强度，同时辅以物理治疗。
有运动便有较多的机会受伤，幸好大多数的运动创伤都是可以自愈的，遇到严重的创伤，尤其是需要做外科手术治疗的时候，当然不能担搁地马上到急症室去，但许多时候微少的筋肉受伤和关节移位，普通医师对你的帮助是有限的，可能要浪费许多时间和金钱仍不能达到预期的疗效，如果对创伤多点认识与适当的自疗会更胜一般的医疗，以下乃本人经验撮要：
1.低负重：预防胜治疗，跑步时要尽量减轻负荷，既要选用最轻的衣物、背囊和跑鞋等什物，亦要减去你自己多余的脂肪，此举可减免去关节和筋肉的劳损。
2.冰敷：对瘀伤患处实时处理，有消肿和止痛作用。
3.热敷：可于受伤数小时后进行，能促进血液循环，松弛肌肉，恢复疲劳加速痊愈，局部和全身施行均可，对一般肌肉轻伤有好处。
4.休息：对大部分轻微创伤是金科玉律。
5.吊起：当四肢肌肉受伤，轻微吊起或垫高患肢，对血液循环有助而加快康复。
6.护垫：在受伤或易受伤的四肢关节加上护垫可收预防和治疗之功。
7.戒酒和咖啡因饮品：对筋肉受伤发炎有助能加快痊愈。
8.治肌田莲[creatine]：赛前七天开始每日服三克，对肌力有改善且赛后复原较快，外国运动员常服，在外国超级市场有售，但十五岁以下儿童和孕妇忌服。
9.高立豪森美莲[glucosamine]：每天服用700mg ? 1400mg对治疗所有关节创伤有效，尤以膝关节伤痛最有效，具消炎止痛和润滑三种作用，详情请查询药房的药剂师。
10.常见骨关节毛病和自疗方法：
a.脊柱不正能引起全身各种毛病，不幸地大部份港人都或多或少有脊柱毛病，年轻时也许病征不显，但中年以后各种毛病渐渐露出来，以致加速衰老和死亡。自?方法是平日多注意保持脊柱正直而不僵，坐立??不可太久，多游泳；在窄的木条上步行，以训练平衡力，可令骨架放松及复位，木条不可太高，以免跌伤或扭伤足踝；在儿童滑梯上，头下脚上倒 仰?，可伸展脊柱和帮助回复正直，约一至三分钟后以手扶两旁，即可慢慢而安全地滑下来。此外，专业而手法熟练的按摩师亦能帮助你的脊柱保持正直。
b.肩颈痛时，首先来一个五至十分钟热水淋浴，然后两腿平行站立，肩平头正，腹肌收紧，头缓慢地向前俯五次；再后仰五次；再向右肩侧靠五次；再向左肩侧靠五次；右肩向右耳前转五次，后转五次；左肩向左耳前转五次和后转五次，可感到肩膊处格格作响，休息一会，如患处仍痛，可涂点止痛膏。
c.腰痛时要找医生查看是否有肾、?或其它毛病，若纯粹是筋骨痛创伤，可做下背部放松运动和腿腱伸展运动，加上戴上护腰垫，亦可使腰部慢慢复原。d.膝痛是一种非常普遍的毛病，成因也很复杂，主要分为慢性和急性两种，慢性病由于已成旧患，许多永久性伤害已经形成，本篇不作论述，只针对急性的膝痛作一些探讨：(Ⅰ)韧带拉伤---膝关节有数十条韧带之多，一有损伤，专科治疗也很困难，且疗效不彰，也许预防是最佳方案，关节的结构是有一个最大的运动角度限制?的，故应避免突然侧跳而产生太大的拉扭力与及?地时产生的反震力，减负重是首要的；一种名为舒众筋式护膝(StromgrenKneeSupport)对稳定和限制膝部不正常的旋转最有效。
(Ⅱ)半月板毛病---半月板是胫骨
顶端两块软骨，是支承和缓冲大腿骨传来的体重和它的冲力，通常它是非常克苦耐劳的，但切勿弄坏它，否则你会后悔一生，主要不可使它受到超过它负荷的力量而破损，跑步时穿避震最好的跑鞋；过胖者只能步行不可跑跳直至体重减至标准；下跪和下蹲时有膝痛很可能是半月板受伤，应避免下蹲或下蹲时两大腿要分开(与盆骨一样宽)，不要为?仪态欠佳而将双膝靠拢，否则当站起来时，可能会拉伤半月板。
(Ⅲ)髌骨移位---按摩膝盖骨内侧能治疗
髌骨外移导致的疼痛，其实髌骨是被大腿和胫骨(前)的筋肌上下和斜角拉?而固定的，之所以移位是由于筋肉拉力不正常而致，或受外力移位后不能自动复位，复位的方法是先伸直患肢至髌骨完全松了，再用按摩推拿的手法调整上下筋肉的松紧，可以健肢髌骨位置为标准，以达到复位的目的，但切不可大力磨摇髌骨，以免伤害其内侧的软骨膜，当下蹲和起立时膝部有不同部位和程度疼痛，即表示膝关节有不同程度和部分的损伤，常拉松大腿后肌或可治此类膝痛。
(Ⅳ)粗隆发炎---膝盖下方2~3寸疼痛，便是
粗隆(胫骨主筋)发炎，热敷和时间可慢慢复原，此外加强腰和腿肌的运动，可以防治大部份膝部毛病。
e.外足踝扭伤是行山和跑步常遇伤害，避免方法是下梯级和在凹凸不平的地上行走时，要加倍小心，做伸展跟腱的运动和加强平衡力练习，穿高腰的鞋或护?，都有助减低足踝扭伤，不幸受伤时，若听到「蹼」或韧带撕裂的声音，即要到急症室找专科治疗，若仍能以患足趾站立，或休息一会仍能步行，则其韧带受伤不严重，康复的机会良好，但也要半年以上才能复原，护理方法是受伤实时冰敷，以止痛和止内出血，归家后可热敷和热水浸脚十五分钟，行走时穿上护?，以防再扭伤，患处涂喜疗妥药膏，可助去瘀消炎加速康复
如何练习中长跑 王永力提供 2005年8月26日
1.序篇
长跑练习包括练功、心法、营养和疗伤四篇，所谓练习，以其训练强度大而收效速也。
练功前首先确定阁下之程度（跑速），先试跑十公里，记下完成时间后，试由下表查得阁下之现有段数（功力程度），练习以后，可由段数之升降得知自己功力之进退。
| 段数 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10k成绩 | 53'-60' | 48'-53' | 44'-48' | 40'-44' | 37'-40' | 34'-37' | 32'-34' | 30'-32' | 28'-30' | 26'-28' |
如果时间超过六十分钟或跑完十公里，则不入段数，须继续练习下去，二十多年前我曾练功一年而达至四段，惜因天资所限和俗务所累，再无寸进，希望后学者能坚持不懈下去，因为第八段已能争雄于本港，第十段则可名列世界级跑手。
练功之前先做一个心率平服指数（CRI）测试，方法如下:
1.全力跑两公里后，数十秒时间脉搏数=A。
2.休息或缓步一分五十秒后再数十秒时间脉搏数=B。
3.（A-B）Ｘ６=CRI。
经过多次练习后，测试你的CRI，若CRI越大，表示你的体能和耐力越佳，反之则不好。
热身和冷身步骤要注重，方法如下:
1.热身:
五分钟伸展运动。五分钟慢步和轻松手脚的动作。
2.冷身:
深长呼吸和步行二百至四百米。伸展运动约三分钟，冷身后?搏应降至一百二十次之下。
放松和平衡是跑步的最重要原则，身体（肌肉放松并非意味不集中注意力去跑，反而是非常集中注意力在所有身体上的有意识动作和路面上的一切事物，以作出最佳的反应，向下摆动手及手指，以放松手及肩部的肌肉。因为不想浪费你的时间，以下我将不再解说练功的原理和后果。
2. 练功篇
按：实际上是讲解了4种常用的train workout：easy run &LSD（长慢跑）、tempo run（快长跑）、interval（间歇跑）、Fatlek（变速跑）。
1.长慢跑:每周二次，通常周二和四做，舒适和不停地慢跑（最快速度的60-80%），由三十分钟开始，每次增加五分钟，最长时间可达两小时。跑时不用计算距离，只须计时间，一切由身体感觉去决定，待至能持续跑一个小时后，可改为每周一次和进行第二种训练（每次跑步练习都要记录日期和时间）。
2.快长跑:每周一次以80-90%速度跑10-15公里（如不能跑十公里可由五公里开始，每次增加半至一公里，慢慢加至十公里），经此锻炼后，速度和肌力慢慢提高，可以量度脉搏测得CRI指数，证实体力的进步（跑后翌日早上，脉搏应降回七十二次以下）。
3.间歇跑乃魔功精粹，训练有氧和无氧肌肉耐力，令你疲劳，但进步最快，每周只宜做一次，可在周三做（因为有三天时间休息，可望周日回复体力），方法如下：
a.间歇时间相若，即跑五分钟（80%以上速度，休息五分钟，可慢跑或步行），重复五至十次，每次速度相同。
b.如愈跑愈慢，表示你要减低第一次跑的速度，以便能够维持跑速，完成多次跑程。
c.必须在状态最佳时，才可进行间歇训练。
d.下次练习时可增加跑步时间，或减少休息时间，于是速度一次比一次快，跑的路程一次比一次长，其训练组合之变化是无穷的。
4.变速跑是一种混合连续跑和节奏跑的跑法，能改善速度、耐力和复原能力的训练法步骤如下:
a.以十至十五分钟轻松跑作热身。
b.以80-90%速度，急跑一至二公里。
c.再缓跑五至十分钟，以恢复体力。
d.以短跑速度，全力跑一百公尺，再缓跑二百至四百公尺，以便回复气力，重复此步骤五至十次，以感到辛苦，但并非耗尽体力为原则。
e.轻松地跑，突然快跑五十公尺，重复三至四次。
f.全速跑急坡四百公尺。
g.立即再快跑平路一分钟。
h.a--g步骤最少做一次，最多重复五次，次数看身体状态和心情而定。
3. 跑技要诀
按：关于跑步技术的问题，说法很多，这里只是一家之言。其中第1、2点是关键，后面几条比如步幅、着地点等，说法不一。
1.松弛并不表示跑速慢或慢下来，是指放松身体不需用力的肌肉。
2.正确的跑姿是上身垂直至轻微前倾，肩膊方而平成九十度角，摆臂应和髋部的摆动相对称，以平衡其作用力，头部应尽力维持不摆动地浮动，视线焦点在约二十米的前方，若要改善跑姿可在跑步时幻想头顶上有一条绳将你向上拉起，又假想胸前正中有一垂直线，而摆动的手和?不可越过此中线。
3.步幅不可太大，犹其是前倾不可越过身体重心点，因为当前脚落地时有一向上的反作用力，如落脚点太前于重心，会做成后推力减低前冲力。
4.多用后蹬力，少用上跃力。
5.用中或前掌地跑，优于后跟地的跑法。
6.前提膝可增加腾空时间和步幅。
7.上斜跑要步韵配合，身体前倾，后脚蹬直，步幅少点，焦点在前方，不要下望，落斜跑要放松身体和后倾，步幅加大。
8.当前脚着地时，髋部不应因重力而下坠。
4. 心法篇
按：这一篇说得非常好，关于先上距离先上强度、关于跑步日记、关于系统化、关于难易搭配。。。的确是高手心得，大家可以好好揣摩。
1.循序渐进，戒急用忍。
2.先练距离，后练速度。
3.练习强度，由身体状况决定，任意而为，魔功法乎自然，不可强订每日进程，更不要太过度训练，应如烹小鲜，以仅熟为佳，故常自我检讨身体状况。
4.专业者必须在教练指导和监督下训练（此指每周跑一百公里以上者）。
5.交替难训练日和易训练日，或一进两退方式去突破跑速，切戒原地踏步?即没有进步）。
6.不可滥污出赛，或以赛作操练，非有十足把握达到所订目标成绩，不可参赛，陪跑者常陪跑，跟尾者常跟尾，百试不爽。
7.加强意志锻练，重于身体训练，因有特殊功法数种，可加强肌肉耐力，将于另篇论述，或由本人择质佳者密传。所谓特殊功法，俱为世界级跑者所常用，是合法的，且非本人所创。）
8.大赛后必须让身心有足够的休息。
9.保留完整而简单的训练日志，日志应包括日期、全程时间、全程大约距离、最快段速、最高心率、跑前和跑后的心率等。
5. 营养篇
按：营养一直是我们所比较缺乏重视的。不过偶一直觉得这东西不可不信，不可全信。
均衡营养的饮食有下列六种基本成份：
1.碳水化合物--大致有蔗糖、乳醣、淀粉醣和肌醣四种，主供我们随意的体力运动，能快速补充体力的消耗。
2.脂肪和油类--大致有饱和脂肪与不饱和脂肪两种，有两倍半的热量于醣类，既能保持身体温暖和保护重要的内脏器官，又可容易饱肚，身体用它制造linoleicacid，可改善皮肤和肾功能，唯一缺点是不能太多，否则会增加体重和令血管淤塞。
3.蛋白质--包括多种氨基酸，是细胞的主要成份，此乃身体不可或缺，亦能提供热量，高于醣类而低于脂舫，但较难消化，其中之胶原蛋白更?养颜及提高免疫能力之妙品。
4.维生素--有十多种其含量甚少，但俱?身体所必须，现只择其著者而言之，A为视网膜所必须，亦是抗氧化剂；Ｂ能改善耐力和减压；Ｃ是抗氧化剂，亦能加速伤病复原；Ｅ是抗氧化剂，能增红血球和疗伤。
5.矿物盐--主要有十多种，人体所必须的微量原素，提供身体组织代谢、体液交换的渗透作用、骨胳和各种?类制造之用。
6.水--其重要性仅次于氧气。长跑运动员饮食原则:
a.可口和适量。
b.上列六项要份量均衡，而以碳水化合物为主。
c.每周跑多于五十公里者，需要补充额外的抗氧化剂，否则容易衰老。（gigi注：抗氧化剂我跟网上其它跑友交流过，主要是需要补充几种维生素，好象最重要的是维生素E。这个对于mm来说很有意义）
d.马拉松赛事的最佳进食时间?赛前二至三小时，最差一至半小时，但如进食易消化的葡萄糖则可缩短至一小时半。
e.10℃的水最利吸收。
若要跑得快和长程，在营养而言，主要方法是增加肌醣存量，方法有二:
1.增加训练量，在肌肉超量恢复过程中，肌醣一点一滴地增加。
2.饿糖法---
a.赛前的第七天，长跑六十至九十分钟至耗尽肌醣。
b.连续三天不吃碳水化合物，只吃脂肪和蛋白质食物，且要维持轻度运动量。
c.接连的三天只吃高碳水化合物食物，且要维持低度运动量。此法可令肌醣升高二至三倍，并维持两至三天，但有些人会感到烦燥不安或睡不好，且不宜高龄者，任何后果请自负责任。
补品推荐:：
1.人参---补气强心，令你精力旺盛。
2.鹿尾---补腰骨。
3.?翅、海?和花?---富含?原蛋白，?肺和骨??。
4.田七---改善血液循环，散淤血，能疗伤。
5.猪手和猪?---有穷人燕窝之称，价之胶原蛋白来源，可惜脂肪和固醇太高，不宜常吃。
6.酸梅汤---补气易吸收，暑天的最佳饮品之一。
7.罗汉果---清热气佳品。
8.豆浆---提供?价而易消化和吸收之植物蛋白。
9.苹果---富含胶原、纤维素、多种维他命和果糖，长跑者必吃。
10.葵花子---含抗氧化剂。
11.蜂蜜---乃可口和易吸收之醣类，且能提供多种身体必需之微量原素。
12.牛初乳---含有牛的抗体，能增强免疫力，澳洲人用它提升运动员的能力达20%之多。
13.他命维A---建议每天吸收量10000IU。
14.他命维C(Bioflavnoidsandprolongedrelease)---建议每天吸收量1000mg。
15.他命维E(di-alpha-TocopherylAcetate)---建议每天吸收量500IU。
16.硒---建议每天吸收量50mg。
6. 疗伤篇
按：跑步所造成的运动损伤多数是大运动量带来的软组织劳损，我的观点是积极恢复比消极停跑好，但一定要低强度，同时辅以物理治疗。
有运动便有较多的机会受伤，幸好大多数的运动创伤都是可以自愈的，遇到严重的创伤，尤其是需要做外科手术治疗的时候，当然不能担搁地马上到急症室去，但许多时候微少的筋肉受伤和关节移位，普通医师对你的帮助是有限的，可能要浪费许多时间和金钱仍不能达到预期的疗效，如果对创伤多点认识与适当的自疗会更胜一般的医疗，以下乃本人经验撮要：
1.低负重：预防胜治疗，跑步时要尽量减轻负荷，既要选用最轻的衣物、背囊和跑鞋等什物，亦要减去你自己多余的脂肪，此举可减免去关节和筋肉的劳损。
2.冰敷：对瘀伤患处实时处理，有消肿和止痛作用。
3.热敷：可于受伤数小时后进行，能促进血液循环，松弛肌肉，恢复疲劳加速痊愈，局部和全身施行均可，对一般肌肉轻伤有好处。
4.休息：对大部分轻微创伤是金科玉律。
5.吊起：当四肢肌肉受伤，轻微吊起或垫高患肢，对血液循环有助而加快康复。
6.护垫：在受伤或易受伤的四肢关节加上护垫可收预防和治疗之功。
7.戒酒和咖啡因饮品：对筋肉受伤发炎有助能加快痊愈。
8.治肌田莲[creatine]：赛前七天开始每日服三克，对肌力有改善且赛后复原较快，外国运动员常服，在外国超级市场有售，但十五岁以下儿童和孕妇忌服。
9.高立豪森美莲[glucosamine]：每天服用700mg ? 1400mg对治疗所有关节创伤有效，尤以膝关节伤痛最有效，具消炎止痛和润滑三种作用，详情请查询药房的药剂师。
10.常见骨关节毛病和自疗方法：
a.脊柱不正能引起全身各种毛病，不幸地大部份港人都或多或少有脊柱毛病，年轻时也许病征不显，但中年以后各种毛病渐渐露出来，以致加速衰老和死亡。自?方法是平日多注意保持脊柱正直而不僵，坐立??不可太久，多游泳；在窄的木条上步行，以训练平衡力，可令骨架放松及复位，木条不可太高，以免跌伤或扭伤足踝；在儿童滑梯上，头下脚上倒 仰?，可伸展脊柱和帮助回复正直，约一至三分钟后以手扶两旁，即可慢慢而安全地滑下来。此外，专业而手法熟练的按摩师亦能帮助你的脊柱保持正直。
b.肩颈痛时，首先来一个五至十分钟热水淋浴，然后两腿平行站立，肩平头正，腹肌收紧，头缓慢地向前俯五次；再后仰五次；再向右肩侧靠五次；再向左肩侧靠五次；右肩向右耳前转五次，后转五次；左肩向左耳前转五次和后转五次，可感到肩膊处格格作响，休息一会，如患处仍痛，可涂点止痛膏。
c.腰痛时要找医生查看是否有肾、?或其它毛病，若纯粹是筋骨痛创伤，可做下背部放松运动和腿腱伸展运动，加上戴上护腰垫，亦可使腰部慢慢复原。d.膝痛是一种非常普遍的毛病，成因也很复杂，主要分为慢性和急性两种，慢性病由于已成旧患，许多永久性伤害已经形成，本篇不作论述，只针对急性的膝痛作一些探讨：(Ⅰ)韧带拉伤---膝关节有数十条韧带之多，一有损伤，专科治疗也很困难，且疗效不彰，也许预防是最佳方案，关节的结构是有一个最大的运动角度限制?的，故应避免突然侧跳而产生太大的拉扭力与及?地时产生的反震力，减负重是首要的；一种名为舒众筋式护膝(StromgrenKneeSupport)对稳定和限制膝部不正常的旋转最有效。
(Ⅱ)半月板毛病---半月板是胫骨
顶端两块软骨，是支承和缓冲大腿骨传来的体重和它的冲力，通常它是非常克苦耐劳的，但切勿弄坏它，否则你会后悔一生，主要不可使它受到超过它负荷的力量而破损，跑步时穿避震最好的跑鞋；过胖者只能步行不可跑跳直至体重减至标准；下跪和下蹲时有膝痛很可能是半月板受伤，应避免下蹲或下蹲时两大腿要分开(与盆骨一样宽)，不要为?仪态欠佳而将双膝靠拢，否则当站起来时，可能会拉伤半月板。
(Ⅲ)髌骨移位---按摩膝盖骨内侧能治疗
髌骨外移导致的疼痛，其实髌骨是被大腿和胫骨(前)的筋肌上下和斜角拉?而固定的，之所以移位是由于筋肉拉力不正常而致，或受外力移位后不能自动复位，复位的方法是先伸直患肢至髌骨完全松了，再用按摩推拿的手法调整上下筋肉的松紧，可以健肢髌骨位置为标准，以达到复位的目的，但切不可大力磨摇髌骨，以免伤害其内侧的软骨膜，当下蹲和起立时膝部有不同部位和程度疼痛，即表示膝关节有不同程度和部分的损伤，常拉松大腿后肌或可治此类膝痛。
(Ⅳ)粗隆发炎---膝盖下方2~3寸疼痛，便是
粗隆(胫骨主筋)发炎，热敷和时间可慢慢复原，此外加强腰和腿肌的运动，可以防治大部份膝部毛病。
e.外足踝扭伤是行山和跑步常遇伤害，避免方法是下梯级和在凹凸不平的地上行走时，要加倍小心，做伸展跟腱的运动和加强平衡力练习，穿高腰的鞋或护?，都有助减低足踝扭伤，不幸受伤时，若听到「蹼」或韧带撕裂的声音，即要到急症室找专科治疗，若仍能以患足趾站立，或休息一会仍能步行，则其韧带受伤不严重，康复的机会良好，但也要半年以上才能复原，护理方法是受伤实时冰敷，以止痛和止内出血，归家后可热敷和热水浸脚十五分钟，行走时穿上护?，以防再扭伤，患处涂喜疗妥药膏，可助去瘀消炎加速康复
Contact lenses that permanently blinded people.
Pls pass this to all your friends
To those who wear contact lenses, pls
Remove them when you have or attend a
BBQ party or whatsoever that got to do
with flames...I heard a horrible true
story about contact lenses... (but i have not yet verify about this)
It happened to a 21 year old guy at
Malacca, he wore a pair of contact
lenses during a barbecue party. While,
he was barbecuing, he stared at the
fire charcoals. After a few seconds,
he started to scream for help and
moved rapidly,jumping up and down.
No one in the party knew why. When he
arrived at the Hospital, the doctor
said he'll be blind permanently courtesy of the contact lenses
that he worn. Contact lenses are made
by plastics, and the heat from the
charcoal melted his contact lenses.
So..., please tell all your friends
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2007-07-12
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方正字体
http://download.1878.cn/List/List_1467.html
最新120款方正兰亭字库打包全集下载 - 字体下载
http://font.cnz.cc/2007/50698.html
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2007-07-10
履行
履行: [ lǚ xíng ]
1. fulfill
2. carry out
其它相关解释:
例句与用法:
1. 他们发誓要忠实履行自己的职责。
They swore an oath to carry out their duties faithfully.
2. 政府已经履行了他的全部选举诺言了吗？
Has the government redeemed all its election promise?
3. 他已经履行完他的诺言了。
He had finished the redemption of his promises.
4. 这个公司必须履行合同条款。
The company has to fulfill the terms of its obligation.
5. 你必须履行诺言。
You must fulfill your promise.
6. 他们履行合同后，我才付钱。
I withheld payment until they had fulfilled the contract.
7. 她不折不扣地履行了她的所有诺言。
She carry out all her pledge to the letter.
8. 她泰然自若地履行王妃的职责.
She performs the duties of a princess with great aplomb.
1. fulfill
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其它相关解释:
例句与用法:
1. 他们发誓要忠实履行自己的职责。
They swore an oath to carry out their duties faithfully.
2. 政府已经履行了他的全部选举诺言了吗？
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3. 他已经履行完他的诺言了。
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4. 这个公司必须履行合同条款。
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Practice makes perfect! 熟能生巧!
translated from google language tool.
译自谷歌语言工具.
Practice makes perfect!
熟能生巧!
Where there is will where is a way!
那里有那里将是一个前进!
from: maiymaiy886@skype
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Thank You MV (haze season)南洋大雾杀人事件MV by SPgroup.mp3
歌手:SPgroup
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Ribuan ribuan terima kasih Indonesia
Ribuan ribuan terima kasih~
Ribuan ribuan terima kasih Indonesia
Ribuan ribuan terima kasih~
近排 KL 概空气真系湿帯
好祈的女仔每个月都要来一来
但系但系 里个仲更加巴闭
因为柜话来就来 无比你心理准备
Ribuan ribuan terima kasih~
因为你 KL 变左 LANDON Style
Ribuan ribuan terima kasih~
系你令到里度 变得高贵
伸手吾见五指 莫讲睇吾到 ＫＬＣＣ
无论你概技术几好 驾车都要慢点
放工要早一点 烟仔要煲少的
甘个空气指数又会不会底点？
Ribuan ribuan terima kasih
因为你令我夜晚有时间煲带
Ribuan ribuan terima kasih
ＫＬ 概夜晚少左好多夜鬼
吉隆坡 人多车多
有很多 ＭＯＴＯＲ 口多嘴多
有很多个 ＴＯＬＬ
做工的钱又不多 有好多 ＢＯＤＯＨ
个脑生系个箩 放火烧芭甘傻
Ribuan ribuan terima kasih
请假又多个藉口比老细
Ribuan ribuan terima kasih
可以 ＳＥＮＤ 个关心 ＭＥＳＳＡＧＥ 比的女仔
一日到黑个天都阴沉沉
每日朝早都训到温温囤囤
我都希望自己精精神神
费事比 ＤＡＤＹ ＭＵＭＭＹ 依依庵庵
Ribuan ribuan terima kasih
多谢帮我制造浪漫气氛
Ribuan ribuan terima kasih
连我上云顶的钱都省返
Angin bertiup dari tanah jawa
Berkabus terus semenanjung Malaysia
Mahupun Singapura
Siang yang dulu cerah
Kini tidak panas tapi selesa
Malam indah bulan purnama
Kini berkabus tampa rasa
Indahnya sayup mata memandang
Pada jarak kurang dari satu kilo meter
Terima kasih Indonesia
Dari semua rakyat Malaysia
Kini seperti tinggal di luar negara
Walau zahirnya hanyalah satu bencana
Bencana ciptaan manusia biasa
Mereka merasa dan kita terseksa
Takpa lah mungkin ada musibah
Inilah waktu untuk kita berehat
yang selamani penuh dengan aktiviti
Pagi berkerja
Malam ENJOY sampai ke pagi
Kerana mu aku kembali dulu
Kerana mu aku hidup seperti dulu
Ku percaya hanya masa
Penentu segalanya
Jerebu yang datang hanya
Seketika sahaja
Ribuan ribuan terima kasih Indonesia
Ribuan ribuan terima kasih~
Ribuan ribuan terima kasih Indonesia
Ribuan ribuan terima kasih~
系不系 要发生一 Ｄ 事件
我地至会去关心我地身边果件
希望今次吾会爱得太迟
送比你地 珍惜 呢两个字
Ribuan ribuan terima kasih
烟雾事件 其实可以好正面
吾好甘自恋 坐系个井望天
吾好将自己个头崆系窿入面
每件事有两面
好坏系你自己去选
Menikmati pemandangan katulistiwa
Semestinya Istimewa
Dengan kenderaan bergerak perlahan
Bertopeng orang yang lalu lalang
Terhalang niat mahu berpeleseran
kerna lebih baik
berkudang bersama keluarga tersayang
Indahnya musim ini berjerebu ATMOSFERA
Bersujud semua ketua agama
Mermohon hujan niat dipinta
-end-
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太平 一座美丽宁静的小城市
source from: http://bbs.chuguo.cn/cgi-bin/topic.cgi?forum=4&topic=3120&show=0
太平是一座美丽宁静的小城市，没有大城市的繁华和喧闹，各族人民友好相处，生活自然、宁静。这里湖光山色，风景宜人。美丽的太平湖，更是令人流连忘返的地方。太平湖有八景，为首的要数“翠臂擒波”一景最有特色。
“翠臂擒波”在环绕太平湖的沿湖马路上，有一段路的一侧，有38棵树龄达100多年的雨树，树的枝干粗壮繁多。令人称奇的是，所有这些雨树的树枝，不论粗细，一律朝着一个方向，隔着马路径直伸向碧绿的湖面，仿佛对湖水情有独钟，条条枝干宛若一条条翠绿的长臂膀，欲将湖水泛起的情波揽起，并且由这些雨树的枝干，形成了一段微呈弧形的林荫道，景色十分独特，人们十分形象地称此处为“翠臂擒波”。
雨树的科学名称是Emteroloboim，原产于南美洲。大约在1876年前，英殖民地时代才被引入马来半岛栽种，迄今已有120年的历史，太平大约有近百棵雨树，除了太平，雨树较多的地方还有吉隆坡。雨树的叶子很特别，每到黄昏，便自动折叠合拢。在马来文中，称雨树为“五点树”。
除了“翠臂擒波”外，太平湖还有“平塘独钓”、“碧水红莲”和“曲桥待月”等八处吸引游人的优雅景致。今天美丽的太平湖公园，丝毫也让人看不出，这里在若干年前，还只是一片开采锡矿后废弃的旧矿湖，经人们的巧手改造装扮后，才有了今天的容颜。
太平在100 多年前并不叫太平，而叫做拉律（Larut），是霹雳州的首府，后来首府迁移到怡保。拉律是一座依赖矿业兴旺的城镇，丰富的锡矿资源，吸引了大批华人来此开采。由于他们来自不同的祖籍地及其他一些原因，这些华人矿工逐渐分成不同的帮派组织，分别依靠不同的马来地方首领（亦称马来酋长）的势力，为了争夺锡矿地盘，获得更大的利益，各帮派之间经常兵戎相见，纷争不休。几十年的时间里，从未停止过打斗，而且各派势力扩充越来越大，帮派冲突也越来越激烈，再加上马来统治势力的介入，使矛盾更加复杂化。拉律到处是火药味，一触即发。社会不安宁，人心惶惶，这种局面对英国殖民统治的利益并无好处，他们认为，只有地方上有良好的治安，才能促进采矿业及其他各业的发展，所以英国人出面做各方的工作，并且在1874年邀请主要华人帮派组织海山派和义兴派的代表及马来各有关酋长，在邦咯岛海上的一艘“布鲁多”号船上举行谈判，并促使各方签订了《邦咯条约》，为拉律以后的和平安定，奠定了基础，拉律从此也改名为太平。
太平除了有美丽的风光和不寻常的动荡历史外，还有一张善变的“脸”，几乎每天下午，本来晴朗朗的天空突然变了脸，下起雨来，所以太平又是马来西亚有名的雨城。
瓜拉江沙是霹雳州的皇城，位于怡保市北面48公里处。美丽的皇宫和富丽的州属清真寺都建在这里，在这里游人可以欣赏到别具风格的马来伊斯兰式建筑和体验皇城的不凡气魄。
安顺是霹雳州另一个有名的风景区，以塔著称，在这里有建于100多年前的斜塔和许多千姿百态的宝塔。
邦咯岛是马来西亚著名的旅游岛屿之一，包括有大小邦咯等数个岛屿。岛上有多处洁白细致的沙滩胜地，整座岛屿青翠秀丽。岛上有一座旧式的荷兰炮台，那是1670年由荷兰人修建的防御工事，依然完好。在诸岛屿中，有一座属于某私人拥有的岛，叫海邦咯岛（Pangkor Laut），岛上有多处漂亮的沙滩，有适合潜水等水上运动的海区以及豪华奢侈的酒店，让人们尽情享受。
references: 霹雳 太平 八景 马来西亚http://www.google.com/search?q=%E9%9C%B9%E9%9B%B3+%E5%A4%AA%E5%B9%B3+%E5%85%AB%E6%99%AF+%E9%A9%AC%E6%9D%A5%E8%A5%BF%E4%BA%9A&hl=en&lr=&client=pub-2565527930429163
2007-07-09
符 號 表
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γδεζηθικλμνξοπρστυφχψω
ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩ
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﹀ 〈 〉 ︿
︸ ｛ ｝ ︷
︺ 〔 〕 ︹
︼ 【 】 ︻
﹂ 」 「 ﹁
﹄ 』 『 ﹃
‘ ’ “ ” ‵ ′ 〝 〞
↙ ↓ ↘ ← → ↖ ↑ ↗
① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩
⑴ ⑵ ⑶ ⑷ ⑸ ⑹ ⑺ ⑻ ⑼ ⑽
﹐ 、 ﹑ ． ﹒ · ‧ 。 ‥ … … ︱ ｜ ∣ ︳
Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ Ⅴ Ⅵ Ⅶ Ⅷ Ⅸ Ⅹ
〡 〢 〣 〤 〥 〦 〧 〧 〩 十十 卄 卅
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﹉ ﹊ ﹍ ﹎ ﹋ ﹌ ﹏ ︴
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ˊ ˇ ˋ
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Λ Ξ Ο Π Ρ Σ ΥΦ ΧΨ Ω
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Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ
Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω
α β γ δ ε ζ η θ ι κ λ μ
ν ξ ο π ρ σ τ υ φ χ ψ ω
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Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ
Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω
α β γ δ ε ζ η θ ι κ λ μ
ν ξ ο π ρ σ τ υ φ χ ψ ω
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2007-07-06
Come Down to Mac Tonight in Malaysia
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2007-07-05
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2007-06-29
光良 《约定》的专辑评论
转自： 光良最新专辑:约定的评论 2006-03-18 02:36:49 来自: 小米 (上海)
第一时间拿到《光良 约定 首张创作记录辑》的预售版，到了手里，却足有2个星期，一直放在柜子里“腌”着不听。拿到专辑的时候，发现所谓创作记录辑其实是光良翻唱自己唱过或者写给别人唱的老歌。下意识里害怕听过之后会失望。
这两天反复听，却发现，这样的以旧翻新并不如我所担心的那样。
“音乐没有品冠，世界哪有温暖。情歌没有光良，世界怎不荒凉。”虽说后一句的诞生很显然是抬杠之作倒也恰好总结了光良现在的
歌路。这张专辑，俨然是一张情歌集，而里面的每一首歌都是一种恋爱的情绪。
《约定》——承诺
作为新专辑的第一主打，约定很早就被当作牙膏一点点挤出来作宣传。先是歌词被公布，接着是光良的官方网站放出了半首歌曲，然后是电台首播，最后才是拿在手里的这张同步发行的预售版CD。
在光良的官网上听了无数遍前半首，不自主的联想后半首会是怎样。而真正的副歌部分放出的时候，和我所想的毕竟还是不太相同的。不过，这首歌倒是很正统的光式情歌——平铺直叙的开始，激情彭湃的后续。也许，弹钢琴的人就喜欢这样的曲风吧。
之前看到很多人问“光良究竟和谁有约定呢？”企图从这首歌里找出什么光良个人情感的蛛丝马迹。我觉得，要是真的有人问光良，也许他会说“这是和歌迷的约定”吧。
“说好的，三年不见面，用我们的爱把时间留住。……我还记得我们的约定，我比以前还更爱你了。”
恋爱中的人总有些海誓山盟。如“爱你一万年”之类的话究竟是一辈子遵守的承诺，还是一句戏言，也许只有时间才知道吧。
光良转投种子音乐的时候曾说要开个人演唱会，而再过不到10天，这个约定就要首先在香港实现了。这首歌作为新专辑的主打倒也不无道理。
顺便提一下《约定》的MV，光良近期的MV好像都喜欢走苦情路线，《童话》里那个得了血液病的女主角还让人记忆忧心，这次又来了个打手语的哑女。光良MV的女主角通常都是长得小小的女生，这次也不例外，而这样的女生通常都是人见人爱的。之前在光良的MV里出现过的女生不少都出了名，比如李心洁，比如肖淑慎。不知道这次的这个是不是也会在今后的从艺道路上更上一个台阶。
可听指数：★★★★
《都是你》——疯狂
“想念的心，装满的都是你。我的钢琴，弹奏的都是你。我的日记，写满的都是你的名。才发现，又另一个黎明。”
曾经看过网上流传的一篇短文，说“如果你想找人说话的时候头一个想到他，打开手机存着的都是他发来的短信……”，那么你爱上他了。光良的这首歌正是这篇短文的音乐翻版。
热恋中的男女，满眼看到的，满脑子装的都是对方的一颦一笑。在旁人的眼里，就似一个发痴的人。恋爱的感觉不就是这样的么？
特别喜欢这首歌副歌部分的和声，而最后那句光良的颤音也直捣人的心窝，值得一听。
听完光良唱歌也许不一定会发现，不过只要看看歌词，就会发现这首歌一共有13句，而结尾的元音却有4个，其中第一段的4句就有3种不同的原因结尾，分别是“界，夜，你，念”，整首歌里除了最多的你”作结尾，还有“梦，名，明”。能够写出如此不押韵的歌词，并且把它唱得很押韵，这大概也是光良的本事了。
可听指数：★★★★★
《勇气》——勇气
《勇气》代表的恋爱情绪是“勇气”，这是不容置疑的了。这是一首老歌，它的出名离不开静茹的美好声音，而静茹的起步差不多也是从它开始的。曾有一段时间，它是我的K歌必点曲目，除了好听以外，能够稍微飙一下高音出出风头也是很重要的一个原因。
光良把它拿来重唱，其实也不是一个巧合了。他曾经在一个歌迷互动活动中自弹钢琴，唱了这首歌的一小段，并加了一个幽默的结尾，令歌迷出乎意料地笑出来。曾有人问光良是不是会有一天把这首歌拿来自己唱，看起来他是直接用行动来回答了。
静茹的《勇气》单纯而固执，光良的《勇气》谨慎而温柔。重新编曲外加作曲者的翻唱另这首歌听来别有味道。我开始考虑以后去KTV的时候把这首歌拿出来炒冷饭了。
如果没有听过静茹的《勇气》（啊？可能么？），可以先听一下静茹的版本，拿来比较一下。
顺便提一句，专业写词人写的词的确值得学习，嗯嗯，某人不知道什么时候可以顿悟。
可听指数：★★★
《拥抱我》——甜蜜
虽然看光良的样子，一下子很难看出他的年龄，不过听这首歌更难。
看《爱情灵药》的时候，很能理解为什么导演会找光良来演主角——还有比光良更适合演中学生的么？其实那个时候光良的年龄已经是一个中学生的叔叔了。
这首歌里的光良无意中又显出了他的嫩——虽然这么说显得有些不太稳妥。不由得想到无印良品时期的第二张专辑里的《想爱》，那首歌的光良自己跟自己飙高音。
《拥抱我》虽然弹不上KEY有多高，不过，高昂的曲调，无端地让人觉得像是吃了蜜糖一样——好甜哦。
“温习回味你曾拥抱我，想念只在这一个角落。生命中最美最美的那一刻，笑容常在你我的心中。”听着这样的歌只想找一个月夜，找一个心爱的人，静静的坐在一起。
拿到CD后，“第一耳”最喜欢这首甜到骨头里的歌。
写到这里，发现这首歌的词作者是光良的经纪人，难道两个人在一起工作久了，会有同样的癖好么？为什么胜民也喜欢写不押韵的歌词呢？哈哈
可听指数：★★★★★
《恋》——沉醉
听这首歌的开头并不喜欢，声音太低沉，加上“很…很…”的句式放在歌词里感觉并不顺畅。
不过听到副歌部分，光良又用和声化解了开头的沉闷感。
《恋》的原唱是李心洁，可惜一下子找不到原唱来听，有机会一定要找来听听。有比较才有进步嘛。
可听指数：★★★
《我等你》——盲目
又是一首翻唱歌曲，又是一首口水歌，又是重新编曲，又是光良演唱（－，－）。
之前听奶茶的版本，眼前呈现的是一个独立的怨女形象。“我等你，半年为期，逾期就把你狠狠忘记”。看似强硬，实际上却“决定要等你”。
爱情怎么不是盲目的呢。即使那个人不爱你，甚至另有所爱。爱便爱了，爱一个人需要理由么？
光良在这首翻唱歌里，也不失时机地炫一下他的颤音，虽然听得汗毛有点竖起，不过还是很想听、想听便想听了，需要理由么？
之前也听过光良唱得一小段《我等你》，是一段录音，奶茶唱歌，光良伴奏，并哼了几句来起调。这次算是听到了完整版。
可听指数：★★★★
《都是你》（电影主题曲版）——沉淀
其实最早听到的《都是你》是这个电影主题曲版本的。
歌本身不说了。电影叫做《情义俩心知》，演唱主题歌可以算是光良加入Amusic之后和黎明的合作吧——所以歌里冷不丁出来一个“黎明”。
这个版本的比较慢，我个人还是偏爱另一个版本的。不过，光良好像擅长慢歌的。哈哈，萝卜青菜各有所爱了。
可听指数：★★★
作为一个光良和品冠的粉丝，虽然和他们相关的歌几乎每首都听过，但一直没敢写评论。觉得自己脑子一热，整篇评论只有3个字——真好听啊（明明是4个字@_@）。可后来想想光良都要开演唱会了，我不写点什么太对不起他了（真会想－，－）。所以把这盘专辑晾了将近2个星期之后终于拿来听了，也写了。
客观地说，这套CD还是挺值的，除了一张7首歌的CD外，还有一张演奏版的CD，附赠3首MV。如果买的是预售版，还有送一个硬纸制的文件夹，一张光良的小海报和一份《约定》的手绘明信片，厚厚一叠拿在手里很有质感。
出道10年之久，细听之下，还是能发现光良的高音比不了以前了，不过稍显低沉的声音加上沙沙的效果，倒也显出几分成熟。
所以，最后，专辑推荐指数★★★★★
第一时间拿到《光良 约定 首张创作记录辑》的预售版，到了手里，却足有2个星期，一直放在柜子里“腌”着不听。拿到专辑的时候，发现所谓创作记录辑其实是光良翻唱自己唱过或者写给别人唱的老歌。下意识里害怕听过之后会失望。
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《都是你》——疯狂
“想念的心，装满的都是你。我的钢琴，弹奏的都是你。我的日记，写满的都是你的名。才发现，又另一个黎明。”
曾经看过网上流传的一篇短文，说“如果你想找人说话的时候头一个想到他，打开手机存着的都是他发来的短信……”，那么你爱上他了。光良的这首歌正是这篇短文的音乐翻版。
热恋中的男女，满眼看到的，满脑子装的都是对方的一颦一笑。在旁人的眼里，就似一个发痴的人。恋爱的感觉不就是这样的么？
特别喜欢这首歌副歌部分的和声，而最后那句光良的颤音也直捣人的心窝，值得一听。
听完光良唱歌也许不一定会发现，不过只要看看歌词，就会发现这首歌一共有13句，而结尾的元音却有4个，其中第一段的4句就有3种不同的原因结尾，分别是“界，夜，你，念”，整首歌里除了最多的你”作结尾，还有“梦，名，明”。能够写出如此不押韵的歌词，并且把它唱得很押韵，这大概也是光良的本事了。
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《勇气》——勇气
《勇气》代表的恋爱情绪是“勇气”，这是不容置疑的了。这是一首老歌，它的出名离不开静茹的美好声音，而静茹的起步差不多也是从它开始的。曾有一段时间，它是我的K歌必点曲目，除了好听以外，能够稍微飙一下高音出出风头也是很重要的一个原因。
光良把它拿来重唱，其实也不是一个巧合了。他曾经在一个歌迷互动活动中自弹钢琴，唱了这首歌的一小段，并加了一个幽默的结尾，令歌迷出乎意料地笑出来。曾有人问光良是不是会有一天把这首歌拿来自己唱，看起来他是直接用行动来回答了。
静茹的《勇气》单纯而固执，光良的《勇气》谨慎而温柔。重新编曲外加作曲者的翻唱另这首歌听来别有味道。我开始考虑以后去KTV的时候把这首歌拿出来炒冷饭了。
如果没有听过静茹的《勇气》（啊？可能么？），可以先听一下静茹的版本，拿来比较一下。
顺便提一句，专业写词人写的词的确值得学习，嗯嗯，某人不知道什么时候可以顿悟。
可听指数：★★★
《拥抱我》——甜蜜
虽然看光良的样子，一下子很难看出他的年龄，不过听这首歌更难。
看《爱情灵药》的时候，很能理解为什么导演会找光良来演主角——还有比光良更适合演中学生的么？其实那个时候光良的年龄已经是一个中学生的叔叔了。
这首歌里的光良无意中又显出了他的嫩——虽然这么说显得有些不太稳妥。不由得想到无印良品时期的第二张专辑里的《想爱》，那首歌的光良自己跟自己飙高音。
《拥抱我》虽然弹不上KEY有多高，不过，高昂的曲调，无端地让人觉得像是吃了蜜糖一样——好甜哦。
“温习回味你曾拥抱我，想念只在这一个角落。生命中最美最美的那一刻，笑容常在你我的心中。”听着这样的歌只想找一个月夜，找一个心爱的人，静静的坐在一起。
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写到这里，发现这首歌的词作者是光良的经纪人，难道两个人在一起工作久了，会有同样的癖好么？为什么胜民也喜欢写不押韵的歌词呢？哈哈
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《恋》——沉醉
听这首歌的开头并不喜欢，声音太低沉，加上“很…很…”的句式放在歌词里感觉并不顺畅。
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《恋》的原唱是李心洁，可惜一下子找不到原唱来听，有机会一定要找来听听。有比较才有进步嘛。
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《我等你》——盲目
又是一首翻唱歌曲，又是一首口水歌，又是重新编曲，又是光良演唱（－，－）。
之前听奶茶的版本，眼前呈现的是一个独立的怨女形象。“我等你，半年为期，逾期就把你狠狠忘记”。看似强硬，实际上却“决定要等你”。
爱情怎么不是盲目的呢。即使那个人不爱你，甚至另有所爱。爱便爱了，爱一个人需要理由么？
光良在这首翻唱歌里，也不失时机地炫一下他的颤音，虽然听得汗毛有点竖起，不过还是很想听、想听便想听了，需要理由么？
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《都是你》（电影主题曲版）——沉淀
其实最早听到的《都是你》是这个电影主题曲版本的。
歌本身不说了。电影叫做《情义俩心知》，演唱主题歌可以算是光良加入Amusic之后和黎明的合作吧——所以歌里冷不丁出来一个“黎明”。
这个版本的比较慢，我个人还是偏爱另一个版本的。不过，光良好像擅长慢歌的。哈哈，萝卜青菜各有所爱了。
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所以，最后，专辑推荐指数★★★★★
光良作品记录
转自： [记录]光良作品全记录
=== 个人专辑作品 ===
2001.5.10——《第一次个人创作专辑》
01 INTRO 02 单恋 03 第一次 04 STOP NOW 05 我爱你，在哪里
06 如果你还爱我 07 朋友首日封 08 回到一个人 09 电梯
10 我想去个地方 11 你好吗 12 ENDING
2002.11.8——《光芒》
01 INTRO 02 爱上她 03 2999年的圣诞节 04 我到底怎么了
05 若无其事 06 握你的手 07 漫步太空的人 08 讲不听
09 心甘情愿 10 Hey Friend 11 光 12 私人空间（OT:漫步太空的人）
== 无印良品时期专辑 ==
1995.8（马来西亚）——《掌心》
01 掌心 02 天天生活 03不想只是做朋友 04 最远的你 最近的心 05 谈一次不同的恋爱 06 亲爱的你 07 陪我只要一刻钟 08 朋友！你还好吗？ 09 与你同在 10 如果你还爱我
1996.5（马来西亚）——《多心》
01 多心 02 相知相拥 03 重来 04 敢 05 感觉 06 你会是我的 07 放弃 08 等你的心 09每一次喊你在我心 10 睡不着 11 故意
1997.5（马来西亚）——《有你在身旁》
01 有你在身旁 02 是你变了吗 03 注定 04 胡思乱想 05 故意 06 想爱 07 假装 08 城市都寂寞 09 爱得不快乐 10 天气 11 猜测
1997.12（马来西亚）——《世界因爱发光》（EP）
01 世界因爱发光（共运版） 02 世界因爱发光（共运卡拉版） 03 世界因爱发光（抒情版） 04 世界因爱发光（抒情卡拉版）
1998.1（马来西亚）——《3人行》
01 话题 02 如果你愿意 03 到我这里躲雨 04 我找你找了好久 05 爱是寂寞的风 06 就叫我孩子 07 道歉 08 孤岛 09 想你在…… 10 爱多一点点
1996.10（台湾）——《掌心》
01 掌心 02 每一次喊你 03 等你的心 04 天天生活 05 多心 06 重来 07 敢 08 感觉 09 你会是我的 10 与你同在
1997.5（台湾）——《无印良品*2》
01 是你变了吗 02 注定 03 胡思乱想 04 有你在身旁 05 故意 06 假装 07 想爱 08 爱的不快乐 09 天气 10 相知相拥
1998.1（台湾）——《3人行》
01 猜测 02 如果你愿意 03 就叫我孩子 04 爱是寂寞的风 05 我找你找了好久 06 话题 07 到我这里躲雨 08 孤岛 09 道歉 10 想你在…… 11 爱多一点点 12 世界因爱发光
1999.2.4（台湾）——《想见你》
01 想见你 02 伤心地铁 03 雨过天晴 04 没你的日子 05 起床 06 身边 07 恍然大悟 08 I'll let her know 09 说个明白 10 想飞越
***私藏3首 原创相对论***
01 天使 02 雨过天晴（晴天版） 03 地下铁音乐人
1999.12.16（台湾）——《珍重无印良品》【95－99分手纪念精选集】
01 别人都说我们会分开 02 朋友 03 想见你 04 是你变了吗 05 伤心地铁 06 身边 07 注定 08 就叫我孩子 09 掌心 10 多心 11 猜测 12 有你在身旁 13 每一次喊你 14 等你的心 15 我找你找了好久 16 胡思乱想
2000.6.30（台湾）——《珍重无印良品再见演唱会Live全记录》
01 世界因爱发光 02 掌心 03 天天生活 04 多心 05 话题 06 胡思乱想 07 我找你找了好久 08 身边 09 如果你愿意 10 恍然大悟 11 每一次喊你 12 说个明白 13 想你在 14 等你的心 15 是你变了吗 16 伤心地铁 17 睡不着 18 爱的不快乐 19 如果你还爱我 20 Angeline
01 雨过天晴 02 重来 03 注定 04 就叫我孩子 05 起床 06 志明与春娇 07 爱相随 08 离开我 09 我比谁都清楚 10 连梦都没有 11 爱我别走 12 别人都说我们会分开 13 朋友 14 想见你 15 有你在身旁
1997.8(香港)——《胡思乱想》（精选）
01 胡思乱想 02 是你变了吗 03 注定 04 每一次喊你 05 多心 06 等你的心 07 有你在身旁 08 掌心 09 故意 10 不想只是朋友 11 你会是我的 12 相知相拥
2003.3（香港）——[滚石香港黄金十年]《光良品冠精选》
01 掌心 02 胡思乱想 03 是你变了吗 04 注定 05 朋友 06 别人都说我们会分开 07 想见你 08 每一次喊你 09 多心 10 我找你找了好久 11 猜测 12 话题 13 敢 14 假装 15 相知相拥
=== 个人专辑作品 ===
2001.5.10——《第一次个人创作专辑》
01 INTRO 02 单恋 03 第一次 04 STOP NOW 05 我爱你，在哪里
06 如果你还爱我 07 朋友首日封 08 回到一个人 09 电梯
10 我想去个地方 11 你好吗 12 ENDING
2002.11.8——《光芒》
01 INTRO 02 爱上她 03 2999年的圣诞节 04 我到底怎么了
05 若无其事 06 握你的手 07 漫步太空的人 08 讲不听
09 心甘情愿 10 Hey Friend 11 光 12 私人空间（OT:漫步太空的人）
== 无印良品时期专辑 ==
1995.8（马来西亚）——《掌心》
01 掌心 02 天天生活 03不想只是做朋友 04 最远的你 最近的心 05 谈一次不同的恋爱 06 亲爱的你 07 陪我只要一刻钟 08 朋友！你还好吗？ 09 与你同在 10 如果你还爱我
1996.5（马来西亚）——《多心》
01 多心 02 相知相拥 03 重来 04 敢 05 感觉 06 你会是我的 07 放弃 08 等你的心 09每一次喊你在我心 10 睡不着 11 故意
1997.5（马来西亚）——《有你在身旁》
01 有你在身旁 02 是你变了吗 03 注定 04 胡思乱想 05 故意 06 想爱 07 假装 08 城市都寂寞 09 爱得不快乐 10 天气 11 猜测
1997.12（马来西亚）——《世界因爱发光》（EP）
01 世界因爱发光（共运版） 02 世界因爱发光（共运卡拉版） 03 世界因爱发光（抒情版） 04 世界因爱发光（抒情卡拉版）
1998.1（马来西亚）——《3人行》
01 话题 02 如果你愿意 03 到我这里躲雨 04 我找你找了好久 05 爱是寂寞的风 06 就叫我孩子 07 道歉 08 孤岛 09 想你在…… 10 爱多一点点
1996.10（台湾）——《掌心》
01 掌心 02 每一次喊你 03 等你的心 04 天天生活 05 多心 06 重来 07 敢 08 感觉 09 你会是我的 10 与你同在
1997.5（台湾）——《无印良品*2》
01 是你变了吗 02 注定 03 胡思乱想 04 有你在身旁 05 故意 06 假装 07 想爱 08 爱的不快乐 09 天气 10 相知相拥
1998.1（台湾）——《3人行》
01 猜测 02 如果你愿意 03 就叫我孩子 04 爱是寂寞的风 05 我找你找了好久 06 话题 07 到我这里躲雨 08 孤岛 09 道歉 10 想你在…… 11 爱多一点点 12 世界因爱发光
1999.2.4（台湾）——《想见你》
01 想见你 02 伤心地铁 03 雨过天晴 04 没你的日子 05 起床 06 身边 07 恍然大悟 08 I'll let her know 09 说个明白 10 想飞越
***私藏3首 原创相对论***
01 天使 02 雨过天晴（晴天版） 03 地下铁音乐人
1999.12.16（台湾）——《珍重无印良品》【95－99分手纪念精选集】
01 别人都说我们会分开 02 朋友 03 想见你 04 是你变了吗 05 伤心地铁 06 身边 07 注定 08 就叫我孩子 09 掌心 10 多心 11 猜测 12 有你在身旁 13 每一次喊你 14 等你的心 15 我找你找了好久 16 胡思乱想
2000.6.30（台湾）——《珍重无印良品再见演唱会Live全记录》
01 世界因爱发光 02 掌心 03 天天生活 04 多心 05 话题 06 胡思乱想 07 我找你找了好久 08 身边 09 如果你愿意 10 恍然大悟 11 每一次喊你 12 说个明白 13 想你在 14 等你的心 15 是你变了吗 16 伤心地铁 17 睡不着 18 爱的不快乐 19 如果你还爱我 20 Angeline
01 雨过天晴 02 重来 03 注定 04 就叫我孩子 05 起床 06 志明与春娇 07 爱相随 08 离开我 09 我比谁都清楚 10 连梦都没有 11 爱我别走 12 别人都说我们会分开 13 朋友 14 想见你 15 有你在身旁
1997.8(香港)——《胡思乱想》（精选）
01 胡思乱想 02 是你变了吗 03 注定 04 每一次喊你 05 多心 06 等你的心 07 有你在身旁 08 掌心 09 故意 10 不想只是朋友 11 你会是我的 12 相知相拥
2003.3（香港）——[滚石香港黄金十年]《光良品冠精选》
01 掌心 02 胡思乱想 03 是你变了吗 04 注定 05 朋友 06 别人都说我们会分开 07 想见你 08 每一次喊你 09 多心 10 我找你找了好久 11 猜测 12 话题 13 敢 14 假装 15 相知相拥
Jun's Weblog
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2007-06-23
2007-06-18
Lǒvの
-╭┈Lǒvの┈┈┈┈┈┈┈┈┈╲永╲┈╮
╲人有悲欢离合 月有阴晴圆缺╲恒╲┊
┊╲ ╲ 但愿人长久 千里共婵娟 ╲√╲
╰┈╲愛╲┈┈┈┈ Ｉ しov の yoｕ┈┈
吥喓輕噫說噯,
許下嘚承諾
是欠下嘚債
爱你在心
口难开
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爱你在心
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转折点
转折点:
1. turning point
2. milestone
其它相关解释:
例句与用法:
1. 我认为我们现在处在一个人类精神的转折点，这就使我们开始看到一个解决偏见问题的途径。
I think we are now at one of the turning-point in the human spirit, and it enables us to begin to see a way out of the problem of prejudice.
2. 这次争辩将被作为运动的转折点而被后人铭记
A debate that will go down as a turning point in the campaign.
3. 转折点阴谋或戏剧化动作的转折点
The turning point in a plot or dramatic action.
4. 你很清楚合并是一个重要的转折点。
As you are well aware that a merger is a major turning point.
1. turning point
2. milestone
其它相关解释:
例句与用法:
1. 我认为我们现在处在一个人类精神的转折点，这就使我们开始看到一个解决偏见问题的途径。
I think we are now at one of the turning-point in the human spirit, and it enables us to begin to see a way out of the problem of prejudice.
2. 这次争辩将被作为运动的转折点而被后人铭记
A debate that will go down as a turning point in the campaign.
3. 转折点阴谋或戏剧化动作的转折点
The turning point in a plot or dramatic action.
4. 你很清楚合并是一个重要的转折点。
As you are well aware that a merger is a major turning point.
2007-06-16
Stuffplug3.0 Backup MSN 大头像，emotion icon。
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免费软件
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Winmount 将 RAR, ZIP, ISO 挂载成 虚拟碟
Winmount
将 RAR, ZIP, ISO 挂载成 虚拟碟
免费软件
如果你有一个 500 MB 大的 ZIP 档案，其中包含有一个非常大的 video.rmvb 视频档，你要播它，怎办呢？
当然，你要把它解开压缩 (解压)，这通常很耗时间，亦浪费空间，因为解压後 硬盘总共被占了 1 Ｇ 以上的硬盘资源，而看
完后你还要把它删除，多麻烦。。。
游览：http://www.winmount.com
将 RAR, ZIP, ISO 挂载成 虚拟碟
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如果你有一个 500 MB 大的 ZIP 档案，其中包含有一个非常大的 video.rmvb 视频档，你要播它，怎办呢？
当然，你要把它解开压缩 (解压)，这通常很耗时间，亦浪费空间，因为解压後 硬盘总共被占了 1 Ｇ 以上的硬盘资源，而看
完后你还要把它删除，多麻烦。。。
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applocale support 繁体 for non-Unicode applications (system locale)
Download from Microsoft - http://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=13209
建立及编辑 RMVB 档
Real Media 压缩精灵2005
繁体中文
档案转换
免费软体
window All
5.49MB
http://cncdown.studa.com/cncsoft/Real Media 压缩精灵.rar
or
Google: Real Media 压缩精灵2006
乱码问题： applocale-support-for-non-unicode＠billson.blogspot
繁体中文
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http://cncdown.studa.com/cncsoft/Real Media 压缩精灵.rar
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2007-06-15
米饭和包子打群架。。。
lpfang1@skype
[1:51:00 PM] lpfang said:
米饭和包子打群架，米饭仗著人多势众，见了包子的就打。
豆沙包，糖包，蒸饺无一幸免。
粽子被逼到墙角，急之下把衣服一撕，
大叫：看清楚，是卧底！
--------------
提前祝端午节快乐
[1:51:00 PM] lpfang said:
米饭和包子打群架，米饭仗著人多势众，见了包子的就打。
豆沙包，糖包，蒸饺无一幸免。
粽子被逼到墙角，急之下把衣服一撕，
大叫：看清楚，是卧底！
--------------
提前祝端午节快乐
生活在 感恩 的世界
感激伤害你的人 因为他磨练了你的心志
感激欺骗你的人 因为他增进了你的见识
感激鞭打你的人 因为他消除了你的业障
感激遗弃你的人 因为他教导了你应自立
感激绊倒你的人 因为他强化了你的能力
感激责备你的人 因为他助长了你的定慧
谁能做得到啊？
感激欺骗你的人 因为他增进了你的见识
感激鞭打你的人 因为他消除了你的业障
感激遗弃你的人 因为他教导了你应自立
感激绊倒你的人 因为他强化了你的能力
感激责备你的人 因为他助长了你的定慧
谁能做得到啊？
2007-06-14
2007-06-13
2007-06-12
要什么。。。
xiebing2007@skype
Mood: 当你偶尔想起我的时候是我最想你的时侯
Language: Chinese
Location: 沈阳, China
About Me: 知道自己想要什么的一半是知道自己在得到它之前必须舍弃什么.
Mood: 当你偶尔想起我的时候是我最想你的时侯
Language: Chinese
Location: 沈阳, China
About Me: 知道自己想要什么的一半是知道自己在得到它之前必须舍弃什么.
努力与成功呐。。。
aska506@skype
Mood: 成功的人不一定會成功、但成功的人一定有努力過~!!
Location: 台南縣, 台南縣, Taiwan
Homepage: http://www.tbar360.com/IndexStyle.asp
I said: 努力的人不一定會成功、但成功的人一定有努力過~!!
Mood: 成功的人不一定會成功、但成功的人一定有努力過~!!
Location: 台南縣, 台南縣, Taiwan
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I said: 努力的人不一定會成功、但成功的人一定有努力過~!!
China Web2.0 Review
China Web2.0 Review
Next Generation Web in China
http://www.cwrblog.net/
get to know well with the webs in china.
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2007-06-08
2007-06-05
2007-06-04
怎么看人，怎么看。。。
看一个国家的国民教育，要看他的公共厕所.
看一个男人的品味，要看他的袜子.
看一个女人是否养尊处优，要看她的手.
看一个人的气血，要看他的头发.
看一个人的心术，要看他的眼神.
看一个人的身价，要看他的对手.
看一个人的底牌．要看他身边的好友.
看一个人的性格，要看他的字写得怎样.
看一个人是否快乐，不要看笑容，要看清晨梦醒时的一刹那表情.
看一个人的胸襟，要看他如何面对失败及被人出卖.
看两个人的关系，要看发生意外时，另一方的紧张程度.
看一个男人的品味，要看他的袜子.
看一个女人是否养尊处优，要看她的手.
看一个人的气血，要看他的头发.
看一个人的心术，要看他的眼神.
看一个人的身价，要看他的对手.
看一个人的底牌．要看他身边的好友.
看一个人的性格，要看他的字写得怎样.
看一个人是否快乐，不要看笑容，要看清晨梦醒时的一刹那表情.
看一个人的胸襟，要看他如何面对失败及被人出卖.
看两个人的关系，要看发生意外时，另一方的紧张程度.
2007-05-31
2007-05-29
inherited from google earth(google maps)
here i found two services (foc) that could provide better information/location for you locating a new destination or direction by your own purpose.
if u like google earth, then u'll love this.
if u like google earth, then u'll love this.
- http://www.wikimapia.org
combined Google Maps + shared self defined location. - http://www.jotle.com/
combined Google Maps + Wikimapia + Placeopedia + Flickr + YouTube = Jotle!
more description: http://googlemapsmania.blogspot.com/2007/01/jotle-adds-pictures-and-videos-to.html
10 reason why you should leave on time!
source from: http://www.zorpia.com/Pauline129
- Employment letter stated that working hour finish at 5 p.m.
- Work is never-ending process even u stay until next morning u will never finish it.
- Human r not robots even robots machines have to rest or else it will facing breakdown problems.
- You love your career, but your family is even more important in your life.
- If u failed in your life, your boss is not going to be the one aho gives u a helping where as your family would definitely offer help.
- You do not screw up or make your life miserable because of your job.
- Monthly salary = Work from 8am - 5pm.
If 6.30pm = RM0.00 + 0 Bonus + 0 Ang Pau + 0 appreciation + Bad health + Bad social life + Poor family relationship.
Equal to = Unproductive employee + Performance drop + Retrenchment rates increases + Resignation rates increaes. - If person who disagree to the above formulation, we think she/ he is a loser who has no life, heartless, doomed workaholic, etc. He/ she deserves 'The Best of Employee of the Year Award'!
- You dont gives a damnif your boss fires you.
- For the chinese, remember this 'Horse in The East No Longer Keep You, Then Just Move To West House'.
DONG KA UMM DA, DA SAI KA
Ps: so? you still want to stay back meh? chao lar..
做个聪明懒人
source from: http://www.zorpia.com/Pauline129
成功是要想出来的
全世界最大的汽车产商之一—福特汽车创办人亨利福特(Henry Ford)曾经请一位效率专家来检测公司内部的业绩表现。专家的报告里尽是赞美之词，仅对其中一个员工存有疑虑，他称那位员工为“懒人”，并且告诉亨利福特，那位懒人白拿钱不做事，因为每当他经过懒人的办公室时，总会看见懒人把脚搁在办公桌上，什么事也不做就是悠闲地坐着。
亨里福特非但没有生气，反而回答专家；“你所说的懒人曾经想出了一个让公司节省了数百万美元的好主意。每当他在想一些好主意时，他的脚就会那样放着。他的确不是个勤奋的人，但却是我最好的员工。”
不瞎耗所有时间
最优秀的往往是懒人
在过去或现在，“懒”总是与所有的负面意涵连结在一起。“懒”在字典上的意义指的是“怠惰，不勤快的”。由此看来，懒得动，懒得想，懒得工作的人，确实很有可能因为什么事都不做而坐以待毙。那难道勤奋工作真的比较好吗？
在管理学史上被称为“动作研究之父”的佛兰克吉尔布雷思曾经把各行各业优秀工人的劳动动作拍成影片，以判断一种工作最少可以用几个动作完成。从影片中，他得到了突破以往的发现――懒人往往才是最优秀的工人。这种人因为懒得出力，工作前都会先想好最精简的执行方式才开始行动，他们懒得连一个多余的动作都不肯做，但也因此而事半功倍；反倒是勤快的工人效率则低得多，因为他不在乎把力气花在多余的动作上。
从佛兰克的研究看来，成功基本上是“想”出来的，不动，不想的人称不上真正的懒人，也许称为“废人”还比较适切。“懒人”从某个角度来说，既能成为一种创造的动力，也能提高生产的效率。聪明又懒惰的人，就是大将之才。不用把所有时间都瞎耗在工作上的人，总能腾出更多额外的时间从事自己喜爱的活动，只要懒得够聪明，懒，也没有什么不好。
“慢活” ，“慢食”
懒是快乐之源
一般健康书籍兜鼓励大家别懒惰多运动，然而也有人持反对意见。德国富尔达大学健康学退休教授彼得以新陈代谢理论为基础，透过多年实践和科学研究，写出《懒惰的快乐：如何放慢节奏延长寿命》一书，他要大家若想活得久一点，就要抛开所有的健身计划，舒舒服服地躺在床上当懒人就好。此养生理论一公开，立刻在医学界和健身界引发争议。
彼得认为，每个人的“生命能量”有限。而消耗这些能量的速度决定著人寿命的长短，过多锻炼会加速“生命能量”的消耗，从而加速人体衰老，反之则可延年益寿。彼得也指出，“特殊免疫细胞在慵懒，放松的状态下，会比在压力下更有活力”。彼得的理论，似乎让懒惰有了藉口。姑且不论懒惰是否与长寿有关，但医学上可以证实的是过于忙碌或压力过大确实对身体有害无益。
而整日埋首于工作或课业上，不但伤身。也容易与眼前的美景错身而过。常与“懒”扯上关连的“慢”，在这一两年大肆流行，“慢活”，“慢食”的目的无非就是要繁忙的现代人偶尔放慢生活的脚步，细细品味生命中的美好事物。
是公司的宝
精明懒人不敢说懒
这是一个关于懒惰的真实故事：犹太人汉弗特在加拿大开设一家豪华宾馆，年终时，他让宾馆分别评选出10名最“勤快”和10名最“懒惰”的员工，而10个被评为懒惰的员工就被请到办公室。这些员工心里忐忑不安，心想自己就被炒鱿鱼了。万万没想到，老板汉弗特一见他们就说：“恭喜各位被评为本宾馆最优秀的员工。”汉弗特笑着解释说：“据我观察，你们的“懒”表现在总是一次就把餐具送到餐桌上，习惯于一次就把客人的房间收拾干净，一次就把工作做完，讨厌多走半步路，讨厌做第二次。在别人眼里，你们整天闲着偷懒。但依我看，最优秀的员工全无例外的都是“懒人”，因为你们“懒”得连一个多余的动作都懒得去做。”
故事中，不只证实了任何一家公司中最厉害的赚钱高手，大多是知道怎样用最简单的方法获得最大成效的人，也点出了一个事实：所有员工都怕自己被冠上“懒惰”两字。
的确，像汉弗特一样开朗的老板还是不多，大部分员工被主管看到自己悠闲自在的模样，肯定会被质疑是“光领钱，不做事”的员工，但事实是，有些员工的确是竭尽所能的偷懒，没有工作成效可言，但也有更多员工懒得很有技巧，可以准时下班，也能交出漂亮的工作成绩单。
怕被嫌懒，使得员工拚命地不忙装忙，恶质的加班文化只会益发严重。为避免公司不必要的成本浪费，老板不该再当让员工装忙的帮凶，有专业和效率的加持，即使骨子里是懒虫，也能懒得理直气壮。请记住：聪明懒人才是公司的宝。
成功是要想出来的
全世界最大的汽车产商之一—福特汽车创办人亨利福特(Henry Ford)曾经请一位效率专家来检测公司内部的业绩表现。专家的报告里尽是赞美之词，仅对其中一个员工存有疑虑，他称那位员工为“懒人”，并且告诉亨利福特，那位懒人白拿钱不做事，因为每当他经过懒人的办公室时，总会看见懒人把脚搁在办公桌上，什么事也不做就是悠闲地坐着。
亨里福特非但没有生气，反而回答专家；“你所说的懒人曾经想出了一个让公司节省了数百万美元的好主意。每当他在想一些好主意时，他的脚就会那样放着。他的确不是个勤奋的人，但却是我最好的员工。”
不瞎耗所有时间
最优秀的往往是懒人
在过去或现在，“懒”总是与所有的负面意涵连结在一起。“懒”在字典上的意义指的是“怠惰，不勤快的”。由此看来，懒得动，懒得想，懒得工作的人，确实很有可能因为什么事都不做而坐以待毙。那难道勤奋工作真的比较好吗？
在管理学史上被称为“动作研究之父”的佛兰克吉尔布雷思曾经把各行各业优秀工人的劳动动作拍成影片，以判断一种工作最少可以用几个动作完成。从影片中，他得到了突破以往的发现――懒人往往才是最优秀的工人。这种人因为懒得出力，工作前都会先想好最精简的执行方式才开始行动，他们懒得连一个多余的动作都不肯做，但也因此而事半功倍；反倒是勤快的工人效率则低得多，因为他不在乎把力气花在多余的动作上。
从佛兰克的研究看来，成功基本上是“想”出来的，不动，不想的人称不上真正的懒人，也许称为“废人”还比较适切。“懒人”从某个角度来说，既能成为一种创造的动力，也能提高生产的效率。聪明又懒惰的人，就是大将之才。不用把所有时间都瞎耗在工作上的人，总能腾出更多额外的时间从事自己喜爱的活动，只要懒得够聪明，懒，也没有什么不好。
“慢活” ，“慢食”
懒是快乐之源
一般健康书籍兜鼓励大家别懒惰多运动，然而也有人持反对意见。德国富尔达大学健康学退休教授彼得以新陈代谢理论为基础，透过多年实践和科学研究，写出《懒惰的快乐：如何放慢节奏延长寿命》一书，他要大家若想活得久一点，就要抛开所有的健身计划，舒舒服服地躺在床上当懒人就好。此养生理论一公开，立刻在医学界和健身界引发争议。
彼得认为，每个人的“生命能量”有限。而消耗这些能量的速度决定著人寿命的长短，过多锻炼会加速“生命能量”的消耗，从而加速人体衰老，反之则可延年益寿。彼得也指出，“特殊免疫细胞在慵懒，放松的状态下，会比在压力下更有活力”。彼得的理论，似乎让懒惰有了藉口。姑且不论懒惰是否与长寿有关，但医学上可以证实的是过于忙碌或压力过大确实对身体有害无益。
而整日埋首于工作或课业上，不但伤身。也容易与眼前的美景错身而过。常与“懒”扯上关连的“慢”，在这一两年大肆流行，“慢活”，“慢食”的目的无非就是要繁忙的现代人偶尔放慢生活的脚步，细细品味生命中的美好事物。
是公司的宝
精明懒人不敢说懒
这是一个关于懒惰的真实故事：犹太人汉弗特在加拿大开设一家豪华宾馆，年终时，他让宾馆分别评选出10名最“勤快”和10名最“懒惰”的员工，而10个被评为懒惰的员工就被请到办公室。这些员工心里忐忑不安，心想自己就被炒鱿鱼了。万万没想到，老板汉弗特一见他们就说：“恭喜各位被评为本宾馆最优秀的员工。”汉弗特笑着解释说：“据我观察，你们的“懒”表现在总是一次就把餐具送到餐桌上，习惯于一次就把客人的房间收拾干净，一次就把工作做完，讨厌多走半步路，讨厌做第二次。在别人眼里，你们整天闲着偷懒。但依我看，最优秀的员工全无例外的都是“懒人”，因为你们“懒”得连一个多余的动作都懒得去做。”
故事中，不只证实了任何一家公司中最厉害的赚钱高手，大多是知道怎样用最简单的方法获得最大成效的人，也点出了一个事实：所有员工都怕自己被冠上“懒惰”两字。
的确，像汉弗特一样开朗的老板还是不多，大部分员工被主管看到自己悠闲自在的模样，肯定会被质疑是“光领钱，不做事”的员工，但事实是，有些员工的确是竭尽所能的偷懒，没有工作成效可言，但也有更多员工懒得很有技巧，可以准时下班，也能交出漂亮的工作成绩单。
怕被嫌懒，使得员工拚命地不忙装忙，恶质的加班文化只会益发严重。为避免公司不必要的成本浪费，老板不该再当让员工装忙的帮凶，有专业和效率的加持，即使骨子里是懒虫，也能懒得理直气壮。请记住：聪明懒人才是公司的宝。
2007-05-25
2007-05-24
2007-05-16
谁是好人，谁是坏人？
谁是好人，谁是坏人？
这个社会能让我们分得那么清吗？
人没有绝对的好与坏，本就是矛盾的组合体，
没有无缘无故的好，也没有无缘无故的坏，
没有永远的好，也没有永远的坏，
甚至我们不能看透自己，究竟是好是坏？
抄自：女按摩师日记（修改版）
这个社会能让我们分得那么清吗？
人没有绝对的好与坏，本就是矛盾的组合体，
没有无缘无故的好，也没有无缘无故的坏，
没有永远的好，也没有永远的坏，
甚至我们不能看透自己，究竟是好是坏？
抄自：女按摩师日记（修改版）
2007-05-15
防治“计算机皮肤”七招
防治“计算机皮肤”七招
第一招：保证荧光屏清洁
每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。
第二招：隔离最重要
要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
第三招：经常清洁
“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。
第四招：经常补水
电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔（爽）肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
第五招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。
第六招：经常喝绿茶
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
警示TIPS
每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。
怀孕期不宜喝浓绿茶。
哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。
第七招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。
贴心TIPS：自制几种有益的果汁
苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。
橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。
胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。
黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。
西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成.
第一招：保证荧光屏清洁
每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。
第二招：隔离最重要
要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
第三招：经常清洁
“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。
第四招：经常补水
电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔（爽）肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
第五招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。
第六招：经常喝绿茶
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
警示TIPS
每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。
怀孕期不宜喝浓绿茶。
哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。
第七招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。
贴心TIPS：自制几种有益的果汁
苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。
橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。
胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。
黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。
西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成.
McDonald's Malaysia's Headquarters
McDonald's Malaysia's Headquarters directly at:
Golden Arches Restaurants Sdn Bhd,
Level 6, Bangunan TH,
Damansara Uptown 3,
No 3, Jalan SS21/39,
47400 Petaling Jaya,
Selangor Darul Ehsan,
Malaysia
Tel: 603-7726 1888
Fax: 603-7729 0889
Golden Arches Restaurants Sdn Bhd,
Level 6, Bangunan TH,
Damansara Uptown 3,
No 3, Jalan SS21/39,
47400 Petaling Jaya,
Selangor Darul Ehsan,
Malaysia
Tel: 603-7726 1888
Fax: 603-7729 0889
2007-05-14
2007-05-11
网上 mp3 player
| 找“天使”的时候找到的 | |
| http://www.stsky.com | |
| 〖天使〗 光良+品冠 | |
| 漂流在不知名的夜空里 我睡着心渴望回去 天应该还蓝 地应该还绿 相爱的人应该还在一起 然而哪里传来的消息 水平线离天空很近 天雨不停想把眼泪哭尽 水上都是不要的记忆 世界的最後一日天空里为何没有 天使聆听我将淹没的心事 世界的最後一日漫天飘落的大雨 是不是放弃了我们的天使 如果我们可以重来一次 苏醒後愿能变成天使 还世界一个开始 漂流在不知名的夜空里 我睡着心渴望回去 天应该还蓝 地应该还绿 相爱的人应该还在一起 然而哪里传来的消息 水平线离天空很近 天雨不停想把眼泪哭尽 水上都是不要的记忆 | 世界的最後一日天空里为何没有 天使聆听我将淹没的心事 世界的最後一日漫天飘落的大雨 是不是放弃了我们的天使 如果我们可以重来一次 苏醒後愿能变成天使 还世界一个开始 世界的最後一日天空里为何没有 天使聆听我将淹没的心事 世界的最後一日漫天飘落的大雨 是不是放弃了我们的天使 如果我们可以重来一次 苏醒後愿能变成天使 世界的最後一日天空里为何没有 天使聆听我将淹没的心事 世界的最後一日漫天飘落的大雨 是不是放弃了我们的天使 是不是放弃了我们的天使 如果我们可以重来一次 苏醒後愿能变成天使 还世界最初的开始 |
喜欢光良品官的朋友（希望不会断）：http://www.stsky.com/geshou/918.htm | |
2007-05-10
2007-05-09
启发。。。
我并没有感到自己有多正直，只是心里一直想着前些日子老娘电话给我时说的几句话，欲望是一把没有出鞘的利刀，要想永远刀不出鞘，那么男人面对诱惑的时候就一定要记住，天下所有的女人都是自己的母亲和姐妹；同样，女人面对诱惑的时候就一定要想到，天下所有的男人都是自己的父亲和兄弟。老娘当了一辈子的语文老师，有个摘抄的习惯，虽然也没和我少说一些处世警言，但我就觉得这句话对我最有用。
你自己开看点，你现在只是恋，还不会爱，慢慢你就学会怎么去爱别人了。
你自己开看点，你现在只是恋，还不会爱，慢慢你就学会怎么去爱别人了。
2007-05-04
地球危機-不願面對的真相 An inconvenient truth
地球危機-不願面對的真相 An inconvenient truth
二氧化碳和氣候的關係 溫室效應 地球危機
http://www.climatecrisis.net/trailer/
http://fishballnet.blogspot.com/2007/04/blog-post_15.html
http://www.climatecrisis.net/downloads/
blogs
http://blogszq.spaces.live.com/blog/cns!9f1b43f4d67a774c!304.entry
http://jarodalien.spaces.live.com/blog/cns!5642956bb9dd51c1!371.entry
OST
http://music.etgo.cn/album/14819/
http://music.etgo.cn/album/14819/#
RESTRICTION OF CERTAIN HAZARDOUS SUBSTANCES
嗨
听过溫室效應 吗？
http://fishballnet.blogspot.com/2007/04/blog-post_15.html
我只是提醒提醒 分享分享
没什么特别
不是电影 是资讯
别担心，不是宣传
2007-04-07
2007-04-05
岚-怎么念呢？
岚: [ lán ]
[ 国标码:E1B0 部首:山 笔画:7 笔顺:2523534 ]
[ 国标码:E1B0 部首:山 笔画:7 笔顺:2523534 ]
1. mist
- mist: [ mist ]
n. 雾,迷蒙,朦胧不清
v. 使...模糊,下雾
2. name of a mountain
2007-04-04
架起了 blog visitor counter.
不简单。。。用了我一阵天。。。
但没关系，相信这个“东西”是有用处。
不单只是 blog visitor counter, 我也“顺便”架上了与 google map 大有关系的功能。
自个儿看去吧，就在门铃的格子里。
但没关系，相信这个“东西”是有用处。
不单只是 blog visitor counter, 我也“顺便”架上了与 google map 大有关系的功能。
自个儿看去吧，就在门铃的格子里。
2007-03-28
McD set breakfast.
1 Coffee - RM2.15
1 Hashbrowns(Pottato) - RM0.00
1 MVSausageEggMuffin - RM3.95
tax - RM0.31
total - RM6.41
1 Hashbrowns(Pottato) - RM0.00
1 MVSausageEggMuffin - RM3.95
tax - RM0.31
total - RM6.41
2007-03-10
跑步时如何调整呼吸
转载从：http://www.thefirst.cn/275/2006-12-18/34085.htm
从中学开始的长跑就不好，总是感觉坚持不住，尤其是跑步过程中总是无法很好的调控呼吸，请问怎样才能坚持跑下来并调整好呼吸呢？
呼吸对中长跑非常重要，良好的呼吸可以使运动过程变得更为顺畅。在开始和不太疲劳的情况下，可以根据自己的步频3步一呼,3步一吸,然后再根据疲劳状况逐渐调整为2步一呼吸甚至1步一呼吸。注意不要表层呼吸,吸气要尽量深层次。但是所有呼吸都应该以训练为基础，要跑800米比赛，应该至少在2周前开始上量上强度，坚持每天4个400米与1个2000米（85%以上的度），交替训练效果会更好哦。
网站编辑：常健
从中学开始的长跑就不好，总是感觉坚持不住，尤其是跑步过程中总是无法很好的调控呼吸，请问怎样才能坚持跑下来并调整好呼吸呢？
呼吸对中长跑非常重要，良好的呼吸可以使运动过程变得更为顺畅。在开始和不太疲劳的情况下，可以根据自己的步频3步一呼,3步一吸,然后再根据疲劳状况逐渐调整为2步一呼吸甚至1步一呼吸。注意不要表层呼吸,吸气要尽量深层次。但是所有呼吸都应该以训练为基础，要跑800米比赛，应该至少在2周前开始上量上强度，坚持每天4个400米与1个2000米（85%以上的度），交替训练效果会更好哦。
网站编辑：常健
长跑中如何掌握呼吸方法
转载从：http://www.ewindcn.com/Info/82/32775_1.htm
正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在。
一、 中长跑教学中学生呼吸所存在的问题
1、有意识地憋气，然后喘粗气练习
在中长跑教学中，我发现一些学生初练时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，并引起胸部和肌肉的紧张，心肺等胸腔内的脏器受到压迫，形成憋气，然后喘粗气跑步。从生理学角度来讲，憋气、喘粗气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致身体过早产生疲劳，影响了训练的效果。另外，由于学生初练，很容易影响身体动作的规格以及动作的连贯性和奔跑速度。
2、步法与呼吸的节奏感差
在教学过程中，大部分学生在奔跑中呼吸与步子配合不起来，在练习时动作不协调，一堂训练课下来，看上去十分吃力。跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。这个动作就涉及到呼吸与步子之间的节奏是否一致，一些学生由于初学不够熟练，节奏感较差，加上吸气不深，呼气不足，奔跑时就出现了吸气快，动作慢，从而造成步子与呼吸不能协调一致，最终导致喘粗气，失去了奔跑时的节奏。
二、 中长跑教学中呼吸与步法配合的教学方法
1、简单配合提前教
在刚开始练习中长跑时，先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等，并过渡到与手臂的摆动相配合，要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合，在教学时要注意摆臂的速度刚开始不要过快，这样经常性的进行反复练习，呼吸与手臂的配合就会慢慢地协调起来，这个阶段是练习中长跑的基础，所以教师要在这个阶段中对呼吸要领讲细、讲清，并时刻注意观察、提醒、纠正，然后短距离与步子配合练习，让学生自己体验，教师从旁指导，通过反复地强化，加深学生对奔跑节奏的感觉，为中长跑教学打下坚实的基础。
2、初练时强调呼吸自然
在进入中长跑练习的初始阶段，应突出强调呼吸的自然就行。因为在刚开始练习时，由于学生还不熟练造成太在意呼吸与步子的配合，呼吸有些过于做作，导致动作僵硬，反而形成身体的不协调，呼吸不自然，上下难顾，这时根本谈不上呼吸与步子的紧密配合或呼吸的柔和细长。所以在刚练习时应向学生强调呼吸自然，心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，就会起到更好的效果。
3、熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合的教学
当学生逐步建立了完整、正确的技术概念，也已达到了中长跑的技术要求，即动作规范，呼吸与步子的配合协调、柔和，这时应强调呼吸的意识，突出呼吸与步子的紧密配合教学，达到象武侠小说中所说的“无招胜有招”的境界。在这个阶段中，学生的跑姿轻松自然，呼吸顺畅，中长跑的测试成绩也有了突飞猛进地提高。而且“极点”出现的时间也越来越短，出现的“极点”反应也越来越小。应该说中长跑成绩的提高是不断地克服“极点”来实现的，可见呼吸节奏的好坏对中长跑成绩好坏起着致关重要的作用。
总之，中长跑成绩的提高，不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的，但是还要与其它的手段相配合，包括科学的训练手段、方法等，这样才会起到好的效果。
正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在。
一、 中长跑教学中学生呼吸所存在的问题
1、有意识地憋气，然后喘粗气练习
在中长跑教学中，我发现一些学生初练时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，并引起胸部和肌肉的紧张，心肺等胸腔内的脏器受到压迫，形成憋气，然后喘粗气跑步。从生理学角度来讲，憋气、喘粗气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致身体过早产生疲劳，影响了训练的效果。另外，由于学生初练，很容易影响身体动作的规格以及动作的连贯性和奔跑速度。
2、步法与呼吸的节奏感差
在教学过程中，大部分学生在奔跑中呼吸与步子配合不起来，在练习时动作不协调，一堂训练课下来，看上去十分吃力。跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。这个动作就涉及到呼吸与步子之间的节奏是否一致，一些学生由于初学不够熟练，节奏感较差，加上吸气不深，呼气不足，奔跑时就出现了吸气快，动作慢，从而造成步子与呼吸不能协调一致，最终导致喘粗气，失去了奔跑时的节奏。
二、 中长跑教学中呼吸与步法配合的教学方法
1、简单配合提前教
在刚开始练习中长跑时，先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等，并过渡到与手臂的摆动相配合，要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合，在教学时要注意摆臂的速度刚开始不要过快，这样经常性的进行反复练习，呼吸与手臂的配合就会慢慢地协调起来，这个阶段是练习中长跑的基础，所以教师要在这个阶段中对呼吸要领讲细、讲清，并时刻注意观察、提醒、纠正，然后短距离与步子配合练习，让学生自己体验，教师从旁指导，通过反复地强化，加深学生对奔跑节奏的感觉，为中长跑教学打下坚实的基础。
2、初练时强调呼吸自然
在进入中长跑练习的初始阶段，应突出强调呼吸的自然就行。因为在刚开始练习时，由于学生还不熟练造成太在意呼吸与步子的配合，呼吸有些过于做作，导致动作僵硬，反而形成身体的不协调，呼吸不自然，上下难顾，这时根本谈不上呼吸与步子的紧密配合或呼吸的柔和细长。所以在刚练习时应向学生强调呼吸自然，心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，就会起到更好的效果。
3、熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合的教学
当学生逐步建立了完整、正确的技术概念，也已达到了中长跑的技术要求，即动作规范，呼吸与步子的配合协调、柔和，这时应强调呼吸的意识，突出呼吸与步子的紧密配合教学，达到象武侠小说中所说的“无招胜有招”的境界。在这个阶段中，学生的跑姿轻松自然，呼吸顺畅，中长跑的测试成绩也有了突飞猛进地提高。而且“极点”出现的时间也越来越短，出现的“极点”反应也越来越小。应该说中长跑成绩的提高是不断地克服“极点”来实现的，可见呼吸节奏的好坏对中长跑成绩好坏起着致关重要的作用。
总之，中长跑成绩的提高，不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的，但是还要与其它的手段相配合，包括科学的训练手段、方法等，这样才会起到好的效果。
长跑时怎样呼吸才健身？
转载从：http://health.rimii.com/Article/yund/20060910150940.html
长跑时怎样呼吸才健身
长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长的距离。有时，还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。
那么，怎样呼吸才更有利于健身呢？有人说，应该用鼻呼吸，不能用口呼吸；有人说，光用鼻呼吸不够，还得用口呼吸，做到口鼻并用才行。这两种说法都有一定的道理，可是要看在长跑的哪个阶段应用，还要看跑的速度快慢。
一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些；鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。用口呼吸，虽然能多吸进些空气，可是冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。
不过，在跑过一定距离或跑速加快后，特别是在长跑比赛时，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须再加上口的呼吸了。
口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。
呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。
长跑时怎样呼吸才健身
长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长的距离。有时，还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。
那么，怎样呼吸才更有利于健身呢？有人说，应该用鼻呼吸，不能用口呼吸；有人说，光用鼻呼吸不够，还得用口呼吸，做到口鼻并用才行。这两种说法都有一定的道理，可是要看在长跑的哪个阶段应用，还要看跑的速度快慢。
一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些；鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。用口呼吸，虽然能多吸进些空气，可是冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。
不过，在跑过一定距离或跑速加快后，特别是在长跑比赛时，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须再加上口的呼吸了。
口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。
呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。
跑步时如何呼吸最科学?
转载从：http://ks.cn.yahoo.com/question/?qid=1406111020870
跑步时如何呼吸最科学?
跑步时应该注意些什么问题?例如何呼吸等………
提问时间：2006-11-10 18:16:44
最佳答案
网友投票/结束时间：2006-11-25 18:22:03
中长跑教学中呼吸与步法配合的教学方法
1、简单配合提前教
在刚开始练习中长跑时，先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等，并过渡到与手臂的摆动相配合，要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合，在教学时要注意摆臂的速度刚开始不要过快，这样经常性的进行反复练习，呼吸与手臂的配合就会慢慢地协调起来，这个阶段是练习中长跑的基础，所以教师要在这个阶段中对呼吸要领讲细、讲清，并时刻注意观察、提醒、纠正，然后短距离与步子配合练习，让学生自己体验，教师从旁指导，通过反复地强化，加深学生对奔跑节奏的感觉，为中长跑教学打下坚实的基础。
2、初练时强调呼吸自然
在进入中长跑练习的初始阶段，应突出强调呼吸的自然就行。因为在刚开始练习时，由于学生还不熟练造成太在意呼吸与步子的配合，呼吸有些过于做作，导致动作僵硬，反而形成身体的不协调，呼吸不自然，上下难顾，这时根本谈不上呼吸与步子的紧密配合或呼吸的柔和细长。所以在刚练习时应向学生强调呼吸自然，心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，就会起到更好的效果。
3、熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合的教学
当学生逐步建立了完整、正确的技术概念，也已达到了中长跑的技术要求，即动作规范，呼吸与步子的配合协调、柔和，这时应强调呼吸的意识，突出呼吸与步子的紧密配合教学，达到象武侠小说中所说的“无招胜有招”的境界。在这个阶段中，学生的跑姿轻松自然，呼吸顺畅，中长跑的测试成绩也有了突飞猛进地提高。而且“极点”出现的时间也越来越短，出现的“极点”反应也越来越小。应该说中长跑成绩的提高是不断地克服“极点”来实现的，可见呼吸节奏的好坏对中长跑成绩好坏起着致关重要的作用。
总之，中长跑成绩的提高，不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的，但是还要与其它的手段相配合，包括科学的训练手段、方法等，这样才会起到好的效果。
参考资料:http://www.ewindcn.com/Info/82/32775_1.htm
回答时间：2006-11-10 18:20:14
跑步时如何呼吸最科学?
跑步时应该注意些什么问题?例如何呼吸等………
提问时间：2006-11-10 18:16:44
最佳答案
网友投票/结束时间：2006-11-25 18:22:03
中长跑教学中呼吸与步法配合的教学方法
1、简单配合提前教
在刚开始练习中长跑时，先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等，并过渡到与手臂的摆动相配合，要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合，在教学时要注意摆臂的速度刚开始不要过快，这样经常性的进行反复练习，呼吸与手臂的配合就会慢慢地协调起来，这个阶段是练习中长跑的基础，所以教师要在这个阶段中对呼吸要领讲细、讲清，并时刻注意观察、提醒、纠正，然后短距离与步子配合练习，让学生自己体验，教师从旁指导，通过反复地强化，加深学生对奔跑节奏的感觉，为中长跑教学打下坚实的基础。
2、初练时强调呼吸自然
在进入中长跑练习的初始阶段，应突出强调呼吸的自然就行。因为在刚开始练习时，由于学生还不熟练造成太在意呼吸与步子的配合，呼吸有些过于做作，导致动作僵硬，反而形成身体的不协调，呼吸不自然，上下难顾，这时根本谈不上呼吸与步子的紧密配合或呼吸的柔和细长。所以在刚练习时应向学生强调呼吸自然，心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，就会起到更好的效果。
3、熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合的教学
当学生逐步建立了完整、正确的技术概念，也已达到了中长跑的技术要求，即动作规范，呼吸与步子的配合协调、柔和，这时应强调呼吸的意识，突出呼吸与步子的紧密配合教学，达到象武侠小说中所说的“无招胜有招”的境界。在这个阶段中，学生的跑姿轻松自然，呼吸顺畅，中长跑的测试成绩也有了突飞猛进地提高。而且“极点”出现的时间也越来越短，出现的“极点”反应也越来越小。应该说中长跑成绩的提高是不断地克服“极点”来实现的，可见呼吸节奏的好坏对中长跑成绩好坏起着致关重要的作用。
总之，中长跑成绩的提高，不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的，但是还要与其它的手段相配合，包括科学的训练手段、方法等，这样才会起到好的效果。
参考资料:http://www.ewindcn.com/Info/82/32775_1.htm
回答时间：2006-11-10 18:20:14
跑步时如何呼吸才能保证不岔气?
转载从：http://zhidao.baidu.com/question/17976008.html?fr=qrl3
跑步时如何呼吸才能保证不岔气
解决时间：2007-1-11 19:50
怎么呼吸才时正确的呼吸方式？
最佳答案
"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。使体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。
"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预防"岔气"的方法是：
跑步时如何呼吸才能保证不岔气
解决时间：2007-1-11 19:50
怎么呼吸才时正确的呼吸方式？
最佳答案
"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。使体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。
"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预防"岔气"的方法是：
- 一．改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
- 二．调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
- 三．若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
- 四．剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
- 五．冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。 "岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.
跑步时怎样的呼吸最佳?
转载从：http://iask.fh21.com.cn/question/4956.htm
平时较为注意锻炼, 每天都坚持跑步,但听朋友说跑步时应该用鼻子吸气嘴吐气,也听别人说应该鼻嘴一并呼吸,又听说最新的瑜加式纯粹用鼻子呼吸,我就弄不懂了到底那种方式正确.请各位专家学者医生给予指教.谢谢
最佳答案 回答者：feihuazixun
级别：一级(2006-03-10 09:25:19)
您好，跑步时人们可能都有过这样的经历，如果调整不好呼吸跑不了几步就会气喘吁吁，再咬牙跑几步，就有点呼吸不过来。虽然跑步是不少人喜爱的健身方式，但是以上描述的种种不适却常让人打退堂鼓。其实，跑步并不难，只要掌握了正确的呼吸方法，疲劳感自然就少了。那么，跑步时要怎样调整呼吸？
呼吸方式与跑速配合 跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
呼吸节奏与步伐配合 跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。
加强呼气深度 许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
2007-03-02
what's wrong...
so luncky today i answered the blueserver registeration quiz...
buthen, WHAT WHY HOW this happen to me...
anyone know where to keep track to check the status of Registration for Gaming Enabled Account will back to normal?
sweat...
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2007-03-01
wikipedia "什么时候开始收费"
when will wikipedia going to charge upon visiting or using their service...
will there?
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2007-02-28
Moulin Rouge
<>: the greatest thing you'll ever learn is just to love and be loved in return~!
<>: come what may~!
<
2007-02-14
Come what may
Come what come may
Meaning
Let whatever events crop up come to pass.
Origin
From Shakespeare's Macbeth. Usually used just as 'come what may'.
A version of this was known in France as early as 1375, shown here from John Barbour's, The Bruce:
"Thai wuld defend, avalze que valze."
"avalze que valze" is "vaille que vaille" in modern French, meaning "let it avail what it may, come what may".
The Spanish "que sera sera" - "what will be, will be" is also old and predates Shakespeare's "come what come may".
The phrase, although it has those continental European counterparts, sounds archetypically English. It had reached the USA by 1878 though, when it appeared in the 4th Jan edition of The New York Times:
"...and should Parliament endorse that sentiment, come what come may, the might of England shall be put forth with a vigour and earnestness worthy of her old fame".
See other phrases and sayings from Shakespeare.
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