睡觉前生吃白萝卜，晚上想怎样就怎样！

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睡觉前生吃白萝卜，晚上想怎样就怎样！


就是爱分享
2015-03-19



睡觉前生吃白萝卜，晚上想怎样就怎样！

睡觉前生吃白萝卜想长寿就看看

　　1.最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。

　　2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去

　　3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。肾衰竭的人脸色漆黑。

　　4、一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。

　　5、人靠五脏生活——肝心脾肺肾

6、肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。

　　● 心脏不好脸发红。

　　● 脾胃不和的人脸蜡黄。

　　● 哮喘的人脸色煞白。

　　● 肾衰竭的人脸色漆黑。

　　● 肺不好要吃白，白萝卜养肺。

　　白萝卜生吃润肺，熟吃润肠；肠子不好的，要熟吃。

　　● 肾亏百病源。十人九肾亏。

　　肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。

　　血靠气循环，人死就是断气。气是肾气。

　　肾不好要吃黑豆。

　　● 肝不好要吃绿豆

　　绿豆养肝，提高肝的解毒能力。

　　喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。

　　● 脾不好要吃黄豆。

　　● 心不好要吃红小豆。

　　人吃五谷才丰登——黄帝内经。

　　食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。

　　每天用五种豆冲糊糊。

　　● 酸养肝，过酸伤肝。

　　● 苦养心，黄连、苦瓜养心,过苦伤心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。

　　● 甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。

　　● 辣养肺，过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因为肺热。

　　● 咸养肾，过咸伤肾。

　　● 肾

　　肾主骨。主冬。肾亏冬天骨关节疼。

　　白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。

　　吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。

　　肝肾同源，肝火旺肾亏。

　　中医说法：血淤。西医说法：自由基、脂肪代谢产物多。

血管堵了——堵在心脏叫梗，堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫趋张，堵在粘膜叫囊肿。

　　动脉、静脉、毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，相当于路。先要血管通，才会不得病。

　　血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管到毛细血管流速增加，阻力增大，得心脑血管病。

　　脑梗的原因是吃降压药吃的。

　　降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，然后越吃越多，血管早晚有一天弹力失控。

　　如果吃多——崩了，脑出血。

　　如果吃少——堵了，脑溢血。

　　高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压低。

　　血压高是肾源性疾病，是心肾不和。肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。

　　降压药伤肾，肾衰竭要透析，10个透析病人，9个半是药源性中毒引起，8个是长期服降压药的结果。

　　脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。

　　素食不只是不吃肉，还要不吃油。

　　维生素特点：见水溶解，超过40摄氏度分解。

　　水果：一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。

　　不要喝酸奶，里面的增稠剂会让血管堵。

　　水只能稀释农药，不能洗干净。用碱洗菜，可以融解酸性的农药。

　　生熟搭配，外国人的好习惯，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好带皮。生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。

　　长期是降压药，扩张血管，男人会前列腺肥大;女人一乐就尿裤子。

　　柿子椒降肝火最好。

　　生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。

　　治疗心肾不和：肾吃黑，心吃红。

　　冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥，黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥，晚饭吃。调肾。

　　先吃拌生菜，再吃熟菜。

　　(注：饭前喝口汤，老来不受伤。如有条件最好先喝几口热汤，再吃生菜。)

　　胆固醇高是因为肝胆代谢不良。

　　血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶还易上火。

　　忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷饮，做到与食俱进。

　　每天泡脚搓腰，就是搓肾俞穴，刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人手脚冰凉。

　　运动——运气动血叫运动，跳舞跑步叫活动。工作叫劳动。

　　运动的宗旨——早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。

　　白天捋耳朵降血压。

　　补钙：高血压的女人每天补钙3000毫克，高血压的男人每天补钙4000毫克。正常人800-1200毫克/天。

　　钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，血管硬化，补钙降血压、抗癌。

　　喝奶补钙，但是给婴儿补的。

　　高血压会反弹，换季或生气的时候可以稍微吃药。

　　要想身体健康，必须保持：平和的心态;均衡的营养;适量的运动;充足的睡眠。

　　脏器的工作时间为：23点--1点胆工作;1--3点肝工作;3--5点肺工作;11--13点心脏工作。17--19点肾工作。

　　早调心、肺，晚调肝、肾，常调脾、胃。

　　肾脏是百病源，肝脏是五脏中最重要的脏器。胆是管头部的(失眠是胆的问题)。腿抽筋是肝脏有问题。

　　肝脏吃绿色的食物--绿豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白罗卜等;肾吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黄色的--黄豆等。

　　请大家注意，所讲的病都忌:(1)牛奶;(2)辣椒;(3)冷饮。

　　每天坚持要做的事：(1)早晨搓手心和手腕;(2)白天敲两腿外侧和内侧(沿裤线敲)，是胆经;(3)晚上热水泡脚,用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好;(4)睡前双手按顺时针从胃部揉到腹部，再从胃部推到腹部各5次，这是一组运动。一共做10次。

　　（一）糖尿病(是上热下寒症)，治好不易反弹

　　1、绿豆汤，绿豆煮开5--6分钟，将生、熟黄芪5--10片泡在汤中，全天当水喝，喝2--3天后没有上火，再加5片，再喝2--3天仍没有上火现象，可再加5，但总量不超过20片，大便成型后，再逐渐减量5--10片，每天喝直到把15元黄芪喝完为至。这是去寒调下寒的。

　　2、绿豆汤喝两周后，每晚吃长条茄子拌柿子椒，一定生吃。或再吃一些其它蔬菜。这是去热的。

　　3、少吃肉，晚上以素食为主，生吃最好。因为肝是夜间工作，是起代谢脂肪的作用。

　　4、主食吃黑豆类(黑豆江、黑豆腐、黑豆粥)杂粮为主，吃黑豆、山药和枸杞子(20粒)熬粥(秋冬天季吃)。

　　5、补钙：女每天3000毫克，男4000毫克。

　　注意：每周进行血粮检测，若血糖指标降低，原所吃药量可逐渐减少，直至血糖正常。

　　按上述要求坚持的话,一个月见成效.四个月基本全愈，一定要坚持。

　　（二）高血压症(心肾不和，肝火大，脂肪过剩)：称为肾源性疾病。有反弹现象。

　　1、晚餐生吃长条茄子(是降肝火的良药。也治瘤，还减肥)，用醋和芝酱麻拌，可加柿子椒、西红柿等;

　　2、补钙：女每天3000毫克，男4000毫克;

　　3、晚上热水泡脚,用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好;

　　4、大拇指搓耳朵，每次都是从上到下搓。

　　5、补肾:吃黑豆、山药和枸杞子(20粒)熬粥。秋冬天季吃。

　　每周测血压。

　　（三）癌症:治癌三大因素--油炸食物,淹制食物,薰食物

　　肿瘤是血太稠密，血管堵了造成的。爱吃肉的人相对容易得病;爱生气的人也容易得病，气大伤肝。

　　酸性体质的人癌症晚扩散。

　　多食碱性食物：水果、五谷杂粮、豆类、蔬菜生吃效果显著。

　　（四）风湿、类风湿病、痛风、前列腺病、胆病(也寒、湿、热)：

　　每晚十点左右喝冬瓜汁;

　　冬瓜汁+酸枣面治胆病。

　　（五）失眠：肝、胆热，肾气不足。分两种失眠：

　　第一种：做恶梦：(1)肾气不足，心肝火大，肝阳亢，肝火犯心，心胆分离(意志、思维)，肝胆不平衡。

　　治疗方法：补肾(1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒为主。

　　清肝：绿豆，蔬菜为主。

　　养心：中午吃生拌苦瓜为主(11-13点食用)。

　　晚上热水泡脚，白天敲胆经，捏胳膊侧面。

　　第二种：睡不着

　　1、补肾：(1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒为主。

　　2、降胆热。晚上22点左右，喝一杯生冬瓜汁+酸枣面专治失眠。

　　3、晚上热水泡脚，搓腰。

　　（六）肾结石(小)

　　沉香1克,琥珀1.5克,500毫升水一起熬15至20分钟,每天一次在16-17点之间共分三次喝。

　　（七）咽炎

　　多吃凉拌苦瓜，最好在中午吃。

　　（八）白内障

　　泻肝火：热开水倒10滴醋左右，眼睛向内看，坚持数天，渐好。

　　（九）咳嗽

　　睡觉前生吃白萝卜，坚持数日，即好。

4種曬太陽方式最防病

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4種曬太陽方式最防病

很多人知道曬太陽有保健好處，但能夠說出個所以然的卻並不多。事實上曬太陽也有不少學問，曬不同部位不僅讓人感到舒服，還能起到不同的保健功效。

一、曬太陽5大好處

(1)曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。
維生素D又叫「陽光維生素」，人體皮膚中所含的維生素D3源，通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。

(2)曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

(3)曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。

(4)日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。

(5)陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

二、4種曬太陽方式最防病

(1)曬頭頂
太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子。其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。如果天氣好，曬太陽時最好摘掉帽子。

(2)曬後背
春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外清代曾有人指出，「背為陽，心肺主之」，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
※其它背部保健方法：

A.衣服護背：
平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

B.慎避風寒：
背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。

C.捶背：
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

D.搓背：
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。平時可用幹毛巾搓背。用力不宜過猛。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

(3)戶外活動時間越長，越保護眼睛
戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現，戶外活動時間越長，越能保護眼睛。但為了防止陽光傷到眼睛，戶外活動時不能直視太陽！

兒童眼睛曬太陽的好處：

6歲之前，兒童眼睛容易出現遠視；6歲之後，容易引發近視。對於每個孩子的視力正常發育是需要自然光線的刺激。因此孩子的眼睛適當的曬太陽很有必要。

專家同時提醒，在兒童眼睛的生長發育過程中，對眼睛的保護極為重要。

讓眼睛適當「曬」太陽的同時，應注意盡可能避免陽光直射，做到適當防護、適當遮陽。

(4)曬雙腿

「老寒腿」應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。
另外腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

三、曬太陽做到4件事保健效果好

1.曬太陽的最佳時間：上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

2.曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波，能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。

3.曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

4.曬太陽若隔著玻璃窗，達不到效果。最好在戶外，或寬敞的陽臺上。

看太平华顺老伯玩一手烟花炒果条

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这是一段影片。
主题：
看太平华顺老伯玩一手烟花炒果条。

天刚刚黑下来，就有人就座。我排在第三位，8点正。我一杯咖啡喝了一半，一个将近80岁的老伯，忽然出现。他一来到，一言不发，立刻动手炒果条。其实助手早已打点一切。这一炒，非得一直炒到晚上12点才能停手。店外光线不很充足，炒了40年果条的老伯，却熟练地烧红黑炭，爆香蒜，然后下小虾或蚶，接着是豆芽，然后是粿条及黑酱油。稍炒，打进一粒鸭蛋，撒一点胡椒粉，复炒后盛起。香喷喷，热辣辣的炒粿条登场，一盘盘由助手送上给顾客享用。间中应付排队打包的老顾客。这一般的炒果条过程，没什么秘密，但华顺烟花炒果条之所以出名，引得astro阿贤到来拍摄。就是靠一手小风扇搞起的美丽炭火花！
十八丁这块红树林宝地，是大马，甚至世界有名的炭乡。炭窑在鼎盛时数以千座。供应全马各地黑炭，也供应精致耐烧无烟的白炭给日本。因为地缘近十八丁的关系，太平华顺便因此有了源源不绝，便宜的黑炭供应。所以用起黑炭来绝不手软，而高温黑炭烧出来的果条靡软，火候够，入口便很对味。怎样都比瓦斯烧出来的果条好吃。把黑炭烧红，需要大量的氧气，锅气一弱，老伯便操作小风扇，使之嘎嘎响，吹出来的烟花，一点点，到一片片，很是壮观。然后又一点点逐一熄灭，吹到远处的烟花，刚一熄灭，后面的新烟花再起，煞是好看极了。不仅大人眼球被吸引，小孩更是惊叹连连。小狗也不怕烟花，凑热闹似的，让烟花点点撒在它背上。这一幕，真是经典。
我吃了一盘之后，意犹未尽。再来一盘。辣椒的辣度恰恰好。糜软中有豆芽香，夹着鲜虾的甜。口感和巴生，或槟城的炒果条不一样。
您就过来吧！太平华顺烟花果条等着你哦！
太平新板华顺烟花炒粿条
营业时间是从傍晚七点到晚上十一点。
地址：13, Medan Pasar, Jalan Taiping-Kuala Sepetang, 34700 Simpang, Taiping.

Sacrifice - Motivation speech for 2014

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Speakers :
Les Brown
There will never be a point in your life where is the right time to to do a great thing. If you're waiting for the perfect moment the perfect timeing is not going to happen. You know what you have to do, you have to create the perfect time and a perfect opportunity in a perfect situation. It's that a lot of people become comfortable. They stop growing they stop wanting anything.

 They become satisfied .People getting ready to go to jobs that they don't like , jobs that are making them sick. You see when you're not pursuing Your goal, you are literally committing spiritual suicide. When you have some goal out here just stretching for and reaching for takes you out of your comfort zone you will find out some talents and abilities you have that you didn't know you have.

When the messenger of misery visits you what are you going to do what will keep you in the game end of day and you know that you . There are things that you think you'll never need to know that you may only need to know one time in your life but that could save your life, because you had that knowledge. Unless you attempt to do something beyond that which you've already mastered you will never grow.

  What is it that you look at it some point in time some time that you decided you could'nt do it that you talk yourself out of it .
You're waiting on your next door neighbor to make it happen for you , it might happen if your waiting on your mother or your father. They maby so ancient in they're thinking that they dont understund this opportunity that you have and if you're waiting on them it may never get done.

 You dont pay average people to be phenomenal .You dont pay good people to be phenomenal .You just are phenomenal and you wanna try it phenomenal .One reason can you remember that you can call on,that you can reach on that can make you get up .
Find that reason.

 If you're not were you are. If you're not were you wanna be you dont have what you want to have if you're not where you think you should be at this particular place it has nothing to do with the system .
But it has everything to do with the fact that you're not making the sacrifice .I want you to make that dream became a reality, because if you dont you will be working for somebody else , to make they're dreams become a reality .

Everybody is against you. They dont believe you know more. Let me tell you something , that's a lonely feeling thats a lonely feeling , particularly people you're doing it for . Most people take they're greatness take they're ideas to the graveyard with them .

Listen to me , if it was easy everybody would do it .There are people right now who are working who dont wanna work . There are people who hate they're jobs, but they keep getting up to do it .

The wealthiest place on the planet is the graveyard because in the graveyard we will find inventions that we were never ever exposed to Ideas , dreams that never became a reality .Hopes and aspiration that were never acted upon .

Question is what you're going to do with your time . What drives you greatness is a lot of small things done in will .

Day after day , workout after workout, obidience after obidience, Day after day .When things are not gonna work out for you , when things happen that you could not participate What are the reasons that you can think of that can keep you strong you will never ever be succesful, until you turn you're pain into greatness, until you allow your pain to push you from where you are to push you where you need to be.

Stop running from you're pain and embrace you're pain you're pain is going to be a part of your pass upon you're product and challenge you , push yourself It's easy to be in the bottom it doesn't take any effort to be loser.
Doesn't take any motivation any drive in order to stay down there in a low level . But it falls on everything in you , you have to harness your will to save it . I'm going challenge myself. I dont care what you did last week. Today, today the only important day, there are 86400 seconds in a day and how you use those are critical, you got 86400 s a day and what you do today is going to see that who you are, nobody will talk what you did last week

The biggest enemy you have to deal with is yourself as the old african proverb says if there's no enemy within the enemy outside can do us no harm.  You have this opportunity of a lifetime, it means absolutly nothing if you dont take advantage of it and the lifetime of this opportunity.  I got the sayng when the life knocks you down trying to land on your back, if you can look up and get up, if you want to think bad enought to go out and fight for it to work day and night for it .

To give up your time, your peace if all that you dream and screaming is about . Life seams useless, and worthless without it
See if time now, you want to make this your decade, you got to start saying yes to your Life. You got to start say yes to your dreams, yes to your unfolding future, yes to your potential You suppose to say enough When you die, die or heal .

 Leave no dream left behind

Leave no opportunity left behind.

When you leave this earth, accomplish every single thing you could have accomplish.
  Listen to me you're going to be here one day, but you're never be here if you give up,
 IF you givin, if you quit, and finally you got to want to succeed, as bad as you want to breath

98歲老中醫的7個忠告——不吃苦瓜炒蛋，你知道嗎？

98歲老中醫的7個忠告——不吃苦瓜炒蛋，你知道嗎？

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干祖望，男，98歲，中國10大名老中醫，退休中南海，國內最權威，北京診金最高的中醫，找他看病，要提前許久預約，僅掛號費就1200元，，但拿的中藥卻幾塊錢。他能高壽，秘訣就在於他的“童心、蟻食、龜欲、猴行”八字養生法。與朋友們分享。

1.除了喝酒外，少吃涼菜。在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現代人吃涼菜成了習慣，在我看來倒是不健康的，並不利於腸胃。

2.絶對不吃苦瓜炒雞蛋。中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在我看來就是毒藥，奉勸大家千萬不要吃。

3.早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋。吃什麼健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有“美惡”，關鍵在於適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。

4.飲食有節。道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠着點吃，你就能活得長久。所以我絶對不暴飲暴食。

5.現代人一大病症是不饑不餓

饑餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其實兩者有本質差別，“饑”是攝入食物量不足，就是肚子空了，而“餓”是主觀感受，是想吃東西的慾望。頻繁的過於強烈的餓的感覺是心水太旺，不覺得餓的狀態屬於心氣不足。

不饑不餓是現代人的通病，尤其是現在的孩子，肚子裡面塞滿食物，老是處於積食的狀態。他們的腸胃相對滿實，口臭、咽喉反覆發炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子，甚至磨牙、流口水。

不饑而餓，則是現代肥胖人的常見症狀，這些人吃得很飽，但總是感覺餓。這個病機則在於心火過亢，情緒和情感上的需求得不到滿足，或者內心存在深刻不滿足感，以致出現食慾亢進。中醫治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物。

6.早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥

很多人問我吃什麼有益健康，我說吃什麼不重要，怎麼吃，什麼時候吃才是關鍵。不饑不餓時候不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鍾不重要，重要的是自己的生物鐘。很多人在規勸人們要吃早飯，沒有人關心早晨起來，當事人是不是饑餓，頭天晚上的飯還在胃裡沒有消化，一點食慾都沒有的人，又要塞進去一堆牛奶雞蛋，不就是毒藥嗎？早餐清洗腸胃可以喝碗丁家鋪五穀粉，是用五穀雜糧磨成細粉，方便沖泡。他們的各種配方都是遵循老中醫認可的配方來的。多吃五穀雜糧有利每天腸胃運轉，排便排毒，長喝可延年益壽。

餓而不饑的時候，應該吃點點心，三口就得。饑而不餓的時候，就要去看醫生，調節情緒。

7.大量喝水，嚴重的還會造成腎虛

不知道什麼時候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什麼的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。

喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。

喝水的學問還在於不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時候加入微量鹽，目的就是防止津液流失。

8.喝凍水、凍飲料，牲口不如

冷飲喝到胃裡，就要靠胃的熱氣，把它溫到36 .5℃跟人體一樣的溫度。日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。

有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時候，任你吃多少，任你吃到多撐，都會沒感覺，時間長了，你就變得奇胖。一般人吃到七八分飽就差不多了，可是你不存一份兒嗎？反正我是存了~







《二軍醫大教授教你用最便宜的藥治常見病》

一：腹瀉（急性）
　　一般的用保濟丸就可以了（三毛一代），如果較嚴重的話用氟哌酸（七毛一板）搞定。

　　二：感冒
　　剛想感冒時也就是有一點點症狀時不要忽視，這個時候最重要，用維C（五毛一代）或速效傷風膠囊（六毛錢一板），如果發燒就加用安乃近（兩塊左右一盒，有的藥店可拆散賣。吃此藥要多喝水）
　　如果流鼻涕或鼻塞得很厲害，可以用琦克（這個較貴，十塊一盒，但見效快，一顆見效，可以拆着賣，1塊7一顆。）

　　三：咳嗽
　　1.咳嗽有痰而且痰黃或帶血絲，可用牛黃蛇膽川貝液（一塊多兩塊錢都有） 阿莫西林（兩塊左右）
　　2.乾咳或痰少可用甘草片（兩三塊左右） 阿莫西林。

　　四：咽喉腫痛
　　剛開始不舒服就注意了，立即吃藥，可用清火片或牛黃片（一毛一代），再嚴重些可加阿莫西林。

　　五：牙痛
　　紅黴素片3粒 維生素B1（4粒） 維生素B2（2粒）開水送服，一天兩次，半小時止痛。

　　注意：以上用藥不適合少兒及孕婦。

治高血壓：
（1）香蕉皮30克，曬乾水煎喝，每日3次，一個月見效。
（2）用中藥羅布麻，開水沖喝，每日15克，半月見效。
（3）銀杏葉每日15克，用開水沖喝下，半月見效。

治低血壓：

甘草20克，桂枝，肉桂各40克，將以上藥物混合後當茶沖泡服用一週。

治血脂稠：
（1）枸杞子10克，何首烏，草決明，山楂各15克，丹參20克，水煎服，每日兩次，四個療程治癒，（七天為一個療程）。
（2）山楂. 銀杏葉. 絞股藍各15克，泡茶喝。連服四療程（半月為一個療程）

降三高：高血壓高血糖高血脂。丁家鋪銀杏蕎麥茯苓五穀粉，每天早上空腹3-4勺沖一碗水喝。3個月為一療程可見效果。

臉上黑星（雀斑）：
元荽（又名香菜），煎湯，一天洗三次，一個療程治癒。

治腳汗. 腳臭：
白蘿蔔煮水，每晚熏洗雙腳30分鐘，連洗半月治癒。

治腳氣：
韭菜一斤，煮水十分鐘泡腳，每日一次，每次20分鐘，三天除根。

治神經衰弱：
浮小麥50克，乾草24克，大棗20克，酸棗仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治癒。

立治牙疼：
白酒一兩，松香15克，泡2小時後用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。5分鍾不疼，蟲火寒齊清。

根治牙疼：
螞蜂窩. 紅糖各1兩，兌兩碗水，煎剩下一碗半時讓患者喝下，三十年不疼。

治口腔炎：
西瓜皮曬乾，烽炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調和涂於患處，特效。

治爛嘴：
用濃茶葉水，加少許食鹽，然後用來漱口，一天三至五次，三日治癒。

治咽炎：
海帶洗淨，燙一下取出，用白糖醃二日後吃，每日三次，每次30克，一付。輕，兩付好，三付除根（一斤海帶，一斤白糖）。

治中耳炎：
韭菜根一兩搗爛，擠出水份，加入少許冰片，滴耳，特效。

治耳鳴耳聾：
雄烏雞一隻，甜酒四斤，煮熟後趁熱吃，連吃五隻，特效。

治感冒：
香菜一把，蔥白連須5根，生薑10片，水煎，加紅糖一兩，趁熱服，一天兩次，一天治癒。

治偏頭疼：
生蘿蔔汁適量，用法：仰臥注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少許更妙。

治頭痛：
白芷4克，冰片2克，細辛2克，研成粉捲入紙筒放藥粉燃着，用鼻吸入煙氣（神經頭痛）

治頭暈頭痛：
黃芪. 天麻各一兩，燉黃母雞一隻吃下，連吃三隻治癒。

治月經不調、痛經、宮寒：
百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、紅棗、芝麻、黑豆等五穀雜糧。
丁家鋪紅棗阿膠補血營養五穀粉，就可作茶飲，3個月為一療程可見效果。

治痔瘡：
皮硝一兩，槐米半斤。熬水熏洗，每日兩次，七天治癒。

治陰癢肛癢：
醋500克，鹽5克加熱洗，一天三次。

治鼻出血：
（1）左鼻出血從右耳吹氣，右鼻出血從左耳吹氣，可立即止血。
（2）用頭發燒成灰吹入鼻孔立止（男用母發，女用父發）可根除。

治鼻炎：
蒼耳子30克，輕輕搗爛放入小勺內，加香油50克火煎，將蒼耳子碎渣撈出，用油滴鼻子，一天3至5次。

治青光眼：
向日葵盤（去籽）3朵，斬碎水煎一半內服另一半熏洗眼部半月治癒。

治眼流淚 . 角膜炎：
魚苦膽點眼，一天三次，半月治癒。

快速美容：
雞蛋三個，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清涂面，七天面如白雪。

治青春痘：
用蒲公英2兩，熬水喝，一天一付，半月治癒

治手足裂：
五倍子適量研末，用牛骨髓或礬士林調塗抹縫中，五日治癒。

治黑斑：
當歸半斤，煮水一碗，用此水抹患處，半月見效

治肩關節周炎：
生薑一兩，芋頭二兩，去皮搗爛如泥，用布袋裝好貼患處，一天兩次，四個療程治癒（七天為一個療程）。

治膽囊炎：
玉米須30克，蒲公英，茵陳各15克。水煎服，每日三次，一個月治癒。

治腸胃炎：
木瓜100克，扁豆100克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。

治腸胃炎：
木瓜100克，扁豆100克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。

治類風濕性關節炎：
辣椒2兩泡白酒2斤，泡七天後洗患處，一天三次，半月治癒

治氣管炎：
炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，雞蛋清調和，男左女右貼在腳心處，吃雞蛋。每天一個，七天特效。

治膽結石：
雞內金10克，焙乾研末，白開水沖服，一天三次，一個月治癒。

治腎結石 . 尿道結石：
核桃仁，冰糖各20克，香油50克，溫開水沖服，每天一劑，一個月治癒。

治胃病：
血靈脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。一天一劑，半月治癒。
丁家鋪山藥薏米芡實粉，每天早上空腹3-4勺沖一碗水喝。3個月為一療程可見效果。


每日三顆棗，青春不變老！


via:http://www.icaijing.com/finance/article108821/

一夜之間在臉書爆紅的神一樣的吃法！趕快學下來做做看！

SOURCE URL: http://www.life.com.tw/?app=view&no=220995

1剩飯剩菜放進微波爐之前鋪上一層奶酪

那就是焗千層麵焗飯啊，味道那叫一個銷魂！

2優酪乳裡面放任何水果

都好吃！！！

3吃麵的時候加一些火鍋底料

這才叫麵！

4烤麵包+老乾媽
好吃到死！

5椰子汁裡泡剝好皮的荔枝

味道那叫一個銷魂！

6當西瓜遇上葡萄乾

把西瓜切個蓋兒，然後放一把碎葡萄乾進去，再蓋好在冰箱裡冰一下午。

7煮咖喱時裡面加點蘋果

咖喱蘋果味道萌萌噠！

8用牛奶泡立頓紅茶包

用微波爐加熱口感好得秒殺一切飲料！

9葡萄放速凍裡冷凍

好剝皮又好吃！

10小土豆煮過壓扁放烤箱裡烤出來再撒鹽

外皮香脆的讓人顫抖！

11花生醬+麵包

在微波爐叮半分鐘，好吃到爆！

12面包加冰冰淇淋

超好吃啊，最好是硬一點的麵包！

13煮泡麵的時候可以加個番茄

切碎放進去煮或者直接丟適量的番茄醬，好吃到升天！

14費列羅的巧克力醬加上光明冰磚

美味啊！

15燙蛋撻加上冰淇淋

燙燙的蛋撻拿小勺子挖掉中間的一點蛋然後放一點冰淇淋進去人間美味啊！

16花生粒在冷凍半天

簡直就是巧克力豆豆的味道和感覺好嗎！

17棉花糖在爐子上明火烤烤

烤到表面淡淡的焦黃，外酥裡嫩啊超好吃！

18番茄涼拌加點果粒橙再放冰箱冷藏

秒殺一切飲料有沒有！！

19香蕉放冰箱裡凍的剛剛硬拿出來啃

有一股奶香，好吃勝過任何冰淇淋，肯定會上癮。

20青芒果不削皮切塊蘸醬油

一輩子都難忘的味道！

21草莓泡進酸奶裡

冷凍後就就變成美味的酸奶草莓！

22面包雞蛋灌餅

面包中間挖掉，打入蛋，加入黃瓜、芝士片、火腿等，烤熟後澆上番茄醬！

23自制優酪乳冰棒

盒裝酸奶頂部開小口，插入冰棒棍兒放冰箱冷凍室凍硬！

24烤馬鈴薯蛋撻

土豆洗淨蒸熟，挖空後塞點蔬菜培根之類的，打入一個雞蛋，放入烤箱烤熟！

25超好吃無敵自制滷蛋

雞蛋加水煮熟，剝殼後加入啤酒和白糖、醬油以及鹽一起煮，煮干即可！

26香菇蛋

將香菇洗淨，每個蘑菇裡面打進一個鵪鶉蛋，撒鹽；放進蒸鍋裡蒸10分鐘！

27如何優雅滴吃柿子

以後再也不用擔心會弄一手汁了！

28巧克力獼猴桃冰棒

將獼猴桃切成片，然後裹上巧克力醬，入冰櫃冷凍，盡情享受美味吧！

[分享] 拿掉自我设限的十二种模式，人人必会成功！

[分享] 拿掉自我设限的十二种模式，人人必会成功！


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http://user.qzone.qq.com/526840272/blog/1413877648


自我设限没有固定的模式，你可能在自己或别人身上发现多种符合的特性。以下叙述未必罗列出所有的可能，只是让你了解，在日常生活中，人们会习惯性避免或错过的机会。

    
01、沉睡者：这些人成长的家庭或社交圈没有高成就典范。他们对自身能力没有太多认知，因此长久以来，他们都没有察觉自己的天赋，甚至永远也没想过要去探索。

多明妮克今年34岁，在南部小镇长大。虽然她是个好学生，笃信福音派的劳工阶级双亲却不鼓励她念大学，不想让她太有主见，所以很少谈论她的聪明才智。因此，虽然她知道自己蛮聪明的，也很想念大学，但从来没机会释放自己真正的能力。她的父母没有能力让她去念圣经学院，又很怕她受到世俗无神论教育的影响。

之后多明妮克在军中服务，快30岁才进入大学，入学测验的优异成绩让她进入重点班。如今，成为中学老师的她很迷惘，不知这个选择是否背弃了自己的热情和理想。

缺乏支持、机会和辅导，是“沉睡者”无法在早期就发现自己才能的原因；一方面也是因为父母不想宠坏他们，或让他们自我膨胀。有很多人像多明妮克一样，最后选择跨出一步，自我探索。有些则是一直沉睡下去，不去探索自身的可能性。

02、漂流者：这些人知道自己的能力，也看见了机会，总是有人在向他们招手，但他们很少真正采取行动。有些人反复、犹豫，迟迟不肯加入，更有人直接表现出情绪化的退缩、懒惰、缺乏雄心。“漂流者”的主要人格特质是消极、缺乏上进心，凡事都不想投入。

戴夫今年38岁，感觉自己一事无成。他的志向不大，也不太留意自己的好奇心和兴趣，只想毫不费力地念完大学。那时他觉得校园电台很有趣，想有一天过去看看他们在做什么，但直到毕业他还是没有把时间空出来。

他还让很多事就这样“过去”了，包括有人邀请他参加辩论比赛、教授推荐他加入研究计划的机会、两段非常有希望的感情，都是这样付诸流水。这些机会都需要他采取行动，但他就是没有动作。想到这些被他放掉的机会，他觉得非常痛苦。

戴夫主修贸易，不过并没什么特别的原因；对之后从事业务相关的工作也没什么热情，也不怎么成功。几年来人们不断建议他去做很多有趣的事情，这些机会都需要他积极参与，但他觉得自己没动力。最后他总结：“也许我跟这些事情无缘。”

像戴夫这样的“漂流者”，上进心不够，安于固定的人生，只因为这样比较随意和简单。他们也可能平庸地游走于社会边缘，毫无成就感。他们通常通过朋友推荐或是态度随缘，从未自己主动、积极地寻找工作。理想抱负只是人生的点缀，因为目标似乎遥不可及。结果，他们从没采取行动、没有经历意义重大的转变，即使是只差一点努力就能成功的事，他们还是选择放弃。

03、进退两难者：这种人通常怀抱多元却矛盾的理想，所以总是无法达成，他们因而感到绝望而动弹不得，觉得不论自己多么挣扎努力，还是无法冲出逆境。“进退两难者”并不消极，只是无法从众多分歧的愿望和理想中脱困而出。

娜蒂亚今年35岁，她同时挣扎于四个重要的心愿，弄得自己心力交瘁，因为专注于一个，可能就必须淘汰另外三个。她想要有个小孩；也希望更专业，提升工作素养；又想要先把广告业放在一旁，回学校攻读心理学硕士，考取婚姻、家庭和儿童咨询的执照。但另一方面，她又想维持现状，继续留在公司和同事一起打拼，因为这些人尊重她的创意，帮助她的事业起步，薪水也很不错。

像娜蒂亚这样动弹不得的人，通常都是完美主义者，因为不自觉地害怕转变，而使得他们根本不可能改变。“进退两难者”来接受治疗时，通常都带着矛盾复杂的情绪，很怀疑有方法可以解决他们的问题，对于“改变是可能的”这样的建议感到恐惧。很多SLHPPs会挑剔每个解决方法、每条路、每种可能性，让自己陷入左右为难的状态，因为如此一来他们就有理由可以不必行动。

04、绝不冒险者：这些人毕生追求的，就是将冒险减到最低。这不代表他们的人生枯燥乏味，只是有时略显平淡。他们尽力避免失败，只愿意追求没有挑战性的工作、感情和活动，不肯面对自己真正的兴趣。史黛西，之前我们提到的那位素食的舞者，就是典型的例子，她从未试探自己的极限潜力。

有些“绝不冒险者”会将自己的梦想崇高化到甚至不容许自己去追求的地步，生怕一旦失败将会破坏这完美的形象。他们的恐惧一方面是觉得自己不配拥有那样的梦想，一方面则是害怕失望。不管是哪种状况，他们宁愿不去多想。

05、拖延者：这种人将“拖延重大决策和承诺”视为他们生命的主题。不是因为有什么长远的考量而避免某些行动，“拖延者”基本上是拖延所有的选择和承诺，不分大小。他们总是反复思量，什么事都想稍后再决定，所以他们拖延、错过期限，待办事项堆积如山。

除此之外，“拖延者”不想长大，他们想要逃离大人世界的价值观，例如持之以恒、承诺、投入和认真。他们是SLHPPs中拒绝定下来的一群，可以拖多久就拖多久。他们对很多事都是浅尝辄止，一知半解地尝试一些可能性，却没有全心投入。

06、功亏一篑者：这些人怀抱着理想、知道自己的能力，也有明显的进步，但他们避免完全达成目标。他们害怕完成人生的某个阶段、扮演某些角色，或承担某些责任，因为这代表他们已经完全实现长久以来奋斗的目标。

“功亏一篑者”总是努力到某个程度，却顽固地保留差一点就成功的努力，凡事都差了临门一脚。譬如说他们修完了课程，却不完成论文；拿到了执照证照，却不从事相关行业；念完了法律系，却从来没上过法庭；渡过写作的瓶颈，还是无法完成小说，等等。他们以各种方式，在自己擅长的领域里扮演边缘人的角色。如此他们便可以阻绝要求和期望，减缓内心的恐惧，避免自己筋疲力竭或压力过大。

有时他们无法跨越的障碍，甚至是不可思议的琐碎小事。

玛拉今年31岁，在一家知名大学的郊区分校完成了硕士学位。后来学校决定结束分校，他们请毕业生与校本部联系，以取得正式的学位文凭。五年后，玛拉还是没有跟学校联系。

有些“功亏一篑者”几乎已经尽了全力，但他们喜欢在达成某种特殊成就前，预留一点空间。最常见的就是那些完成博士课程，却没有完成论文的人，他们的名字被冠上phD. A. B. D.[独缺论文（All But Dissertation）博士]，仿佛这是一个获得承认的学位称呼。

基于完美主义和焦虑的心态，“功亏一篑者”不允许自己达成目标，只因为一种自己也无法解释的恐惧。

07、自我怀疑／自我打击者：这种人凡事都设下自己几乎无法达到的超高标准，所以他们很少奋战，也因此阻断了成功的路。但他们不会把失改归咎于他人，反而选择毫不留情地批评自己的错误和失败，对自己已经做到的部分也不屑一顾。通常他们的野心很大，但因为只能容忍完美的理想，所以不允许自己享受局部的成功，也因此失去尝试的动力。

很矛盾的是，“自我怀疑／自我打击者”也会以自我批评的方式来为自己找借口。借非难自己的过程，他们会说：“虽然我没有成功，但至少我并不接受这样的自己。”让自己化身为最严厉的批评家，只做最低限度的努力，却又不甘于平凡。然而他们知道，自己其实已经身处另一种形式的凡庸。

如果他们卓然有成，这些人会觉得是因为自己侥幸，不值得一提。他们觉得自己不配得到赞赏，因为成功来得太简单或太快，没经过大师指点，也没经过业界翘楚的认证。他们反而担心自己没把事情做好，而被别人批评。

这种人避免要求和期望，因为他们害怕达不到自己的标准，所以无法适时地作出承诺。“自我怀疑／自我打击者”通常落后他人，然后变本加厉地批评自己，怪自己既不能持之以恒也不可靠。虽然他们害怕失败，成功却近乎是一种惩罚，因为它会带来更多的期望和要求。这些因素让他们变得焦虑、困窘而筋疲力尽。他们是背叛自己才能的逃兵，也是自身成功的受害者。

08、表面功夫者：他们是“好人界”的国王皇后，待人处世满怀善意，却倾向运用人际关系作为努力的替代品。他们总是一派轻松，不像其他人一样认真；事情搞砸了，就用一种逢迎的幽默化解批评责难，因此常给人不可靠的感觉。他们总是错过期限、开会前准备不足、作业没做完，等等。他们频频道歉，甚至让你觉得是自己当初没把事情的严重性说清楚。

“表面功夫者”常在开始时作出漂亮的承诺，最后却无法实现。所以他们常常在计划进行中突然消失，没有一个电话或任何解释。事后他们将自己的失踪怪罪于他人或计划本身的缺失，还企图表明自己的初衷，说自己当初有多么跃跃欲试。当他们不想参与的时候，为了不想失望，也不想被当成不可靠的人，因此他们往往期望计划泡汤或是其他人出错。有时用电话和电子邮件都联络不到他们；即使联络上了，他们的态度也很冷漠，甚至还会恼羞成怒。

在工作面谈的时候，他们靠着自己十足的说服力，有时就算不胜任或准备不充分，也能安全过关。他们试着用“创新”为理由，以一种幽默的方式，声称自己是从另一个角度看问题。

有些“表面功夫者”很好相处，只是常利用自己的魅力，去化解艰难的沟通问题。另外有一种人，故意运用魅力指使他人处理吃力不讨好的事情，或是掩护他自己的过失。这种人巧妙地运用甜言蜜语和策略，吹牛也吹得不留痕迹。日子一久，公司内的人会逐渐无法信任他们。善于操纵的“表面功夫者”有技巧地运用权谋，只为了在体制内生存。

09、超级冒险者：这种人充满活力、活泼开朗，而且个性冲动。他们总是挑战太多不必要的冒险，因而限制了自身的成就。他们偶尔会有戏剧性的成就，但却无法持久，因为他们不顾一切地横冲乱撞，成效一定有限。这种人宁愿光荣阵亡，也不愿以持久努力获得成功。前面提到那个自学的电脑专家查理，就是一个例子。这类型的人有时会进行不必要的冒险，以此来逃避他们不想要的成功。电影《锡杯》（Tin Cup）中，凯文.科斯纳饰演的就是这种人：一个俱乐部的专业高尔夫球员，每每挑战极限，技艺惊人，但最后还是放弃了美国公开赛的机会。

10、反抗者：他们积极地向一切抗议，反抗权威。他们总是怀疑别人要利用或控制自己，因此他们奋力抗争，或是直接拒绝服从。杰克.尼克逊在电影《浪荡子》（Five Easy Pieces）中，就饰演了这样一个叛逆的角色。他出身于音乐世家，小时候是个钢琴神童，但之后他觉得自己达不到父亲的期望，便抛弃了原有的生活，到加州的贝克斯菲尔德附近的油田做苦工。

麦克今年31岁，他恨自己的IQ高达160，因为大家都期望他在学校有好的表现，因此高三的时候，他故意让足球成绩差点不及格。对于父母理所当然的要求，他感到莫名的愤怒，根本不想尽力表现，不想让他们有机会说“我告诉过你了吧”或是“真是太好了，天生我才必有用”之类的话。麦克不想让步，他认为这是“扞卫自由”之战。

所有的低成就者会在某种程度上拒绝服从别人的要求，或是只付出最低限度的努力，从不把要求当作探索自己能力的机会。不过，只有少数人会像“反抗者”那样，强烈表达他们的叛逆。

11、怀才不遇者：他们总认为自己才能出众，之所以无法成功，都是因为别人的误解、嫉妒和无能。他们总是用各种理由当借口，辩称他们的想法不符合主流市场、太过前卫无法为世人接受，所以得不到他们需要的帮助。殊不知真正的天才在他们的时代都不被世人接受，但像凡•高那样的天才还是会不顾一切地创作。

“怀才不遇者”的性格喜怒无常，常在舞台、法庭、运动场等各种场合情绪失控、乱丢东西，以情绪化的表现分散别人对自身缺失的注意力，暗示是因为别人的错误才造成自己的失败。他们戏剧性演出的同时也是要昭告众人：他们真的很想成功，而他们是多么努力地在尝试。

12、宁缺勿滥者：这种类型的人通常都非常有才华，对他们而言，成功如果不是唾手可得，就是完全无缘。如果有任何可能会屈居第二，他们就宁愿不要参与。

如果事情的发展危及他们的权威，他们会马上放弃，因此这种人从不轻易冒险。但因为他们很有野心，所以不会放过可以获得高成就的挑战。“宁缺勿滥者”是不切实际的完美主义者和绝不退让者，他们认为应该要储存自己的实力和努力，用在值得的事情上，而不是把精力消耗在平凡的目标上。他们并不自暴自弃，但倾向窄化自己的人生，只参与少数自己擅长的活动，因此在他们人生的过程中，不断错过许多有趣和令人开心的事情。

述哪些行为模式让你觉得非常熟悉？你认识任何抑制自身潜力的人吗？你自己呢？还是你从配偶或情人身上，反省到自己也有这些习性呢？

星洲廣場 - 太平湖的“翠臂擒波”

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https://www.sinchew.com.my/20090913/太平湖的翠臂擒波/

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http://news.sinchew.com.my/node/130238?tid=15

太平湖的“翠臂擒波”

2009-09-13 11:12

一提到太平湖的八景，從報章或一些文章上，人們幾乎都說是許建吾老師命名，這個說法並不正確，許建吾只是提議者，真正命名是太平華聯中學的一班師生。

• 聞名國際的太平湖著名景點——翠臂擒波。

在1962年的華聯中學校刊裡，就詳細記述八景命名的始末。高坤鎮（高三三組）在〈太平湖八景‧序〉說：“昔之燕京八景與西湖八景，皆由士人所訂，許（建吾）先生擬仿其法而加以嘗試焉。遂於本年第二學期之始，由高中三年級三班各選男女同學3人，共18人，並邀請畫師陳源興先生及其得意門生，共任勘景工作。5月11日，吾儕廿餘人，假湖邊憩園商訂八景名稱並請陳先生指導作畫，攝影則由筆者充任。原擬八景為：（一）角樓夕眺（二）高崗哀猿（三）鐵騎尋芳（四）曲橋觀月（五）春島幽情（六）竹韻琴音（七）平塘垂釣（八）翠臂擒波。經再三思考後，修訂如次：（一）皇崗聽猿（二）碧水紅蓮（三）曲橋待月（四）春島幽情（五）竹韻琴音（六）平塘獨釣（七）翠臂擒波（八）鐵騎尋芳。同時，決定為每景作文一篇，詩一首，畫一幅，影一幀……”

八景命名訂好了，果然每個景點均有一幅圖畫，一幀照片，一首詩及一篇文章。且都註明畫、影、詩、文的作者。這些資料告訴我們，命名工作是由他們師生一起完成的。

經過40餘年，八景的景點發生了一些變化，一些景點已經名不副實。在〈鐵騎尋芳〉文中，有這麼描述：“遊人中，究鐵騎之士最盛，可謂多於堤畔之草。男女青年每於黃昏之際，自乘腳車，環湖以行……”可是現在腳車少見，“鐵騎尋芳”就顯得與時代脫節。“皇崗聽猿”基本上也消失了，蓋因附近的發展迅速，猴群漸少，想聽猿叫聲也難。至於“春島幽情”，那是指湖中一個小島，有兩橋相接，島上有個亭子，常見情侶在此浪漫，尤其夜幕低垂，對對情鴛，竊竊私語，別有天地矣。可是亭子消失已多年，現在尚有“島”，卻不見什麼“春島幽情”了！

經常帶團導覽太平的歷史文化古跡，當講解“翠臂擒波”景點時，我會引用一位女作家對此名稱的說話。她說太平湖雨樹的“翠臂”好比一個男人的手，湖“波”的水好比是女人，翠臂擒波就好像男人在辣手摧花，粗獷地欺負女人，她建議改為“翠臂撫波”。每當我說到這裡，往往可見一些男士在暗地裡偷笑，翠臂擒“波”令他們遐想聯翩，甚至想入非非。到了今天，人們還是接受翠臂擒波這個景名，此名取得傳神，不是說改就能改得掉的。

如今，翠臂擒波名列八景之首，成為國際著名景點，均因為它那美麗的雨樹，寬大茂密的枝杈伸展過馬路，觸碰湖波。我們都得感謝英國人自1879年從南美洲移殖雨樹到太平湖來，才有這樣旖旎的景觀，也得感謝許建吾師生們為我們留下這個傳神的名稱。

許建吾號稱“快樂詞翁”，90年代逝世於香港，其人生性風流，經常在太平湖畔的咖啡餐廳自酌，寫得一手好詩詞。他的詩詞有被編為歌曲，其中《追尋》最為著名，最後兩句是重複的“我哪能忍得住喲！”，據其學生們說，那是指男女間的事，真相是否如此則不得而知。呵呵……好妙的一句——我哪能忍得住喲！

（星洲日報／田野行腳‧李永球）

Shell Script to get last month date

Source URL: http://www.unix.com/unix-for-dummies-questions-and-answers/99281-how-get-previous-month-using-date.html

j=`date +"%m"`; echo $j; i=`expr $j - 1`; echo $i;


Output:
11
10





enhance:

j=`date +"%m"`; echo $j; i=`expr $j - 1`; echo $i; echo `date +"%Y$i%d_%p%H%M"`

Output:
11
10
20141018_AM0340

How to: check linux(CentOS) version

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cat /ect/*release*

gzip status progress shell script with Pipe Viewer

Pipe Viewer Source URL: http://www.ivarch.com/programs/pv.shtml

If you don't have Pipe Viewer Current version: 1.5.7:

CentOS / RHEL:	Set up my YUM repository or use RepoForge, then do "yum install pv".

Source URL 1 of 2:
http://stackoverflow.com/questions/238073/how-to-add-a-progress-bar-to-a-shell-script

$ bar file1 | wc -l 
$ pv file1 | wc -l

$ tail -n 100 file1 | bar | wc -l
$ tail -n 100 file1 | pv | wc -l

$ copy <(bar file1) file2
$ copy <(pv file1) file2

bar --in-file /dev/rmt/1cbn --out-file \
     tape-restore.tar --size 2.4g --buffer-size 64k




Source URL 2 of 2:
http://stackoverflow.com/questions/19598797/is-there-any-way-to-show-progress-on-a-gunzip-database-sql-gz-mysql-pr

$ pv database1.sql.gz | gunzip | mysql -u root -p database1

$ pv database1.sql.gz | gunzip | mysql -uroot -p database1
  593MiB 1:00:33 [ 225kiB/s] [====================>              ] 58% ETA 0:42:25

mysqldump -uroot -p database1 | pv | gzip -9 > database1.sql.gz