养生的 12 把金锁匙！

養生~12把金鑰匙...

抗老專家

王衛民教授的12把金鑰匙
第 1 把KEY　晨起一杯水，身體水平衡　WATER
第 2 把KEY　右側臥、睡如弓，睡眠品質好　SLEEP
第 3 把KEY　只吃七分飽，身體自然好　APPETITE
第 4 把KEY　生命在運動中蓬勃　EXERCISE
第 5 把KEY　音樂舒暢身心，讀書增加智慧　MUSIC/LITERATURE
第 6 把KEY　常吃豆，可長壽　BEANS
第 7 把KEY　跟菸、酒說再見　VICES
第 8 把KEY　愛與性完美和諧　LOVE/S EX
第 9 把KEY　擺脫孤獨寂寞就健康　LONELINESS
第10 把KEY　勤用腦，防衰老　MIND
第11 把KEY　多喝茶，可減肥、防癌、保青春　TEA
第12 把KEY　 用笑容面對人生　SMILE

伸懶腰養生
人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。
不能喝的五種開水
下列五種開水不宜飲用：
●在爐灶上沸騰了很長時間，飲用水已經是溫吞水。
●裝在熱水瓶裡已好幾天，成了不新鮮的溫開水。
●經過多次反覆煮沸的殘留開水。
●開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。
●蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。
這幾種開水不適宜飲用的原因，簡單地說，反覆沸過的開水中，所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了，會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。
不要過量地食用水果
日本京都大學醫學部滕田一郎教授指出，過量地食用水果，會使體內積蓄大量維生素C，進而產生草酸。草酸與人體汗液混合排出，會損傷皮膚，使皮膚變得粗糙，嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。
對此，美國科學家也得出同樣的結論。
他們還認為，吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。
如秋、冬季，天氣乾燥，應選擇有利尿解熱作用的雪梨或有潤腸作用的香蕉、蘋果吃；長期咳嗽的人，應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂，大有裨益。

不要過量地吃雞蛋
雞蛋富含營養物質，是一種男女老少咸宜的滋補品。雞蛋的吃法很多，但以下面兩種食用方法為佳：一是將蛋拌在湯內，或用滾開水沖服，這樣有利於消化吸收；二是煎荷包蛋並加適量白糖，這樣營養效果最顯著。有人覺得雞蛋營養豐富，因此主張多吃，以為攝取的雞蛋越多，增加的營養物質就越豐富。其實，這完全是個誤解。據測定，按人體對蛋白質的需要量，每天吃1~2個雞蛋就足夠了。

不要忘記吃飯前先喝一碗湯
人們已發現，在吃飯前，先喝點熱湯，對控制體重的增加是有好處的。美國學者以一千個肥胖者作對象，進行調查。結果顯示，飯前先喝熱湯的人，每餐攝取的熱量，往往要少55卡。
一般說來，吃飯快的人，容易發胖。這是因為大腦的食慾中樞接受「已吃飽」的信號需要一定的時間。這時，吃飯快的人已經吃下了過量的食物。但如果飯前喝一碗湯，則可減少飯量，從而防止發胖。

不要以為喝水沒有最佳時間
一般說來，我們平均每天最少要喝1500㏄水。除了患有特殊疾病(例如心臟機能或腎臟機能不足)的人之外，我們喝的水一般都顯得不夠，特別是家裡或工作場所太暖或開了冷氣機而致空氣乾燥的時候。我們最好在三餐之間和用餐時常常喝水，不過每次不要喝得太多。

不要以為早餐吃得飽就行了
有人說：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少」，認為「早餐吃得飽」就行了，其實不然。早餐是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。早飯除有熱飲料如咖啡或茶外，還應有穀類食品(燕麥做的食品)，動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋)，水果或果汁，以及含有少量的脂肪和糖的食品。所以說，早餐不僅要吃得飽，而且要吃得好。
美國芝加哥大學的研究表明，吃完高蛋白的早飯以後，血糖在15分鐘內由空腹時的70~80毫克，升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之間)。值得一提的是，賦予我們生命活力的能量來源，就是正常或高於正常水平的血壓。

別以為淋浴的功能僅在於衛生
淋浴對人體有利，因為噴水的蓮蓬頭事一個很好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射細水流時，會在空氣中產生大量的陰離子。陰離子是一種特殊的維生素，可以促進人們的新陳代謝，有利於機體生長、發育和排泄廢物，提高人體免疫力，有降低血壓、鎮咳、消除疲勞、催眠等作用。因此，人們在淋浴時會感到很舒服。

不要將開水燒了又燒
有的家庭為了節省燃料，常將溫開水再燒開，這是不符合飲水衛生的。實驗證明，水經過反覆燒開，會使水裡的硝酸鹽物質，變成有毒的亞硝酸鹽。它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白，使之失去帶氧氣的能力。喝一定量含這種物質的水，會使人在十幾分鐘或一至三小時後，發生亞硝酸鹽中毒，出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲，甚至全身皮膚紫紺，並有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、呼吸急促、血壓下降等症狀，對人體健康影響很大。同時，亞硝酸鹽進入人體後，在胃酸的作用下，還會生成一種有毒性的亞硝氨。

喝水養生法
近年來，日本學者對晨起喝一杯涼開水（即把一杯普通的水燒開後，蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏25-30度）又重做了研究，認為人在經過一夜的睡眠後，胃腸道已經排空，飲下這種活性水之後，能很快的被吸收進血液循環，稀釋血液，從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」，增強了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力，促進新陳代謝，加強免疫功能，對防治腎炎、腎結石、尿路感染都具一定療效，故泌尿科醫生常說：「保護腎臟多喝水。」另外，藉著血液稀釋和擴張血管有利於降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞。

葡萄酒的妙用
1. 適量飲用葡萄酒可減少心臟病猝發的危險性，也能調養心血管系統疾病。每次服酒量不宜過多，每次服用25~50克即可，每天服一~二次。
2. 白葡萄酒味甜略帶酸味，飲後刺激胃液、膽汁分泌，善解油腥，對魚肉等油膩飲食尤佳。
3. 葡萄酒除含有糖分、氨基酸外，尚含豐富的維生素B12、B1、B2及維生素C，故對貧血有一定療效。
4. 葡萄酒還能治療流行性感冒，服用方法，每次取紅葡萄酒30-90克，稍加溫服之。每天2-3次。

茶可防治高血壓
茶葉中的兒茶素和維生素C和P，有增強血管的柔嫩性、降低血中膽固醇、防止脂肪在肝臟積累和防治動脈硬化的作用，故能治療高血壓、冠心病、心功能不全和脂肪肝。
飲用法：一般每次用綠茶1-2克，乾山楂片5克，泡茶喝，每天1-2次，經常服用。

不要長時間地煮沸咖啡
人們喜愛喝咖啡，是因為它味道芳香可口，並能使神精系統興奮。
為了使其香味不變，咖啡不宜長時間地煮沸。這是因為蒸汽泡會攜帶部分芳香物質，並聚集在咖啡表面，形成泡沫，而咖啡香味取決泡沫的密度。燒開後的咖啡繼續沸煮，會導致泡沫被破壞，使芳香物質隨蒸汽跑掉。最好是在咖啡燒好後馬上飲用，因為放涼了泡沫也會遭到破壞。

別忘記看完電視後再次洗臉
電視機開啟後，機內電子流對螢光屏不斷轟擊，螢光屏表面會產生靜電荷。靜電荷對螢光屏周圍含有大量微生物和粒子的灰塵有吸引作用。離螢光屏太近會看電視過久，這些灰塵會附著在人的皮膚上導致皮膚病（常出現面部斑疹），因此看電視時不能離螢光屏太近，看電視時間也不宜長，看完後最好用溫水洗臉。

不要老是乘車不走路
日本科學家發現一個有趣定律，糖尿病發病率隨著小汽車數量的增加而升高。經常乘車的人容易發胖，肥胖不僅能誘發糖尿病，而且會使病情加重。這一情況在日本發生能源危機時又一次從反面得到證明：一些在此期間不得不步行的糖尿病患者，看病的次數明顯減少了。

下次感冒初起， 不妨试试 !

下次感冒初起， 不妨試試 !

可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！

友人轉寄，說 得蠻有道理的，提供參考！

如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！趕緊先喝兩、三杯熱 開水（不可以喝冰的)

等三、五分鐘，再沖一杯咖啡，任何咖啡都可以，三合一的最方便了，如果沒有，鐵罐子的咖啡? ?

可以，一定要熱的喝才有效 ( 不可冰）。

二、三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿，而且，很神 奇的，流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了！

想 知道為什麼這麼好用？

一、咖啡可以讓你加速排 尿，加上先喝的開水，可以把已經侵入繁殖的病毒，從身體裡「洗」掉大部分。

二、咖啡有提神、興奮的作用，會讓你低迷不振的免疫 功能提振起來，病毒從尿尿排掉了一部分，免疫功能又加強了，感冒繼續惡化的可能當然降低不少。

他人的故事 原创心情 有他哪有我。。。

tata的故事 - 原创心情 有你有我
http://tataface1975.spaces.live.com/music/

Date found: 2008-01-04 12am
Song: Jacqueline's Tear
Instrument: Cello

新的一年

2008，第27个年头
多些行动，将是不一样的第一步。

早安，2008
明天再见~！

Using Transactions.TransactionScope

Trying to do with: running Using scope As Transactions.TransactionScope = New Transactions.TransactionScope() in vs 2005 pro by vb.net
Searched by: TransactionScope imports
Source from: http://www.devnewsgroups.net/group/microsoft.public.dotnet.framework.adonet/topic59025.aspx


"Namespace or type specified in the imports 'System.Transactions' doesn't contain any public member or cannot be found. Make sure then namespace... etc."

When I visit the properties of the project and check the available references I can't find it there either. Do I have to do something extra before using that Namespace?


If you are using Visual Studio 2005 Standard Editon & above do the following
Right click on the project
Add Reference
you'll definitely see reference System.Transaction under .NET references in
the references tab.

MSDTC on server is unavailable.

Trying to do with: running Using scope As Transactions.TransactionScope = New Transactions.TransactionScope() in vs 2005 pro by vb.net
Searched by: MSDTC on server is unavailable
Source from: http://www.sqlteam.com/forums/topic.asp?TOPIC_ID=54705




[*]
On the server where the trigger resides, you need to turn the MSDTC service on. You can this by clicking START > SETTINGS > CONTROL PANEL > ADMINISTRATIVE TOOLS > SERVICES. Find the service called 'Distributed Transaction Coordinator' and RIGHT CLICK (on it and select) > Start.

Test the trigger and see if it works. If it still does not work, wrap you trigger in the following transaction code (found below in bold):


SET XACT_ABORT ON
BEGIN DISTRIBUTED TRANSACTION

-- Put all queries in here (SELECT, INSERT, UPDATE, and DELETE)
select * from [SERVER2].[DBASE].[OWNER].[TABLENAME]
update [SERVER2].[DBASE].[OWNER].[TABLENAME]
set [column] = value
where [condition(s)]

COMMIT TRANSACTION
SET XACT_ABORT OFF


This solution solved our problems, I hope they solve yours.
We ran into the following errors, and the above fixed them:
1. MSDTC on server is unavailable. [fixed this error by started the service above [*] ]
2. Server: Msg 7395, Level 16, State 2, Procedure name, Line 26
Unable to start a nested transaction for OLE DB provider 'SQLOLEDB'. A nested transaction was required because the XACT_ABORT option was set to OFF.
[OLE/DB provider returned message: Cannot start more transactions on this session.]
OLE DB error trace [OLE/DB Provider 'SQLOLEDB' ITransactionLocal::StartTransaction returned 0x8004d013: ISOLEVEL=4096].

msn nick

☑爱自己
☐Rich
LoL ~~ o(∩_∩)o...

DateTimePicker vb.net 2005 bindingsource

These will cause error:

1. DateTimePicker.value = DateTime.Now().ToString("yyyy-MM-dd dddd hh:mm:ss tt")
2. DateTimePicker.value = Format(Now, "yyyy-MM-dd dddd hh:mm:ss tt")
   

if assign value to any components(comboBox.selectedIndex, DateTimePicker.value) within constructor New() body, after form those assigned value don't work as expected.

fixed by: assign value within form_load body.

sql server functions

SQL Server 2000

There are three types of UDF in Microsoft SQL Server 2000:

1. Scalar functions.
2. Inline table-valued functions.
3. Multistatement table-valued functions.

Scalar functions return a single data value (not a table) with RETURNS clause. Scalar functions can use all scalar data types, with exception of timestamp and user-defined data types. Inline table-valued functions return the result set of a single SELECT statement. Multistatement table-valued functions return a table, which was built with many TRANSACT-SQL statements.

User-defined functions can be invoked from a query like built-in functions such as OBJECT_ID, LEN, DATEDIFF, or can be executed through an EXECUTE statement like stored procedures.

The Structure of Stored Procedures

The Structure of Stored Procedures
(from SQL SERVER 2000 Stored Procedure Programming)

We will pause aminute to explain the structure of a stored procedure.
A stored procedure encapsulates a relatively simple Select statement for later use.
It returns a recordset containing values from the Selected column.

The recordset will contain only records that matched with the WHERE statement.

The code of a stored procedure consists of a header and a body.

The header of the stored procedure defines external attributes of the stored procedure—its name and a list of one or more parameters.

A example stored procedure has two parameters.
Parameter names must start with the @ character.
The developer must also define a datatype for each parameter.
The header must begin with the Create Procedure keyword and finish with the As keyword.

The body of the stored procedure contains the Transact-SQL statements to be executed when the stored procedure runs.

In this example, there is just one Select statement using the procedure parameters.

钻石水机用户，是真是假，有关当局快快帮帮忙。

Cz：　钻石水机用户，是真是假，有待你的医生从你的医药报告　一一告知以你

有線新聞踢爆鑽石能量水廣告
http://www.youtube.com/watch?v=-NkHV0a10Do

鑽石水機用戶，請立刻驗腎!!!
請立刻轉寄給所有鑽石水機用戶，功德無量!!!

鑽石水機用戶感染腎小球腎炎 - 李小姐 32 歲，每年都有例行全身檢驗的習慣，
2006 年 2 月，李小姐安裝了一台鑽石水機，開始生飲過瀘後的水，
2006 年4月作例行全身檢驗時發覺感染了腎小球腎炎，腎功能開始衰退。

據知馬來西亞，新加坡和香港已有多人受感染。 鑽石水機大腸桿菌嚴重超標

鑽石水機用戶陳先生，2006 年6月安裝了一台鑽石水機，開始生飲過瀘後的水，
感到身體不適，每天肚瀉多次，代理解釋為好轉反應，陳先生不放心，
於是自行把過瀘後 的水交化驗所化驗，結果是大腸桿菌嚴重超標。
陳先生於是立刻退機。


Cz：　有关当局快帮帮忙，别让你忠实的用户，过于担心。
好的产品当然不怕考验，希望这一封转邮，纯属恶搞。
要不然，受害者多得是啊～

p/s：查证后，将有详细的讯息　将陆续上载～

new function of blogger

today, new function from blogger.

Write. Share. Post.
Post to Blogger from Google Docs & Spreadsheets.

friendster vs facebook

trend of customizing for friendster steping after facebook.

few days back, friendster launched something which is similiar with facebook.

From - An.Inconvenient.Truth.2006.

From “An.Inconvenient.Truth.2006.”

Learn as much as you can about the climate crisis.
Then put your knowledge into action. www.climatecrisis.net

vb.net time format string.

Codes	Output
Format(Now, "h")	System.FormatException was unhandled Input string was not in a correct format.
FormatDateTime(Now, DateFormat.ShortTime)	19:36 (in 24 hour)
DateTime.Now.ToString("h") or Now.ToString(" h")	7 (in 12 hour)
Now.Hour.ToString(" h")	h (not appear figure in hour)

reference of string formating:
• http://msconline.maconstate.edu/tutorials/VBNET/VBNET01/vbnet01-08.aspx
• http://www.stevex.org/CS/blogs/dottext/articles/158.aspx

转：hottest forum in china

http://www.tianya.cn/
[5:32:27 PM] Gwyneth Tham says: iit's one of the hottest forum in china nowadays
[5:32:27 PM] Gwyneth Tham says: it has lots of forums for lots of topics

Formatting Dates and Times

Formatting Dates and Times

A format string for date/time values can use one of the predefined string values shown in the following table.

String	Description
Long DateD	Displays a date in long date format.
Short Dated	Displays a date in short date format.
Long TimeT	Displays a date in long date format.
Short Timet	Displays a date in short date format.
F	Displays the long date and long time.
f	Displays the long date and short time.
g	Displays the short date and short time.
Mm	Displays the month and the day of a date.
Yy	Formats the date as the year and month.

---

Examples of applying a format string to date/time values are shown in the following table.

Format	Output
Format(Now,"D")	Thursday, November 29, 2007
Format(Now,"d")	11/29/2007
Format(Now,"T")	3:20:02 AM
Format(Now,"t")	3:20 AM
Format(Now,"F")	Thursday, November 29, 2007 3:20:02 AM
Format(Now,"f")	Thursday, November 29, 2007 3:20 AM
Format(Now,"g")	11/29/2007 3:20 AM
Format(Now,"m")	November 29
Format(Now,"y")	November, 2007

kitten for adoption

Born/Found on 2007 Nov 25
Photo took on 2007 Nov 27

Bio status:
- healthy
- eyes still closing
- milk feeding

if any one interested, pls contact me before too late.


Open Adoption Closed on 2007 Nov 30.

TypeInitializationException was unhandled

Public g_sptCompany As new clsCompany

fixed by:
Public g_sptCompany As clsCompany
g_sptCompany = new clsCompany

Then VS2005 show me in the clsCompany constructor have some errors in VS2005 errors list, then easy to fix.

Editing guide for private battlenet server of Warcraft III.

well...,
just simply a lousy guide for editing private battlenet server of warcraft III,
will keep update ya.

(assuming your copy of Warcraft III in pc is installed, able to play in single player and LAN,
and u able to connected to official battlenet servers,
but could not login due to id and password)

Tools: BNetGatewayEditor.exe version: 2.0.3.1. (perfer this version's flexibilities)	Url: http://track.eurobattle.net/ browser: any will do. (any will do)

To be continue...

different of beginning and ending.

friendster Shoutout:

"~=~N0body cAn g0 baCk and staRt a nEw begiNning, but any0ne can sTart t0day and mAke a new ending."~=~"

朋友是啥？

from evapink@msn:

朋友就是被你看透了　還能喜歡你的人。

Cz: 学习找朋友的当儿，也应当学习如何成为别人的朋友吧～

转：是真是假，如何查证呢？

Fw: must read

有個朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事， 只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物， 她就跟著大家一起享受接下來的時光了。

她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。如果他們懂得辨識 中風的癥兆，她現在也許還跟我們在一起。有些人不會死，但結局處於無助無望的景況中。

只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章，腦神經外科醫師說，如果他能在三 小時之內接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。訣竅就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患在三小時之內接受醫療，而這是很難的。

辨識中風感謝 上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習 !
有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。身邊的人辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。醫生說，旁人只要問三個簡單的問題， 就可以辨識中風：

S ： (smile) 要求患者笑一下
T ： (talk) 要求患者說一句簡單的句子（要有條理，有連貫性），
例如：今天天氣晴朗。
R ： (raise) 要求患者舉起雙手注意：

另外一項中風癥兆是： 要求患者伸出舌頭 ，如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆。

上面四個動作，患者如果有任何一個動作 做不來， 就要立刻打 999！！！
並且把症狀描述給接線者聽。
心臟科醫師說，收到這封電函的人， 若能將它轉寄給 10 個人， 就至少可以救一條命。

Cz：是真是假，如何查证呢？唯有记在脑力，别等要派上用场时，记不着。。。那就无法查证了咯～

dig and view CHKDSK result after reboot

Once you have restarted and CHKDSK has carried out the surface scan, Windows will boot normally. For a log of the results, right-click 'my computer' and select 'manage,' then open up 'event viewer\applications'.

---

Event Type: Information
Event Source: Winlogon
Event Category: None
Event ID: 1001
Date: 2007-11-05
Time: 10:46:38 PM
User: N/A
Computer: CZ
Description:
Checking file system on C:
The type of the file system is NTFS.

A disk check has been scheduled.
Windows will now check the disk.
Cleaning up minor inconsistencies on the drive.
Cleaning up 127 unused index entries from index $SII of file 0x9.
Cleaning up 127 unused index entries from index $SDH of file 0x9.
Cleaning up 127 unused security descriptors.
CHKDSK is verifying Usn Journal...
Usn Journal verification completed.
CHKDSK is verifying file data (stage 4 of 5)...
Read failure with status 0xc000009c at offset 0x891a9d000 for 0x10000 bytes.
Read failure with status 0xc000009c at offset 0x891aa9000 for 0x1000 bytes.
Windows replaced bad clusters in file 10539
of name \DOCUME~1\billson.CZ\Desktop\NTUSER~1.BAK.
File data verification completed.
CHKDSK is verifying free space (stage 5 of 5)...
Free space verification is complete.
Adding 1 bad clusters to the Bad Clusters File.
CHKDSK discovered free space marked as allocated in the
master file table (MFT) bitmap.
Correcting errors in the Volume Bitmap.
Windows has made corrections to the file system.

52428095 KB total disk space.
23384276 KB in 102093 files.
45132 KB in 16197 indexes.
4 KB in bad sectors.
306139 KB in use by the system.
65536 KB occupied by the log file.
28692544 KB available on disk.

4096 bytes in each allocation unit.
13107023 total allocation units on disk.
7173136 allocation units available on disk.

Internal Info:
90 12 02 00 1c ce 01 00 1f fa 02 00 00 00 00 00 ................
d7 00 00 00 00 00 00 00 5f 01 00 00 00 00 00 00 ........_.......
08 36 c3 03 00 00 00 00 9c 35 d5 3f 00 00 00 00 .6.......5.?....
68 10 9d 03 00 00 00 00 5c 2e 6f 6d 02 00 00 00 h.......\.om....
08 b8 90 f4 00 00 00 00 fc 5e 2d ba 03 00 00 00 .........^-.....
99 9e 36 00 00 00 00 00 d8 3c 07 00 cd 8e 01 00 ..6......<...... 00 00 00 00 00 50 43 93 05 00 00 00 45 3f 00 00 .....PC.....E?.. Windows has finished checking your disk. Please wait while your computer restarts. For more information, see Help and Support Center at http://go.microsoft.com/fwlink/events.asp.

---

Details
Product:	Windows Operating System
ID:	1001
Source:	Winlogon
Version:	5.0
Symbolic Name:	EVENT_AUTOCHK_DATA
Explanation
Chkdsk ran on one of the volumes when the computer restarted. A log file, bootex.log, was created and stored in the root of the volume. This file states whether Chkdsk encountered any errors and, if so, whether they were fixed.
User Action
No user action is required.
Version:	5.2
Symbolic Name:	EVENT_AUTOCHK_DATA
Explanation
Chkdsk ran on one of the volumes when the computer restarted. A log file, bootex.log, was created and stored in the root of the volume. This file states whether Chkdsk encountered any errors and, if so, whether they were fixed.
User Action
No user action is required.
Version:	5.2.3790.1830
Message:	NTFS - Autochk: file system check occurred on startup
Explanation
Microsoft® Windows® encountered corrupted file-system metadata during the last Windows session, so Windows marked the file system as “dirty” (corrupt). Windows ran the chkdsk /f command during startup in an attempt to repair the corrupted file system metadata. Related Events Chkdsk: Event ID 26180 Chkdsk: Event ID 1066 Cause The file system might have been marked as “dirty” (corrupt) for one of the following reasons: I/O requests that were issued by the file system to the disk subsystem might not have been completed successfully. The operating system was shut down incorrectly. If the volume is formatted with the FAT file system, an incorrect shutdown of Windows will always cause this event (Event ID 1001). FAT is not a journaling file system. In order to maintain metadata consistency, FAT requires the operating system to be shut down properly. An incorrect shutdown (for example, a power failure) forces Windows to run chkdsk in order to ensure that the file-system metadata is consistent. If the volume is formatted with the NTFS file system, running chkdsk is not normally necessary. NTFS is a journaling file system and does not usually require chkdsk to ensure metadata consistency. However, NTFS depends upon the media to guarantee its write-through semantics. If the media does not accept write-through semantics, inconsistencies in the file-system metadata might occur when there is a sudden loss of power or a system failure. The media (hard disk) might have developed bad sectors.
User Action
This message is provided to inform you that thechkdsk command was run on the file system. No actions are required, but the corrupted disk might indicate other disk problems. You should do the following: Review the application log and the system log in Event Viewer for additional errors. Event ID 1066 contains the detailed chkdsk log. You should review the chkdsk log to see what problems (if any)chkdsk found on the volume and what fixes (if any) were made. Check related hardware and devices on the shared bus to ensure that the cables are connected and that the hardware and devices are properly terminated. Avoid improper shutdowns. If the volume is formatted with the FAT file system, you can usually avoid Event ID 1001 by properly shutting down Windows. If Event ID 1001 occurs frequently for an NTFS volume (or for a FAT volume, despite proper shutdowns), it is likely that the disk has developed bad sectors. Run chkdsk /r to locate bad sectors on the hard disk. Related Resources For more information about chkdsk, see Knowledge Base article 187941, “An Explanation of CHKDSK and the New /C and /I Switches,” at http://go.microsoft.com/fwlink/?LinkId=25770.

Island near Phuket

Island near Phuket
Just grand opened


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- HTML Links (for MySpace)

but where is there actually?

911 will solve math as well for a 4 years old child.

911 will solve math problem for a 4 years old child as well.
you might think this is idiot. But...
who knows the reason behind this conversation?




i strongly giving out, this is one of the right way to educate some children.

911 emergency. Cz: greeting with manner
Yeah. I need some help.
What's the matter? What... Cz: lead the child to express himself.
With my math.
With your mouth? Cz: confirm the answer from the child.
No, with my math. I've to do it.
Will you help me?
Sure. What kind of math do you have that you need help with? Cz: inorder to keep communicating, operator keep agree with children request. eventhough this is out of "common sense" that adults think that shouldn't happen." (agree this request will easy for operator to question back later.)

I've. I've take-aways.
Oh, you gotta do the take-aways? Cz: confirm again the answer from the child.
Yeah.
All right what's the problem? Cz: lead again the child to express himself.

Okay, "Sixteen..."
...Yeah... Cz: respone to the child
"...take away eight..."
...uh-huh... Cz: respone again to the child
...is what?

You tell me. How much do you think it is? Cz: educate again by leading the child to think on what he is trying to solve. (later might let the child know this kind of problem/matter shouldn't call to 911)
I dunno, "one?"
No... How old are you? Cz: response back to the child about the answer is wrong, and trying to communicate with child by getting personal information.
I'm only four.
Four? Cz: confirm again the answer from the child.


Johnny, what are you doing?
This policeman is helping me with my math!
What did I tell you about playing on the phone?

Listen to the mother... Cz: operator again educate the child, by telling listen to the mother, but did not telling the child should listen to him.(if other people talk to this child again, child might remember about this call that he should listen to mother, not other stranger on the phone)
You said when i need help... to call somebody!
I didn't mean the POLICE!
......





educate children deep into their mind unconsciously.
In Malaysia, when will this kind of conversation happen?

math by 911

911 emergency.
Yeah. I need some help.
What's the matter? What...
With my math.
With your mouth?
No, with my math. I've to do it.
Will you help me?
Sure. What kind of math do you have that you need help with?

I've. I've take-aways.
Oh, you gotta do the take-aways?
Yeah.
All right what's the problem?
Okay, "Sixteen..."
...Yeah...
"...take away eight..."
...uh-huh...
...is what?




for video
http://billson.imeem.com/video/P3BSQPWo/joke_math_by_911_extreme_video/


You tell me. How much do you think it is?
I dunno, "one?"
No... How old are you?
I'm only four.
Four?

Johnny, what are you doing?
This policeman is helping me with my math!
What did I tell you about playing on the phone?

Listen to the mother...
You said when i need help... to call somebody!
I didn't mean the POLICE!
......

bad clusters

......
CHKDSK is verifying file data (stage 4 of 5)

Windows replaced bad clusters in file 10539 of name
\DOCUME~1billson.CZ\Desktop\NTUSER~1.BAK
75 percent
......

开口说话

VeryCD

毁灭一个人只要一句话，
培植一个人却要千句话，
请你口下留情

contact me please

5366
Mc Donald
ss15
wpu
2007 Nov 12


if you have further any of these information, leave message over here or contact me.

thank you very much.

---

Myvi
5336

dreamweaver background image

http://www.ehow.com/how_14789_add-background-image.html

张含韵 一人一梦

张含韵
一人一梦
《宝葫芦秘密》主题曲





天 有多高 有多大 想知道
有没有 传说中的城堡

海有多深 如何的奥妙
我要好好的思考
凭一个理想 来解开每个问号

我要用新鲜空气 帮助我心燃烧
我要指挥每次心跳 生命是停不下的表

每个人至少拥有一个梦想 有一个理由去坚强
感动了别人为我鼓掌 再做自己的偶像
每个人至少寻找一个梦想 每一天对得起夕阳
我幻想 游过了海洋 让那目光比星光更漂亮


我 还年少 坦白地 微笑
我爱跟勇敢合照 要达成目标
没有免费的门票

我要用新鲜空气 帮助我心燃烧
我要指挥每次心跳 生命是停不下的表

每个人至少拥有一个梦想 有一个理由去坚强
感动了别人为我鼓掌 再做自己的偶像

每个人至少寻找一个梦想 每一天对得起夕阳
我幻想 游过了海洋 让那目光比星光更漂亮

每个人至少寻找一个梦想 每一天对得起夕阳
我幻想 能乘风破浪 让那目光比星光更漂亮

come what may

Define come what may :
不论发生什么事情

例句与用法:
1. Come what may, the final victory will remain with the Chinese.
无论怎样，最后的胜利是属于中国人的。
2. He promised to support her come what may.
他答应不论发生什麽事都支持她。

outlink: 加入生词本 看更多解释
inlink: http://billson.blogspot.com/2007/02/come-what-come-may.html

alternative warcraft battlenet for asia players.

good news!!! at least for me. XD
an alternative for those who wish to join the blueserver, but could not make it to answer those questions at open register time.
here is the private server which is very easy to add in into ur pc.

SGBattle.Net is online.
Server IP: 218.186.115.169

SGBattle.Net Status
PvPGN version: 1.8.0
Uptime: 6 days 21 hours 4 minutes 0 seconds
Games: 0
Users: 0
Channels: 3
User accounts: 5

if finding hard to add this server into ur game, then leave msg here.
i'll get something could help u out.
yet, there is still new, currently not much ppl active over there.
which mean, if u r alone and wish to join other players for games, this is not good for u then.

but if u have a group of friends currently in battlenet, then this is good news to you i think.
to move to this private sg server, i think that's the right choice if compare with ur current battlenet server.

have fun.


guide to edit ur warcraft III battlenet server list for private server gaming.

林健辉 - 让我靠近你

Added: 2018-Dec-06_pm020219



《 让 我 靠 近 你 》 唱 ： 林 健 辉
2002年 《2000－2003astro新秀合輯》 - 讓我靠近你

某 年 某 月 某 一 天
你 穿 橙 色 球 鞋
不 知 不 觉 走 进 我 世 界
你 唇 上 的 口 红 像 热 情 的 感 觉
你 的 笑 容 多 么 天 真 无 邪
某 年 某 月 某 一 天
你 用 蓝 色 指 甲
撩 动 长 发 撩 动 我 心 房
你 笑 里 开 成 的 花 不 是 美 丽 想 像
这 都 是 我 陶 醉 的 原 因 吗 ？
或 许 我 太 天 真 你 太 缅 腆
我 们 的 友 情 在 SAY HI 边 缘
多 次 约 你 出 街 被 你 拒 绝
我 的 心 已 开 始 疲 倦
或 许 我 太 间 接 你 太 单 纯
对 你 的 关 心 只 能 凭 眼 神 传 接
(放 在 心 里 面 )
什 么 时 候 你 能 够 对 我 有 改 变
能 让 我 靠 近 你 一 些 (让 我 靠 近 你 一 些 )
不 想 再 尴 尬
我 该 放 下 你 吗 ？
你 在 我 心 中 还 是 那 么 优 雅
可 以 和 你 聊 个 电 话
送 你 回 家 已 美 好 得 不 像 话

sms - talian kecemasan

Mulai 1 Oktober 2007, Talian Kecemasan adalah 999. Satu Negara, Satu Nombor

Sender: maxis
Sent: 17:35:36 2007-10-04

菜鸟成长手册：让移动硬盘管理高人一等

来源：天极yesky 作者： 2006-09-14 出处：pcdog.com



作者：帷幄
　　要想让移动硬盘工作更高效，必须学会对其进行恰当的管理;而提到管理移动硬盘，相信大家会对这样的话题有点不屑一顾，不就是将其直接插入到计算机中，然后就能开始使用了嘛，哪有什么管理技巧可言?!事实上，管理移动硬盘的技巧多着呢，
而且它的管理与Windows系统的管理一样深不可测;这不，本文下面就跳出移动硬盘自身框框的限制，巧妙借助外来的力量，来移动硬盘管理高人一等!
　　借用外力，让移动硬盘“变身”启动盘
　　移动硬盘能不能象普通的闪盘那样，来作为系统的启动盘直接启动系统呢?当笔者将启动系统的几个文件复制到移动硬盘中，并尝试重新启动系统时，发现移动硬盘根本无法启动Windows系统，那如何才能让移动硬盘“变身”为一个合格的系统启动盘呢?其实，要让移动硬盘具有启动系统的功能，必须具备两个条件，一个是计算机主板本身必须支持USB设备的直接启动，另外一个就是必须借助专用的工具将移动硬盘做成系统启动盘，而不是简单地复制几个系统文件就可以的。目前，大多数新买的计算机主板几乎都可以支持USB设备的直接启动，我们只要进入系统的BIOS参数设置界面，将系统设置成通过USB设备启动，就可以轻松满足第一个条件了。
　　要想将普通的移动硬盘做成符合要求的系统启动盘，并不是通过简单地复制系统文件就能完成的，我们必须借助一些专用的工具才能将移动硬盘变成系统启动盘。这不，本文在这里为大家推荐的是一款惠普公司推出的“HP USB disk storage format tool”工具，利用该工具我们能很方便地将移动硬盘制作成系统启动盘。在制作启动盘时，可以先按正确方法将移动盘插入到计算机的对应端口中，然后运行“HP USB disk storage format tool”工具程序，并在其程序界面中将目标移动硬盘选中，同时选中“Create a DOS startup disk”复选项，最后指定好系统启动文件存放的目录路径，再单击一下“start”按钮，这样该工具就能自动将移动硬盘制作成系统启动盘了。制作任务完毕后，我们就能使用该移动硬盘来重新启动计算机系统了。
　　借用查错，为移动硬盘“搭脉”治病
　　频繁对移动硬盘中的内容进行删除、保存操作之后，移动硬盘中可能会出现一些逻辑混乱故障，这种故障尽管不影响眼前的数据保存操作，但它会降低日后读写数据的效率，而且也不利于数据的安全保存。遇到移动硬盘发生逻辑错误故障时，我们不妨巧妙利用Windows系统内置的查错功能，来为移动硬盘及时“搭脉”治病，确保移动硬盘的读写能力不受影响。在对移动硬盘进行“治疗”时，可以按照如下操作步骤来进行:
　　首先打开“我的电脑”窗口，从其中找到移动硬盘对应的图标，并用鼠标右键单击该图标，从其后出现的右键菜单中执行“属性”命令，进入到移动硬盘的属性设置界面;







单击该界面中的“工具”标签，打开如图1所示的标签页面，在该页面的“查错”设置项处，单击“开始检查”按钮，并在其后出现的对话框中将“自动修复文件系统错误”以及“扫描并试图恢复坏扇区”这两个复选项选中，最后单击“开始”按钮，这样Windows系统就能自动解决移动硬盘的逻辑混乱故障了，从而有效地提高了移动硬盘的读写性能了。
　　借用格式化，让移动硬盘“接纳”大文件
　　相信大家在使用移动硬盘的过程中，经常会碰到“无法写入文件，磁盘已满”的提示;也许你会说这并不是什么故障呀，一旦写入的文件超过了移动硬盘的总存储容量后，系统当然会自动弹出这样的提示。的确，上面的提示有时是一种正常现象，但事实上我们有时只向移动硬盘中写入一了个容量略大于4GB的文件，移动硬盘就会出现了上面的提示，而移动硬盘此时剩余的实际空间容量要远远大于这个数目，这是为什么呢?其实，该系统提示并不是真正由于移动硬盘空间不够引起的，而是我们对移动硬盘没有进行合适的格式化操作，导致移动硬盘无法“接纳”大容量身材的文件。
　　正常情况，移动硬盘一般工作在FAT32分区格式下，该格式下的磁盘分区对保存在其中的单个文件容量是有限制的，如果文件尺寸超过4个GB的话移动硬盘就会自动出现“无法写入文件，磁盘已满”的虚假提示;
　　为了效果上述虚假提示，让移动硬盘顺利“接纳”大容量、大身材的文件，我们可以借助移动硬盘随机配备的专用格式化工具，来对硬盘分区进行重新格式化，在格式化过程中只需要将移动硬盘的分区格式修改为“NTFS”就可以了。
　　借用服务，为移动硬盘读写提速
　　有时我们用鼠标双击移动硬盘图标，准备进入移动硬盘的根目录窗口来读写文件时，发现移动硬盘窗口迟迟无法打开;造成这种故障现象的可能原因除了有网络病毒外，还有就是与移动存储设备有关的系统服务可能被设置错误。为了让移动硬盘的根目录窗口打开速度更快一些，我们应该先对系统进行全面查杀病毒，一旦病毒因素被排除在外的话，那我们再对系统相关服务进行一下检查。
　　由于“Removable Storage”系统服务与移动硬盘的读写有关联，一旦该服务被意外停止的话，移动硬盘的打开速度就会受到明显影响。在查看“Removable Storage”的工作状态时，可以先打开系统的控制面板窗口，然后双击其中的“管理工具”图标，再双击其后界面中的“服务”图标，进入系统服务列表窗口;







用鼠标右键单击其中的“Removable Storage”选项，执行右键菜单中的“属性”命令，进入对应服务的属性设置窗口;在该界面“常规”选项设置页面中，我们可以轻松查看到“Removable Storage”服务当前的工作状态(如图2所示)。一旦发现该服务被意外禁止的话，那我们不妨单击一下“启动”按钮，再将该服务的启动类型设置为“自动”，最后单击一下“确定”将“Removable Storage”服务重新启动起来。之后，当我们重新进入移动硬盘根目录窗口时，或许就能感觉到打开速度有显著提高了。
　　借用工具，快速恢复移动硬盘被删文件
　　当我们不小心将保存在移动硬盘中的重要文件删除掉后，我们脑海中肯定会下意识地想到专用的数据恢复工具;不过移动硬盘的容量通常较大，如果使用普通的工具来恢复移动硬盘中的被删文件时，往往效率不高，而且还需要耗费不少时间。有鉴于此，笔者特地费了一番工夫，找到一款名为R-Studio的数据恢复程序，借用它我们能快速地将移动硬盘中被删除的文件或目录恢复过来，甚至利用它我们还能将格式化过的移动硬盘数据恢复过来。
　　在使用R-Studio工具恢复被意外删除的文件时，可以先从网上下在得到R-Studio工具的安装程序，然后按照常规方法将该程序安装好;
　　接着运行R-Studio程序，并在其主界面中双击移动硬盘所对应的盘符，然后在其后出现的对话框中单击“打开”按钮，这样R-Studio程序就会自动对移动硬盘进行快速全面扫描了，一般来说40GB大小的移动硬盘，R-Studio程序只需要花上短暂的15秒钟左右的时间就能快速扫描完成了;
　　扫描操作完毕后，R-Studio程序就会把已经被删除了的文件或目录全部显示出来，并在它们对应的图标上打上鲜红的叉号以示区别其他正常的文件;要是想恢复某个目录或文件时，只需要选中待恢复的目标对象，然后依次单击菜单栏中的“文件”/“恢复”命令，这样被删除的文件或目录就能被R-Studio程序自动恢复过来了。当然，要保证数据恢复操作成功，我们必须在发现错误删除了某个文件后，不能再继续向移动硬盘中保存其他任何文件或数据了。

移动硬盘使用常识

source from: 发表于 2007-9-22 12:45 资料 个人空间 短消息 加为好友 [广告] by 林影

移动硬盘使用常识


移动硬盘是一个非标准的usb设备，使用中远不如鼠标这样可靠，问题多多，这里就很多常见情况：
　　1、如果你的硬盘盒子是50元以下的，尤其是标着IBM字样的，请赶快换掉这个盒子。这种盒子早期还可以，自从03年起生产的质量就不可忍受了，很多的故障都发生在这种盒子上，如果您还爱惜你的硬盘，请换掉它。
　　2、移动硬盘分区不要超过2个。
　　3、使用200元以下盒子的移动硬盘最好都不要插在机器上长期工作，移动硬盘是用来临时交换数据的，不是一个本地硬盘。
相比于笔记本内置的，移动硬盘里面的笔记本硬盘时刻都工作在恶劣的环境下，应该尽量缩短工作时间。
正确的使用方法是使用本地硬盘下载资料等，然后copy到移动硬盘上,而不是挂在机器上整夜下载。
这个说法等于给在usb1.1接口copy海量数据宣判死刑，如果要大量copy数据赶紧加个usb2.0卡吧。
　　4、不要给移动硬盘整理磁盘碎片，整理的方法就是把整个分区里面的数据都copy出来，再copy回去。
　　5、移动硬盘认不出或者copy会断线如何解决？
　　(1)不使用usb加长线，这种线的质量一般不太好，会使usb数据同步出错，使移动硬盘不能正常工作。不使用机箱上的前置usb接口，原因同前。尽量把移动硬盘插在原本的usb口上。
　　(2)淘汰你的劣质usb硬盘盒，更换劣质的数据线为带屏蔽层的优质usb线（就是比较好的盒子带的线）。
　　(3) usb接口兼容性不佳，非intel芯片组的主板有时候有usb兼容性差的问题，但是现在正在销售的主流芯片组里几乎只有nforce2了，传说新的 bios和usb驱动改善了nforce2的usb兼容性，但是实践证明改善很有限。彻底解决这问题的方法只有购买一个pci的usb2.0卡，其他参见 6。
　　6、如何解决供电不足的问题？（供电不足是5的一大原因）
　　(1)购买比较好的usb移动硬盘盒。
　　(2)购买4200转的笔记本硬盘做移动硬盘。不要买5400转的。不要相信硬盘上面标的电流值，那没有参考价值。实践证明 hitachi 的4200转诸型号比如 4k80 4k40 80GN等都是不错的选择。一般不买富士通或者东芝的，因为在大陆没有正式的渠道商。一般也不买st的，因为ST的硬盘一般都是5400的，尽管电流值标的是0.47A。
　　(3)购买笔记本电脑时，考虑一下一下usb口的供电能力。已经证明usb接口供电能力太弱的是：三星Q20/ dell 300m/X300 ; sony V505 ； IBM R40之前的几乎所有R；toshiba P2000/2010 ....usb供电能力差，多见于日韩系轻薄机。我最赞赏的就是IBM X31的usb口，不管移动硬盘（哪怕是5400转的）；外置combo一律通吃，其供电能力不亚于一般台机。 如果购买pci的usb2.0卡，要挑有4针辅助供电口的；如果购买笔记本用的pc卡usb2.0转接卡，要挑带一个变压器辅助供电的，好歹也要有带一个 ps2辅助供电线的。
　　(4)移动硬盘盒子自身也有辅助供电线的，好盒子直接给一个变压器，差的盒子也有ps2或者usb的供电线，供电不足时当然要插上，即使usb口足够带动硬盘，如果不是短时间工作，建议也插上，usb接口的供电总是很勉强的。
　　7、千万不要混用供电线！！
　　某个盒子的线就只给某个盒子用，某张pc卡的供电线只能给那个型号的卡用。供电线的接口电压定义各有不同，乱插轻则烧盒子，重则烧硬盘。
　　8、如何让移动硬盘跑得更快？
　　copy大的文件肯定比细碎的小文件有效率，下面的的数据都是针对大文件copy的。
　　(1)usb1.1 必须升级为usb2.0。 台机有pci的usb2.0卡， 笔记本有pc卡的usb2.0卡。买卡时不能贪便宜，100元以下的笔记本卡，50元以下的台机卡都不要买。
　　(2)硬盘的型号要新一点，一般02年起生产的盘都有跑到15M/s+的能力。
　　(3)usb接口：首先供电要足。控制芯片以NEC或者INTEL ICH4/5南桥带的为佳，其次ALI，最次VIA。不过这些芯片其实都有15M/S的能力，还要看pcb板的设计和做工。
　　(4) 盒子要好。芯片的选择 ISD300 > ALI 5621> meson?(忘了型号)> GL811 =ALI （猥琐版，型号忘了，很小），NEC的桥接芯片很少用在硬盘盒子上，一般都是在光驱盒子里使用，NEC的也很不错，可以和ISD300相比。实际上GL811也有跑到18M/s的水平，和转接卡一个道理，速度更看pcb的设计与做工。卡和盒子，拣贵的买肯定没错的。
　　(5)本地硬盘也要足够快。
　　(6) usb1.1的速度是1M/s ，usb2.0的及格水平是10M/s, 如果不足10M/s, 那么在 笔记本硬盘, 盒子， 接口，本地硬盘之中至少有一个瓶颈。 我用ASUS intel 845PE主板，元古双接口盒子（ISD300），hitachi 80GN的硬盘，本地硬盘ST7200.7, 速度可以达到 22M/s, 同样平台用罄城GL811的盒子也达到了18M/s。 22M/s已经几乎是硬盘传输速度的极限了，似乎这个时候usb2.0的带宽还没有喂饱。 劣质usb卡甚至只能跑到4M/s足见差距。
　　(7)太多细碎的小文件也可以用winrar打包后再copy。
　　9、1394移动硬盘的专述：
　　(1)供电：机器自带的6针1394口额定电流为1A，已经足够带动所有移动移动硬盘，甚至台机硬盘。 4针口不供电，必须给移动硬盘另外供电。 pc卡接出来的1394也不能供电，必须给pc卡或者移动硬盘工供电。
　　(2)1394接口： 以TI双芯片为最佳；ricoh的也很不错，不过很少出现在零售的卡里， IBM X系列板载的常常是ricoh的，ALI的还可以， VIA的最差（一般台机主板板载都是这个），不过还是那句话，做工比芯片重要。
　　(3)盒子：一般的移动硬盘的1394都是用oxford911 桥接的，没看到缩水的芯片。oxford922是一个更加优秀的IC，单芯片搞定usb2.0/1394双接口，现在已经有一些高档3.5寸硬盘盒使用， 2.5寸的盒子还没有看到。 PL-3507是台湾一家ic设计公司的产品，同样是单芯片双接口，性能待测，我刚看到产品。
　　(4)实测：我的平台用了一个TI双芯片的PCI1394卡， 元古双接口盒子（oxfd911），80GN，速度也是22M/S。曾经测试过的顶峰速度也有24M/s。 而同样的盒子和硬盘在compaq X1000(板载VIA1394IC），速度是17－18M/s 。
　　(5)1394的最大优点是CPU占有率低。
　　10、妥善保护你的移动硬盘。
　　切忌摔打，轻拿轻放；
　　注意温度，太热就停；
　　干燥防水，先删再拔。

关于里面疑问的回答：
　　问：为什么不能给移动硬盘整理碎片呢？是整理碎片对硬盘不好吗？那笔记本是不是也要尽量少整理碎片呢？
　　答：外置硬盘通过一个usb接口和主机连接，如果同时数据上行和下行，速度会很低，而整理磁盘碎片的过程就是就是数据的频繁上行下行，由于速度慢，这个过程会非常漫长， 还不如copy出来再copy 回去。1394也是一个道理。
　　问：供电充足时分区数量和使用效果无关。
　　答：分区的数量多了在接通时，卷标的弹出会很慢，与供电的问题倒是确实无关。
　　问：对于现在常见的金属移动硬盘盒，它的工作温度比内置的可爽多了。内置硬盘出问题更麻烦，所以我都是直接下载到移动硬盘的分区中，然后在分类备份。
　　答：移动硬盘里面的硬盘工作环境恶劣不仅仅指温度，还有恶劣的供电状况， 简陋电路接出来的ide接口。

如何处理不稳定的USB设备?

如何处理不稳定的USB设备?
作者: Serdar Yegulalp, 　出处:TechTarget,　责任编辑: Harte,　
2005-07-08 15:29
　　USB设备被设计成在插入和拔出的时候不需要关掉它们所连接的电脑。这种设备不仅包括诸如扫描仪或者照相机之类的硬件设施，还包括移动式驱动(不管是真正的硬盘驱动器还是闪存式钥匙扣型。)
　　USB设备被设计成在插入和拔出的时候不需要关掉它们所连接的电脑。这种设备不仅包括诸如扫描仪或者照相机之类的硬件设施，还包括移动式驱动(不管是真正的硬盘驱动器还是闪存式钥匙扣型。)
　　有的时候，当一个设备被反复的插入和拔出后，或者是当一个特定的设备在没有先被使用者停止的情况下拔出时，它所插入的端口可能会停止响应。如果出现问题的端口处在一个集线器上，那么这个集线器上的所有设备都可能会停止响应。
　　这种问题有时甚至会扩展到整个系统。在JSI的常见问题解答中就曾报导，在Windows XP系统下拔出一个USB 2.0的打印机可以导致其他外部的USB 2.0设备停止运行。通常即使拔掉集线器也还是无法解决这一问题，因为问题来自USB控制器本身。在这种情况下，一个可能的解决办法是打开设备管理器，右单击设备子目录，选择查找新硬件命令以迫使总线复位。
　　如果这种方法还是不起作用，那么可能是您系统中使用的USB控制器有缺陷，这种缺陷有时会导致设备在其他设备被移除或者再连接时变得不响应。一个众所周知的解决办法是关闭USB设备的“选择性暂缓”功能，这种功能允许USB设备在不使用时可以单独关掉。大部分时候，选择性暂缓并不是一个重要的功能，因此在系统范围内关闭这一功能不会造成坏的影响。
　　要想在所有USB设备上关闭选择性暂缓功能，请按照以下步骤:
　　1.打开受感染的电脑的注册表，定位在下面的键:HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Services\USB.
　　2.编辑或者是创建一个名为DisableSelectiveSuspend 的DWORD值，并把值设为1;
　　3.重新启动计算机
　　请注意，当你实施这种方法时，USB集线器电源管理项里的“允许电脑关掉这个设备以节约电能”复选框不再有用。我已经在很多系统上试过这种方法，这些系统连接着不同的USB设备，例如照相机，扫描仪，集线器或者打印机，我没有发现任何的副作用。

无法停止设备？七种USB拔出好办法

无法停止设备？七种USB拔出好办法

source from: http://tech.itdb.cn/n/200704/23/n20070423_98875.shtml

使用U盘、MP3、MP4或者移动硬盘的朋友可能会经常遇到“无法安全删除硬件”的问题，当“安全删除硬件”的时候往往会提示“现在无法停止通用卷设备，请稍候再停止设备”，N次都不行。直接拔下还怕造成硬件的损伤，该怎么办呢？网上解决的方法也有一些，这里整理了一下，大家可以根据自己的实际情况看看哪种适合自己。
　　1、暴力法
　　在有开关的MP3、MP4或者移动硬盘可以直接这种方法，呵呵，就是直接关掉MP3或者MP4的电源。理论上只要USB设备上的指示灯没有闪烁就可以拨下来了（说明没有在进行数据传输），尤其是现在的Windows XP以上的操作系统也支持热插拔了。
　　2、等待法
　　有可能你正在拷贝什么文件，存在一些缓存什么的。要确定所有相关的文件和文件夹都已经关闭。稍稍等待一小会儿，后者在电脑上随便拷贝其他什么小文件后再试试。
　　3、注销法
　　这个办法其实也是最好的方式之一，注销或者关闭系统后自然就可以拔下了。
　　4、结束进程法
　　调出任务管理器，结束explorer.exe进程，然后新任务explorer.exe进程，就可以安全删除USB设备了。
　　5、取消媒体预览法
　　在“开始”－“运行”里输入“REGSVR32 /U SHMEDIA.DLL”，取消Windows媒体预览SHMEDIA。如果要想恢复，直接运行“REGSVR32 SHMEDIA.DLL”即可。
　　6、使用其他工具法
　　下载并安装软件unlocker，打开“我的电脑”窗口，选择闪存盘所在的盘符，从右键菜单中执行“Unlocker”，从这里可以清楚地看出当前正在访问移动设备的进程，单击“解锁”或“全部解锁”按钮，然后就可以安全删除。如果没有文件或文件夹被某进程锁定，那么直接在下拉列表框中选择“删除”操作就可以了。
　　7、查杀病毒法
　　一些时候如果你的USB设备中有病毒，并且病毒正在运行的时候也会出现这样的问题，因此经常性的出现无法安全删除硬件的问题时，就要对你的U盘或者MP3进行查毒杀毒了。

转载

转载:

1. transshipment
2. reshipment
3. reship


其它相关解释:

Benefit of eating Okra (Lady's Finger)

Benefit of eating Okra (Lady's Finger)

A guy has been suffering from constipation for the past 20 years and recently from acid reflux. He didn't realize that the treatmentcould be so simple -- OKRA! (or Lady's Finger). He started eating okra within the last 2 months and since then have never taken medication again. All he did was consume 6 pieces of OKRA everyday.
He's now regular and his blood sugar has dropped from 135 to 98, with his cholesterol and acid reflux also under control. Here are some facts on okra (from the research of Ms. Sylvia Zook, PH.D nutrition), University of Illinois .

"Okra is a powerhouse of valuable nutrients, nearly half of which is soluble fiber in the form of gums and pectins. Soluble fiber helps to lower serum cholesterol, reducing the risk of heart disease. The other half is insoluble fiber which helps to keep the intestinal tract healthy,decreasing the risk of some forms of cancer, especially colo-rectal cancer.

Nearly 10% of the recommended levels of vitamin B6 and folic acid is also present in a half cup of cooked okra. Okra is a rich source of many nutrients, including fiber, vitamin B6 and folic acid. He got the following numbers from the University of Illinois Extension Okra Page Please check there for more details. Okra Nutrition (half-cup cooked okra)
* Calories = 25
* Dietary Fiber = 2 grams
* Protein = 1.5 grams
* Carbohydrates = 5.8 grams
* Vitamin A = 460 IU
* Vitamin C = 13 mg
* Folic acid = 36.5 micrograms
* Calcium = 50 mg
* Iron = 0.4 mg
* Potassium = 256 mg
* Magnesium = 46 mg

These numbers should be used as a guideline only, and if you are on a medically-restricted diet please consult your physician and/or dietician. Ms Sylvia W. Zook, Ph.D. (nutritionist) has very kindly provided the following thought-provoking comments on the many benefits of this versatile vegetable They are well worth reading

1. The superior fiber found in okra helps to stabilize blood sugar as it curbs the rate at which sugar is absorbed from the intestinal tract.

2. Okra's mucilage not only binds cholesterol but bile acid carrying toxins dumped into it by the filtering liver. But it doesn't stop there...

3. Many alternative health practitioners believe all diseases begin in the colon. The okra fiber, absorbing water and ensuring bulk in stools, helps prevent constipation. Fiber in general is helpful for this but okra is one of the best,
along with ground flax seed and psyllium. Unlike harsh wheat bran, which can irritate or injure the intestinal tract, okra's mucilage soothes, and okra facilitates elimination more comfortably by its slippery characteristic many people abhor. In
other words,this incredibly valuable vegetable not only binds excess cholesterol and toxins (in bile acids) which cause numerous health problems, if not evacuated, but also assures their easy passage from the the body. The veggie is completely non-toxic, non-habit forming (except for the many who greatly enjoy eating it), has no adverse side effects, is full of nutrients, and is economically within reach of most.

4. Further contributing to the health of the intestinal tract, okra fiber(as well as flax and psyllium) has no equal among fibers for feeding the good bacteria (probiotics).

5. To retain most of okra's nutrients and self-digesting enzymes, it should be cooked as little as possible, e.g. with low heat or lightly steamed. Some eat it raw.

Some important benefits of consuming okra:
Stabilises blood sugar level.
Lowers serum cholesterol level.
Prevents constipation.
Keeps intestinal tract healthy.
Feeds good bacteria residing in us all.

冰冷的早餐

forwarded mail.
file from microsoft power point, created on: 2006, April 15, Saturday 8:35:15 PM


請愛惜自己

衛生署日前公佈了去年國人的十大死因統計，惡性腫瘤（癌症）又第二十度蟬聯冠軍，
而且是每四名死亡人口中，就有一人「因癌而死」，顯示這二十年來，癌症和國人真的是如影隨形。



聞之色變

十大癌症死因中，又以
肺癌居首，其次是肝癌、
結腸直腸癌、女性乳癌、
胃癌、子宮頸癌、
口腔癌、攝護腺癌、
淋巴癌與食道癌。

除了眾人聞之色變的肺癌、肝癌外，值得注意的是結腸直腸癌、胃癌、食道癌的排名居高不下，而且往前衝。 個中原因在飲食內容之外， 應該也和國人飲食習慣有密不可分的關係。


這些習慣最顯而易見的如 :
暴飲暴食、
重宵夜、
三餐不定時、
忽冷忽熱、
倉促進食、
早餐不吃，
或者一大早就喝 冰咖啡、冰飲料等，



致癌凶手

如果仔細探究，都稱得上是標準的致癌凶手。 早餐不吃絕對會影響一天的精力來源，最直接的受害當然是-----胃部機能。
可是都不及一早就喝冰飲料的傷害來得大。
在整個胃部特別是胃壁在經歷一個晚上的空窗期後，正需要有個溫暖的安慰時，卻給予冰冷冷的飲料，其所造成的胃黏膜、胃壁組織之僵化、硬化結果，縱使是不懂得基本醫學常識的人，
經此一說，應該也可瞭解到十之八九，因為任何一個人 , 如果一大早 , 就將他往冷凍庫裡一推 （ 更不要說關個幾分鐘 ）， 整身毛細孔不馬上打哆嗦 ，
恐怕很難，嚴重的還可能因此----- 受寒感冒。
如再加上咖啡對神經系統、腸胃道的傷害，就更加不言可喻了。眾所皆知，
喝了太燙的飲料會傷到食道，相對的喝了太冰的飲料也會對食道有害，這個道理非常淺顯。
至於統計數字中，去年得胃癌的男性足足比女性多了一倍多，也不足為奇。





早上請不要再喝冰咖啡

因為綜觀各個應酬場合 、夜市攤上， 酒酣耳熱、大吃大喝（吃宵夜）的，十之八九都是男性。男人為此付出比女性多一倍以上的代價，也一點都怪不了別人！倒是得胃癌的女性中，有多少人是日常喜歡喝咖啡；而且是早上喝冰咖啡的，就相當值得探討了。
無論如何，早上請不要再喝冰咖啡，
要喝咖啡，請喝熱的！




◆ 早餐別再喝冰的飲料
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？





「熱食」保護「胃氣」

吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，
假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。

也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。




因此早上第一個食物，應該是享用
熱稀飯、
熱燕麥片、
熱羊乳、
熱豆花、
熱豆漿、
芝麻糊 、
山藥粥 或 廣東粥 等等，
然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。

在這裡我不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，
較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。




◆ 以後不敢吃冰了
提醒你一件可怕之事，據老中醫的臨床所見：現在很多小女生從小以冰品、可樂、泡沫紅茶... 等冰冷之物維生，終日冰不離手，
結果很多導致月經不來、子宮急速老化、18歲更年期就到了，
這不是嚇人而是事實！
另外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下就有一位骨癌的小女生，喜吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌症痊癒，西醫都不敢相信；

還有因吃冰而癱瘓在床 20 幾年的老翁， 西醫完全查不出病因，後來經我們老師診治，老翁才回憶起當年：天氣很熱，他在田裡工作 ，一有賣冰的經過，他一定會吃 ，隔一些日子之後，從此沒下過床了。





冰就是一種毒品

總之，我要告訴你冰實在害人無數，現今這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻不知吃冰帶來的嚴重後果，
你可以說冰就是一種毒品，
所以現今的怪病、癌症才會這麼多。

另外因為常吃冰，使子宮受寒，如此會不容易受孕，甚至是 不孕 唷！




健康無法重來，請愛惜自已

根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc
才能幫助體內新陳代謝，
小酌一兩口根本無法解身體的渴，
各位，把您的水杯換大一點的吧!

USB port

Visually identifying USB 2.0 port?

Thu Sep 09, 2004 11:38 pm
I have four USB ports in my pc, 2 at the front and two at the back.

According to the device manager, under the hard ware tab, it says i have a usb 2.0 root hub (i assume this is one of the four ports).

Can some one tell me how i can find out which one is the usb 2.0 port after i have plugged a device into the usb ports....??????

I need to know this so that i can reply to anothe post....


pc is an IBM intel pentium 4 2.40 GHz At/AT Compatible

260.080 Kb RAM

---

Fri Sep 10, 2004 11:05 am
First off You can identify whether your PC has Hi-Speed or not relatively easy. Open Device Manager and expand the Universal Serial Bus section. There should be an “Enhanced” USB host controller present.

The "high speed" part of USB 2.0 host controllers goes by EHCI programming model, while the normal speeds from USB 1.x are run on UHCI or OHCI controllers.

So if your Device Manager isn't listing an "Enhanced Host Controller" in the USB section, then you don't have USB 2.0. In the "Devices by Connection" view, you'll also see what peripherals run on what controllers.

The way it works is this:

Immediately when plugging a USB device in, the controller senses whether it's a Low, Full, or High Speed device. (High is faster than Full. Don't ask.)

Now, if a USB device is connecting to a USB 2.0 port, the device type is sensed. If it is a High Speed device, this particular port is handed over to the one EHCI controller in the system for High Speed USB 2.0 operation. Else, the port remains on the UHCI or OHCI controller that "owns" this port for Low or Full speed USB 1.1 operation.

So to answer( YES ) Keep in mind that you won't get optimal performance from every single device, at least not when you're using them all at the same time.

But they will all can be used for 2.0
http://www.usbman.com/Guides/checking_for_usb_2.htm

This page has recent driver updates for XP
http://www.usbman.com/USB%202%20News.htm

---

Sun Sep 12, 2004 11:26 pm

OKAY i do have an "enhanced" usb port:


Intel PCI to USB Enhanced Host Controller

USB 2.0 Root HUB



The rest are standard USB root hubs

so does this mean, that if i plug into any of the 6 usb (discovered 2 more at the rear!) ports, all of them will act as USB 2.0 ports?
so that means it wont matter which 1 i plug into....because it will become a usb 2.0 port?

btw im only plugging 1 usb device......

---

Mon Sep 13, 2004 6:59 am
That is correct,as sone as you do it ..it will state thats it's found new hardware,

---

USB port

source from: http://www.sewellsupport.com/archives/usb-2-compatible-with-usb-11

USB 2 compatible with USB 1.1
Filed under: USB — Jordan @ 10:25 pm
USB 2.0 and USB 1.1 are backwards compatible with each other. They have the same interface, and many of the same specifications. The only problems that you will run into, when using a USB 2.0 device on a machine with USB 1, will be problems with speed. USB 2.0 is up to 40 times faster than USB 1. If you are using a USB 2.0 Hard Drive, Camera, CDROM, DVD, or any other high speed device, then you will probably want to upgrade your computer to USB 2.0. If you have a desktop, you can upgrade with USB 2.0 PCI card. If you have a laptop, then you will need to use a USB 2.0 PCMCIA card.




Whenever working with USB 1.1 and 2.0, it’s important to remember that any USB 1.1 device in the middle will slow down the entire process to 1.1 speeds. So if you have USB 2.0 ports on your computer and a USB 2.0 hard drive enclosure, a USB 1.1 hub will cause everything to run at the slower speed (12 Mbps).

Comment by preston — July 31, 2005 @ 5:15 am

真他Ｘ的怀念大学的感觉。。。

啊～
怀念很怀念。。。
星期六，与大学同学碰面了。。。
也都还好。。。　也没有什么感觉。。。
就像平常与朋友喝喝茶，聊聊天，沟通沟通彼此的状况。

回到家后，打开电脑把刚刚拿到的大学照片(cd)拷贝进电脑里时。。。
游览时才发觉，大多的超片都没有我。。。
呵呵呵～
看来我已错过了我与大学时代同学的时光了。。。

真他Ｘ的怀念。。。

泵 [ bèng ]

泵: [ bèng ]
[ 国标码:B1C3 部首:水 笔画:9 笔顺:132512534 ]

1. pump


其它相关解释:



例句与用法:
1. 有些泵和所有真空吸尘器都是借吸力工作的。
Some pumps and all vacuum cleaners work by suction.

2. 这台泵通过这个阀门把（容器中的）空气抽出.
The pump sucks air out (of the vessel) through this valve.

3. 那泵的机件很陈旧了.
The mechanics of the pump are very old.

4. 你需用泵著实抽吸几分钟, 才能把油箱灌满.
You will need to pump hard for several minutes to fill the tank.

5. 用泵抽了几下之後, 水流出来了.
After several pumps, the water began to flow.

6. 热水器中的水泵将热水输送给集中供热设备.
A pump in the boiler sends hot water round the central heating system.

Microsoft Words editing

to replace some characters to some other other characters or words, usually we use replace.
for some editing purpose i need to replace some characters to become new line, then i got this as solution: replace the characters with "^11". ^11 is works, and i don't need to do it manually by selecting those characters one by one to press enter to get new line.

WD: Control Codes to Use with Find and Replace (Edit Menu)

View products that this article applies to.
This article was previously published under Q95474

SUMMARY
You can use the following control codes and special characters in Microsoft Word with the Find and Replace commands on the Edit menu (the Search menu in versions 1.x).

MORE INFORMATION
loadTOCNode(1, 'moreinformation');
NOTE: The caret character (^) must be typed. The caret is created by pressing SHIFT+6. (Don't confuse this symbol with the CTRL key.)

Characters String Matches
------------------------------------------------------------------

^1 Picture (Except pictures with Float Over Text
property, Word 98 Macintosh Edition)
^2 Auto-referenced footnotes
^3 Word 1.x: Footnote separator
all other versions of Word: this control character
is not used
^5 Annotation mark
^9 Tab
^10 Word 1.x: Linefeed
all other versions of Word: this control character
is not used
^11 New line
^12 Page OR section break
^13 Carriage return
^14 Column break
^19 Opening field brace
(when the field braces are visible)
^21 Closing field brace
(when the field braces are visible)
? Word 1.x: Any single character
(not valid in the Replace box)
all other versions of Word: Question Mark
^? Word 1.x - Word 2.x: Question mark
Word 6.x and later: Any single character
(not valid in the Replace box)
^- Optional hyphen
^~ Non-breaking hyphen
^^ Caret character
^# Word 6.x and later: Any digit
^$ Word 6.x and later: Any letter
^& Word 6.x and later: Contents of Find What box
(Replace box only)
^+ Word 6.x and later: Em Dash (not valid in the Replace
box)
^= Word 6.x and later: En Dash (not valid in the Replace
box)
^u8195 Word 98 Macintosh Edition: Em Space Unicode
character value search (not valid in the Replace box)
^u8194 Word 98 Macintosh Edition: En Space Unicode
character value search (not valid in the Replace box)
^a Word 6.x - Word 7.0: Annotation (not valid in the
Replace box)
Word 98 Macintosh Edition: Comment (not valid
in the Replace box)
^b Word 6.x and later: Section Break (not valid in the
Replace box)
^c Replace with Clipboard contents (Replace box only)
^d Word 1.x - 2.x: Section mark
Word 6.x and later: Field
^e Word 6.x and later: Endnote Mark (not valid in the
Replace box)
^f Word 6.x and later: Footnote Mark (not valid in the
Replace box)
^g Word 6.x and later: Graphic
^l New line
^m Word 1.x - 2.x: Duplicates search text (replace only)
Word 6.x and later: Manual Page Break


^n Word 1.x - Word 2.x: Linefeed (new line)
Word 6.x and later: Column break
^t Tab
^p Paragraph mark
^s Non-breaking space
^w White space (space, non-breaking space, tab; not valid
in the Replace box)
^nnn Where "n" is an ASCII character number
^0nnn Same as above, but uses ANSI characters (ALT+nnn PC only)
(Produces ASCII on Macintosh)
^unnnn Word 98 Macintosh Edition Unicode character
search where "n" is a decimal number corresponding to the
Unicode character value.

NOTE: To search for a specific field, such as an XE (Index Entry) field, use the following syntax:
^19 ‹field›
When you work with either the Search or Replace command in versions 1.x of Word for Windows, you can use the CTRL key to search or replace the following:

REFERENCES
In Word 98 Macintosh Edition, for more information about finding and replacing special characters, on the Help menu click "Contents and Index" next click the Index button and then type:
special characters, finding and replacing
In Word 7.0, for more information about finding and replacing special characters, click the Index tab in Help, and type:
special characters, finding
Double-click the selected topic to go to the "Special characters I can find and replace" topic.

For more information about finding and replacing formatting or special characters in versions 2.0, 2.0a, 2.0a-CD, and 2.0b of Word for Windows, refer to pages 260-266 of the "Microsoft Word for Windows User's Guide."

转 - 清晨第一杯你喝了什麼?

• 你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
  
• 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...
  
• 這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！

白開水
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。

研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。

不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。

蜂蜜水
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。

人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。

檸檬水
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。

是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。

所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。


淡鹽水
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。

研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。

何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。


果汁
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。

這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。

如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。


牛奶
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。

空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。

因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

sms - 婚前婚后．．．

P Pranee
20070820 10:15pm

往事只能回味，再度幻想起，想起只满怀念恋爱的滋味．
又甜又恨，又苦又甜，又爽又悲．．．
婚前常骗我性交，
婚后叫我早睡觉，
婚前做爱吸奶头，
婚后睡觉抱枕头，
婚前做爱花样多，
婚后动作少许多，
婚前每晚脱光衣，
婚后每晚穿睡衣，
婚前每晚三四次，
婚后久久才一次
婚前出门手拉手，
婚后后面跟着走，
婚前生日开香槟，
婚后生日冷冰冰，

唉！这就是“夫妻之道”

sms - 婚前婚后。。。

bengLai hp 817
20070806 09:15pm


结婚前(往下看)

男:太好了!我期盼的日子终于来临!我都等不及了!
女:我可以反悔吗?

男:不,你甚至想都别想!
女:你爱我吗?

男:当然!
女:你会背叛我吗?

男:不会,你怎么会有这种想法呢?
女:你可以吻我吗?

男:当然,绝不可能只一次!
女:你有可能打我吗?

男:永远不可能！
女:我能相信你吗？

结婚后(请由下往上看)

mnemonic

First, modify the Utility project. Assume that you want to rename the HelloHelper class' text field to a more mnemonic name like salutation.


mnemonic: [ ni(:)'mɔnik(əl) ]
助记的,记忆的


英英解释:
名词mnemonic:

1. a device (such as a rhyme or acronym) used to aid recall

形容词mnemonic:

1. of or relating to or involved the practice of aiding the memory
同义词：mnemotechnic, mnemotechnical

sms - 爱得－要与不要；是与不是。。。

chooKhum Tan
20070818 12:44pm

爱一个人就：
要了解，也要开解
要道歉，也要道谢
要认错，也要改错
要体贴，也要体谅
是接受，不是忍受
是宽容，不是纵容
是支持，不是支配
是慰问，不是质问。

sms - Friendship Tree...

chooKhim Tan Unitar
20070814 11:24am


FRIENDSHIP
is like aTREE...
It isn't MEASURED on how TALL
it could be, but, on how DEEP the ROOTS have GROWN. Take care.

sms - 配对。。。

holik tpg
20070809 06:31pm


古语说：人生里有四类爱情。
第一：帅哥美女配偶，叫　perfect　绝配。
第二：帅哥配丑女，叫　true love，真爱。
第三：丑男配美女，叫　sweet talk，骗来的。
那么。。。
第四：丑男配丑女，是什么呢？
这个叫做：no choice!
没鱼，虾也好！

sms - 各说其见

AhHui tpg
20070813 08:33am
时间说 - 每天都是一个机会
人生说 - 生命要懂得体会
月儿说 - 思念最让人憔悴
爱情说 - 甜蜜之中习惯流泪
朋友说 - 少见面都无所谓

彼此都快乐才是可贵

sms - things that Eyes, hands, mind, heart and leg could do...

yienShan
20070714 05:27am

EYES: To look at you


HAND: To pray for you


MIND: To remember you


HEART: To miss you


And...


and...


And...


Legs: To kick YOU if u forget ME!!!

sms - 人人道路种种树。。。

xingFong hp
20070803 10:01am

有人说

家人就像路
朋友就像树
人生一条路
路上多颗树

得意莫忘路
失意靠靠树
幸福别迷路
休息浇浇树

感恩（在）我的生命中（路上）有你（这棵树）

创意 兼 美感 都有 灵魂

http://www.wimpyhosting.com/ringling/example1.html

适者生存

“适者生存”。。。
这句话说得对，但。。。
“对别人仁慈就是对自己残忍。。。”
这就。。。 不太 ok 了吧。。。
这也难怪 适者 才能生存。

Friendster Shoutout - Ai Chan

http://www.friendster.com/user.php?uid=11113174
she said: "building courage to make life different".

中秋节 - 电讯篇

Nokia Moon Cake From Starbucks

软件解剖 - 電腦玩物

http://www.zhuaxia.com/pre_channel/4680675/1

titiwangsa 矿湖

view in wikimapia: http://www.wikimapia.org

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Step 1: Go to Tool >> Internet Options
Step 2: Select the "Security" Tab and then click on the "Custome Level" button
Step 3: Scroll down until you see the option: "Display mixed content". Set the option "Enable"
Step 4: Click Ok, Then you will get a "Security Warning" pop-up. Click Yes
Step 5. Click Ok also on the "Interner Options" windown that's on your screen.


DONE: Now whenever you visit a secured wep page, you will not get the popup you were getting before.

Step by Step Tutorial Guide Provided by: Webune Support

http://www.webune.com

癌為什麼叫絕症(真實案例，請耐心看完)

請耐心看完這篇文章，對自身健康很有幫助
********************************************************
三十多年前，有一位服務於公賣局台北啤酒廠的張先生，
參加該啤酒場 選派技術人員到國外深造的考試，以優異的成績及格。
在出國前，經某公立醫院體檢發現，
罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤，因而不能出國。
張先生非常失望之餘，一直懷疑診斷有誤；
於是再到另一家醫院檢查，
結果，還是證實原來的診斷並無錯誤。
當時年輕力壯的張先生得到這樣的絕症，
在人生絕望之餘，
多次打電話給當時任職台東縣政府
黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。
魏姓同學便利用星期日，趕到台北和張先生見面，
張先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受，
並請位同學協助其後事，
恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長
1949 － 55 年專精於癌症臨床研究的呂革令博士）係知交好友。
當即建議前往訪求呂博士醫治，
起初張先生說不願再看醫生，以免徒增傷悲；
但魏同學說先前已以電話請教過呂博士，並安排好時間，
張先生只好偕同前往呂博士住處造訪。




呂博士和張先生見面就說：
「魏先生是我的好友，介紹你和我認識是我們緣份，
感謝 上帝賜給我們這個機會；
我請教你：『癌為什麼叫絕症 ，你可知道嗎？』」
張先生和魏先生都不知道如何作答。
呂博士又說：「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路，
第一條路是消滅病源，
第二條路是增加抵抗力。
但很奇怪的是，癌無論用鈷 60或其他藥物去消滅癌細胞，
可是癌細胞還沒被消滅，好的細胞卻先被殺死。
另無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收，
癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快；
因此 ，可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」



呂博士又說：
「人類的聰明連登陸月球也都已經成功，
但為什麼沒有人去懷疑，
上述兩條治癌的路，是在鑽牛角尖，另外找第三條路？
感謝上帝賜給我，以往在馬偕醫院做癌症方面的臨床實驗，
並得院內各部同仁協助的機會，
我發現 癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。
長期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，
由於體質都偏屬優質弱鹼性，
所以尚沒有發現罹患癌症的病例。
因此，我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下，
癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。
張先生 我建議你從現在起少吃酸性的葷食類，
多吃鹼性食物，另外可吃綠藻和帶殼菱角湯，
改變你的體質，並勵行接近自然的良好生活規律；
如果五年內不死、你就沒問題了，
願上帝祝福你。」




張先生依照呂博士的建議， 認真改變吃的習慣，
每天又吃綠藻、喝菱角湯，樂觀加上每天適當的運動，
一年後，再到同一公立醫院檢查結果，
發現腫瘤不但沒有長大、反而已呈現萎縮狀態，
遂令醫院檢查人員驚為奇蹟，
五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。


經過了將近四十年歲月，
現在張先生的健康情況完全正常，生活起居甚為愉快。
繼張先生之後，
有位前台東省立醫院總務課長陳添壽先生，同樣得到肺癌；
魏先生得知後將張先生的經過轉告陳添壽先生，
陳 先生乃依照呂博士的建議，
進行改變體質，結果與張先生同樣治癒癌症。


那時呂博士全家已移民美國，
事後呂博士回來台灣再與魏先生見面時，
魏先生將張先生和陳先生的經過，告訴呂博士，
並提議由他們倆位親自向呂博士陳述，
請呂博士發表其改變體質之自療成果報告。


呂博士謙虛地回答說：
「我年事已大， ! 且沒有臨床紀錄不能做為成果。
請魏先生轉告親友，如果友人認同的話，
請他們繼續做體驗並廣為宣導，感謝上帝 .........。」

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關心自己也要關心別人，
85 ﹪癌症病患屬於酸性體質
＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是 PH7.35～ 7.45左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象


根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，
顯示85 ﹪癌症病患屬於酸性體質。
因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。


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酸性體質的生理表徵
1. 皮膚無光澤。
2.香港腳。
3. 稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4. 上下樓梯容易氣喘。
5. 肥胖、下腹突出。
6. 步伐緩慢、動作遲緩。

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為什麼會形成酸性體質？
1. 過度攝取乳酸性食品
a ）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
b ）攝取過量的酸性食品， 血液會傾向酸性而變黏稠，
不易流到細血管的末稍，而易 造成手腳或膝蓋的冷寒症，
以及肩膀僵硬和失眠等。
c ）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，
但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

2. 生活步調失常會造成酸性體質
a ）生活步調失常， 會造成精神與肉體的壓力。
b ）據統計，晚睡者罹患癌症的機率， 比正常人高出五倍。
c ）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，
也不能日夜顛倒。
d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，
晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，
就亦百病滋生。


3. 情緒過於緊張
a ）文明社會會造成的壓力。
b ）工作上或精神上的壓力。
c ）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，
稱為潛在性副腎皮質機能不全症。

4.肉體的緊張
a ）動手術之前， 應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。
如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過副腎調整功能，
則可能 造成病人死亡或其他不良影響。
b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，
為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
c ）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力 ，都應盡量避免。

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附錄：常見食物的酸鹼性
1. 強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶
油、
馬肉等。
3. 弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥
鰍。
4. 弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、
梅乾、檸檬、菠菜等。
6. 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，
而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

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